Недавно узнала об одном интересном исследовании по теме денег, которую в последнее время я подробно здесь освещаю. Вот решила с вами поделиться.
Участники - 4101 испытуемых на протяжении нескольких лет предоставляли данные о своих доходах с учётом инфляции и самооценки по шкале Розенберга.
Оказалось, что люди, которые получили более высокий доход в течение одного года, как правило, имели более высокую самооценку по сравнению со своим средним уровнем самооценки в следующем году. А те, у кого была более высокая самооценка в течение одного года, по сравнению со своим средним уровнем самооценки имели тенденцию получать более высокий доход в следующем году.
Однако влияние дохода на самооценку было сильнее и надежнее, чем влияние самооценки на доход. Этот факт позволяет предположить, что доход с большей вероятностью формирует самооценку, а не наоборот.
Значит ли это, что на самооценку можно подзабить? 🤔
Вовсе нет.
Люди действительно могут получать меньшую зарплату по причине такого психологического фактора, как самооценка. Из-за низкой самооценки человек может считать, что он не заслуживает высокого дохода.
"А при чем тут страхи и убеждения, где связь?" - спросите вы.
Дело в том, что как раз наши страхи и ограничивающие убеждения формируют эту низкую самооценку (а не наоборот, как может показаться).
Она в свою очередь толкает нас к тому, чтобы прибегать к различным компенсаторным стратегиям. Например, к избегающему поведению.
В этом случае человек будет рассуждать так: "Я не буду просить повышения, потому что мне его все равно не дадут, я его не достоин" 🫣
Наши компенсации направлены на то, чтобы не сталкиваться со своим главным страхом - быть неполноценным.
И тогда мы не начинаем свой бизнес, потому что боимся не справиться.
Не меняем сферу деятельности, потому что боимся оказаться не удел.
Не просим повышение, потому что, если его не дадут, то значит мы никчемны.
Поэтому начинать работу над собой (причем не только в денежной сфере) нужно именно со страхов, убеждений о себе и прокачки личностных качеств. Таким образом мы повлияем и на проблему с самооценкой.
📍Важно. Наши новое поведение, действия, а также полученные результаты в ходе этих действий, способствуют укреплению уверенности в себе.
Уверенности в том, что вы умеете и можете работать.
Уверенности, что вы достойны всего самого лучшего.
Уверенности в том, что с какими бы трудностями вы не сталкивались, вы можете с ними справиться.
#исследования
#деньги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥3
Я тут подумала, что я все работаю и работаю, а когда же отдыхать?🤨
Причем так, чтобы с драйвом!
Как в студенчестве.
С танцами и песнями до утра🕺
И вот вчера, поддавшись душевному порыву, поехала я на корпоратив с коллегами-психологами.
Мы не подводили итоги года, не делились планами на будущее. Мы просто кайфовали и тусили всю ночь😎
У меня все😝
Причем так, чтобы с драйвом!
Как в студенчестве.
С танцами и песнями до утра
И вот вчера, поддавшись душевному порыву, поехала я на корпоратив с коллегами-психологами.
Мы не подводили итоги года, не делились планами на будущее. Мы просто кайфовали и тусили всю ночь
У меня все😝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍2🎉1
Чем ближе к Новому году, тем сильнее начинаю фрустрировать от того, что происходит вокруг: суета, все строят планы, закупаются подарками, готовятся. А когда посреди осени в Москве начинают устанавливать елки, меня вообще плющит 😳
Раньше, когда спрашивали отчего у меня такая нелюбовь к этому празднику, я терялась и не знала, что ответить – ну, ведь и правда почему?
А теперь вот знаю.
У нас в семье было непринято собираться вместе под елкой, чтобы порадовать друг друга подарками. Мы не наряжали все вместе елку под музыку и хохоча. Не выбирались вместе с родителями в какие-то совместные поездки, не ездили в гости.
В этот период у меня возникало ощущение непричастности к веселью, оторванности об всеобщей новогодней суеты и праздника. Обострялось одиночество. Я с сожалением наблюдала, как в других семьях встречают Новый год, готовятся к нему, тогда как в нашей ничего подобного не было 🤷🏻♀️
Помню, встречалась в институте с мальчиком, и однажды он пригласил меня отметить Новый год в кругу своей «расширенной» семьи.
И вот вечером 31 декабря мы красивые и нарядные торжественно собрались в одной комнате, чтобы проводить старый год. Все делились радостью, звонко чокались бокалами, дарили подарки, произносили речи и пожелания друг другу 🎁🥂🎄
А я в тот момент, как сейчас помню, сижу жду своей очереди, натянутая как струна. Ком в горле и слезы подкатили. Мне так было непривычно от такого количества внимания, теплоты, любви и заботы каждого друг о друге. В голове постоянно мелькали мысли:
«Может я сплю, или они все притворяются. Как надо себя вести, что и как сказать, сделать, чтобы не нарушить всего этого?»
Тогда я будто попала в другой мир, где есть семейные ценности, традиции, где есть своя особая праздничная атмосфера…и так много любви
В том момент я очень остро ощутила, как мне всего этого не хватало каждый Новый год.
Так вот к чему я клоню? 🙂
Любые традиции для семьи очень важны! Особенно новогодние. Они помогают не только создать праздничную атмосферу и настроение, но и сплотить семью, подарить любовь друг другу.
Поэтому придумывайте и создавайте свои новогодние семейные традиции, которые приносят вам радость и удовлетворение. И обязательно придерживайтесь их! Так вы сможете сохранить эмоциональную связь друг с другом, восполнить недостаток общения, ощутить силу и опору.
А вашим деткам они помогут почувствовать свою ценность, нужность и защищенность. И уверенность в том, что все возможно, стоит только очень захотеть!
Ведь Новый год – это особый праздник, окутанный волшебством и верой в чудо ❄️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥3💔2🥰1👌1
Forwarded from Артем Перелыгин. Психолог. Немедицинский психотерапевт
Эля, да, грустно, спасибо что не боишься поделиться своей историей и показываешь что так можно.
Я вот тоже не люблю новый год, но что любопытно по совершенно обратной причине. В моей семье были и традиции и общие сборы. Но именно ими мою любовь к ним и задушили. Как будто обратная сторона медали получается, когда традиции и ритуалы становятся обязательными, навязчивыми и невыносимыми.
А когда я стал взрослым, внезапно понял, что сам также подхожу к организации и подготовке. Тяжело и по силам по деньгам, а самое главное делая это всё как будто через силу.
Я вот тоже не люблю новый год, но что любопытно по совершенно обратной причине. В моей семье были и традиции и общие сборы. Но именно ими мою любовь к ним и задушили. Как будто обратная сторона медали получается, когда традиции и ритуалы становятся обязательными, навязчивыми и невыносимыми.
А когда я стал взрослым, внезапно понял, что сам также подхожу к организации и подготовке. Тяжело и по силам по деньгам, а самое главное делая это всё как будто через силу.
Оказывается, так тоже бывает👆
Это может случиться по нескольким причинам:
🔺Принуждение и ожидания.
Если родители настаивают на соблюдении традиций и активностей, не учитывая желания и предпочтения ребенка, это может вызвать ощущение принуждения и негативные эмоции. И тогда он может начать ассоциировать новогодние традиции и Новый год с давлением и потерей своей индивидуальности.
🔺Отсутствие разнообразия.
Ребенок растет, развивается. С возрастом меняются его интересы, ценности. И если в семье из года в год ограничиваются одними и теми же активностями и ритуалами, то это может привести к утомлению и потере интереса со временем. Ребенку может стать скучно, а ведь так хочется новых и захватывающих впечатлений! И тогда возникает то пресловутое «не хочу, но надо».
🔺Отрицательный опыт.
Канун Нового года и следующие за ним дни могут стать испытанием для отношений в семье. Иногда накопившаяся усталость и стресс провоцируют ссоры и конфликты. И если ребенок сталкивался с таким негативным опытом, то он может ассоциировать эти самые традиции и ритуалы с негативными эмоциями.
Так что же тогда, быть традициям и нет?
Однозначно быть! 🙂
Но при организации любых новогодних активностей важно учитывать предпочтения и желания каждого члена семьи, в том числе и детишек. У всех с течением времени предпочтения могут меняться. Прислушивайтесь к себе и родным, их настроению и действиям. Позвольте выражать детям свои интересы, чтобы они чувствовали себя уважаемыми и услышанными.
Да и потом, новогодние ритуалы и традиции могут быть совсем несложными: просмотр любимого кино под пледом, совместное приготовление праздничного блюда, катание на ватрушках, письмо Деду Морозу.
Не так важно, что и как конкретно вы делаете.
Самое главное – это хорошо проведенное время, приятные впечатления и теплые воспоминания.
Ведь именно они придают нам сил на новые свершения!❤️ ❤️
Это может случиться по нескольким причинам:
🔺Принуждение и ожидания.
Если родители настаивают на соблюдении традиций и активностей, не учитывая желания и предпочтения ребенка, это может вызвать ощущение принуждения и негативные эмоции. И тогда он может начать ассоциировать новогодние традиции и Новый год с давлением и потерей своей индивидуальности.
🔺Отсутствие разнообразия.
Ребенок растет, развивается. С возрастом меняются его интересы, ценности. И если в семье из года в год ограничиваются одними и теми же активностями и ритуалами, то это может привести к утомлению и потере интереса со временем. Ребенку может стать скучно, а ведь так хочется новых и захватывающих впечатлений! И тогда возникает то пресловутое «не хочу, но надо».
🔺Отрицательный опыт.
Канун Нового года и следующие за ним дни могут стать испытанием для отношений в семье. Иногда накопившаяся усталость и стресс провоцируют ссоры и конфликты. И если ребенок сталкивался с таким негативным опытом, то он может ассоциировать эти самые традиции и ритуалы с негативными эмоциями.
Так что же тогда, быть традициям и нет?
Однозначно быть! 🙂
Но при организации любых новогодних активностей важно учитывать предпочтения и желания каждого члена семьи, в том числе и детишек. У всех с течением времени предпочтения могут меняться. Прислушивайтесь к себе и родным, их настроению и действиям. Позвольте выражать детям свои интересы, чтобы они чувствовали себя уважаемыми и услышанными.
Да и потом, новогодние ритуалы и традиции могут быть совсем несложными: просмотр любимого кино под пледом, совместное приготовление праздничного блюда, катание на ватрушках, письмо Деду Морозу.
Не так важно, что и как конкретно вы делаете.
Самое главное – это хорошо проведенное время, приятные впечатления и теплые воспоминания.
Ведь именно они придают нам сил на новые свершения!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Ох, уж эти итоги года!
Не все любят подводить свои итоги в конце года. Однако это важно делать и вот почему👇
Когда происходит смена временных циклов, мы так или иначе проводим анализ того, что с нами происходило. Хочется что-то отпустить, переоценить, переосмыслить🙇♀️
И эти вещи важно не только осознать, но и прожить.
При этом мы можем ощущать самые разные эмоции. У кого-то удовлетворение, а кто-то грустит и сожалеет…😔
Несмотря на это, подведение итогов помогает нам вынести много осознаний, нащупать ключевые смыслы, старое и отжившее трансформировать в новое💫
Я сама не люблю подводить итоги, но из года в год делаю это и учусь смотреть на всё под другим углом. Присваивать и ценить любой свой опыт, отпускать отжившее…🍂
В этом мне помогает личная терапия и наши традиционные встречи с коллегами в разных психологических сообществах в конце года.
В целом завершение уходящего года – важный процесс, который позволяет высвободить энергию для нового, лучшего в следующем году.
Когда мы не завершаем чего-то, нам трудно пойти в новое.
Этот год для меня, например, прошел под эгидой "учеба-стресс-выгорание-отдых"🤪Чуть позже поделюсь с вами своими итогами.
А как ваш год прошел? Поделитесь в комментариях✍️
Похвалите себя!👏
Или просто пожалуйтесь - это тоже полезно😉
Не все любят подводить свои итоги в конце года. Однако это важно делать и вот почему👇
Когда происходит смена временных циклов, мы так или иначе проводим анализ того, что с нами происходило. Хочется что-то отпустить, переоценить, переосмыслить🙇♀️
И эти вещи важно не только осознать, но и прожить.
При этом мы можем ощущать самые разные эмоции. У кого-то удовлетворение, а кто-то грустит и сожалеет…😔
Несмотря на это, подведение итогов помогает нам вынести много осознаний, нащупать ключевые смыслы, старое и отжившее трансформировать в новое💫
Я сама не люблю подводить итоги, но из года в год делаю это и учусь смотреть на всё под другим углом. Присваивать и ценить любой свой опыт, отпускать отжившее…🍂
В этом мне помогает личная терапия и наши традиционные встречи с коллегами в разных психологических сообществах в конце года.
В целом завершение уходящего года – важный процесс, который позволяет высвободить энергию для нового, лучшего в следующем году.
Когда мы не завершаем чего-то, нам трудно пойти в новое.
Этот год для меня, например, прошел под эгидой "учеба-стресс-выгорание-отдых"🤪Чуть позже поделюсь с вами своими итогами.
А как ваш год прошел? Поделитесь в комментариях✍️
Похвалите себя!👏
Или просто пожалуйтесь - это тоже полезно😉
❤7🔥3
✏️Мои личные итоги
Этот год выдался нервным и напряженным.
Но продуктивным.
Были спады и взлеты. Я то теряла себя, то снова находила 😎
Вообще, все хорошее и плохое в нашей жизни не просто так случается. У всего хорошего есть теневая сторона. А у плохого - позитивный побочный эффект. И это важно отмечать❗️
Что произошло за год в моей рабочей сфере:
👩🏻🎓 Закончила магистратуру. Подготовка к экзаменам и защите диплома высосали из меня всю энергию. Лишилась красного диплома, ну, и ладно. Прожила эмоции, проанализировала и присвоила себе полученный опыт.
👩🏻💻 Начала вести свой телеграм-канал. Оказывается, психолог сегодня должен быть немножко маркетологом и сммщиком! Здесь столкнулась со своими страхами, переживаниями, но продолжаю двигаться в этом направлении.
📚 Освоила еще один терапевтический метод по работе с глубинными травмами, блоками, страхами. Плюс прошла дополнительные модули по работе с денежной сферой и психосоматикой.
Но параллельно работе есть моя личная жизнь, которая тоже была полна в этом году на события:
⛰ Съездила в те места, где давно хотела побывать: в Осетию и Карелию. Вдохновилась и поняла, что нужно больше отдыхать!
🫣 В сентябре впервые словила тотальное выгорание! Ощутила все прелести этого состояния. Включила заботу о себе, снизила темп, стала больше отдыхать.
💁♀️ Сменила психолога. Было много переживаний. Но сейчас понимаю, что так было лучше для меня. Получила понимание, как и что важно лично для меня в терапевтическом процессе «я-психолог» и «я-клиент».
👭 Практически перестала общаться с очень близкой подругой. Чувствую, что отдаляемся друг от друга все больше. Наблюдаю, как будут развиваться наши отношения дальше.
👩❤️👨 Наконец-то отпустила внутри себя одного человека, поняв, что с ним не будет никакого хэппи энда. Выбрала себя и мне прям полегчало.
🏠 Отказалась от ремонта из-за отсутствия ресурса на это, что было лучшим решением!
🏋️♀️ Вернула спорт в свою жизнь и продолжаю заниматься танцами!
В общем, пока подводила итоги года, пережила разные эмоции. Были у меня и радостные моменты, и тяжелые. Но все моё остается со мной!
Опираясь на этот опыт, поставлю себе новые вдохновляющие цели на следующий год🧚♀️
Но двигаться к ним буду уже без чрезмерной суеты и напряжения.
С заботой и бережно к себе🌞
Этот год выдался нервным и напряженным.
Но продуктивным.
Были спады и взлеты. Я то теряла себя, то снова находила 😎
Вообще, все хорошее и плохое в нашей жизни не просто так случается. У всего хорошего есть теневая сторона. А у плохого - позитивный побочный эффект. И это важно отмечать❗️
Что произошло за год в моей рабочей сфере:
👩🏻🎓 Закончила магистратуру. Подготовка к экзаменам и защите диплома высосали из меня всю энергию. Лишилась красного диплома, ну, и ладно. Прожила эмоции, проанализировала и присвоила себе полученный опыт.
👩🏻💻 Начала вести свой телеграм-канал. Оказывается, психолог сегодня должен быть немножко маркетологом и сммщиком! Здесь столкнулась со своими страхами, переживаниями, но продолжаю двигаться в этом направлении.
📚 Освоила еще один терапевтический метод по работе с глубинными травмами, блоками, страхами. Плюс прошла дополнительные модули по работе с денежной сферой и психосоматикой.
Но параллельно работе есть моя личная жизнь, которая тоже была полна в этом году на события:
⛰ Съездила в те места, где давно хотела побывать: в Осетию и Карелию. Вдохновилась и поняла, что нужно больше отдыхать!
🫣 В сентябре впервые словила тотальное выгорание! Ощутила все прелести этого состояния. Включила заботу о себе, снизила темп, стала больше отдыхать.
💁♀️ Сменила психолога. Было много переживаний. Но сейчас понимаю, что так было лучше для меня. Получила понимание, как и что важно лично для меня в терапевтическом процессе «я-психолог» и «я-клиент».
👭 Практически перестала общаться с очень близкой подругой. Чувствую, что отдаляемся друг от друга все больше. Наблюдаю, как будут развиваться наши отношения дальше.
👩❤️👨 Наконец-то отпустила внутри себя одного человека, поняв, что с ним не будет никакого хэппи энда. Выбрала себя и мне прям полегчало.
🏠 Отказалась от ремонта из-за отсутствия ресурса на это, что было лучшим решением!
🏋️♀️ Вернула спорт в свою жизнь и продолжаю заниматься танцами!
В общем, пока подводила итоги года, пережила разные эмоции. Были у меня и радостные моменты, и тяжелые. Но все моё остается со мной!
Опираясь на этот опыт, поставлю себе новые вдохновляющие цели на следующий год🧚♀️
Но двигаться к ним буду уже без чрезмерной суеты и напряжения.
С заботой и бережно к себе🌞
🔥13🙏5🥰2
ru-RU-YearCompass-booklet-A4-printable.pdf
502.5 KB
Делюсь с вами гидом, который поможет подвести итоги года более структурно 📝 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Добавим огонька к Новогоднему настроению?🔥
Наступает время волшебства и чудес, когда все что мы загадаем, может сбыться🪄 😊
Предлагаю устроить флешмоб!
Давайте отпустим внутри себя взрослых теть и дядь, побудем Матвеями с картинки и загадаем Деду Морозу свое самое-самое заветное желание🤩
Погнали!
Вот моё:
В следующем году я хочу много проявлений и развития моих проектов с вебинарами, эфирами и мероприятиями. Поэтому, Дедушка Мороз, подари мне силу и энергию Железного Человека, чтобы я могла генерить и реализовывать идеи не только 24 часа в сутки, но и во всех измерениях мультивселенной!😝
Пишите и вы в комментариях, что бы для себя хотели в следующем году:
«В следующем году я хочу..."
Обещаю, что все ваши пожелания Дедушке передам!✌️😉
Наступает время волшебства и чудес, когда все что мы загадаем, может сбыться
Предлагаю устроить флешмоб!
Давайте отпустим внутри себя взрослых теть и дядь, побудем Матвеями с картинки и загадаем Деду Морозу свое самое-самое заветное желание
Погнали!
Вот моё:
В следующем году я хочу много проявлений и развития моих проектов с вебинарами, эфирами и мероприятиями. Поэтому, Дедушка Мороз, подари мне силу и энергию Железного Человека, чтобы я могла генерить и реализовывать идеи не только 24 часа в сутки, но и во всех измерениях мультивселенной!😝
Пишите и вы в комментариях, что бы для себя хотели в следующем году:
«В следующем году я хочу..."
Обещаю, что все ваши пожелания Дедушке передам!✌️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥2
Про пользу подведения итогов поговорили.
Теперь про планы на следующий год.
Планирование - тоже важная и полезная процедура❗️
Почему?
Во-первых, без планов невозможно потом подвести итоги.
Сложно проанализировать, что получилось, а что нет, в нужную ли точку мы пришли или отклонились. Невозможно присвоить себе собственные успехи и отрефлексировать неприятные эмоции, если что-то не удалось 🙇♀️
Во-вторых, нашим поведением в значительной степени руководят привычки.
Если нет сильных внешних стимулов, люди склонны продолжать делать то же, что и раньше, таким же способом. И получать плюс-минус такой же результат. Это похоже на жизнь по инерции – «плыть по течению». Что, кстати, не всегда плохо и порой полезно. Но чаще хочется этим течением все-таки управлять 🌊
«В наше время ничего планировать невозможно» – скажете вы.
Отчасти это так.
Но стратегия «живем, как получится» хороша на короткий кризисный промежуток времени. Если же она растягивается на годы, то это уже не гуд. Потому что зрелая личность обязательно должна иметь какую-то перспективу. Даже если по итогу мы не получим 100% из задуманного (что нормально). Тогда у нас появляется возможность делать выборы и действовать в соответствии с ними 🔄
С учётом внешней обстановки планировать свою жизнь, условно, на 5 лет, конечно, сложно. Но на год вперед – вполне себе. И это уже некоторая перспектива и важное упражнение для развития собственной личностной зрелости.
С планом у нас в голове появляется некая картинка того, чего бы мы хотели. И даже если какие-то обстоятельства вмешаются в нашу жизнь, у нас будет возможность этот план скорректировать: что-то сделать по-другому или отложить и реализовать позже 🧭
Поэтому вот вам мой посыл - выделите время на себя на новогодних каникулах или в ближайший месяц и подумайте о своих планах на следующий год 📝
И пусть ваши планы не обязывают вас строго следовать им на 100%, потому что реальность такая, какая есть. Но они дадут вам некоторое вдохновение и импульс на будущее 💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1🎄1
С наступившим 2024, дорогие!🎄🥰
Поделитесь, как проводите свои выходные, что в планах на праздники?
Я вот планирую:
😬Добраться наконец-то до стоматолога
🤗Встретиться с друзьями, с кем давно не виделась
😸Много гулять на свежем воздухе, иногда выбираясь на спорт. Но по большей части лентяйничать, как мой котэ
🩰Сходить с племяшкой на Щелкунчика
📚И между всем этим все-таки поучиться: опробовать на себе две терапевтические техники и досмотреть несколько вебинаров, до которых не дошли руки в прошлом году 🤪
🍭 Ну, и конечно же, составить планы и расписать свои желания на этот год🙌
Поделитесь, как проводите свои выходные, что в планах на праздники?
Я вот планирую:
😬Добраться наконец-то до стоматолога
🤗Встретиться с друзьями, с кем давно не виделась
😸Много гулять на свежем воздухе, иногда выбираясь на спорт. Но по большей части лентяйничать, как мой котэ
🩰Сходить с племяшкой на Щелкунчика
📚И между всем этим все-таки поучиться: опробовать на себе две терапевтические техники и досмотреть несколько вебинаров, до которых не дошли руки в прошлом году 🤪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
5 фильмов для просмотра на праздниках
Вспоминая тему новогодних традиций, хочу отметить вариант с просмотром любимых или новых фильмов под горячий чай и что-нибудь вкусненькое 🎥☕️🍪
Поделюсь с вами своей подборкой одновременно легких и глубоких фильмов, которые создают особое романтичное и позитивное настроение:
1️⃣ Отпуск по обмену (2006)
Теплая рождественская мелодрама с Кейт Уинслет и Кэмерон Диас. Очень люблю этих актрис. Несмотря на весь романтик, это кино раскрывает суть любви детей и родителей, братьев и сестер, любви к ближнему и к своему делу. И, что очень важно, любви к самому себе. После просмотра этого фильма у меня всегда остается такое светлое послевкусие. Готова его пересматривать снова и снова😇
2️⃣ Когда Гарри встретил Салли (1989)
Герои Гарри и Салли пытаются ответить на вопрос возможна ли между ними дружба, подспутно подсвечивая все важные аспекты взаимоотношений между мужчиной и женщиной.
Фильм хоть и романтичный, но с огоньком и юмором! Одна только сцена в кафе, когда Салли имитирует оргазм, чего стоит!😉
3️⃣ Реальная любовь (2003)
Трогательная романтическая комедия, без которой трудно представить себе Новый год и Рождество. Сразу несколько историй о любви с замечательным сюжетом и именитыми британскими актерами. После просмотра этого фильма прилив положительных эмоций вам обеспечен!😍
4️⃣ Интуиция (2001)
Комедийная романтическая история о случайных неслучайностях или про ответственность за свой выбор (кто что увидит🙃). Ее герои встречаются в объятом рождественской суетой Нью-Йорке и обнаруживают, что их неодолимо тянет друг к другу. Но они решают проверить судьбу…Красивый рождественский фильм с красивыми актерами, от которого невозможно не получить удовольствие.
5️⃣ 1+1 (2011)
История о том, как два совершенно разных человека встретились и изменили отношение к жизни друг у друга. Это один из лучших фильмов, которые я смотрела. Много смеха, много классной музыки и отличная актерская игра🎹
А вам какие фильмы нравятся?
Поделитесь здесь в комментариях - впереди еще много выходных ☺️
Вспоминая тему новогодних традиций, хочу отметить вариант с просмотром любимых или новых фильмов под горячий чай и что-нибудь вкусненькое 🎥☕️🍪
Поделюсь с вами своей подборкой одновременно легких и глубоких фильмов, которые создают особое романтичное и позитивное настроение:
Теплая рождественская мелодрама с Кейт Уинслет и Кэмерон Диас. Очень люблю этих актрис. Несмотря на весь романтик, это кино раскрывает суть любви детей и родителей, братьев и сестер, любви к ближнему и к своему делу. И, что очень важно, любви к самому себе. После просмотра этого фильма у меня всегда остается такое светлое послевкусие. Готова его пересматривать снова и снова😇
Герои Гарри и Салли пытаются ответить на вопрос возможна ли между ними дружба, подспутно подсвечивая все важные аспекты взаимоотношений между мужчиной и женщиной.
Фильм хоть и романтичный, но с огоньком и юмором! Одна только сцена в кафе, когда Салли имитирует оргазм, чего стоит!😉
Трогательная романтическая комедия, без которой трудно представить себе Новый год и Рождество. Сразу несколько историй о любви с замечательным сюжетом и именитыми британскими актерами. После просмотра этого фильма прилив положительных эмоций вам обеспечен!😍
Комедийная романтическая история о случайных неслучайностях или про ответственность за свой выбор (кто что увидит🙃). Ее герои встречаются в объятом рождественской суетой Нью-Йорке и обнаруживают, что их неодолимо тянет друг к другу. Но они решают проверить судьбу…Красивый рождественский фильм с красивыми актерами, от которого невозможно не получить удовольствие.
История о том, как два совершенно разных человека встретились и изменили отношение к жизни друг у друга. Это один из лучших фильмов, которые я смотрела. Много смеха, много классной музыки и отличная актерская игра🎹
А вам какие фильмы нравятся?
Поделитесь здесь в комментариях - впереди еще много выходных ☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥5
Вот и подходят к концу новогодние праздники
Для тех, кто только проснулся, ау! 2024-й — уже сейчас😜
Самое время запланировать зажигательные цели на ближайшие 366 дней (ну, уже чуть меньше) 🤩
И давайте так, чтобы попробовать как-то по-новому, что-то новое, с кем-то новым, с новыми инструментами, а?
Кстати, об инструментах. Один инструмент для помощи в планировании и достижении целей у вас уже есть здесь (стр.13-20).
Также делюсь с вами еще одним методом:
Что вам приносило радость и удовлетворение? Эти источники радости можно внести в список задач и на этот год.
Например, мне приносят особое удовольствие путешествия, встречи с друзьями и занятия спортом – поэтому я эти пункты обязательно включу в свой план, наряду с учебой и профессиональным развитием.
Оцените удовлетворенность в каждой из жизненных сфер по 10-балльной шкале и отметьте, чего не хватает каждой сфере до десятки.
Например, в моем «колесе» такие сферы: жилье и быт, творчество и самореализация, отношения с близкими людьми, карьера, саморазвитие, здоровье, личная жизнь, финансы.
Поставьте таймер на 20 минут и от руки (
Здесь нужно освободить мышление и писать что вздумается, не давая внутреннему критику отсеивать желаемое.
Если приходит мысль «я не знаю, что писать дальше» — так и пишите.
Также на этом этапе можно спросить себя, кому и в чем вы завидуете. Отметьте, что из этого вы хотели бы интегрировать в свою жизнь. Так вы поймете чего вам хочется на самом деле🤩
И еще:
«Радует ли меня эта цель?»
«Что мне даст ее выполнение?»
Это поможет избавиться от навязанного и сфокусирироваться на действительно важном.
Определите их реалистичность, конкретность, измеримость и ограниченность по срокам.
Эффективно будет, если обозначить начальную и конечную точки. Но так, чтобы без чрезмерного напряжения и давления.
📍Отмечайте на протяжении года занятия и события, которые вас радуют.
-Какие занятия вызывают прилив сил?
-Чем вы можете заниматься часами напролет в удовольствие?
-Какие, наоборот, откладываете или делаете через силу?
Все это поможет лучше узнать себя и понять куда хотите двигаться дальше.
📍Цели изменились? Ничего, это нормально! Можно проверять свой списочек с целями на актуальность, например, раз в месяц. И если какая-то цель вас больше не вдохновляет, то это хороший повод порефлексировать почему так
#техники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥5👍3