دنبال یه جایگزین سالم برای چیپس های پرچرب و ناسالم هستی؟
این چیپس رژیمی و سالم رو درست کن و بخور!


@bornafit

چرا ژاپنی ها اینقدر خوش اندام هستند؟ 🤔


با تغییر سبک زندگی خود، می توانید کاهش وزن داشته باشید و از سلامتی و شادابی خود در تمام طول زندگی لذت ببرید. 🌸

پس همین الان شروع کنید و سبک زندگیتون رو تغییر بدید!

این پست رو برای دوستانتون هم بفرستید تا اونا هم از این راهکارها استفاده کنن و به تناسب اندام برسن!

@bornafit

فکر می کنی اضافه وزنت چه تاثیری روی اعتماد به نفست داشته؟

بزرگترین دغدغه کسایی که اضافه وزن دارن، دعوت شدن به یه مهمونی مهم یا عروسیه💃🕺

نه می تونن تو مدت کوتاه وزن کم کنن🥹
نه می تونن لباس دلخواه شونو بپوشن👗

تنها راهکاری که می تونی تو کمتر از یک ماه تا 8 کیلو وزن کم کنی رژیم کتوژنیک هست.🥩

⛔️ هشدار: این رژیم فقط باید زیر نظر متخصص انجام بشه و کاملا شرایط جسمانی تون تحت نظارت باشه

🚀برای دریافت رژیم اسم، سن و شماره‌ت رو به آی‌دی زیر ارسال کن: @bornafit

آیا می‌دانید خاکشیر فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد؟ 😳

🎤 در این قسمت از پادکست، به بررسی کامل این دانه‌ی مغذی می‌پردازیم و به شما می‌گوییم که:

- خاکشیر چه خواصی دارد؟

- چگونه می‌توان از خاکشیر در رژیم غذایی خود استفاده کرد؟

- نکات مهمی که باید در مورد مصرف خاکشیر بدانید، چه هستند؟

همراه ما باشید تا با این دانه‌ی پرخاصیت بیشتر آشنا شوید!

@bornafit

از رژیم‌های بی‌فایده و طاقت‌فرسا خسته شدی؟ دنبال روشی جدید و مؤثر برای رسیدن به اندام ایده‌آلت هستی؟

پس رژیم فستینگ رو امتحان کن!

این رژیم پرطرفدار، روز رو به دو بخش 16 و 8 ساعته تقسیم می‌کنه:

16 ساعت روزه‌داری: به جز آب، چای و قهوه بدون شیر و شکر، چیزی نمی‌خوری.
8 ساعت خوردن: ️ در این 8 ساعت می‌تونی 2 تا 3 وعده غذای سالم و مقوی میل کنی.
مزایای شگفت‌انگیز فستینگ:

به راحتی وزنت رو کم می‌کنی و دیگه خبری از استپ وزنی نیست!
عضلاتت حفظ می‌شن و خبری از آب شدن و تحلیل رفتن اونها نیست!
سوخت و ساز بدنت مثل یه چراغ جادویی روشن میشه و کالری‌سوزی به طور چشمگیری افزایش پیدا می‌کنه!
آماده‌ای که با فستینگ، سلامتی و تناسب اندام رو به زندگیت هدیه بدی؟

همین الان بهم پیام بده @bornafit تا بهت بگم چکار کنی و از این تجربه بی‌نظیر لذت ببر!

@bornafit

❌ اشتباهات رایج رژیم‌های لاغری ❌

اگر لاغر نمیشی احتمالا یکی از اشتباهات زیر رو داری❌

🔸حذف کامل گروه‌های غذایی: خیلیا فکر می‌کنن که با حذف کامل نون، برنج، قند و... لاغر میشن. ولی این کار کاملا اشتباهه و به سلامتت آسیب میزنه❗️

🔸تمرکز فقط روی عدد وزن: کاهش سایز خیلی مهمتر از کاهش وزنه!

🔸عدم توجه به کالری دریافتی: هر غذایی که دلت خواست رو می تونی بخوری، فقط به اندازه نیاز بدنت باید باشه. همین🙂

🔸انتخاب رژیم‌های غیرمتناسب: هر رژیمی برای همه مناسب نیست. حتما قبل از شروع رژیم باید با متخصص تغذیه مشورت کنی

🔸نادیده گرفتن ورزش: در طول رژیمت باید ورزش هم بکنی. البته توصیه می‌کنم اگه وزنت بالاست، سراغ بدنسازی نرو❗️

🔸ایجاد وسواس فکری روی غذا: اگر در طول رژیمت یه وقت رژیمت رو شکستی اشکال نداره. عذاب وجدان نداشته باش. فقط از پشتیبان تغذیه‌ت بپرس که چطوری اون کالری اضافه رو بسوزونی🙂

با برنافیت می‌تونی اصولی به وزن دلخواهت برسی🔥

❓سوال داری؟ اینجا بپرس:
@bornafit

🌐 آدرس سایت:
www.bornafit.ir

🍏 مجموعه سلامت و تناسب اندام برنافیت
@bornafit

پنیر بدترین غذا برای عفونت گلو

👶 بچتون اضافه وزن داره؟
🍰 میگی شیرینی نخور؟
🍌 اونوقت بجاش بهش موز میدد،

❌ این کار اشتباهه.

@bornafit

https://drurl.ir/tg

لطفا برنافیت رو دوستانتون معرفی کنید 😍

میخوام یه برنامه دو هفته ای عالی برای آب کردن شکم + ورزش رو براتون توی کانال قرار بدم 🔥

لطف ایموجی بفرستید 🙏

@bornafit
drurl.ir/tg

این هم فایل PDF برنامه دو هفته ای برنافیت

1️⃣ برای آب کردن شکم به همراه حرکات ورزشی
2️⃣مقدار کالری هر وعده
3️⃣ توصیه های طلایی در کنار برنامه
4️⃣ برای افراد زیر 70 کیلو

لطفا این پست رو برای دوستانتون فوراد کنید 😍

ایموجی بفرستید یخورده انرژی بگیریم💪



@bornafit
drurl.ir/tg

تا حالا چندبار رژیم گرفتی و بی فایده بوده؟🥹🥲

🔥یک‌بار برای همیشه از شر اضافه وزن خلاص شو

⏱رژیم فستینگ برنافیت  تنها رژیمیه که توش دچار استپ وزنی نمی‌شی

🎁 هدیه: شرکت در ماراتن لاغری گروهی به صورت رایگان.

بزن رو لینک زیر و رژیم یک ماهه‌ت رو زیر نظر متخصص شروع کن

http://drurl.ir/tfg
http://drurl.ir/tfg
http://drurl.ir/tfg

با این ۶ تا ترفندی که تو این ویدیو گفتم میتونی به راحتی وزنت و کم بکنی

حتماً ببین و برای دوستاتم بفرست 👌


@bornafit

drurl.ir/tg

🔥خسته از رژیم‌های سخت و بی‌فایده؟ 
🌟به دنبال راهی آسان و کاربردی برای رسیدن به اندام ایده‌آل خود هستید؟ 
🎥این ویدیو را از دست ندهید! 

در این ویدیو به این موارد می‌پردازیم:
🔸راهکارهایی برای لاغری شکم
🔸کنترل گرسنگی و پرخوری
🔸غلبه بر پرخوری عصبی
🔸جلوگیری از استپ وزن
🔸حفظ تناسب اندام پس از رسیدن به وزن ایده آل

با به‌کارگیری این ترفندها، می‌توانید:
✅به سرعت وزن کم کنید
✅تناسب اندام خود را حفظ کنید
✅سلامتی خود را ارتقا دهید
✅اعتماد به نفس خود را افزایش دهید

می‌دونستی بدترین غذا برای چاقی شکم چیه؟
میوه خوردن آخر شب
سوسیس کالباس
کره حیوانی
قند و شکر
غذاهای سرخ کرده

من به این ۶ دلیل رژیم فستینگ رو می‌گیرم.👌

این ویس رو حتماً گوش کنید و برای دوستاتون هم بفرستید🌷

🔹رژیم فقط کاهش وزن نیست

🔸رژیم خوردن یا نخوردن نیست

🔹رژیم حذف وعده غذایی نیست

🔸رژیم برنامه تکراری یک ماهه نیست

🔹رژیم یعنی؛
تغییر عادت‌های اشتباه که باعث چاقی میشن!

@bornafit

🔹ریزه خواری دارم، نمی تونم جلوشو بگیرم
دانه چیا بخور؛ حس سیری بهت میده

🔸می خوام چربی هامو بسوزونم
دمنوش دارچین، قهوه و کاکائو با شیر بخور

🔹چطوری عضله سازی کنم؟
امگا3 بخور

🔸چطوری به وزن دلخواهم برسم؟
بزن رو لینک زیر:
drurl.ir/tg

@bornafit