В самом конце эфира лайфхак - как сделать так, чтобы человек с которым мы решили завести "трудный разговор" был адекватен и даже дружелюбен.

#Эфиры #Отношения_с_миром #Отношения_с_собой

Друзья, перед тем как я буду описывать те шаги и стратегии, которые мы будем осваивать на курсе "Про отношения с собой миром и с другими", я прошу вас ответить на несколько вопросов в листе предзаписи. Мне очень нужно понимать что для вас важно и к каким результатам вы хотите прийти. Важно и для того, чтобы дать именно то, что нужно вам на курсе и для того, чтобы рассказывать здесь в канале.

Этот лист ни к чему не обязывает, но вопросы в нем помогут вам взглянуть на свои внутренние процессы и, может быть, увидеть то, что важно, а что мешает двигаться вперед, проявляться и строить близкие отношения.


✨Ответьте, пожалуйста, на вопросы здесь
✨Ответьте, пожалуйста, на вопросы здесь

Знаете что такое остранение?
Нет не отстранение, а именно остранение?

Наше восприятие настолько шаблонно, настолько "замылено", что мы не можем по-настоящему воспринимать ни себя, ни другого человека, ни мир в целом. Наша система экономит на восприятии и мы вещи узнаем, а не воспринимаем. Узнаем по характерным признакам, не видя за ними действительности. И себя мы воспринимаем тоже как набор шаблонов, которые мы прекрасно усвоили о себе в детстве от взрослых и сейчас смотрим на себя через них. И не ощущая себя настоящего, очень легко попасться на удочку сравнения, обесценивания и неуверенности.

А вы замечали, что в детстве день был долгим? Это потому что ребенок умеет воспринимать. Для него все новое, он все познает, ему все интересно, у него нет готовых шаблонов. И в процессе такого настоящего восприятия - мы ощущали жизнь по-другому.
Мы можем вернуть остроту восприятия когда путешествуем или влюбляемся. Но на себя или на близкого человека, с которым долго общаемся, мы смотрим через устоявшиеся призмы восприятия.
Видя в другом только свои ярлыки сложно длить к нему любовь.

Вырваться из своих шаблонов, ярлыков, устоявшихся оценок можно и нужно.
И наша задача, научить себя приемам, которые будут помогать нам просыпаться из автоматизмов восприятия (для начала).

Остранение - это приемы, которые позволяют выдернуть восприятие человека из автоматизма.
И это первый шаг, который мы будем делать на курсе - видеть чуть больше, чем шаблоны.
И это важный шаг, который вы можете сделать чтобы начать создавать контакт с собой настоящим, увидеть себя или другого человека. #Эфиры #Курсы

Друзья, сегодня день Психолога!

Всегда интересно, почему человек пришел в профессию или почему интересуется психологией.
По первому образованию - Я не психолог)
Я так же пришла в психологию из-за проблемы, которую не смогла решить.

Постоянно работая с психологами и преподавая все, что связано с работой мозга (я физиолог, а точнее психофизиолог и нейрофизиолог), я объясняла как что работает в нашей нервной системе и как на это влияют техники и подходы, которые применяют в психологии.
Но на практике пришлось окунуться в мир психологической практики, когда после некоторых жизненных событий, у меня появились панические атаки и тахикардия, с которыми не смогли справиться врачи.
Так я и познакомилась на собственном опыте с тем, как работает психология.
Конечно, это началось несколько раньше - как работает психика я на себе испытывала с очень ранних лет, но это было через йогу (это было прямо с раннего детства: я болела, а бабушка занималась йогой и приучала меня, чтобы хоть как-то поддержать мое здоровье), через дыхательные практики, цигун и айкидо, через тренировки тела и через те настройки ума, которые дает восточное мировоззрение.
С тех пор прошло много времени и сплав всего того, что я знаю помогает получать удовольствие от этого Пути, чтобы не происходило вокруг.
И, наверное, это самое ценное - получить кайф от этого невероятного путешествия, от самой Жизни.

С праздником друзья, пусть психология даст вам те инструменты, которые позволят почувствовать свободу и счастье!

P.S. Друзья, а вы почему пришли в психологию?
P.P.S. А давайте накидаем мемов про психологов)

Друзья, наш курс «Про отношения с собой с миром и с другими» начнется в следующую субботу.

Хочу поделиться «дорожной картой», которую мы сможем использовать, чтобы настроить себя, свой мозг, свои паттерны поведения, чтобы наша коммуникация приводила к нужным нам результатам, чтобы мы понимали себя и других людей.
Самая важная часть, от которой зависит наше состояние и наше общение с другими людьми – это коммуникация с самим собой. И это мы будем разбирать в первом модуле курса.
Если мы научимся такому общению с собой, которое не будет нас сковывать, то сможем ощутить свободу, опору и свою силу. Мы сможем ощущать свою ценность, у нас появится возможность слышать себя, мы сможем легко проявляться без вины, мы не будем бояться совершать ошибки или бояться высказывать свое мнение, мы сможем действовать без прокрастинации и страха. Мы разберем, как можно перевести внутреннего критика на язык поддержки, а стыд — превратить в осознанность.
Мы не замечаем нашей внутренней коммуникации, но точно ощущаем ее последствия: неуверенность, отсутствие энергии, раздражительность, безысходностью.
Коммуникация – это власть. Это возможность управлять собой в своей жизни и возможность выстраивать теплые отношения с людьми. Когда другим хочется нам помогать, быть рядом и получать радость от отношений.

Какие можно выделить этапы:
- Выстраивание «Я-концепции».
- Настройка особого восприятия.
- Построение внутреннего диалога.
- Управление своими состояниями, энергией и выстраивание опорных точек.
- Определение, отслеживание и расширение своей «территории».
- Самодисциплина.

Курс "Про отношения" стартует в следующую субботу.
Мы разберём, какие механизмы работы нервной системы включаются, как можно ими управлять, чтобы строить гармоничные отношения с собой и близкими, и не просто справляться с трудностями, а жить с удовольствием.

Завтра опишу следующие шаги, если нужно – дайте огня🔥 #Эфиры #Курсы

Зачем это все?
Вот есть мы и есть наша жизнь. Если мы живем лучшую версию ее и лучше не бывает (нужно проверить, может вы спите или происходит что-то еще), то ничего и не нужно. Но мы, как человеческие существа, весьма любопытны и у нас есть стремление к познанию и развитию. И вот тут может появляется что-то живое и глубокое. Понимание того, что мы меняемся и можем взаимодействовать с миром по-другому.

И как это – по-другому? Кто мы – когда влияем на мир и когда он влияет на нас?

Как мы думаем про этот мир? И что мы в нем любим? И что мы мыслим по поводу нашего мышления ( и тут начинается настоящая философия)

Почему мы проживаем оторванность от этого мира, в отличие от животных?

Почему в этом мире не всегда побеждает сильный или умный или богатый? И кстати вы задумывались – а кто «побеждает» и почему? И как стать таким человеком, у которого есть навык быть влиятельнее в этом мире?

Это потрясающе интересная игра с миром, наполненная творчеством. И что если мы можем сыграть эту игру совсем по-другому. Ведь пока мы живем – игра продолжается и мы можем в ней все!

Вот если бы не было ограничений (внутренних, не физических, законы физики – пока оставим) то, что мы бы выбрали и чтобы мы сделали? Какую жизнь мы бы хотели, если бы ощущали поддержку этого мира и все его возможности были бы для нас доступны?

И это не всегда про успешный успех (хотя и про него тоже) это про что-то свое.. очень личное, что делает нас по-настоящему людьми.

И во втором модуле мы продолжим настройку нашего восприятия и мышления, чтобы
открыть доверие к миру, восстановить связь с ним и научиться действовать из состояния внутренней силы и гармонии. Во втором модуле курса мы разберем, как перестроить своё отношение к миру, чтобы он стал поддержкой, а не источником страха.

Кстати, некоторые участники гипноклуба знают, как это ощущается, когда мир поддерживает и постоянно подсказывает) И мы будем применять особые техники, которые нам в этом помогут в рамках нашего курса.

Живем ли мы лучший вариант своей жизни, или не самую лучшую жизнь и хотим ее изменить, наше умение взаимодействовать с миром, наша проявленность (без страха и стыда), наше доверие этому миру даст нам потрясающие возможности.

Друзья, и все же, как думаете если «побеждает» в нашем мире не самый сильный или умный или богатый, то кто «побеждает» и почему? #Отношения_с_миром #Отношения_с_собой

Друзья, спасибо большое, что обдумываете, формулируете и делитесь ответами!🥰
Я спросила еще у ИИ, про то, кто же побеждает.
И вот что он мне ответил⬇️

Друзья, сегодня у нас эфир в 21.00
Тема: как сохранять свою энергию при общении с «токсичными» людьми.

Это очень странная тема, но скорее всего каждый встречался с такой ситуацией, что после общения с каким-то человеком (или с группой) ощущается упадок сил. Друзья, сталкивались с таким явлением?

Сегодня поговорим про это странное явление.
Приходите в 21.00, буду рада обсудить! #Эфиры #Отношения_с_миром #Отношения_с_собой