Молчу про то, что это будет за психолог после 8 клиентов в день 5 дней в неделю

Вам это не надо, ни если вы клиент, ни если вы психолог) поверьте на слово))

Поздравляю вас с наступающим 2026 годом!

А у нас +37 и я снова в аргентинских джунглях)

С новой временной прической, не удивляйтесь не теряйте 😀

Ресурсная техника «Банка ресурса»

Хочу с вами поделиться простой, но очень приятной практикой, с которой можно начать год ( можно даже делать всей семьей или с ребенком☺️)


Возьмите обычную банку и сделайте ее символом ваших радостей и вашего ресурса.

✅ Регулярно добавляйте туда записки с описанием приятных моментов и хорошим событием, которое случилось с вами: победы, улыбки, вдохновляющие встречи, даже маленькие радости вроде вкусного завтрака, классного фильма, комплимента или смешной собаки, что вы встретили на улице.

К концу года ваша банка станет настоящим хранилищем счастья.

А в в конце декабря 2026, выделите время, чтобы опустошить ее.
Читайте каждую записку, вспоминая, каким удивительным был ваш год.
Вы удивитесь, сколько радости прошло через вашу жизнь, даже если в суете это могло ускользнуть.

🔹Эта практика учит замечать хорошее, даже в буднях, и ценить жизнь здесь и сейчас.
ОСОБЕННО рекомендую делать это тем, у кого прошлый год был из разряда «спасибо, что живой».

Попробуете? 😊

Дорогие православные подписчики! Поздравляю вас с Рождеством Христовым!

Небольшая открытка нарисованная (но не дорисованная) мной :)

Я решила спросить чат gpt о глубинном символическом смысле Рождества, и он выдал интересные вещи.

Поделюсь с вами, уверена, каждый найдет свое 🙏🏼

В человеческое входит Божественное — не через силу, не через идеологию, не через “будь лучше”, а через уязвимость, телесность и близость.

1) Бог приходит не “сверху”, а “внутрь”

Сердцевина сюжета — не милота младенца, а переворот представлений о власти. Рождество говорит: истинная сила не в контроле, а в присутствии. Не в том, чтобы победить мир, а в том, чтобы войти в него и выдержать его реальность.

2) Тайна воплощения: духовность без побега от тела

“Слово стало плотью” — это про то, что духовное не отменяет тело, не презирает желания, не считает эмоции “низшими”. На глубинном уровне это праздник про интеграцию:
не спасение “от” человеческого, а спасение “в” человеческом.
Как будто самой психике возвращают право быть живой: со страхом, теплом, нуждой, зависимостью, слезами, радостью.

3) Младенец как архетип нового начала

Ребёнок в символическом языке — это новое качество жизни, которое ещё не умеет защищаться, но уже существует. Это не “прогресс”, не “проект”, не “соберись”. Это росток, который требует условий: тишины, заботы, ритма, защиты.
Рождество напоминает: настоящее новое в тебе появляется не тогда, когда ты себя дожимаешь, а когда ты создаёшь пространство, где оно может вырасти.

4) “Нет места в гостинице”: тема отверженности

Один из самых честных фрагментов истории: для важного не нашлось места. Не потому что “плохие люди”, а потому что мир занят своим.
И это про нашу внутреннюю психологию: часто самые живые части нас (потребность в любви, простота, нежность, вера) вытеснены на “задний двор” — туда, где холодно и стыдно. Рождество разворачивает это: то, что изгнано, становится центром.

5) Пастухи и волхвы: простота и смысл идут вместе

Пастухи — про простое сердце, которое слышит. Волхвы — про зрелый поиск смысла, интеллект и дальний путь.
Как будто праздник говорит: к живому в себе приходят и те, кто “просто чувствует”, и те, кто “долго понимает”. И оба пути законны.

6) Рождество как приглашение к миру внутри

Если Пасха — о победе жизни над смертью, то Рождество — о том, как жизнь вообще начинается: тихо, неочевидно, через доверие.
Это праздник про мир как внутреннее состояние, которое не равно “всё хорошо”, а равно: я с собой, я здесь, я не предаю живое внутри.

Про профдеформацию 🤫

Вчера виделась с девочкой, с кем ГОД мы по интернету знакомы и пытались встретиться, но никак не получалось.

____
Disc. Я тот человек, кому можно написать - го увидимся и я приду ( если нас не связывают рабочие отношения, да и если связывают - можно что-то придумать, так как живем в мире, где живой контакт - роскошь).
Да и сама - если вижу, что мы с человеком на одном вайбе - я напишу «давай дружить»😀 мне не трудно

Это про давать шанс - себе и другому, на контакт и близость.
А не сидеть в башне и ждать когда друзья и мужики на голову упадут. Не зайдете друг другу, не пойдет общение - ничего страшного. Это вас ни к чему не обязывает. Вы просто попробовали.
___

Так вот, наконец встретились.

В конце встречи, девочка на мою очередную похвалу или типа того в ее адрес, сказала, вроде как в шутку: все у тебя все хорошие, все молодцы 😅
что-то вроде того в общем. И я задумалась.


С самого начала своей терапевтической практики больше всего у меня было людей с тревожным расстройством и паническими атаками. Помимо самой специфики состояния, нередко это и особый тип личности - ипохондричный, в глубине чувствительный ( но не с первого взгляда) + приобретенные качества в виду своего состояния: такие как негативизм, недоверие, мнительность и осторожность.

И все это формировало во мне определенный язык.
Его не нужно включать со всеми и всеми клиентами, но так как таких большинство, он стал где-то моей привычкой. В том числе в общении с незнакомыми людьми, где ещё стадия «неизвестного незнакомца».

Это:
- если нужно, объяснить что и почему и зачем делаешь
- заметить, что твой опыт может и всратый и страшный, но ты не одна в нем.
- даже не в лучших жизненных решениях человека замечать, что на это у него были причины - так жить и поступать , каждый делает что может и лучшее из имеющегося («оправдывать», быть адвокатом других)
- всегда фиксироваться на положительном ( это вообще крутая штука, это буквально приобретенный в ходе своих проработок образ мысли у меня, депрессивного с рождения человека)
- из фокуса на положительным, я как лупа искренне вижу сильные классные стороны человека и не могу ими не восхититься

Мне не важно, что не так, что «плохо» или ещё что
Я фиксируюсь на хорошем в другом.

И почему это проф деформация? Потому что это - рабочее. Это из рабочей коммуникации в терапевтическом альянсе. Потому что мои клиенты часто напрочь не ценят сторону своей силы, или отрицают или вообще не видят. И моя задача как терапевта и целителя: подсвечивать это.

Но оно так или иначе интегрировано в обычную речь.
В общем, в обычном человеческом общении это может выглядит правда наверно странно и даже для кого-то вызывать недоверие наверное, но блин

Мы - люди, такие классные! В разном опыте

И в наших решениях даже самых обычных - есть много ДО

Шагов до, как мы к этому пришли, как мы этим стали

И это путь - который невероятно ценнен💙

Просто хотелось поделиться…
За этим мы идем в долгосрочную психотерапию , и за этим же мы идем в дружбу или близость:

В отношения , где тебя видят и ты можешь быть собой.

Вы там не нафантазируйте только)

Коротко это выглядит примерно так:

Тебе норм это? Да. Ну и норм
Тебе норм это? Нет. Хммм, значит надо подумать

Но это правда для многих совсем иной фокус восприятия себя, жизни, общения)

Я точно не самый лучший друг, точнее наверное не так. Просто я на своего человека. С учетом, что я человек замкнутый и флегматичный. ( самая веселая часть - достается работе и блогу :))

В близких отношениях дружбы наверно от меня не то, что много тепла, например.

Но моё отношение к моим людям думаю может характеризовать один факт из моей жизни.

Я долго пыталась съехать от родителей, из нездоровой и опасной обстановки пьющей матери. Но так как у меня был нестабильный доход - решиться на такое - смерти подобно.

В один день, когда мы с подругой детства с кем дружим с песочницы, сидели в моей комнате и пили чай, как всегда ворвалась моя мать.
Несла как всегда пьяные странные речи. И в какой-то момент сказала моей ЛП - а ты вообще проститутка!

Подруге, кого она также знает с ясель, знает ее семью и знает, что это очень целомудренная девушка.

Через 5 минут я собирала вещи.
Через час - я уже ночевала пару дней у подруги.
Через неделю - сняла свою первую квартиру ( точнее комнату).

Есть вещи недопустимые для меня.
Я может не самый теплый человек, но для меня есть нечто выше тепла и улыбок.

Рабочее утро начинаю с правильной кружки 💪🏼

4 ингредиента, если хочешь научиться быть счастливой


1. Не ждать, что личное счастье зависит от кого-то другого

2. Смотреть и чувствовать, что УЖЕ есть, вместо фокуса на том, чего ЕЩЁ нет

3. Стабильная психика (если нет - фиксить))

4. Опционально: большая идея, которая вдохновляет и дает радость пробуждения в новый день (это может быть рабочие цели и мечты, что-то связанное с семьей, творчество, служение миру, Бог, у каждого свое)