🌿Предварительный созвон с психологом: ваш первый шаг к изменениям

🤝 Перед началом работы с психологом, важно установить с ним контакт и понять, насколько комфортно вам будет работать вместе. Сделать это можно в рамках предварительного созвона.

📍Сейчас у меня появилась возможность предложить вам первую такую консультацию со мной (30 мин) - БЕСПЛАТНО.

🔍 Для чего нужен предварительный созвон?

- Вы сможете познакомиться со мной, узнать о моем опыте и методах работы.
- Понять, насколько комфортно вам общаться со мной.
- Для меня - это возможность оценить, смогу ли я работать с вашим запросом.

🗣 Что созвон помогает прояснить?

- Специфику вашего запроса и цели, которые хотите достичь. Сам запрос помогу сформулировать после знакомства с вашей ситуацией, проблемой.
- Формат и частоту сессий.
- Организационные моменты: стоимость, длительность и время проведения сессий.

👥 Что обговариваем с вами?

- Ваши ожидания и опасения, связанные с началом терапии.
- Вы сможете задать вопросы, касающиеся процесса психологической помощи.
- Каким образом мы можем сотрудничать для достижения ваших целей.

✨ Предварительный созвон – это первый шаг к пониманию себя и началу изменений в жизни.

📝 Не откладывайте этот шаг. Запишитесь ко мне на предварительный созвон прямо сейчас и задайте все волнующие вас вопросы.

👩‍💼 Я буду рада поддержать вас на этом пути. Давайте познакомимся и начнем этот путь вместе!
Для связи со мной: https://t.me/ela_min

#пси_изнанка

Первые сессии с психологом: от непонятного состояния к четкому запросу

Многие люди приходят на первые консультации к психологу с ощущением дискомфорта, неуверенности или внутреннего конфликта, не имея четкого запроса. Например, они могут чувствовать, что что-то в жизни идет не так, но не могут точно сформулировать, что именно и как это изменить.

Нормально ли это?
Абсолютно!🙌

Тем более, что первые сессии (кстати, их может быть и 1, и 5) как раз и и посвящаются тому, чтобы человек смог разобраться в себе.

Моя задача как психолога – помочь ему в этом. Превратить состояние в понятный запрос (заказ), который и станет отправной точкой для нашей дальнейшей работы.

Спойлер: в последствии он может кардинально поменяться😉

🔍 Каким образом я помогаю на первых сессиях клиентам?

1️⃣Внимательно слушаю человека, не перебивая и не делая поспешных выводов.
2️⃣Задаю необходимые вопросы, чтобы помочь глубже осознать состояние и прийти к осмыслению того, что именно беспокоит.
3️⃣Вместе мы ищем корни проблемы – в формате бережной и открытой беседы пытаемся понять, откуда взялись переживания и что хочеться изменить.
4️⃣Когда запрос становится более понятным, вместе определяем направление движения, формулируем цели и задачи для последующих сессий. ‌Если есть потребность в длительной терапии, определяем цели и задачи на долгосрочный период.
5️⃣При этом на каждой сессии создается безопасное пространство – мои клиенты могут быть уверены в конфиденциальности и отсутствии осуждения.

Сходу сформулировать запрос человеку бывает сложно. Поэтому я опираюсь прежде всего на его ощущения и эмоции. Это своеобразный компас, который помогает нам выстроить маршрут 🧭.

Зачастую первые сессии становятся самыми важными, потому что на них клиент учится понимать себя, свои чувства и желания. И таким образом начинается движение к желаемым изменениям.

📍Важно отметить, что это совместный путь! Психолог ничего не сможет сделать без активного участия самого клиента в этом процессе.

👣 Каждое изменение начинается с первого шага, не так ли?
Приглашаю вас сделать его вместе со мной ❤

✍️ Для связи: @ela_min

#пси_изнанка

✍️ Свободные окошки для бесплатной консультации на следующую неделю

По времени встреча займет 30 мин - бесплатно.
Дополнительно можно обговорить иное время для записи.

О том, что будет на этой консультации можно ознакомиться здесь - https://t.me/bitsoboyi/336
Для связи: @ela_min

*Время для записи указано московское

🧐 Почему дети не любят проигрывать

Часто играю со своей 6-летней племяшкой и отмечаю, что уж больно она не любит проигрывать. Реагирует всегда одинаково и очень остро: обижается, плачет, психует и убегает в комнату, все бросая. И уговоры, беседы и пояснения мало чем помогают.

К слову сказать, у детей нелюбовь к проигрышу и подобные реакции встречаются довольно часто несмотря на то, что никто из родителей в общем-то не учит их только выигрывать. Вспоминаю себя в этом возрасте, и та же история. Ох, как не любила я быть аутсайдером!🤓

Предвижу вопрос: стоит ли родителям паниковать в таких ситуациях?

Для паники нет причин. Такие реакции у ребенка - норма. Их психика еще не окрепла и не умеет справляться с тем, что не получилось. И даже взрослым-то это не всегда удается, что уж говорить про детишек. Тому есть несколько психологических причин:

1️⃣Стадия развития эгоцентризма. В определенном возрасте (от 2 до 7 лет) дети находятся на стадии, которую Жан Пиаже назвал предоперациональной (или дооперациональной). На этой стадии ребенок еще не способен полностью понимать перспективы других людей – он эгоцентричен. Поражение в игре может быть воспринято как ущемление его интересов и желаний.

2️⃣Строительство самооценки. Дети формируют свою самооценку через достижения. Каждое поражение в игре может казаться ударом по их самоуважению и уверенности в себе. Появляется страх лишиться одобрения и принятия родителя.

3️⃣Ограниченный опыт справляться с разочарованиями. Дети еще не имеют большого жизненного опыта и не всегда знают, как справляться с негативными эмоциями, вызванными поражением.

4️⃣Социальное обучение. Дети подражают взрослым. Если они видят, что взрослые плохо реагируют на свои неудачи, они могут перенять этот образец поведения.

Тем не менее пускать на самотек такие ситуации родителям не стоит. Обязательно нужно с ними работать, чтобы подобное поведение у ребенка не закреплялось и не стало частью его личности. Как это делать, скоро расскажу. Не переключайтесь😎

А пока поделитесь своими наблюдениями, сталкивались ли с подобными ситуациями с вашими детьми?
Как справляетесь и как объясняете ребенку про выигрыш и проигрыш?

🎮 Когда говорим про проигрыш/выигрыш часто подразумеваем какую-то игру или соревнование.

Но по сути многие процессы и конечные результаты в них можно отнести к стремлению выиграть 😑.

И здесь родителям крайне важно не зацикливать внимание ребёнка именно на результате, а поощрять сам процесс. Фокусировать его внимание на действиях, благодаря которым можно достигнуть цели 🎯.
Например, это может выглядеть так:

"Смотри сколько нового ты сегодня узнал(а)!"
"Было здорово сразиться с достойными соперниками!"
"Как же ловко ты научился(ась) бросать мяч/продумывать ходы наперед"
и т.д.

Ниже делюсь статьёй о наблюдениях известного специалиста в области социальной психологии и психологии личности. Она о том, как похвала влияет на дальнейшее развитие ребёнка🧒🏻.

Ссылка здесь.

Поделитесь, как было у вас? В вашем детстве? И как хвалите своих детей?

Как помочь ребенку научиться проигрывать❓

Продолжение. Начало здесь.

Итак, если ваш ребенок остро реагирует на проигрыш, то вам нужно с этим работать. Иначе у него могут развиться комплексы, низкая самооценка, перфекционизм и нарциссизм.

Как это можно сделать:

📍Поддержка и принятие. Позвольте ребенку выражать и проживать любые эмоции, не подавляйте и не обесценивайте их. Убеждайте его, что он важен, нужен и любим, даже если не побеждает или что-то у него не получается.

📍Нахождение плюсов и фокус на процессе. Объясните малышу, что поражение – это и обучение, и саморазвитие в том числе. Обсудите с ним, что можно извлечь полезного из неудачи. Также перед началом игры можно напомнить о важности получения положительных эмоций от процесса. Хорошая игра – это прежде всего время, проведенное вместе и с улыбкой.

📍Позитивное моделирование. Показывайте своим примером, как следует воспринимать проигрыши: с достоинством и готовностью учиться на ошибках. Разговаривайте с ребенком о том, что вы тоже чего-то не умеете и учитесь новому. А также о своих чувствах и как с ними справляетесь.

📍Мотивация на свершения. Не давайте ребенку сдаться и все бросить после очередного проигрыша. Учите его идти до конца, ведь вы рядом и поддержите его.

📍Поощрение усилий, а не только результатов. Отмечайте не только победу, но и усердие, которое ребенок прилагал в процессе. Любой его успех и достижение.

📍Отпускание ситуации. Помогайте малышу переключиться на что-то другое, чтобы он не застревал в своих негативных эмоциях. Можно найти новые увлечения, например.

📍Игры на сотрудничество. Вовлекайте ребенка в игры, где акцент смещен с соревнования на совместное достижение цели.

📌Ваша поддержка и понимание - это ключевое. Помогите ребенку поверить в себя. Тогда у него сформируется здоровая самооценка, и он научится конструктивно воспринимать поражения и жизненные трудности.

Если пост вам был полезен, поставьте 🔥