ИТАК, У МЕНЯ НОВОСТЬ
16-17 июня я еду на летний женский фестиваль «УМА» в Тверской области («Территория Дзэн»).
Буду проводить там практику, которая поможет раскрыть в себе женственность, чувственность и усилить контакт с собой. 🌙
Записали с организаторами небольшой видеоподкаст, в котором поговорили о том, как я пришла в профессию психолога и с чего вообще начинался мой путь. Почему мне так важна глубина и настоящий контакт с людьми.
А еще немного поговорили о самом фестивале «УМА» — его особой атмосфере, людях и том, что там обычно происходит ✨
Получилась неформальная, тёплая беседа.
Если хочется чуть ближе познакомиться со мной — приглашаю посмотреть это интервью: https://rutube.ru/video/01b11d9d5b33c2201cdaeef0ee8af1ee/?r=a/
После разговора мне ещё сильнее захотелось оказаться там (кстати, уже в третий раз) — среди природы, тишины, глубоких женских практик, разговоров до ночи и этого особенного ощущения замедления. 🌿
В этом месте моя душа поистине отдыхает. 😇
Если вы тоже хотите туда попасть — здесь вся информация.
16-17 июня я еду на летний женский фестиваль «УМА» в Тверской области («Территория Дзэн»).
Буду проводить там практику, которая поможет раскрыть в себе женственность, чувственность и усилить контакт с собой. 🌙
Записали с организаторами небольшой видеоподкаст, в котором поговорили о том, как я пришла в профессию психолога и с чего вообще начинался мой путь. Почему мне так важна глубина и настоящий контакт с людьми.
А еще немного поговорили о самом фестивале «УМА» — его особой атмосфере, людях и том, что там обычно происходит ✨
Получилась неформальная, тёплая беседа.
Если хочется чуть ближе познакомиться со мной — приглашаю посмотреть это интервью: https://rutube.ru/video/01b11d9d5b33c2201cdaeef0ee8af1ee/?r=a/
После разговора мне ещё сильнее захотелось оказаться там (кстати, уже в третий раз) — среди природы, тишины, глубоких женских практик, разговоров до ночи и этого особенного ощущения замедления. 🌿
В этом месте моя душа поистине отдыхает. 😇
Если вы тоже хотите туда попасть — здесь вся информация.
❤4🔥3
А ТУДА ЛИ Я ИДУ?
Иногда человек делает всё правильно. Как НАДО.
Встаёт утром на работу.
Честно трудится.
Оплачивает счета.
Решает бытовые вопросы.
Заботится о близких.
И так проходит день за днём.
И вроде бы делает, что должен.
Старается.
И придраться как будто не к чему.
Но вот только почему-то внутри всё чаще возникает ощущение пустоты.
Нет радости и интереса. Как будто живёшь не свою жизнь или случился "день Сурка".
И тогда возникает закономерный вопрос:
А что, если проблема не в том, что человек делает что-то неправильно?
Что, если проблема совсем в другом?
Возможно, он просто долго идёт не в ту сторону.
Мы часто думаем, что если продолжать делать то же самое и ещё усерднее, то однажды обязательно станет лучше — ведь нас учили, что "повторенье — мать ученья".
Но парадокс в том, что иногда жизнь меняется не тогда, когда мы начинаем стараться больше. А тогда, когда решаемся остановиться и спросить себя:
А туда ли я вообще иду?
И действительно ли мне нужно то, ради чего я так стараюсь?
Иногда именно кризисы заставляют нас задуматься об этом.
Увольнение.
Расставание.
Выгорание.
Ощущение тупика.
Мы редко выбираем такие моменты добровольно (чаще неосознанно мы сами их и создаём).
Но именно они иногда помогают увидеть то, что раньше было скрыто привычкой.
Что я на самом деле хочу?
Что для меня важно?
Что приносит мне ощущение "жить полной жизнью"?
Какие мои потребности годами остаются без внимания?
Порой самый важный шаг — не ускориться. И тем более, не делать больше.
А просто остановиться и познакомиться с собой заново. Или посмотреть вокруг себя чуть шире.
Потому что невозможно построить жизнь, которая будет по-настоящему вашей, если вы не знаете, чего хотите именно вы.
Или, если знаете, но не видите иных путей.
И да, ответы на эти вопросы могут меняться со временем. Потому что меняется многое вокруг: обстоятельства и мы сами.
Но в этом и есть жизнь — не найти себя один раз и навсегда, а время от времени сверяться с собой и выбирать свой путь заново.
Как считаете?
Иногда человек делает всё правильно. Как НАДО.
Встаёт утром на работу.
Честно трудится.
Оплачивает счета.
Решает бытовые вопросы.
Заботится о близких.
И так проходит день за днём.
И вроде бы делает, что должен.
Старается.
И придраться как будто не к чему.
Но вот только почему-то внутри всё чаще возникает ощущение пустоты.
Нет радости и интереса. Как будто живёшь не свою жизнь или случился "день Сурка".
И тогда возникает закономерный вопрос:
А что, если проблема не в том, что человек делает что-то неправильно?
Что, если проблема совсем в другом?
Возможно, он просто долго идёт не в ту сторону.
Мы часто думаем, что если продолжать делать то же самое и ещё усерднее, то однажды обязательно станет лучше — ведь нас учили, что "повторенье — мать ученья".
Но парадокс в том, что иногда жизнь меняется не тогда, когда мы начинаем стараться больше. А тогда, когда решаемся остановиться и спросить себя:
А туда ли я вообще иду?
И действительно ли мне нужно то, ради чего я так стараюсь?
Иногда именно кризисы заставляют нас задуматься об этом.
Увольнение.
Расставание.
Выгорание.
Ощущение тупика.
Мы редко выбираем такие моменты добровольно (чаще неосознанно мы сами их и создаём).
Но именно они иногда помогают увидеть то, что раньше было скрыто привычкой.
Что я на самом деле хочу?
Что для меня важно?
Что приносит мне ощущение "жить полной жизнью"?
Какие мои потребности годами остаются без внимания?
Порой самый важный шаг — не ускориться. И тем более, не делать больше.
А просто остановиться и познакомиться с собой заново. Или посмотреть вокруг себя чуть шире.
Потому что невозможно построить жизнь, которая будет по-настоящему вашей, если вы не знаете, чего хотите именно вы.
Или, если знаете, но не видите иных путей.
И да, ответы на эти вопросы могут меняться со временем. Потому что меняется многое вокруг: обстоятельства и мы сами.
Но в этом и есть жизнь — не найти себя один раз и навсегда, а время от времени сверяться с собой и выбирать свой путь заново.
Как считаете?
❤3👍2🔥1
Forwarded from Эльмира Минажетдинова
Audio
Иногда любовь — это не сказать всё, что хочется сказать в моменте.
🎙Голосовой подкаст - 10 мин
🔊 Можно слушать ×2
Записала для вас голосовое про один очень важный момент в отношениях:
почему способность не выплеснуть злость сразу — это не про подавление себя, а про заботу о контакте в паре.
На примере своих личных отношений рассказываю о том, как в паре может рождаться или, наоборот, разрушаться эмоциональная близость и безопасность.
Если вам откликается тема конфликтов, эмоциональной близости и того, как не разрушать контакт, когда внутри штормит — включайте 🎧
И ставьте ❤️, если хотите больше таких историй.
🎙Голосовой подкаст - 10 мин
🔊 Можно слушать ×2
Записала для вас голосовое про один очень важный момент в отношениях:
почему способность не выплеснуть злость сразу — это не про подавление себя, а про заботу о контакте в паре.
На примере своих личных отношений рассказываю о том, как в паре может рождаться или, наоборот, разрушаться эмоциональная близость и безопасность.
Если вам откликается тема конфликтов, эмоциональной близости и того, как не разрушать контакт, когда внутри штормит — включайте 🎧
И ставьте ❤️, если хотите больше таких историй.
❤6
КОГДА НЕ ПРОСИШЬ О ПОМОЩИ И БЬЕШЬ СВОЕЙ БОЛЬЮ
Есть один парадокс, который я очень часто вижу в отношениях.
Чем больнее одному из партнёров, тем сильнее он ранит другого.
Человек подходит к партнеру с тяжёлым чувством внутри.
Ему страшно и обидно. Возможно, одиноко.
Он очень хочет быть услышанным и понятым.
Но вместо слов:
произносит совсем другое.
А теперь давайте представим ситуацию.
К вам подходит человек и начинает бить вас. А когда вы пытаетесь защититься, говорит:
«Ты вообще понимаешь, как мне больно?»
Звучит странно, правда?
А теперь представьте, что «удары» — это не руки, а слова. И вы в этой роли.
Именно это часто происходит в отношениях. Бывает, что мы настолько переполнены своими чувствами, что буквально передаём эту тяжесть другому человеку. Но вместо того чтобы рассказать о своей боли, мы бессознательно пытаемся сделать так, чтобы другой её почувствовал. Только проблема в том, что в этот момент партнер уже не думает о ваших чувствах. Он думает о своих. Потому что ему тоже стало больно.
И вместо диалога двух людей получается столкновение двух защит. Один нападает, потому что хочет быть услышанным. Второй защищается, потому что чувствует себя уязвимо. И чем сильнее первый пытается донести свою боль через нападение, тем сильнее второй закрывается. Вот такой получается замкнутый круг.
Но если хотя бы на секунду остановиться и посмотреть на происходящее со стороны, то круг можно разомкнуть.
И дело, конечно, не в том, чтобы никогда не злиться. И не в том, чтобы терпеть всё подряд.
А в этой паузе. В способности заметить, что сейчас происходит на самом деле.
Иногда такая пауза способна полностью изменить ход разговора.
📍Но здесь есть ещё одна важная мысль.
Если вы узнали себя в роли человека, который кричит, обвиняет или говорит слишком резко, это не повод обвинять себя.
Это повод спросить:
«О какой моей боли я сейчас не смог сказать прямо?».
Потому что люди действительно легче откликаются на нашу уязвимость, чем на наши обвинения.
Фраза:
«Мне сейчас очень больно. Мне важно, чтобы ты меня услышал»
гораздо чаще приводит к близости, чем:
«Ты опять всё испортил!»
Иногда за самым громким обвинением скрывается самая тихая просьба:
«Пожалуйста... пойми, как мне сейчас тяжело, больно».
И, пожалуй, именно этому нам всем приходится учиться:
не только замечать чужую боль, но и говорить о своей так, чтобы она становилась мостом к близости, а не причиной новой войны.
Есть один парадокс, который я очень часто вижу в отношениях.
Чем больнее одному из партнёров, тем сильнее он ранит другого.
Человек подходит к партнеру с тяжёлым чувством внутри.
Ему страшно и обидно. Возможно, одиноко.
Он очень хочет быть услышанным и понятым.
Но вместо слов:
Мне сейчас очень больно...
произносит совсем другое.
— Да тебе вообще всё равно!
— Ты никогда меня не слышишь!
— Ты опять всё испортил(а)!
А теперь давайте представим ситуацию.
К вам подходит человек и начинает бить вас. А когда вы пытаетесь защититься, говорит:
«Ты вообще понимаешь, как мне больно?»
Звучит странно, правда?
А теперь представьте, что «удары» — это не руки, а слова. И вы в этой роли.
Именно это часто происходит в отношениях. Бывает, что мы настолько переполнены своими чувствами, что буквально передаём эту тяжесть другому человеку. Но вместо того чтобы рассказать о своей боли, мы бессознательно пытаемся сделать так, чтобы другой её почувствовал. Только проблема в том, что в этот момент партнер уже не думает о ваших чувствах. Он думает о своих. Потому что ему тоже стало больно.
И вместо диалога двух людей получается столкновение двух защит. Один нападает, потому что хочет быть услышанным. Второй защищается, потому что чувствует себя уязвимо. И чем сильнее первый пытается донести свою боль через нападение, тем сильнее второй закрывается. Вот такой получается замкнутый круг.
Но если хотя бы на секунду остановиться и посмотреть на происходящее со стороны, то круг можно разомкнуть.
И дело, конечно, не в том, чтобы никогда не злиться. И не в том, чтобы терпеть всё подряд.
А в этой паузе. В способности заметить, что сейчас происходит на самом деле.
Иногда такая пауза способна полностью изменить ход разговора.
📍Но здесь есть ещё одна важная мысль.
Если вы узнали себя в роли человека, который кричит, обвиняет или говорит слишком резко, это не повод обвинять себя.
Это повод спросить:
«О какой моей боли я сейчас не смог сказать прямо?».
Потому что люди действительно легче откликаются на нашу уязвимость, чем на наши обвинения.
Фраза:
«Мне сейчас очень больно. Мне важно, чтобы ты меня услышал»
гораздо чаще приводит к близости, чем:
«Ты опять всё испортил!»
Иногда за самым громким обвинением скрывается самая тихая просьба:
«Пожалуйста... пойми, как мне сейчас тяжело, больно».
И, пожалуй, именно этому нам всем приходится учиться:
не только замечать чужую боль, но и говорить о своей так, чтобы она становилась мостом к близости, а не причиной новой войны.
❤2👍1
Я ОБИДЕЛАСЬ
Иногда мне кажется, что внутри каждого из нас есть маленькая тетрадочка обид.
Кого-то мы записываем туда карандашом — и уже через пару часов стираем.
А кого-то — жирным маркером. С пометкой: «Вовек не забуду».
Когда меня что-то сильно задевает, мир вдруг становится очень узким. Как будто мне надевают шоры.
Я перестаю замечать всё остальное.
Вижу только свою боль.
Только несправедливость.
Только то, как со мной нельзя было поступать.
И в этот момент становится почти невозможно увидеть человека напротив — тоже уязвимого, со своими чувствами, страхами и потребностями. Моя собственная боль будто занимает всё пространство.
Но проходит время...
Эмоции постепенно утихают.
И вместе с этим появляется возможность снять эти внутренние шоры. Возможность заглянуть в себя чуть глубже и обнаружить, что обида редко приходит одна.
Под ней часто скрывается страх потерять отношения.
Желание быть услышанным.
Потребность почувствовать, что ты важен.
Или боль от того, что в самый нужный момент тебя не встретили с пониманием.
А потом заметить ещё что-то очень важное.
Что за раздражением нередко скрывается уязвимость.
А за поступком другого человека — его собственный страх, усталость или бессилие.
Такое понимание не делает мои собственные чувства менее значимыми.
Но помогает выйти из режима войны.
И тогда вместо привычного:
«Я докажу, что ты был неправ» —
рождается совсем другой вопрос:
«Что между нами произошло?»
Именно с этого вопроса начинается настоящий разговор.
Не нападение.
Не молчание.
Не демонстративное «всё нормально».
А попытка построить мостик друг к другу.
Потому что близость рождается не там, где люди никогда не обижаются.
А там, где они умеют возвращаться друг к другу после обиды.
Обида сама по себе — не проблема.
Проблема начинается тогда, когда мы навсегда остаёмся смотреть на мир через её призму.
А как у вас? Тоже есть такая «тетрадь обид»?
Или вы скорее из тех людей, которые быстро отпускают? 😌
#эмоции #отношения
Иногда мне кажется, что внутри каждого из нас есть маленькая тетрадочка обид.
Кого-то мы записываем туда карандашом — и уже через пару часов стираем.
А кого-то — жирным маркером. С пометкой: «Вовек не забуду».
Когда меня что-то сильно задевает, мир вдруг становится очень узким. Как будто мне надевают шоры.
Я перестаю замечать всё остальное.
Вижу только свою боль.
Только несправедливость.
Только то, как со мной нельзя было поступать.
И в этот момент становится почти невозможно увидеть человека напротив — тоже уязвимого, со своими чувствами, страхами и потребностями. Моя собственная боль будто занимает всё пространство.
Но проходит время...
Эмоции постепенно утихают.
И вместе с этим появляется возможность снять эти внутренние шоры. Возможность заглянуть в себя чуть глубже и обнаружить, что обида редко приходит одна.
Под ней часто скрывается страх потерять отношения.
Желание быть услышанным.
Потребность почувствовать, что ты важен.
Или боль от того, что в самый нужный момент тебя не встретили с пониманием.
А потом заметить ещё что-то очень важное.
Что за раздражением нередко скрывается уязвимость.
А за поступком другого человека — его собственный страх, усталость или бессилие.
Такое понимание не делает мои собственные чувства менее значимыми.
Но помогает выйти из режима войны.
И тогда вместо привычного:
«Я докажу, что ты был неправ» —
рождается совсем другой вопрос:
«Что между нами произошло?»
Именно с этого вопроса начинается настоящий разговор.
Не нападение.
Не молчание.
Не демонстративное «всё нормально».
А попытка построить мостик друг к другу.
Потому что близость рождается не там, где люди никогда не обижаются.
А там, где они умеют возвращаться друг к другу после обиды.
Обида сама по себе — не проблема.
Проблема начинается тогда, когда мы навсегда остаёмся смотреть на мир через её призму.
А как у вас? Тоже есть такая «тетрадь обид»?
Или вы скорее из тех людей, которые быстро отпускают? 😌
#эмоции #отношения
❤1👍1
В последнее время всё чаще слышу от клиентов, знакомых и подписчиков:
Наверное, именно поэтому однажды и родилась идея создать Клуб Душевных Разговоров — место, где можно интересно провести вечер, познакомиться с новыми людьми и просто почувствовать себя среди «своих».
Уже несколько встреч позади, и каждый раз меня удивляет интересный факт: люди, которые пришли незнакомыми, продолжают общаться после встречи.☺️
Уже 15 июля состоится следующее мероприятие.
Тема вечера: «Я — интересный человек».
Если откликается — заглядывайте в канал Клуба. Там уже есть анонс встречи и немного атмосферы с прошлых мероприятий. 🤍
👉 ссылка на канал: https://t.me/dushevnie_vstrechi
Очень хочется новых знакомств и живого общения, но совершенно непонятно, где их искать во взрослом возрасте.
Наверное, именно поэтому однажды и родилась идея создать Клуб Душевных Разговоров — место, где можно интересно провести вечер, познакомиться с новыми людьми и просто почувствовать себя среди «своих».
Уже несколько встреч позади, и каждый раз меня удивляет интересный факт: люди, которые пришли незнакомыми, продолжают общаться после встречи.☺️
Уже 15 июля состоится следующее мероприятие.
Тема вечера: «Я — интересный человек».
Если откликается — заглядывайте в канал Клуба. Там уже есть анонс встречи и немного атмосферы с прошлых мероприятий. 🤍
👉 ссылка на канал: https://t.me/dushevnie_vstrechi
❤4
Хочу поделиться анимированным отрывком из лекции писательницы Брене Браун.
В нём наглядно объясняется, почему одни слова поддержки сближают людей, а другие — даже сказанные из лучших побуждений — могут оставлять ощущение одиночества.
Условно говоря, между фразами:
«Я вижу, как тебе сейчас тяжело»
и
«Не переживай, всё обязательно наладится»
— есть большая разница.
Одна признаёт реальность человека, а другая её как будто отрицает.
Когда человеку плохо, он часто оказывается один на один со своими переживаниями. И мы, желая помочь, нередко пытаемся сразу «починить» его состояние, говоря:
— Всё будет хорошо.
— Не расстраивайся.
— Посмотри, у других бывает ещё хуже.
— Возьми себя в руки.
Обычно мы произносим это не потому, что нам всё равно. Наоборот — чаще всего потому, что нам хочется облегчить страдания близкого человека.
Но за таким стремлением быстро утешить, как правило, стоит наша собственная сложность выдерживать чужую боль: когда рядом кто-то страдает, нам тоже становится непросто. И возникает желание поскорее убрать эти чувства — у другого и у себя.
Проблема в том, что человек в этот момент может услышать совсем другое:
«Мои чувства неуместны»
«Мои чувства слишком сильные»
«Я какой-то не такой, раз я так переживаю»
«Меня не понимают»
И облегчения не наступает — он только сильнее закрывается.
Для поддержки важнее сначала признать реальность другого человека, увидеть его:
«Я вижу, как тебе тяжело»
«Похоже, тебе сейчас правда больно»
«Я рядом»
То есть не спорить с его чувствами. Не обесценивать их. Не пытаться сразу всё исправить. А просто дать человеку ощущение, что он не один в своём переживании.
Слова надежды и практическая помощь, конечно, тоже важны. Просто они лучше принимаются, когда человек сначала почувствовал, что его боль увидели и признали.
Это одна из самых ценных вещей в отношениях близких людей — позволять другому человеку быть разным рядом с собой.
В общем, делюсь этим прекрасным видео (у него есть русские субтитры):
https://www.youtube.com/watch?v=1Evwgu369Jw
В нём наглядно объясняется, почему одни слова поддержки сближают людей, а другие — даже сказанные из лучших побуждений — могут оставлять ощущение одиночества.
Условно говоря, между фразами:
«Я вижу, как тебе сейчас тяжело»
и
«Не переживай, всё обязательно наладится»
— есть большая разница.
Одна признаёт реальность человека, а другая её как будто отрицает.
Когда человеку плохо, он часто оказывается один на один со своими переживаниями. И мы, желая помочь, нередко пытаемся сразу «починить» его состояние, говоря:
— Всё будет хорошо.
— Не расстраивайся.
— Посмотри, у других бывает ещё хуже.
— Возьми себя в руки.
Обычно мы произносим это не потому, что нам всё равно. Наоборот — чаще всего потому, что нам хочется облегчить страдания близкого человека.
Но за таким стремлением быстро утешить, как правило, стоит наша собственная сложность выдерживать чужую боль: когда рядом кто-то страдает, нам тоже становится непросто. И возникает желание поскорее убрать эти чувства — у другого и у себя.
Проблема в том, что человек в этот момент может услышать совсем другое:
«Мои чувства неуместны»
«Мои чувства слишком сильные»
«Я какой-то не такой, раз я так переживаю»
«Меня не понимают»
И облегчения не наступает — он только сильнее закрывается.
Для поддержки важнее сначала признать реальность другого человека, увидеть его:
«Я вижу, как тебе тяжело»
«Похоже, тебе сейчас правда больно»
«Я рядом»
То есть не спорить с его чувствами. Не обесценивать их. Не пытаться сразу всё исправить. А просто дать человеку ощущение, что он не один в своём переживании.
Слова надежды и практическая помощь, конечно, тоже важны. Просто они лучше принимаются, когда человек сначала почувствовал, что его боль увидели и признали.
Это одна из самых ценных вещей в отношениях близких людей — позволять другому человеку быть разным рядом с собой.
В общем, делюсь этим прекрасным видео (у него есть русские субтитры):
https://www.youtube.com/watch?v=1Evwgu369Jw
YouTube
Brené Brown on Empathy
What is the best way to ease someone's pain and suffering? In this beautifully animated RSA Short, Dr Brené Brown reminds us that we can only create a genuine empathic connection if we are brave enough to really get in touch with our own fragilities.
Voice:…
Voice:…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какие мудрые слова! ❤️
Давайте придумывать свою жизнь. Ведь если не мы, то кто?🤌
Давайте придумывать свою жизнь. Ведь если не мы, то кто?🤌
Друзья, кажется, я немного загуляла. 😄
И совершенно незаметно выпала из канала почти на все лето. 🙈
Но у меня есть уважительная причина.
Потому что этим летом хотелось насладиться по полной и просто жить.
Гулять.
Есть ягоды.
Ловить солнышко.
Кататься на велике, сапах и байдарках.
И просто выбираться куда-то без особого плана. 🙂
В общем, немного я выпала из привычного ритма — и, честно говоря, мне это было очень нужно.
Но я потихоньку возвращаюсь.💛
А пока хочу просто поделиться с вами фотками — кусочком своего лета.☝️
И, конечно, мне очень интересно, как вы! 🤗
Как прошло ваше лето? Успели отдохнуть и куда-нибудь съездить? А может быть, у вас произошло что-то особенно хорошее, важное или неожиданное за это время?
Расскажите! ☀️
Ну и главный вопрос:
Вы морально готовы к осени? 🍂🥲
Я вот, кажется, пока ещё где-то между ягодами, сапами и надеждой, что лето можно хоть немного продлить. 😌
И совершенно незаметно выпала из канала почти на все лето. 🙈
Но у меня есть уважительная причина.
Потому что этим летом хотелось насладиться по полной и просто жить.
Гулять.
Есть ягоды.
Ловить солнышко.
Кататься на велике, сапах и байдарках.
И просто выбираться куда-то без особого плана. 🙂
В общем, немного я выпала из привычного ритма — и, честно говоря, мне это было очень нужно.
Но я потихоньку возвращаюсь.💛
А пока хочу просто поделиться с вами фотками — кусочком своего лета.☝️
И, конечно, мне очень интересно, как вы! 🤗
Как прошло ваше лето? Успели отдохнуть и куда-нибудь съездить? А может быть, у вас произошло что-то особенно хорошее, важное или неожиданное за это время?
Расскажите! ☀️
Ну и главный вопрос:
Вы морально готовы к осени? 🍂🥲
Я вот, кажется, пока ещё где-то между ягодами, сапами и надеждой, что лето можно хоть немного продлить. 😌
❤5🔥3