This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Давайте проверим, сколько нас таких и сколько не таких 😀😀
Ну, я, и чо 🙈
Не, это не я 👌
Ну, я, и чо 🙈
Не, это не я 👌
👌30🔥17❤11🙈3😁2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
https://t.me/+THvmrq2GFCRmYzgy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Про тревогу и жизнь без неё
Чат комментариев канала Тревожный сырок. Это не филиал «болталки», от холивара, спама, непрофильных для основного канала тем прошу воздерживаться
🔹Самооценка
🔹Доверие
🔹Манипуляции
🔹Синдром Мюнхгаузена
▪️Что такое зона комфорта
▪️Социальные страхи
▪️Как начинать и не бросать начатое
▪️Что значит - спотыкаться об себя
▪️Когнитивный диссонанс
▪️Что такое простить и отпустить
▪️Как изменить привычку страдать
▪️Жизнь на заклание
▪️Как перестать стараться и начать жить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Горящие окна для записи я каждую неделю обновляю здесь @Slot_selection_bot.
Если вам «не горит» - запись в лист ожидания здесь @balashova_psythera
У кого не грузит телеграм - читайте меня в Дзен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Это практически цитаты, правда, немного перефразированные. Многие, кто мне это пишет, уверен, что это и есть запрос. Но это не он. Это - жалоба, описание точки А, где я сейчас. Но на вопрос - куда хотите прийти, как видите точку Б, какой хотите результат, промежуточный хотя бы - упппс… нет ответа.
Начинается нечто вроде - «хочу, чтобы он понял. Хочу наладить отношения. Хочу, чтобы всё стало хорошо. Хочу перестать нервничать».
Это не очень легко, на самом деле - расписать свою жизненную ситуацию по схеме - жалоба/проблема/запрос/цель. Но - кому интересно, в комментариях под этим постом можем потренировать навык различать, где проблема для решения, а где реальность для принятия 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👌5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌19❤16
Пока сохраняется внутренняя потребность держаться за привычку иметь претензии к чему-то или к кому-то внешнему, хотите вы или нет - но вы сохраняете мышление жертвы. А у жертвы нет агентности, авторства того, что происходит.
Я слышу часто на сессиях описание чувствования себя всю жизнь ребёнком в теле взрослого, как будто кто-то большой отвечает за меня, такого маленького. И на этого большого можно сколько угодно обижаться, злиться, но одновременно с этим ни за что действительно важное не отвечать.
И «на всё воля Бога» может трактоваться как «я котик, у меня лапки». Даже если в Бога в религиозном смысле не веришь, ты в этом случае всё равно как жертва имеешь к нему претензию. Как бы веришь, что Бог должен согласиться с твоим планом на жизнь, и как всё должно быть, потому что ты такой весь хороший. Чем вам не «договорнячок» с мирозданием? Здорово же. И делать ничего особенного не надо. Просто силой мысли Вселенную контролировать. Знатно потревожился и загнался - равно проконтролировал.
Можно же ещё использовать не слово Бог, а другое, более земное слово. В частности, как в теме опроса - родители. То есть виноваты глобально они. На себя берётся такая оговорка, что мол, я конечно тоже не ангел, но гораздо в меньшем масштабе. Если я и виноват, то только потому, что меня кто-то таким сделал.
Жертвой оставаться «вкусно», потому что так сохраняется своя некая невинность, а в ней зашита безопасность, чистота помыслов и право на веру в наличие долга других по отношению к себе.
Пока ты жертва, котик, твоя совесть как бы чиста, а тот, «из-за кого это всё» - за твои страдания безусловно в долгу у тебя. Общество у нас заточено на жалостливость как синоним добродетели, оно на твоей стороне, жалеет тебя и выступает за всё хорошее против всего плохого. Это выгодно и безопасно.
Но детская невинность как опора позиции жертвы и отбирает у взрослого человека ту самую агентность, то есть отбирает возможность гнуть реальность под себя. А это и создаёт фоновую тревогу, и как следствие - странные попытки влиять на то, что не находится в зоне своего фактического влияния.
Закрепляется внутреннее противоречие - с одной стороны, если вокруг все виноваты, и ты на это не влияешь, ибо просто жертва обстоятельств, то и сил у тебя нет. Сила у других людей. А раз нет силы, то нет и контроля, а человеку по природе необходимо иметь чувство, что он что-то контролирует. Соответственно - чем меньше реального контроля, тем больше в нём потребность.
За счёт кого или чего её восполнять? Проще всего за счёт своих детей. А там нет предела совершенству, как говорится. А потом получаем патлатых подростков в капюшоне до подбородка и их сокрушающихся мам - ОННИЧИВОНИХОЧИТ.
Ситуация в итоге патовая - ты невиновен, но ты поэтому и бессилен. Тот самый ребенок, котик с лапками в теле взрослого и в мире взрослых.
Выходит, чтобы вернуть себе силу, придётся «стать виноватым». Это как раз то, чего и боятся жертвы, и здесь все ответы, почему в их мышлении стоит знак равенства между быть ответственным и быть виноватым за то, что ты до сих пор «котик», хоть и сам давно родитель. Ведь там сквозит «довесок» смысловой - если виноват, то на 100%. Значит, кто-то другой прав на эти же 100%. А от этой несправедливости всё внутри восстаёт и протестует.
Выходит, всё, что нужно, чтобы вернуть себе реальный контроль, и тем самым снизить уровень тревоги от чувства неконтролируемости чего-то важного в жизни - это разделить «грязь» другого, обнулив свои претензии к «богу» и отдав часть своей невинности другому.
Кто внутренне до этого понимания созревает, даже если и не находит слов для описания, из мышления и образа жертвы выходит, сам или с помощью специалистов - тут кому насколько срочно нужно снять с себя «удавку» и увеличить количество степеней свободы для адаптации к жизни в «учебнике истории»
Я слышу часто на сессиях описание чувствования себя всю жизнь ребёнком в теле взрослого, как будто кто-то большой отвечает за меня, такого маленького. И на этого большого можно сколько угодно обижаться, злиться, но одновременно с этим ни за что действительно важное не отвечать.
И «на всё воля Бога» может трактоваться как «я котик, у меня лапки». Даже если в Бога в религиозном смысле не веришь, ты в этом случае всё равно как жертва имеешь к нему претензию. Как бы веришь, что Бог должен согласиться с твоим планом на жизнь, и как всё должно быть, потому что ты такой весь хороший. Чем вам не «договорнячок» с мирозданием? Здорово же. И делать ничего особенного не надо. Просто силой мысли Вселенную контролировать. Знатно потревожился и загнался - равно проконтролировал.
Можно же ещё использовать не слово Бог, а другое, более земное слово. В частности, как в теме опроса - родители. То есть виноваты глобально они. На себя берётся такая оговорка, что мол, я конечно тоже не ангел, но гораздо в меньшем масштабе. Если я и виноват, то только потому, что меня кто-то таким сделал.
Жертвой оставаться «вкусно», потому что так сохраняется своя некая невинность, а в ней зашита безопасность, чистота помыслов и право на веру в наличие долга других по отношению к себе.
Пока ты жертва, котик, твоя совесть как бы чиста, а тот, «из-за кого это всё» - за твои страдания безусловно в долгу у тебя. Общество у нас заточено на жалостливость как синоним добродетели, оно на твоей стороне, жалеет тебя и выступает за всё хорошее против всего плохого. Это выгодно и безопасно.
Но детская невинность как опора позиции жертвы и отбирает у взрослого человека ту самую агентность, то есть отбирает возможность гнуть реальность под себя. А это и создаёт фоновую тревогу, и как следствие - странные попытки влиять на то, что не находится в зоне своего фактического влияния.
Закрепляется внутреннее противоречие - с одной стороны, если вокруг все виноваты, и ты на это не влияешь, ибо просто жертва обстоятельств, то и сил у тебя нет. Сила у других людей. А раз нет силы, то нет и контроля, а человеку по природе необходимо иметь чувство, что он что-то контролирует. Соответственно - чем меньше реального контроля, тем больше в нём потребность.
За счёт кого или чего её восполнять? Проще всего за счёт своих детей. А там нет предела совершенству, как говорится. А потом получаем патлатых подростков в капюшоне до подбородка и их сокрушающихся мам - ОННИЧИВОНИХОЧИТ.
Ситуация в итоге патовая - ты невиновен, но ты поэтому и бессилен. Тот самый ребенок, котик с лапками в теле взрослого и в мире взрослых.
Выходит, чтобы вернуть себе силу, придётся «стать виноватым». Это как раз то, чего и боятся жертвы, и здесь все ответы, почему в их мышлении стоит знак равенства между быть ответственным и быть виноватым за то, что ты до сих пор «котик», хоть и сам давно родитель. Ведь там сквозит «довесок» смысловой - если виноват, то на 100%. Значит, кто-то другой прав на эти же 100%. А от этой несправедливости всё внутри восстаёт и протестует.
Выходит, всё, что нужно, чтобы вернуть себе реальный контроль, и тем самым снизить уровень тревоги от чувства неконтролируемости чего-то важного в жизни - это разделить «грязь» другого, обнулив свои претензии к «богу» и отдав часть своей невинности другому.
Кто внутренне до этого понимания созревает, даже если и не находит слов для описания, из мышления и образа жертвы выходит, сам или с помощью специалистов - тут кому насколько срочно нужно снять с себя «удавку» и увеличить количество степеней свободы для адаптации к жизни в «учебнике истории»
🔥13❤10
Тревожный сырок
Слоты обновлены с 09.08. На предстоящей неделе свободных слотов нет!
❤5
Тревожный сырок
В опросе всё ещё можно поучаствовать, а пока что в нём лидирует вариант - «трудно сказать «нет» даже если «да» чрезмерно прогибает меня».
Как думаете, почему из всего, чему вас учили (прямыми или двойными посланиями) родители (и кто больше повлиял - мама или папа?) вы «выбрали» научиться именно этому?
Как думаете, почему из всего, чему вас учили (прямыми или двойными посланиями) родители (и кто больше повлиял - мама или папа?) вы «выбрали» научиться именно этому?
❤13
Почему так тянет адресовать то, чем вы в себе недовольны, к косякам родителей, а то, чем довольны, приписывать исключительно своим заслугам?
Из многолетнего опыта работы в области коррекции детско-родительских отношений я могу вывести некоторую закономерность - то, что в вас до сих пор свербит (осознаваемо или не очень) как претензия к своим родителям, является той самой эмоционально провальной зоной, где вы постоянно ведётесь на манипуляции, на продавливание со стороны уже ваших собственных детей. При этом они не какие-то там расчётливые злые гении, они просто усвоили в виде повторенного многократно эмпирического опыта, что ТАК можно получить желаемое. И как правило, это желаемое совершенно точно маме в здравом уме предоставлять не хотелось бы. Отсюда стартуют и закрепляются неврозы с обещаниями себе «исправиться» и избеганием ситуаций, где гарантированно «словишь» нечто вроде -
➖ возразить не могу, а он будто издевается;
➖ как накрыло всё равно, бесит, не могу не орать, а потом реву от ужаса узнавания поведения своей матери у себя;
➖ он будто знает, какие слова меня ранят особенно сильно;
➖ да мне не жалко денег, но я как будто покупаю отсутствие пренебрежения ко мне, самое страшное - это услышать, что я его не люблю.
Суть
И конечно, истина где-то рядом, и что «после» - ещё не значит - «вследствие», и что «родители вас любили» и «родителиво всём виноваты во многом были не правы» - не противоречащие друг другу утверждения, и тд.
И поэтому дальше я напишу вопросы для всех желающих на них себе ответить. Они будут в виде нескольких, объединённых по смыслу блоков, и их цель - помочь вам последовательно распутать клубок обид и увидеть поступки родителей более объемно, глазами наблюдателя снаружи, а не участника событий изнутри.
Зачем? А затем, что пока вы стоИте лицом к прошлому (а родители в версии времён вашего детства - это прошлое), вы стоИте спинойзадницей к будущему (то есть к своим детям). Пока питаешься прошлым, по сути отдаёшь ему энергию. Это создает внутренний долг перед настоящим, из которого, по идее, должно вырасти желаемое будущее.
Из многолетнего опыта работы в области коррекции детско-родительских отношений я могу вывести некоторую закономерность - то, что в вас до сих пор свербит (осознаваемо или не очень) как претензия к своим родителям, является той самой эмоционально провальной зоной, где вы постоянно ведётесь на манипуляции, на продавливание со стороны уже ваших собственных детей. При этом они не какие-то там расчётливые злые гении, они просто усвоили в виде повторенного многократно эмпирического опыта, что ТАК можно получить желаемое. И как правило, это желаемое совершенно точно маме в здравом уме предоставлять не хотелось бы. Отсюда стартуют и закрепляются неврозы с обещаниями себе «исправиться» и избеганием ситуаций, где гарантированно «словишь» нечто вроде -
Суть
,думаю, понятна. И варианты ответов в опросе скорее всего отмечались, представляя себе себя в контакте с кем-то очень значимым. И конечно, истина где-то рядом, и что «после» - ещё не значит - «вследствие», и что «родители вас любили» и «родители
И поэтому дальше я напишу вопросы для всех желающих на них себе ответить. Они будут в виде нескольких, объединённых по смыслу блоков, и их цель - помочь вам последовательно распутать клубок обид и увидеть поступки родителей более объемно, глазами наблюдателя снаружи, а не участника событий изнутри.
Зачем? А затем, что пока вы стоИте лицом к прошлому (а родители в версии времён вашего детства - это прошлое), вы стоИте спиной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23👍18🤔1
Отвечать на эти вопросы можно в любом порядке, в комфортном для себя темпе.
Блок 1. Суть противоречий
➰ Вспомните и выпишите конкретные ситуации, где вы чувствуете сильную двойственность суждений при оценке поступка родителя. Например, с одной стороны, его решение было объективно рациональным, но эмоционально оно до сих пор вызывает у вас отторжение.
➰ Как звучит ваш внутренний монолог, когда логика говорит одно о родительском решении, а чувства совершенно другое? ➰ Какие аргументы приводят обе стороны внутри вас?
➰ Выпишите те решения ваших родителей, которые точно при оценивании их сейчас принесли вам очевидную социальную пользу, но цена этой пользы кажется вам чрезмерно высокой?
➰ Можете ли вы вспомнить момент, когда их решение воспринималось однозначно плохим, но спустя годы привело вас к результату, которым вы сейчас дорожите и справедливо считаете своим? ➰ Существует ли для вас точка, где становится уже откровенно лень удерживать внимание на важности определить наконец-то - «хорошее» это было их решение или «плохое»?
Блок 2. Что удерживает в нас в потребности продолжать обижаться
➰ Опишите вашу обиду как физическое телесное ощущение. Чего она требует? Чем она «питается»? Её «корм» - это что?
➰ Ожидания времён какого вашего детского возраста родители не оправдали до сих пор? Какой поддержки, защиты или признания вам отчаянно не хватало тогда и чего вы где-то очень глубоко и плохо осознаваемо продолжаете ждать от них сегодня? Напишите это, особенно если сильно тянет отрицать само наличие таких ожиданий.
➰ Защищает ли эта обида какую-то другую, более уязвимую часть вас? Например, страх повторить их ошибки, чувство собственной несостоятельности рядом с ними или скрытую зависть к их свободе и смелости сделать тот выбор в прошлом, который будто бы недоступен вам сейчас в вашем настоящем.
➰ Что должно произойти, чтобы ваша обида перестала быть единственным аргументом или инструментом для выдерживания себя в себе при очередном проживании чего-то эмоционально важного в контакте с родителем? ➰ Представьте, что обиды больше нет. Тогда какие новые страхи или обязанности появятся на освободившемся месте?
➰ За какой свой собственный выбор или поступок из прошлого, который причинил боль/вред/обиду и тд вашим родителям, вам удобнее всего прятаться за своей до сих пор актуальной обидой на них?
Это ещё не всё 🤗 Продолжение следует!
Блок 1. Суть противоречий
Блок 2. Что удерживает в нас в потребности продолжать обижаться
Это ещё не всё 🤗 Продолжение следует!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👌3