🎭 Що таке дисморфофобія та як прийняти власну зовнішність

Стан, у якому стурбованість певним «недоліком» тіла зростає до оглушливого гомону, витісняючи інші сутнісні голоси (любов, дружбу та поклик життя), називається дисморфофобією.

Людина нав’язливо фокусується на уявних або незначних «дефектах» зовнішності, відмовляється фотографуватись, пропускає або запізнюється на зустрічі через надмірну «підготовку», намагається всіляко маскувати свій «дефект» тощо.

📌 Читай матеріал від психологині Юлії Джежелій про причини цього розладу та доказові підходи до лікування.

Значна частка людей із дисморфофобією звертається до дерматології та пластичної хірургії. Водночас їх переважна більшість лишається незадоволеною, симптоми часто зміщуються на інші ділянки або посилюються. Тому так важливо робити психологічний скринінг й лікувати розлад передусім.

Матеріал створено у співпраці з Фундацією ЗМIN.

Бережи себе ❤️
Стань нашим патроном/кою

🩸 Що важливо знати про порятунок хворих на рак крові

Для тисяч людей, які щодня чують діагноз «рак крові», донорство кісткового мозку — це шанс на життя. Вересень відзначають місяцем обізнаності про цей комплекс хвороб та присвячують тим, хто бореться із лейкемією, лімфомою та мієломою.

Спільно з Українським реєстром донорів кісткового мозку розвіюємо міфи про донорство, адже саме страхи та недостатня інформація часто стають на заваді перед вибором стати для когось рятівником/цею.

📌 Читай повний текст за посиланням

Донорство кісткового мозку є повністю безпечною та безболісною для донора/ки процедурою. Перед донацією обовʼязково проводиться медичне обстеження, щоб упевнитись, що донор здоровий і не має протипоказань. Донорство кровотворних клітин є добровільним, і ви можете відмовитись у будь-який момент. Клітини, якими ділиться донор, повністю відновлюються в організмі протягом кількох тижнів.

— уривок із тексту. Читай докладніше на сайті «Бережи себе»

Бережи себе ❤️
Стань нашим патроном/кою

Червоні плями, що лущаться і сверблять: що таке себорейний дерматит

Себорейний дерматит (або екзема) — хронічне запальне захворювання, яке мають від 3 до 12% людства. Воно вражає ділянки тіла з великою кількістю сальних залоз: волосисту частину голови, крила носа, вуха, брови, повіки, бороду та вуса у чоловіків, верхню частину спини.

Дивись перелік симптомів, які можуть свідчити про розвиток хвороби 👆

Цей стан розвивається через поєднання багатьох факторів, як-от зміни мікробіому шкіри, надмірна реакція імунної системи на дріжджі Malassezia, які в нормі живуть на шкірі, генетичні особливості людини (надлишок ненасичених жирних кислот у шкірному салі, порушення епідермального бар’єра, аномальне відшарування ороговілих клітин) та чинники зовнішнього середовища.

Переходь на сайт і читай матеріал від дерматологині про те, як лікується це захворювання та як правильно доглядати за шкірою, схильною до себорейного дерматиту 👈

Бережи себе ❤️
Стань нашим патроном/кою

📎 Читай за посиланням матеріал від гінекологині та ділись із подругами

Матеріал створено у співпраці з Фундацією ЗМIN.

💞 Тренд «cycle syncing» або як синхронізувати ритм життя з менструальним циклом

Не кожна жінка помічає на собі вплив гормональних змін протягом циклу, проте усвідомлення його особливостей може давати додаткові переваги. Наприклад:
→ кращий настрій;
→ розуміння, як зменшити інтенсивні болі під час менструації;
→ розуміти, коли більше енергії й використовувати це;
→ знати, коли потрібно мати більше відпочинку та сну;
→ знати, як впоратись із тягою до їжі та іншими змінами апетиту;
→ знати своє фертильне вікно, якщо плануєш вагітність.

Останніми роками тренд «cycle syncing» набирає обертів — жінки підлаштовують свій раціон, фізичну активність та спосіб життя відповідно до особливостей кожної фази менструального циклу для підтримки здоров’я та самопочуття.

Спільно з гінекологинею Аліною Михайловою ми підготували матеріал 👆де доказово пояснюємо, як почати синхронізацію циклу, на що варто зважати у фізичній активності та харчуванні.

Синхронізація циклу з ритмом життя допомагає краще зрозуміти своє тіло та які зміни воно переживає протягом різних фаз циклу. Якщо відстежувати самопочуття у кожній фазі, можна побачити закономірності й навчитися відчувати, що саме потрібно організму протягом місяця.

Бережи себе ❤️
Стань нашим патроном/кою