بسم الله الرحمن الرحيم
الرهاب الإجتماعي:هو اضطراب قلق يجعل الشخص يخشى مراقبة الآخرين له أو إطلاق أحكام سلبية عليه ويخلق حالة من التجنب و العزلة.
_توجد علاقة كبيرة بين الرهاب والثقة بالنفس فالمصاب يرى نفسه أقل كفاءة من الآخرين ويركز فقط على عيوبه ..
و يقضي ساعات في تحليل المواقف الإجتماعية السابقة والتركيز على زلات بسيطة لم يلحظها أحد سواه
والشعور بأن قيمته تعتمد كلياً على قبول أو ثناء من حوله.
متى تحتاج لمساعدة مختص ؟
إذا كان الخوف يمنعك من العمل ،الدراسة،أو بناء علاقات
فالعلاج فعال من خلال :
العلاج المعرفي السلوكي لتغيير أنماط التفكير السلبية
وفي بعض الحالات يصف الأطباء أدوية للسيطرة على القلق .
خطوات عملية للتحسن :
_اكتب خمس مواقف اجتماعية تسبب لك القلق ورتبها من الأسهل إلى الأصعب ثم ابدأ بالموقف الأسهل وكرره حتى يصبح مستوى القلق فيه شبه معدوم .
_التعرض المتدرج لاتبدأ مثلا بإلقاء خطاب أمام الجمهور ..ابدأ بتوجيه سؤال بسيط لزميل .
_ ركز في تفاصيل المكان ولون ملابس الشخص الذي أمامك بدلاً من مراقبة دقات قلبك .
_عندما تأتيك الأفكار مثل الكل يراقبني اسأل نفسك هل هذا حقيقي أم مجرد شعور ؟
_ تدرب على التنفس العميق عند شعورك بالتوتر
_ عند الشعور بالقلق انتظر لدقائق لاتنسحب مباشرة
_كافئ نفسك بعد كل خطوة تنجح فيها .

تلغرام الأكاديمية
‏https://t.me/catdacademy

الموقع الرسمي للأكاديمية
‏https://canadian-academy.org/

فيس بوك الأكاديمية
‏https://www.facebook.com/Catdacademy

انستغرام الأكاديمية
‏https://www.Instagram.com/catdacademy/

حقائق نفسية لفهم الناس بشكل أفضل

1-غالباً ما يجد الرجال صعوبة في التحدث إلى النساء اللواتي يجدونهن جذابات للغاية.
2-إذا شككت في أن شخصًا ما يكذب، فالتزم الصمت؛ فقد يكشف استمراره في الكلام عن عدم أمانته.
3-قد لا يكون الأشخاص الذين يؤكدون باستمرار على صدقهم صادقين دائماً.
4-يميل الأولاد إلى خفض أصواتهم عند التحدث إلى شخص يعجبون به.
5-على الرغم من أن الرجال يتمتعون بقوة بدنية، إلا أنهم قد يجدون صعوبة أكبر في التعامل مع المشاعر مقارنة بالنساء.
6-يمكن أن يؤثر مظهرك على مزاجك وثقتك بنفسك.


للتواصل مع المدربة والتسجيل 👇🏻
T.me/RoseeMaryia

تلغرام الأكاديمية
‏https://t.me/catdacademy

الموقع الرسمي للأكاديمية
‏https://canadian-academy.org/

فيس بوك الأكاديمية
‏https://www.facebook.com/Catdacademy

انستغرام الأكاديمية
‏https://www.Instagram.com/catdacademy/

كيف تحترم نفسك


(1) توقف عن البحث عمن لا يبحث عنك.
(2) توقف عن تسول المشاعر .
(3) توقف عن قول أكثر مما هو ضروري.
(4) عندما يسيء إليك الناس، واجههم على الفور.
(5) لا تأكل طعام الآخرين أكثر مما يأكلون طعامك.
(6) قلل من عدد زياراتك لبعض الأشخاص، خاصة إذا لم يبادلوك الزيارة.
(7) استثمر في نفسك. اجعل نفسك سعيداً.
(8) توقف عن الاستماع إلى النميمة عن الآخرين.
(9) فكر قبل أن تتكلم.
80% من تقدير الناس لك يعتمد على ما يخرج من فمك.
(10) احرص دائماً على الظهور بأفضل مظهر.
ارتدِ الملابس التي تليق بمعاملتك.
(11) كن شخصًا ناجحًا. انشغل بتحقيق أهدافك.
(12) احترم وقتك.
(13) لا تبقى في علاقة لا تشعر فيها بالاحترام والتقدير. ارحل.
(14) تعلم أن تنفق المال على نفسك. هكذا سيتعلم الناس أن ينفقوا عليك.
(15) كن نادرًا في بعض الأحيان.
(16) كن معطياً أكثر من كونك متلقياً.
(17) لا تذهب إلى أماكن لم تُدعَ إليها. وإذا دُعيت، فلا تُطل البقاء.
(18) عامل الناس بالطريقة التي يستحقونها تماماً.
(19) ما لم يكونوا مدينين لك بالمال، فإن محاولتي اتصال تكفيان. إذا كانوا يقدرونك، فسيعاودون الاتصال بك فوراً.
(20) أتقن ما تفعله. كن أفضل ما يمكنك أن تكون.


تلغرام الأكاديمية
‏https://t.me/catdacademy

الموقع الرسمي للأكاديمية
‏https://canadian-academy.org/

فيس بوك الأكاديمية
‏https://www.facebook.com/Catdacademy

انستغرام الأكاديمية
‏https://www.Instagram.com/catdacademy/

تلغرام الأكاديمية
‏https://t.me/catdacademy

الموقع الرسمي للأكاديمية
‏https://canadian-academy.org/

فيس بوك الأكاديمية
‏https://www.facebook.com/Catdacademy

انستغرام الأكاديمية
‏https://www.Instagram.com/catdacademy/

لتکـوني ايقـوونه في الجمـال 😍

وتشعـي بالجمال الصحـي وينعکس جمالك الداخلي للخارج بذبذباتك الممتلئه جمال وصحه وانوثـه
لتـزهري ويزهـر جمالك
وتملئي الکون جمال وتنشـري جمالك في كل ذره وكل خليـه في هذا الوجـود
تعالي معي بـرحلـه من الجمـال

💢 ريگـي الجمـال والرشاقه 💢

دوره رائعـه دورة ريکي الصحـه والجمـال
كورس مكثـف يتضمن

4 مراحل ريكي الجمال مع تناغماتهم 

💢جوهر الشباب والحيويه الكثيف

💢تذويب  للدهون الزائده

وتشمل 3طاقـات

💢جمال الـجسد

💢جـلد مشـرق متوهـج
بالاضافه إلى
💢منهج العـناية بالجلد 
💢منهج العنايـه بالشعر  يتضمن تناغم خاص للمعالجـة والتقـويـه وفوائد متعدده
✨️منهج العيون الماسيه السحريه
عند الاشتراك في هذا الكورس سوف  تحصل على ملفات pdf
💢✨️بالاضـافه الى pdfيحوي ( على تفعيل 50 انزيم لجمال البشرة ) وجمالها

ابراز الجمال الداخلي وتالق الهالة وزيادة الجمال

💗وايضاً ک هديه جلسة جمال وتالق البشرة

✨️😍والبوتكس الكوني

وهدية اخرى جلسة الوزن المثالي وحرق الدهون 👏😍😍🌀🌀🌀


بعد الانتهاء تصبحين ممارسة معتمدة لريكي الجمال لنفسك والاخرين

بشهادة معتمدة من الاكادمية الكندية

ب١١١ دولار

نبتدي عند اكتمال العدد

تعملين ايضا كمشرووع
وبزنس وجلسات
من اجمل الكورسات التي ضافت لي
✨️✨️✨️🥰🥰
كوني اخصائية وممارسة للجمال والتألق

للاشتراك التواصل

@badriah_legend

https://iwtsp.com/966501372997

العقل البشري ينفذ بدقة كل ما يدركه و الفرد يقبله


أراد عالم اختبار نظرية ما. كان بحاجة إلى متطوع مستعد لخوض التجربة إلى أقصى حد. وأخيراً وجد ضالته: سجين محكوم عليه بالإعدام على الكرسي الكهربائي.
اقترح العالم على الرجل المحكوم عليه بالإعدام ما يلي: سيشارك في تجربة علمية تتضمن إحداث جرح صغير في معصمه، بحيث يتقطر دمه ببطء حتى آخر قطرة. وأوضح أن فرص نجاته ضئيلة، لكن على أي حال، ستكون وفاته بلا ألم أو معاناة؛ ولن يدرك حتى أنها ستنتهي.
قبل المحكوم عليه بالموت بهذه الطريقة، لأنها كانت أهون عليه من الموت على الكرسي الكهربائي. وضعوه على نقالة وربطوا جسده بإحكام حتى لا يستطيع الحركة. ثم أحدثوا جرحًا صغيرًا في معصمه ووضعوا وعاءً صغيرًا من الألومنيوم تحت ذراعه.
كان الجرح سطحيًا، لم يتجاوز الطبقات القليلة الأولى من الجلد، لكنه كان كافيًا ليظن أن أوردته قد قُطعت بالفعل. وُضعت تحت السرير زجاجة محلول ملحي مزودة بصمام صغير ينظم تدفق السائل، ليتساقط في حوض.
كان بإمكان الرجل المحكوم عليه أن يسمع صوت التقطير، وكان يعد كل قطرة مما اعتقد أنه دمه.
كان العالم، دون أن يراه المحكوم عليه، يغلق الصمام، حتى يقل التقطير، بقصد أن يعتقد أن دمه ينزف.
مع مرور الدقائق، ازداد شحوب وجهه، وتسارع نبض قلبه، وكافح من أجل التنفس. وعندما بلغ اليأس ذروته، أغلق العالم الصمام تمامًا، فأصيب الرجل المحكوم عليه بسكتة قلبية وتوفي.
تمكن العالم من إثبات أن العقل البشري ينفذ بدقة كل ما يدركه وأن الفرد يقبله، سواء كان إيجابياً أم سلبياً، مما يؤثر على جميع أجزائنا النفسية والعضوية.


تلغرام الأكاديمية
‏https://t.me/catdacademy

الموقع الرسمي للأكاديمية
‏https://canadian-academy.org/

فيس بوك الأكاديمية
‏https://www.facebook.com/Catdacademy

انستغرام الأكاديمية
‏https://www.Instagram.com/catdacademy/

درست الشخصية النرجسية لأعوام إليكم ماتعلمته


أكبر كذبة صدقتها هي أن النرجسيين يسهل اكتشافهم.
تخيلت أشخاصاً صاخبين ومتغطرسين يدخلون كل غرفة ويطالبون بالاهتمام.
ثم بدأت أدرك أن أخطر النرجسيين نادراً ما يقدمون أنفسهم بثقة، بل يقدمون أنفسهم بسحر وجاذبية.

إنهم لا يقعون في حبك أنت، بل يقعون في حب قيمتك. ✍🏼
أي أن الشخص النرجسي لا يسأل دائماً: "من أنت؟"
يسألون: "ماذا يمكنك أن تفعل من أجلي؟"
يصبح لطفك شيئاً يُستغل. ويصبح صبرك شيئاً يُختبر.
يصبح تعاطفك سلاحاً يُستخدم ضدك.
في البداية، يجعلك تشعر وكأنك أهم شخص في العالم.

وفي وقت لاحق، يجعلونك تشعر بالذنب لأنك تتوقع نفس المعاملة.
هذا ليس حباً.

إنهم لا يتحكمون بك بالقوة، بل يتحكمون بواقعك. ✍🏼
درس واحد غيّر كل شيء بالنسبة لي.
معظم النرجسيين لا يفوزون في النقاشات لأنهم على حق.
إنهم يفوزون لأنهم يجعلونك تدريجياً تشكك في ذاكرتك وحكمك وعواطفك.
تبدأ بالاعتذار عن أشياء لم تفعلها.
تشرح مشاعر لا ينبغي عليك الدفاع عنها.
تعيد النظر في تجارب تعلم أنها حدثت.
الهدف ليس إقناعك بأنهم مثاليون.
الهدف هو إقناعك بأنك لا تستطيع الوثوق بنفسك بدونهم.
وبمجرد حدوث ذلك، يصبح التحكم سهلاً للغاية.

العلامات التحذيرية هادئة، وليست مثيرة للدهشة.✍🏼
تعلمنا الأفلام أن نتوقع أشراراً متفجرين.
الحياة الواقعية أكثر دقة.
انتبه عندما يقوم شخص ما بما يلي:
لا يتحمل المسؤولية أبداً دون إلقاء اللوم على شخص آخر.
يجعل كل خلاف يدور حول عيوبك بدلاً من المشكلة نفسها.
يعاقب على وضع الحدود عن طريق سحب المودة أو خلق الشعور بالذنب.
يحتاج إلى الإعجاب لكنه يجد صعوبة في الاحتفال بنجاح أي شخص آخر.
يجعلك تشعر بالإرهاق العاطفي بعد كل تفاعل تقريباً.

أكبر خطأ يرتكبه الناس الطيبون ✍🏼
لطالما اعتقدت أن المزيد من الصبر سيحل المشكلة.
عادة ما كان ذلك يزيد الأمر سوءاً.
غالباً ما يفترض الأشخاص الطيبون أن الجميع يريد التفاهم لأن هذا ما يريدونه هم أنفسهم.
لكن بعض الناس لا يرون في اللطف تعاطفاً.
إنهم يعتبرون ذلك بمثابة إذن.
لا يمكنك شفاء شخص يستفيد من البقاء على حاله.
ولا يمكن لأي قدر من الحب أن يحل محل استعداد شخص آخر للتغيير.

ما كنت سأفعله بشكل مختلف اليوم ✍🏼
لو كان بإمكاني تقديم نصيحة واحدة، لكانت هذه:
توقف عن الاهتمام فقط بكيفية معاملة شخص ما لك عندما يكون سعيدًا.
راقب كيف يتصرفون عندما:
تقول لهم "لا".
تنجح بدونهم.
أنت تخالفهم الرأي باحترام.
تتوقف عن السعي وراء موافقتهم.
تضع حدوداً صحية.
لا تتجلى الشخصية عندما تكون الحياة سهلة.
يتضح الأمر في اللحظة التي لا يعود فيها الشخص يحصل على ما يريد.
هذا هو المكان الذي عادةً ما تنزلق فيه الأقنعة.

قبل أن تسميه حباً
بعد عامين من دراسة السلوك النرجسي، بقيت حقيقة واحدة عالقة في ذهني أكثر من أي شيء آخر.
إن أخطر أنواع التلاعب ليس إجبارك على حب شخص آخر.
بل أن تتخلى عن نفسك من أجل الاحتفاظ بهم.
في اليوم الذي تبدأ فيه بتقليص صوتك، والتشكيك في قيمتك، والاعتذار لمجرد الحفاظ على السلام، تكون العلاقة قد بدأت بالفعل تكلف أكثر مما تعطي.
الحب الحقيقي لا يتطلب منك الاختفاء حتى يشعر شخص آخر بأنه أكبر.
لذا اسمح لي أن أطرح عليك سؤالاً واحداً:
هل سبق لك أن ظننت أن اهتمام أحدهم بك حب... بينما كان في الحقيقة منجذباً فقط لما يمكنه أخذه منك؟

#النرجسي #النرجسية_و_الاضطرابات_النفسية #النرجسية_الخفية #علم_النفس

🎤 هل تحلم بأن تصبح مدربًا… لكن لا تعرف من أين تبدأ؟
هل لديك شغف بتقديم المعرفة ومساعدة الآخرين، ولكنك تتساءل:
كيف أبدأ؟ كيف أقف أمام الجمهور بثقة؟ كيف أُعد حقيبتي التدريبية؟ وكيف أقدم دورة تجعل المتدربين يتفاعلون معي ويتذكرون ما تعلموه؟
لا تقلق… لسنا بحاجة لأن تكون مدربًا محترفًا من البداية.
في دبلوم تدريب المدربين TOT نأخذك خطوة بخطوة من الأساسيات إلى مهارات التدريب الاحترافي، لتتعلم كيف تبني شخصيتك التدريبية، وتقدم محتوى مؤثرًا، وتتعامل مع المتدربين بثقة.
🚀 ابدأ من الصفر… وابنِ مهاراتك كمدرب
خلال الدبلوم ستتعلم:
✅ أساسيات ومهارات المدرب المحترف
✅ فنون الإلقاء والتقديم والتحدث أمام الجمهور
✅ التغلب على الخوف والتوتر والارتباك أثناء التدريب
✅ إعداد وتصميم الحقيبة التدريبية
✅ كيفية افتتاح الدورة التدريبية وإدارتها واختتامها
✅ استخدام لغة الجسد بطريقة مؤثرة
✅ قراءة لغة جسد المتدربين وفهم تفاعلهم
✅ إدارة القاعة والتعامل مع أنماط المتدربين المختلفة
✅ تصميم الأنشطة والتمارين التدريبية
✅ مهارات التواصل والتأثير والإقناع
✅ تطبيقات عملية تساعدك على تطوير أدائك كمدرب
🎓 ماذا ستحصل عليه؟
شهادة معتمدة دوليًا وفق تفاصيل البرنامج، مع تدريب عملي ومحتوى متكامل يساعدك على تطوير مهاراتك وبناء مسارك التدريبي.
كما يمكنك — وفق شروط العضوية — التقدم للحصول على عضوية المدرب في الأكاديمية الكندية للتدريب والتطوير.
وعضوية مدرب في البورد الأمريكي
👩‍🏫 تقديم:
د. هديل ساطع
خبيرة في تدريب وتطوير المدربين
ومؤسسة أكاديمية MindPro للتدريب والتطوير
✨ لا تنتظر حتى تشعر أنك مستعد…
ابدأ بالتعلم، طوّر مهاراتك، واكتسب الثقة التي تحتاجها للانطلاق في عالم التدريب.
إذا كنت تقول لنفسك منذ فترة:
"أريد أن أصبح مدربًا… لكن لا أعرف كيف أبدأ"
فربما تكون هذه هي خطوتك الأولى.
🔥 سجّل الآن وابدأ رحلتك من الصفر نحو الاحتراف في التدريب.

للحجز والتواصل 👇

+31 6 84745072

http://T.me/RoseeMaryia