Благодарю за этот комментарий под постом🙏 он навеял мне воспоминания о том, что очень долгое время я забывала про себя. Уделяла первостепенное внимания близким, вовлекалась в работу. Ну, а на саму себя уж если останется время, то хорошо. Если нет, то как нибудь потом, главное, чтобы всем вокруг было хорошо и удобно.

Такое отношение к себе, к сожалению, может привести только в одну точку - выгорание. Естественно это случилось и со мной в какой-то момент. Находясь в кризисе, начинаешь пересматривать многие модели своего поведения, установки, ограничения.

И первым маленьким шагом на пути к себе стало то, что я начала ежедневно задавать себе вопрос: что я сегодня сделала лично для себя? Как позаботилась?

Этот же вопрос является для меня одновременно и мотивацией. Иногда бывает, конечно, что мне лень встать раньше и делать что-то из своей ежедневной рутины. Например, заняться теми же дыхательными практиками. Но, понимая, что так я проявляю заботу о себе, о своем состоянии, своем теле, уровне своей энергии, у меня не возникает трудности встать и сделать это для себя с огромной любовью.

Только от меня зависит все ли я сделала для того, чтобы чувствовать себя здоровой, энергичной, наполненной, находящейся в балансе. Это мне не может дать никто другой.

В наших современных реалиях это уже не роскошь уделить внимание себе, а необходимость.

Осознанное дыхание помогает и поддерживает нас на всех уровнях бытия. И на физическом, и на эмоциональном, и на ментальном, и, конечно же, соединяет нас с нашим внутренним Я.

Позволяет четче слышать голос своей души. Все это позволяет быть в балансе или как минимум уметь привести себя в него, что сейчас большой приоритет! Причем как для себя, так и во благо своих близких. Ведь от состояния женщины в семье зависит многое, если не сказать ВСЕ)

Поделитесь своими ритуалами. Как поддерживаете себя, чтобы чувствовать себя гармонично и быть в балансе?

Жизненная энергия наш главный ресурс и одновременно валюта, которой мы платим за все.

Согласитесь, любой успешный проект, время с близкими, друзьями, любимое хобби — абсолютно любое действие имеет свою цену в виде энергии, которую нам придется потратить на это.

Большинство людей воспринимают этот ресурс как должное, не задумываясь, откуда он берется и как его восполнять.

Последнее время и тут и там мы слышим про выгорание, обесточенность, недостаток сил, хроническую усталость. Это уже стало в какой-то степени нормой. Никого не удивишь, если решишь поделится, что испытываешь такие симптомы. Да, у меня тоже самое - вот что скорее всего услышишь в ответ.

Все может быть по-другому, если научиться осознанно восполнять этот ресурс и увеличивать свою энергоемкость. Ведь энергия — главное средство для достижения любой цели. Она вам поможет и здоровым быть, и бизнес построить, и любовь найти, и зарабатывать на жизнь вашей мечты.

Посмотрела я в комментариях результаты по диагностике жизненной энергии и решила много не говорить, а провести для вас практическое занятие - тренинг по энергетическому дыханию!!! Вижу, что многим это актуально сейчас.

Как вам идея? Уже решили на что будете тратить лишнюю энергию🤪?

Три вопроса, которые задают не только Седе Каспаровой)

Несколько дней назад в канале Седы я увидела пост, где она обратила внимание на вопросы, которые ей очень часто задают. И это были вопросы, несвязанные с ее экспертностью….

1. Где взять ресурс?
2. Как помочь себе и поддержать?
3. Что позволит мне взять свое?

Эти вопросы напомнили мне это лето. Я тогда активно участвовала в различных марафонах и интерактивах в качестве спикера. Много общалась и проводила опросы своей аудитории.

Практически во время каждого выступления мне задавали именно такие вопросы в разной интерпретации.

И это совсем не удивительно. Ведь сейчас как никогда важно знать как, а еще важнее - уметь!!! поддерживать себя, восполнять ресурс, наполняться энергией и слышать себя.

Благо, что все мои эфиры не только теоретические, но и практические) поэтому все, кто присутствовал на них уходили с ответами и новыми навыками саморегуляции. Об этом свидетельствует отзыв в аудио.

Хотите и вы знать ответы на эти вопросы? Тогда тренинг «Энергия жизни» для вас!

Какие у вас планы на выходные?

Я с сегодняшнего дня погружена в ежегодный Международный Дыхательный Форум, который проходит уже в 8-й раз!

В этом году невероятная программа, очень сильные спикеры. С некоторыми переговоры шли несколько лет и они наконец принимают участие в форуме.

Я очень ждала этого события. Ведь в рамках форума можно узнать новости дыхательного мира из первых рук, прикоснуться к первоисточникам, к дыхательным легендам! В этот раз среди участников будет создатель Когерентного дыхания Стефен Элиот; Хайке Штромбах - президент Международной ассоциации ребефинга; Майкл Уайт - руководитель Школы оптимального дыхания и автор проекта Breathing.com, Белиса Вранч - автор метода «Дыхательный IQ».

Написала и поняла, что скорее всего все эти имена, фамилии и методы дыхательной терапии вам ни о чем не говорят🤪

При этом это легендарные люди в мире дыхания и получить информацию из первоисточников для меня, как эксперта по осознанному дыханию, дорогого стоит и, конечно, расширяет область моих знаний и компетенций.

В каждом выступлении предусмотрена практическая часть. Поэтому будет много практики и у меня. А это прекрасная возможность в моменте соединиться с легендарными учителями дыхания мирового уровня, с единомышленниками из разных городов и стран, дышать всем вместе в едином ритме - это ни с чем не сравнимая энергия!!!

Делитесь, что интересного запланировали себе на выходные😉

Друзья, хочу вот что с вами обсудить…

Многие из нас, в том числе и я, обладают знаниями, опытом, экспертностью в разных направлениях. Очень хотят ими делиться, открывать, давать возможность другим узнать для себя что-то важное, ценное, а порой и жизненно необходимое.

И все вроде здорово. Только вот коннекта между тем, кто хочет поделиться своими знаниями и тем, кто хочет их получить, порой нет….

Вот здесь мне становится грустно от того, что в наше время если ты не являешься, помимо своей экстренности еще и экспертом по ведению соц сетей, по продажам своих услуг, по запускам, то можешь не расчитывать на то, что в онлайн пространстве твои знания дойдут до всех тех, кому они необходимы.

И вот мне и вам задачка.

Дано:
Я провела достаточное количество интервью и диагностик у своей целевой аудитории и клиентов. Все в один голос трубят о недостатке энергии на реализацию своих проектов, как бы они интересны и важный не были. Либо наоборот, на проекты силы есть и уходят все туда, а вот на близких уже качественной энергии не остается. Многие находится в постоянном напряжении, не расслабляются, не балансируют себя и скатываются в итоге в выгорание. Просыпаются по утрам и уже чувствуют себя уставшими. Тут уже вообще не до чего.

А теперь что имеем:
Учитывая что тема энергии, судя по проверенной предварительной работе, актуальна, я решила провести тренинг. Планировала поделиться практиками, которые помогут восстанавливать уровень энергии, наполняться ею тогда, когда это необходимо. И все это за счёт ДЫХАНИЯ, то есть абсолютно естественно, без дополнительных усилий, специальных приготовлений, оборудования, в любое время и в любом месте.

Итог:
Тренинг не состоялся ввиду отсутствия спроса на мое предложение.

То, что я не боженька в прогревах, запусках, продажах я понимаю) буду глубже изучать и внедрять)

Вопрос:
Поделитесь, где на ваш взгляд системная ошибка? Неужели только в отсутствии навыка «правильно» вести соц сети?

Нарзан можно не только пить из него можно даже ванну принимать)

Я снова в своем любимом Кисловодске!!! Кто со мной давно знает, что я в мае здесь уже была, даже проводила занятие по дыхательным практикам для всех желающих из числа отдыхающих санатория)

Я за превентивный и естественный подход к своему здоровью и состоянию. Уже 7 лет я не принимала абсолютно никаких таблеток. Уровень здоровья поддерживаю за счет питания (здесь у меня богатый опыт разных типов и систем питания), каждый сезон детоксы, периодически голодание по 36 часов.

В случае необходимости прибегаю к натуропатии, гомеопатии, другим методам альтернативной медицины и, естессно, осознанное дыхание мое все!!!

И все это без фанатизма, категоричности, а легко и непринужденно по отношению к себе и к другим, кто придерживается других взглядов в этих областях.

Получилась еще минутка более близкого знакомства со мной), ведь в опросе пункт «не знаю эксперта» тоже набрал много голосов😉

Сегодня увидела в санатории рекламу процедуры ингаляции моноксидом азота.

Процедура с гарантируемым результатом и большим спектром показаний, в том числе:
✔️Улучшение оксигинации
✔️Снижение тромбообразования
✔️Противовоспалительный эффект

Как думаете сколько стоит процедура? 3000₽

Вам решать дорого это или дешево.

А я предлагаю вам вникнуть в детали)

Когда речь заходит о дыхании все знают про кислород, меньше людей про углекислый газ и почти никто про оксид азота. Я сейчас про оксид азота, который выделяется в носовых пазухах при дыхании.

Популярность к оксиду азота пришла сравнительно недавно. Раньше никто и не знал, что он влияет на множество жизненно необходимых процессов в организме человека.

Так например:
✔️Оксид азота расслабляет стенки сосудов, понижая риск сердечно-сосудистых заболеваний
✔️Препятствует образованию тромбов
✔️оксид азота активирует иммунные клетки, поэтому можно говорить о противовирусном и противовоспалительном эффект
✔️Оксид азота активирует процесс передачи информации от одного нейрона к другому.
✔️И напоследок - улучшает эрекцию и сексуальную жизнь в целом.

Тадам, те кто прочитал пост до конца получают скидку на процедуру в размере 100%)))

Абсолютно бесплатно для вас у меня есть дыхательная практика, которая по результатам проведенных исследований, позволяет увеличить выработку оксида азота в носовых пазухах в 15 раз!!!

Выполняя ее, вы сможете также гарантировано как и в процедуре ингаляции моноксидом азота, получить те же научно обоснованные результаты просто «жужжа» или «мыча» себе под нос в течении дня!!!

Предлагаю открыть ссылку и подышать прямо сейчас🌬️