5 часов до закрытия регистрации на «Осознанное питание» ❣️

Это про легкость и цифры на весах + про порядок в питании, снижение тревожности и здоровый ЖКТ

«Я сбросила 5 кг за месяц сытного вкусного питания с десертами, шоколадом и бокалом вина!... А самое главное, что в таком формате я могу и хочу питаться и дальше»

«Рада, что в итоге прошла полный курс... Завершила его совсем в другом настроении: появилось больше энергии и сил, я стала спокойнее, вернулось давно забытое чувство удовольствия, и плюсом ушли лишние сантиметры»

«Чувствую, что организм больше не воспринимает сладости и вредную еду как награду, наоборот теперь она вызывает отвращение... Нормализовалось пищеварение»

🔸«Осознанное питание» — не диета. Это системный тренинг по созданию образа жизни, где вы получаете:

· Ваш персональный рацион на 21 день (со сладким, сытными приёмами пищи и выбором блюд).
· Ежедневную поддержку: куратор, встречи и занятия со мной
· Знания: Вы научитесь сочетать продукты, выстраивать режим и сохранять результат самостоятельно.

Начало 25 января. Регистрация закрывается СЕГОДНЯ в 15.00 (мск).

Промокод: W11

Успейте зарегистрироваться по ссылке 👉🏼 ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ

Общие правила перестали работать после 35 лет

Не есть после 18:00, просто убрать сладкое, пить 2 литра воды… Знакомо? Но почему-то больше не работает.

В 25 лет можно было пару дней не поужинать или посидеть на гречке – и всё, минус 3 кг, живот плоский. У кого так было? :)

Сейчас этого не только недостаточно, это ещё и вредно. Диетами и голоданием мы только ускоряем старение, усиливаем проблемы с ЖКТ и дефициты.

Важно: нужно бороться не с весом, а с причинами и последствиями. У каждого они свои. Это могут быть отёки, вздутие, срывы и заедания стресса...

И общие схемы тут бессильны. Иначе мы будем худеть всю жизнь, а вес и симптомы будут возвращаться. В компании с заболеваниями, многие из которых из-за психосоматики.

Что реально дает результат?

1️⃣ Регулярный разгрузочный день (1 раз в 7-10 дней) – это отдых для ЖКТ, легкость и минус отеки и вздутия.
2️⃣ Правильные сочетания продуктов + коррекция рациона под ваши задачи.

Это дает предсказуемый эффект: в среднем минус 1 кг в неделю (4–5 кг за месяц), здоровый ЖКТ и энергию. Без борьбы с собой ❤️

Мы собрали инструменты, с помощью которых вы сами сможете скорректировать питание под свои задачи. «Зимняя система поддержки» – ваш личный план.

В основе каждого плана:
🔸Зимний разгрузочный день – готовый сценарий для легкости
🔸Сочетания продуктов – основа вашего индивидуального рациона
🔸Работа с симптомами – для работы с отёками, вздутием, тягой к сладкому
🔸Рецепты для всей семьи с правовыми сочетаниями

👉 Узнать подробности и выбрать свой план: naturaldiet.ru/wintersale

P.S. Акция действует до 2 февраля. Это возможность перейти от неработающих общих правил к системе, которая учитывает именно ваши особенности 🙏

9 часов до завершения Зимней Акции ❣️

Уже сегодня доступ к Готовым Зимним Планам закроется.

Бережное напоминание:

🔸 План 1: Убираем вздутие и лишние кг

Входит 3 шага и 3 материала:

· Разгрузочный день по зимнему плану (вся структура, примеры, рецепты)
· Урок «Сочетания белка» - база для здорового ЖКТ и снижения веса
· Мастер-класс «Как избавиться от вздутия за 7 дней»

🔸 План 2: Улучшаем качество тела и убираем тягу к сладкому

6 ключевых шагов:
Все шаги из Плана 1, плюс:

· Большой сборник зимних рецептов
· Мастер-класс «Как избавиться от отёков»
· Мастер-класс по работе с привычками «Как снизить тягу к сладкому»

🔸 План 3: Всё включено - 9 шагов

Полная система «под ключ»:
Все шаги из Плана 2, плюс:

· Полное обучение методу «Сочетания продуктов»
· Занятие по расшифровке анализов
· Урок «Психосоматика анемии»

Доступ ко всем планам откроется сразу и действует несколько месяцев после оплаты.

🔸 Выбрать свой План

Как надоело все контролировать... И хочется расслабиться.

Но у многих это «расслабиться» выливается в срывы в питании, переедание и лишние килограммы. Итоговый вывод для психики - расслабляться опасно…🙈

Но нам всё равно необходима свобода хоть в чем-то. *Особенно если Вы работаете, заботитесь о семье и контролируете уже и так практически все…

Как же тогда сделать питание, еду зоной свободы, без последствий для тела?

Я за свободу, но с минимальными, бережными рамками. Начните с сочетания продуктов. Это та самая опора, которая позволяет расслабиться в выборе.

· Если пока есть срывы и лишняя еда - правильные сочетания помогут минимизировать вред и не набрать лишнего.
· Если сильных срывов нет - без диет, только за счёт сочетаний, уходит в среднем 1 кг в неделю, а также проходит вздутие.

🎁Полное обучение по методу сочетания продуктов входит в План 3 нашей зимней акции. Доступ «держим» до 16.00 (мск) и акция закончится 🙏

Блинчики без страха за фигуру - рецепты к Масленице 🥞

Началась масленичная неделя! Держите простые рецепты вкусных блинчиков, которые не навредят вашей фигуре 🙏🏻

Здесь варианты от меня на любой вкус: от классических блинов до шоколадного блинного торта. *А еще здесь есть рецепт блинов из одного (!!!) ингредиента😍

Вкусно, с правильными сочетаниями и без вреда для здоровья.

Не бойтесь есть вкусно - скачивайте сборник и готовьте с удовольствием🧡👆🏼

Девочки, кто ждёт Весенний Детокс - канал «Весенняя перезагрузка» тоже для вас ❤️

Открытие регистрации на новую программу 24 февраля только для участниц канала🎁

Если кратко - это наш с вами закрытый клуб на ближайший месяц, где мы будем готовиться к новому сезону и где будут лучшие условия на обновленную программу (бывший «Разумный Детокс»).

Есть три причины, почему сделан этот канал:

1️⃣ Чтобы войти в весну без стресса. В канале мы обсудим особенность сезона, питание, рецепты, разгрузочный день.

2️⃣ Чтобы поучаствовать в создании программы. Мы вместе выбираем название для нового «Весеннего детокса». Мне действительно важно ваше мнение 🙏

3️⃣ И также канал - как предзапись на новую программу (к покупке при этом участие не обязывает). Все, кто зайдет в канал сейчас, получат доступ к обновленной программе на неделю раньше всех и по самой минимальной цене. Такого предложения больше не будет и таких цен не было на прошлых программах🔥

А еще в канале будет моя личная поддержка и разборы рационов. Переходите, пока собираемся, скоро начнём и будем вместе целый месяц

➡️ ССЫЛКА НА КАНАЛ

💐 Событие недели - открытие обновленной весенней Программы (бывший «Разумный Детокс») 🥳

Только для участниц канала «Весенняя перезагрузка» сейчас лучшие условия, минимальная стоимость и 3 тарифа!

К нам еще можно - все новости и ссылка здесь👇🏼🎁

Канал «Весенняя перезагрузка»

Регистрация на «Весеннюю перезагрузку» открыта по специальным ценам до 11 марта🔥

🔸Весенняя Перезагрузка - это:

- неделя персонального питания для легкости и очищения
- книга сезонных рецептов
- рекомендации по питанию после Программы
- встречи, разборы и ежедневная поддержка на тарифах с сопровождением

Запись встречи и ссылка на тарифы будет здесь

💐5 часов до повышения стоимости!

Программа начинается 16 марта - обновлённая программа недельной перезагрузки (бывший «Разумный Детокс»)

🔸 Что изменилось:

1. Название

Теперь: «Весенняя перезагрузка». Глубже, понятнее и ближе к нашим смыслам. Не надо пояснять, что детокс у нас без детокса и голодания 🙏

2. Впервые – 3 тарифа

Вы можете выбрать удобный формат:
❤️ Без сопровождения – для опытных и самостоятельных
💚 Группа с куратором – с ежедневной поддержкой
🧡 Мини-группа со мной – сопровождаю каждый день и на каждом этапе

3. Новый формат – Zoom со мной в первый день

Для тарифов с сопровождением теперь живая встреча в Zoom в первый день программы:
· постановка целей и фокус на программу
· разборы симптомов и рациона
· личное общение и ответы на вопросы

4. Новые весенние рецепты

Обновлённый сезон – обновлённое меню.

5. Новый дизайн и цветовое оформление

Для меня эти цвета – про здоровье, энергию, тепло и бережность. И да, цветотерапия и ауросома тоже работают :)

🎁 Специальные условия
Весенние праздники и минимальная стоимость еще 5 часов.

👉🏼 ССЫЛКА НА ТАРИФЫ И ОПЛАТУ

Если есть вопросы или нужна помощь с оплатой - поможет наш отдел заботы @naturaldiet

Девочки, собрали для Вас все самое важное за неделю.

✅ Набор на «Осознанное питание» завершается ЗАВТРА
А в этом году мы сделали «Осознанное питание» ещё сильнее. Программа теперь 4 недели. Спокойный темп и больше практики, новые рецепты и весеннее меню. Присоединиться можно до 2 апреля.
→ Выбрать тариф

🔥 Запись эфира: как выглядеть на 10 лет моложе
Почему уколы и процедуры не дают стойкого результата без правильного образа жизни? Какие анализы и показатели нужно проверять? И как ежедневные привычки отражаются на внешнем виде? Все эти вопросы разобрали в новом видео.
→ Смотреть на YouTube
→ Смотреть в VK

🍒 Рецепт вишнёвого пирога
Простой в приготовлении и очень вкусный пирог – идеально на выходные. В основе замороженная вишня, греческий йогурт и кокосовый сахар. Готовится за час.
→ Посмотреть рецепт

❣️24 часа до закрытия регистрации ❣️

Осознанное питание - это система питания для вас и мы создаем ее за 1 месяц.

Результат: легкость, стройность, энергия + знания 😍

🔸Что будет:

- Персональный рацион на 1 месяц подобранный для вас
- Обучение и 5 мастер-классов со мной каждую неделю
- Сборник рецептов
- Сопровождение в зависимости от тарифа
- Личная работа с анализами в тарифе Премиум

Заказать программу можно сегодня и завтра включительно.

*Далее регистрация закроется и программа будет только летом.

Выбрать тариф

3 часа и регистрация закроется до июня 🙏

Осознанное питание - ваша система питания для энергии, молодости и здоровья.

Мы подбираем для вас продукты, составляем режим и обучаем сочетанию продуктов.

Результат и знания на всю жизнь + поддержка весь месяц.

Все удобно на нашей платформе - в личном кабинете❤️

Видите что вам подходит - выбираете и едите. Можно есть вее дома, можно не готовить - как вам удобно ❤️

Выбрать осознанное питание 👇🏻

https://naturaldiet.ru/program/pitanie

Белок, овсянка и ПП-десерты мешают похудеть, если их есть как привыкли…

🔸Почему белок на завтрак вредит
🔸Как правильно есть белок и каши
🔸С какими десертами вес будет снижаться

Новое видео уже на канале:

❤️YouTube ссылка

💙ВК ссылка

Стресс, еда и ЖКТ: 6 шагов к восстановлению

Мы разберем, почему появляются тяга к сладкому, переедание, вздутие и усталость и что с этим делать.

🔸На бесплатном вебинаре 29 апреля:

- почему в стрессе так тянет на сладкое,
- как отличить эмоциональный голод от физического,
- что на самом деле стоит за перееданием,
- и как помочь себе без жестких запретов - дам 6 шагов для восстановления

🎁Ваш подарок за регистрацию: видео-урок «Почему тянет к определенным продуктам».

О чем говорит тяга к сладкому или соленому? На уровне физиологии и психологии.

РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР И ПОДАРОК

Жду Вас 💜

🙈 Это самообман! Мы не заедаем стресс!

Да, мы заедаем не стресс, а свою реакцию на него!

Возможно, замечали: кто-то получил новость и спокойно пошел решать вопрос, что-то делать или просто спокойно принял информацию.

А кто-то сразу к холодильнику.

Стресс сам по себе относительно нейтрален.

События, новости, ссоры, пробки, погода - это просто факты. Они не имеют эмоциональной окраски, пока мы сами их не «докрасим».

Важна даже не ситуация, а ваша интерпретация и скорость возврата в адекватное состояние.

Кто-то выходит из тяжелого разговора за 5 минут. А кто-то прокручивает внутри диалог 5 дней. Ест сладкое, набирает вес, вредит ЖКТ…

🔁 Замкнутый круг:

Событие → «негативная» мысль → выброс кортизола → срыв на еду → чувство вины → новый стресс → новый срыв

Вес стоит или растет. Отёки не уходят. Энергии нет.

🔸Что с этим делать?

События мы не изменим и не уберем. А вот менять свою реакцию на происходящее - можно.

Управлять стрессом и своим весом точно можно:

✅ через питание и антистресс-продукты
✅ через тело - практики по 3–5 минут и закрытие дефицитов
✅ через мышление - техники остановки негативных мыслей и эмоционального голода

🎁 29 апреля на бесплатном вебинаре «Стресс, ЖКТ и вес: 6 шагов к восстановлению»:

🔸 покажу, как быстро возвращать себе управление
🔸 дам 6 конкретных шагов, которые работают через физиологию, питание и психологию
🔸 разберу, почему рацион, диеты и спорт не помогут, пока вы не уберёте глубинную причину

📅 Начало 29 апреля в 18.00 (мск)

👉🏻 Регистрация по ссылке ЗДЕСЬ

🎁 Бонус за регистрацию - урок про то , о чём говорит ваша тяга к сладкому, солёному, кислому и горькому.

Не ждите, пока стресс разрушит здоровье и добьет самооценку. Научитесь управять им 🙏

Регистрация на мастер-класс

💜 «Чем больше я стараюсь, тем хуже результат» - замечали? Это прям классика…:(

И наше советское воспитание: «всё через труд, терпение и старание». «Много хочешь - мало получишь». И всё равно всегда недостаточно стараешься…

И мы застреваем в бесконечном круге:
стараюсь ещё сильнее → срыв → вина → стараюсь ещё сильнее.

Но вы выросли. Время изменилось. Теперь можно иначе.

Мы знаем как: через контакт со своими желаниями и с собой.

Через работу со своими эмоциями и тревогой.

Через снижение стресса и умение им управлять, а не уходить в жертву и страдания.

Пока вы пытаетесь бороться со следствиями (срывами, весом, отёками) - причина остаётся.

Причина - хронический стресс.
Он держит кортизол на пике, разрушает ЖКТ и блокирует гормоны счастья.

Организм очень умный: когда он в режиме «опасность», он запасает жир (особенно на животе) и требует быстрой энергии - сладкого.

А вы ещё больше себя вините и загоняете в угол. Это порочный круг, который не разорвать силой воли🙈

---

🌿 Нам нужно всего 14 дней для первых улучшений и выхода из этого круга.

Я приглашаю вас на практикум «Антистресс»:

Что вас ждёт:

🔸 4 эфира со мной
🔸 Антистресс-рецепты и поддержка по питанию каждый день (на тарифах Баланс и ВИП)
🔸 Ежедневные короткие практики (3–5 минут)
🔸 Разгрузочный день без голода
🔸 Разбор анализов и персональные рекомендации (в ВИП-тарифе)
🔸 Поддержка куратора или моя лично (на тарифах Баланс и ВИП)

📅 Начало 18 мая. Успейте записаться по лучшей стоимости

💜 Осталось всего 3 места на ВИП-тариф с моим личным ведением и разбором ваших анализов.

👉🏻Узнать подробности и выбрать тариф:
naturaldiet.ru/antistress

P.S. Перестаньте бороться с собой - сделайте организм своим лучшим другом 🙏

Это грустно - постоянно бояться сладкого и считать калории…

Я о том, что нам это навязали и мы начали эти «голодные игры»… Вы не устали?

Считать калории, бояться каждого кусочка, взвешивать еду, делить «можно» и «нельзя»… И делать это годами. А потом удивляться, почему вес стоит, энергии нет, а вечером срываешься на всё подряд.

Метод - тупиковый. Он превращает наш организм в робота/калькулятор, игнорирует гормоны и хронический стресс, который растёт от каждого запрета.

Признаки повышенного кортизола, которые многие списывают на «усталость»:

· Вы просыпаетесь уже разбитой, даже если спали 8 часов
· Живот растёт, даже если вы мало едите
· Вечером тянет на сладкое или солёное
· Отёки по утрам, лицо «опухшее»
· Снизилось либидо, пропало желание
· Тревожность, раздражительность, «всё бесит»

И ещё один важный момент: хроническое напряжение блокирует выработку ДГЭА- гормона молодости.

ДГЭА отвечает за энергию, иммунитет, состояние кожи и мышц. Когда он падает, вы чувствуете себя и выглядите старше своих лет, быстрее устаёте, тело становится рыхлым.

💜Что работает лучше?

Не «меньше есть», а снизить уровень стресса.

Когда падает кортизол, восстанавливается ДГЭА. Уходит тревога, нормализуется сон, тело перестаёт «просить» быстрых углеводов вечером. Уходят отёки, начинает уходить вес. Без насилия. Без подсчётов.

Именно такой результат и будет у участниц Практикума «Антистресс». Начало 18 мая.

Сейчас действует праздничная стоимость и есть 1 место на тариф со мной - ВЫБРАТЬ ТАРИФ

https://naturaldiet.ru/antistress