Неделя профилактики заболеваний печени: бережём важнейший орган!
Друзья, сегодня начинаем неделю профилактики заболеваний печени — и говорим об этом от лица врача-гастроэнтеролога. Почему это важно? Печень — наш главный «фильтр»: она обезвреживает токсины, участвует в обмене веществ, синтезирует белки и желчь. При этом печень почти не даёт о себе знать до серьёзных изменений: в ней нет болевых рецепторов, и тревожные симптомы появляются уже на поздних стадиях. Поэтому профилактика — лучшая стратегия!
👇 Вот что реально помогает сохранить здоровье печени:
✅ Откажитесь от алкоголя или сведите его к минимуму. Алкоголь — один из главных факторов токсического поражения печени: он приводит к жировому гепатозу, гепатиту и даже циррозу.
✅ Питайтесь сбалансированно. Исключите избыток жареного, копчёного, слишком жирного и продуктов с большим количеством сахара. Включите в рацион:
овощи и зелень (брокколи, шпинат, свёкла);
цельнозерновые крупы (овсянка, гречка);
нежирные источники белка (рыба, курица, бобовые);
полезные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи в умеренном количестве).
Пример простого и полезного ужина: запечённая треска с овощами на пару и порция гречки. Такой рацион снижает нагрузку на печень и поддерживает её функции.
✅ Не занимайтесь самолечением. Многие лекарства (в том числе обезболивающие, антибиотики, некоторые травяные сборы) могут быть токсичны для печени. Принимайте любые препараты только по назначению врача и строго по инструкции.
✅ Следите за гигиеной и безопасностью процедур. Вирусы гепатитов A и E передаются через загрязнённую воду и пищу, а гепатиты B, C и D — через кровь. Поэтому:
мойте руки перед едой;
будьте внимательны при выборе салонов красоты, тату-студий — убедитесь, что мастер использует стерильные инструменты;
используйте барьерные методы контрацепции и обсуждайте вопросы здоровья с партнёром.
✅ Сделайте прививку от гепатита B. Это одна из самых эффективных мер профилактики: вакцина надёжно защищает от вируса, который может привести к хроническому поражению печени.
✅ Поддерживайте нормальный вес и будьте физически активны. Избыточный вес и малоподвижный образ жизни повышают риск неалкогольной жировой болезни печени. Даже 30 минут быстрой ходьбы в день заметно улучшают обмен веществ и состояние печени.
✅ Пейте достаточно воды. Это помогает организму выводить продукты обмена и снижает токсическую нагрузку.
⚠ Важно: любые рекомендации носят информационный характер и не являются медицинской консультацией. Для оценки состояния печени и подбора индивидуальных мер профилактики обязательно проконсультируйтесь с врачом.
На фото: Шеламова Наталья Алексеевна - врач-гастроэнтеролог БСМП №1
Друзья, сегодня начинаем неделю профилактики заболеваний печени — и говорим об этом от лица врача-гастроэнтеролога. Почему это важно? Печень — наш главный «фильтр»: она обезвреживает токсины, участвует в обмене веществ, синтезирует белки и желчь. При этом печень почти не даёт о себе знать до серьёзных изменений: в ней нет болевых рецепторов, и тревожные симптомы появляются уже на поздних стадиях. Поэтому профилактика — лучшая стратегия!
👇 Вот что реально помогает сохранить здоровье печени:
✅ Откажитесь от алкоголя или сведите его к минимуму. Алкоголь — один из главных факторов токсического поражения печени: он приводит к жировому гепатозу, гепатиту и даже циррозу.
✅ Питайтесь сбалансированно. Исключите избыток жареного, копчёного, слишком жирного и продуктов с большим количеством сахара. Включите в рацион:
овощи и зелень (брокколи, шпинат, свёкла);
цельнозерновые крупы (овсянка, гречка);
нежирные источники белка (рыба, курица, бобовые);
полезные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи в умеренном количестве).
Пример простого и полезного ужина: запечённая треска с овощами на пару и порция гречки. Такой рацион снижает нагрузку на печень и поддерживает её функции.
✅ Не занимайтесь самолечением. Многие лекарства (в том числе обезболивающие, антибиотики, некоторые травяные сборы) могут быть токсичны для печени. Принимайте любые препараты только по назначению врача и строго по инструкции.
✅ Следите за гигиеной и безопасностью процедур. Вирусы гепатитов A и E передаются через загрязнённую воду и пищу, а гепатиты B, C и D — через кровь. Поэтому:
мойте руки перед едой;
будьте внимательны при выборе салонов красоты, тату-студий — убедитесь, что мастер использует стерильные инструменты;
используйте барьерные методы контрацепции и обсуждайте вопросы здоровья с партнёром.
✅ Сделайте прививку от гепатита B. Это одна из самых эффективных мер профилактики: вакцина надёжно защищает от вируса, который может привести к хроническому поражению печени.
✅ Поддерживайте нормальный вес и будьте физически активны. Избыточный вес и малоподвижный образ жизни повышают риск неалкогольной жировой болезни печени. Даже 30 минут быстрой ходьбы в день заметно улучшают обмен веществ и состояние печени.
✅ Пейте достаточно воды. Это помогает организму выводить продукты обмена и снижает токсическую нагрузку.
⚠ Важно: любые рекомендации носят информационный характер и не являются медицинской консультацией. Для оценки состояния печени и подбора индивидуальных мер профилактики обязательно проконсультируйтесь с врачом.
На фото: Шеламова Наталья Алексеевна - врач-гастроэнтеролог БСМП №1
👍2
ОСТОРОЖНО, ГРИБЫ!
9 человек с отравлением грибами поступили в отделение острых отравлений БСМП №1 только за минувшие 5 дней. Это жители Липецка, Доброго и Хлевного. Все они собирали и ели неизвестные грибы. И сейчас находятся в тяжелом состоянии.
В этом году число жертв "тихой охоты" превышает среднестатистические показатели прошлых лет. Как не попасть в их число? Рассказывает заведующая отделением острых отравлений ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1" , главный внештатный токсиколог Липецкой области Кривошеева Ольга Дмитриевна:
Около 4 % всех отравлений приходится из-за употребления ядовитых грибов. Причины этих отравлений заключаются в незнании грибов и неправильном их приготовлении. Отравление грибами обычно протекает тяжело и нередко может привести к летальному исходу.
Биологами описано свыше 3 000 видов различных грибов. Из них съедобны всего 400 видов, все остальные представляют серьезную опасность для здоровья. Самые тяжелые отравления способны вызывать бледная, белая и весенняя поганки. При случайном употреблении в пищу всего одной четвертинки их шляпки наступает тяжелое отравление, способное привести к смерти взрослого человека.
Чтобы избежать пищевых отравлений, рекомендации простые. Когда идешь в лес, нужно собирать только те грибы, которые точно знаешь, что съедобные, а не уверен в качестве гриба – выкинул. Нельзя собирать по окраинам, возле дорог, где оседают нитриты и нитраты.
Еще одно важное правило - соблюдать технику приготовления: для каждого вида грибов – белых, маслят, лисичек или груздей - своя технология. Также врач советует не покупать уже приготовленные (засоленные или замаринованные) грибы, так как способ приготовления в этом случае неизвестен.
При появлении недомогания, а также таких симптомов как тошнота, рвота или боли в животе, врач советует пить побольше воды и незамедлительно вызывать скорую медицинскую помощь.
Будьте здоровы!
9 человек с отравлением грибами поступили в отделение острых отравлений БСМП №1 только за минувшие 5 дней. Это жители Липецка, Доброго и Хлевного. Все они собирали и ели неизвестные грибы. И сейчас находятся в тяжелом состоянии.
В этом году число жертв "тихой охоты" превышает среднестатистические показатели прошлых лет. Как не попасть в их число? Рассказывает заведующая отделением острых отравлений ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1" , главный внештатный токсиколог Липецкой области Кривошеева Ольга Дмитриевна:
Около 4 % всех отравлений приходится из-за употребления ядовитых грибов. Причины этих отравлений заключаются в незнании грибов и неправильном их приготовлении. Отравление грибами обычно протекает тяжело и нередко может привести к летальному исходу.
Биологами описано свыше 3 000 видов различных грибов. Из них съедобны всего 400 видов, все остальные представляют серьезную опасность для здоровья. Самые тяжелые отравления способны вызывать бледная, белая и весенняя поганки. При случайном употреблении в пищу всего одной четвертинки их шляпки наступает тяжелое отравление, способное привести к смерти взрослого человека.
Чтобы избежать пищевых отравлений, рекомендации простые. Когда идешь в лес, нужно собирать только те грибы, которые точно знаешь, что съедобные, а не уверен в качестве гриба – выкинул. Нельзя собирать по окраинам, возле дорог, где оседают нитриты и нитраты.
Еще одно важное правило - соблюдать технику приготовления: для каждого вида грибов – белых, маслят, лисичек или груздей - своя технология. Также врач советует не покупать уже приготовленные (засоленные или замаринованные) грибы, так как способ приготовления в этом случае неизвестен.
При появлении недомогания, а также таких симптомов как тошнота, рвота или боли в животе, врач советует пить побольше воды и незамедлительно вызывать скорую медицинскую помощь.
Будьте здоровы!
👍3
💉 Сделать прививку от гриппа в этом году станет проще
▶️ Прививочная кампания стартует по всей стране с сентября. Роспотребнадзор сообщил о достаточном запасе отечественных вакцин для всех регионов.
Вакцинация будет бесплатной для всех граждан. В первую привиться рекомендуют:
👶🏻 детям;
👵🏻 пожилым людям;
🤝🏻 тем, кто по работе часто контактирует с большим количеством людей.
Прививку можно будет сделать в поликлинике по месту жительства, а для школьников и воспитанников детских садов – прямо в учебном заведении с согласия родителей.
▶️ Прививочная кампания стартует по всей стране с сентября. Роспотребнадзор сообщил о достаточном запасе отечественных вакцин для всех регионов.
Вакцинация будет бесплатной для всех граждан. В первую привиться рекомендуют:
👶🏻 детям;
👵🏻 пожилым людям;
🤝🏻 тем, кто по работе часто контактирует с большим количеством людей.
Прививку можно будет сделать в поликлинике по месту жительства, а для школьников и воспитанников детских садов – прямо в учебном заведении с согласия родителей.
👍1
🌞 Почему лето — идеальное время для диспансеризации? Советуем тем, кому за 60!
Часто мы откладываем заботу о здоровье на потом, ссылаясь на занятость или плохую погоду. Но эксперты Минздрава Липецкой области уверены: именно лето — лучшее время, чтобы пройти профилактический осмотр.
И вот несколько весомых причин:
☀️ Комфорт и безопасность
Теплая погода и длинные световые дни означают, что дорога в поликлинику будет приятной и безопасной. Никакого гололеда, слякоти или необходимости ждать транспорт на морозе — для старшего поколения это особенно важно.
🛡️ Минимум рисков
Летом в медицинских организациях гораздо ниже риск подхватить сезонные ОРВИ и грипп, которые традиционно активизируются осенью и зимой. Вы можете спокойно сдать анализы и пройти врачей без страха за свое здоровье.
🔋 Запас здоровья на зиму
Лето — отличное время, чтобы «инвентаризировать» свое здоровье. Проверить хронические заболевания, скорректировать прием лекарств вместе с терапевтом и встретить осенне-зимний сезон во всеоружии.
Не ждите осени и первых простуд! Позаботьтесь о себе сейчас, чтобы наслаждаться летним отдыхом с спокойной душой.
📲 Как записаться?
Это можно сделать через портал Госуслуги, в регистратуре вашей поликлиники или напрямую у участкового терапевта.
Берегите себя и своих близких! ❤️
Часто мы откладываем заботу о здоровье на потом, ссылаясь на занятость или плохую погоду. Но эксперты Минздрава Липецкой области уверены: именно лето — лучшее время, чтобы пройти профилактический осмотр.
И вот несколько весомых причин:
☀️ Комфорт и безопасность
Теплая погода и длинные световые дни означают, что дорога в поликлинику будет приятной и безопасной. Никакого гололеда, слякоти или необходимости ждать транспорт на морозе — для старшего поколения это особенно важно.
🛡️ Минимум рисков
Летом в медицинских организациях гораздо ниже риск подхватить сезонные ОРВИ и грипп, которые традиционно активизируются осенью и зимой. Вы можете спокойно сдать анализы и пройти врачей без страха за свое здоровье.
🔋 Запас здоровья на зиму
Лето — отличное время, чтобы «инвентаризировать» свое здоровье. Проверить хронические заболевания, скорректировать прием лекарств вместе с терапевтом и встретить осенне-зимний сезон во всеоружии.
Не ждите осени и первых простуд! Позаботьтесь о себе сейчас, чтобы наслаждаться летним отдыхом с спокойной душой.
📲 Как записаться?
Это можно сделать через портал Госуслуги, в регистратуре вашей поликлиники или напрямую у участкового терапевта.
Берегите себя и своих близких! ❤️
👍1
28 июля — Всемирный день борьбы с гепатитом
Сегодня — отличный повод узнать больше о гепатите и о том, как защитить себя и близких. Разберёмся вместе?
Что такое гепатит?
Это воспаление печени, чаще всего вызванное вирусами. Самые распространённые типы — A, B, C, D и E. Они отличаются способом передачи и последствиями для здоровья.
Несколько важных фактов:
🔸 По данным ВОЗ, ежегодно от гепатита умирает больше 1 млн человек — примерно столько же, сколько от туберкулёза или ВИЧ.
🔸 Многие люди годами живут с гепатитом B или C и даже не знают об этом: болезнь может долго протекать без симптомов.
🔸 Гепатит B можно предотвратить с помощью вакцинации — она бесплатна и входит в национальный календарь прививок.
🔸 Гепатит C сегодня успешно лечится: современные схемы терапии позволяют полностью избавиться от вируса в большинстве случаев.
🔸 Типы A и E чаще всего передаются через загрязнённую воду и пищу — поэтому так важно соблюдать гигиену.
Как защитить себя?
✅ Сделайте прививку от гепатита A и B (посоветуйтесь с врачом).
✅ Мойте руки перед едой, тщательно обрабатывайте овощи и фрукты.
✅ Избегайте употребления сырой или плохо приготовленной пищи в регионах с неблагополучной эпидемиологической обстановкой.
✅ Не пользуйтесь чужими предметами личной гигиены: зубными щётками, бритвами, маникюрными инструментами.
✅ Делайте татуировки и пирсинг только в проверенных салонах со стерильными инструментами.
✅ Используйте барьерную контрацепцию.
✅ Регулярно проходите обследования — особенно если вы в группе риска. Ранняя диагностика спасает жизни!
❤ Берегите себя и своё здоровье. Печень — наш естественный фильтр, и ей нужна наша поддержка!
Поделитесь этим постом — пусть больше людей узнают о профилактике гепатита.
Сегодня — отличный повод узнать больше о гепатите и о том, как защитить себя и близких. Разберёмся вместе?
Что такое гепатит?
Это воспаление печени, чаще всего вызванное вирусами. Самые распространённые типы — A, B, C, D и E. Они отличаются способом передачи и последствиями для здоровья.
Несколько важных фактов:
🔸 По данным ВОЗ, ежегодно от гепатита умирает больше 1 млн человек — примерно столько же, сколько от туберкулёза или ВИЧ.
🔸 Многие люди годами живут с гепатитом B или C и даже не знают об этом: болезнь может долго протекать без симптомов.
🔸 Гепатит B можно предотвратить с помощью вакцинации — она бесплатна и входит в национальный календарь прививок.
🔸 Гепатит C сегодня успешно лечится: современные схемы терапии позволяют полностью избавиться от вируса в большинстве случаев.
🔸 Типы A и E чаще всего передаются через загрязнённую воду и пищу — поэтому так важно соблюдать гигиену.
Как защитить себя?
✅ Сделайте прививку от гепатита A и B (посоветуйтесь с врачом).
✅ Мойте руки перед едой, тщательно обрабатывайте овощи и фрукты.
✅ Избегайте употребления сырой или плохо приготовленной пищи в регионах с неблагополучной эпидемиологической обстановкой.
✅ Не пользуйтесь чужими предметами личной гигиены: зубными щётками, бритвами, маникюрными инструментами.
✅ Делайте татуировки и пирсинг только в проверенных салонах со стерильными инструментами.
✅ Используйте барьерную контрацепцию.
✅ Регулярно проходите обследования — особенно если вы в группе риска. Ранняя диагностика спасает жизни!
❤ Берегите себя и своё здоровье. Печень — наш естественный фильтр, и ей нужна наша поддержка!
Поделитесь этим постом — пусть больше людей узнают о профилактике гепатита.
👍1
Заместители Губернатора, мэр Липецка, ряд министров и глав муниципальных округов вступили в мобрезерв. Они подписали трёхлетние контракты с Министерством обороны для службы в составе мобильных огневых групп. Задача этих подразделений – защита Липецкой области и её жителей от воздушных угроз.
В ближайшие три месяца они поэтапно пройдут специальную подготовку и боевое слаживание в полевых условиях. После этого продолжат работать на своих основных должностях, но во время сборов продолжительностью до двух месяцев будут посменно заступать на боевое дежурство в составе мобильных огневых групп.
Первая группа уже сформирована. Ещё ряд государственных служащих и сотрудников подведомственных учреждений сейчас проходят тестирование и медицинские осмотры.
Безопасность региона не может быть задачей только военных или силовых структур. Сегодня это стало общим делом. Важно не только говорить о готовности защищать свой дом, но и подтверждать это поступками.
Набор в мобильные огневые группы ограничен. Подробности – по единому номеру: 8-800-450-48-48.
В ближайшие три месяца они поэтапно пройдут специальную подготовку и боевое слаживание в полевых условиях. После этого продолжат работать на своих основных должностях, но во время сборов продолжительностью до двух месяцев будут посменно заступать на боевое дежурство в составе мобильных огневых групп.
Первая группа уже сформирована. Ещё ряд государственных служащих и сотрудников подведомственных учреждений сейчас проходят тестирование и медицинские осмотры.
Безопасность региона не может быть задачей только военных или силовых структур. Сегодня это стало общим делом. Важно не только говорить о готовности защищать свой дом, но и подтверждать это поступками.
Набор в мобильные огневые группы ограничен. Подробности – по единому номеру: 8-800-450-48-48.
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤔 Ищешь возможность заработать легкие деньги?
❌ Помни о последствиях! Спецслужбы противника пообещают тебе все, что угодно и втянут в преступление, за которое будет реальное наказание.
❌ Помни о последствиях! Спецслужбы противника пообещают тебе все, что угодно и втянут в преступление, за которое будет реальное наказание.
БЛАГОДАРНОСТЬ ПАЦИЕНТА
Сегодня слова искренней благодарности от пациента Буркова Алексея Анатольевича звучат в адрес врача-невролога неврологического отделения для больных с ОНМК Чупахина Алексея Константиновича:
"Спасибо Алексею Константиновичу за внимательность, оперативность, профессионализм. Отдельное спасибо всему медицинскому персоналу отделения БИТ неврологического отделения с ОНМК за отзывчивость и внимание к пациентам. Это огромное счастье, что такие компетентные, умные и талантливые, неравнодушные люди работают именно там, где они больше всего нужны!
Желаю Вам успехов, жизненных сил и благодарных пациентов. Вы делаете очень важное и нужное дело. Спасибо!"
Сегодня слова искренней благодарности от пациента Буркова Алексея Анатольевича звучат в адрес врача-невролога неврологического отделения для больных с ОНМК Чупахина Алексея Константиновича:
"Спасибо Алексею Константиновичу за внимательность, оперативность, профессионализм. Отдельное спасибо всему медицинскому персоналу отделения БИТ неврологического отделения с ОНМК за отзывчивость и внимание к пациентам. Это огромное счастье, что такие компетентные, умные и талантливые, неравнодушные люди работают именно там, где они больше всего нужны!
Желаю Вам успехов, жизненных сил и благодарных пациентов. Вы делаете очень важное и нужное дело. Спасибо!"
👍4