Как дышишь – так и живешь…

Наше дыхание может рассказать о нас многое…

Понаблюдайте за своим дыханием в течении дня. Обратите внимание как вы дышите когда вы работаете, расслабляетесь, когда вы занимаетесь спортом. Как меняется ваше дыхание когда вы чувствуйте тревогу, страх, раздражение. Уделите внимание каждой фазе дыхания: вдоху, выдоху.

Если у вас преобладает выдох – вы несколько перегружены, организм стремится сбросить с себя лишнее напряжение и делает это за счет преувеличенного выдоха.

Если преобладает вдох – вам жизненно необходим больший запас энергии, новый ресурс для осуществления какого-то важного дела или признания какого-то факта. Об этом же сигнализирует и частое зевание.

Чтобы механизм процесса дыхания стал вас более понятным, хочу заострить внимание и на психофизиологическую роль вдоха и выдоха:

〰вдох - возбуждает, мобилизует, усиливает мышечное напря­жение, сопровождается ощущением прохлады;
〰выдох - успокаивает, рассеивает отрицательные эмоции, по­могает расслаблению мышц, сопровождается ощущением теп­ла.

С психологической точки зрения выдох также связан с возможностью отдавать - (в народной мудрости «облегчить душу»).

Выдох - с возможностью брать (принимать на себя ответственность, вступать в отношения).

Как правило, если у человека все в жизни уравновешено – то и дыхание у него ровное, с полноценным вдохом и выдохом. Но, к сожалению, такое бывает достаточно редко.

Телесно-ориентированные психологи пошли еще дальше.

Они разработали классификацию типов личности, по которой можно определить особенности взаимодействия человека с миром и узнать его базовые проблемы лишь понаблюдав за его дыханием.

По типу дыхания и его ведущим нарушениям можно даже распознать основной бессознательный конфликт человека или его неправильные психологические установки.

Наше отношение к миру, наша жизненная позиция, наши потребности, ожидания, трудности и страхи выражаются в манере дышать.

Для кого эта информация новая и неожиданная? Интересно подробнее узнать про эту грань нашего дыхания?