Соня Солдатова
✔
49.9K subscribers
2.6K photos
1.33K videos
29 files
1.07K links
Канал ss.fit о красивом теле, лайфхаках в уходе за собой и питании.

🧘🏼‍♀️ Online курсы byssfit.ru
👙 Магазин www.byssfit.shop
💲 Реклама sales@insightpeople.ru

Тех поддержка курсов @byssfit_pay
Download Telegram
Сижу готовлюсь к съемке 📸 никогда вам этот процесс не показываю.

Какое цветовое сочетание больше всего нравится?

Одежда www.byssfit.shop 💙

В мире тг я только качаюсь и правильно ем😃😃😃 работаю тренером и мой муж тоже.

В реальном мире - это правда на 20% всего времени. Остальное - бизнес процессы и разруливание какой-то бредятины, которая непонятно как произошла, обычно просто из-за халатности 🤷🏼‍♀️

Бренду одежды все тяжелее и тяжелее 🥹 8 лет я сражаюсь. Меня жалеет муж, жалеют все знакомые, знакомые, которым посчастливилось помогать с проекте просто в шоке «как при всем при этом я не пью алкоголь 5 лет» (это цитата)😃 но я так долго шла к этому качеству, что грустно рушить.

Я не уверена, что мы переживем 2026 год.

Себестоимость, аренда, расходы все летит в космос 🚀 а вот покупательская способность наоборот, это все логично.

2 месяца по несчастливой случайности мы провели без товара и продаж, что тоже вогнало проект в минусок.

Не пропусти акцию к 14 февраля 💙 @byssfit_shop
подписывайся

Медом в бизнесе не намазано 😃

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤108🙏45❤‍🔥12🔥10🤯2🤬1👌1
Разные варианты простых и полезных приемов пищи, когда не хочется заморачиваться.

Мы обычно готовим: вареное, пар, гриль. Яичницу на сковороде.

Для меня нет разницы что именно на завтрак, а что на обед/ужин. Любой из этих приемов может стать одним из них, без привязки, что яйца только на утро 🍳 это дает большую свободу.

Иногда, если не хочется есть я делаю яичницу без желтков, только белок + крупа.

Очень удобно иметь в морозилке креветки, варятся быстро + рис - уже супер, в этом блюде кабачок самый сложный и долгий 😃

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤239🔥141👍58🤩3🤬1
Вспомнила скакалку под веселый матерный тречок 😅🙏🏼

10 лет назад я немного увлекалась скиппингом, позанималась пару месяцев, ничего не помню из прикольного, но удовольствие прыгать осталось.

Сейчас в качестве небольшого кардио 15 минут до и 15 минут после тренировки я снова прыгаю

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥206❤80🥰20
Именно это каждый день меня поддерживает 😅

Отправь той самой подруге, у которой все будет отлично 💙

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤215😁173🔥30🙏13👍10❤‍🔥6
А что обычно останавливает тебя? 🤓👌🏼

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁194🔥59🤩20❤13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤41🔥7