я верю в то, что каждый из нас в блоге, вы в своих и я тут, строим отношения с людьми.

в любых отношениях есть 2 уровня коммуникации: вербальный и невербальный.
ученые говорят, что второй доминирует.

сегодня на встрече с психологами мы разбирали 2 эти ноги, забота о которых помогает устойчиво вести блог и монетизировать его.

если я чувствую стыд (невербалка) продавать свои услуги/просить и брать деньги, то я не только буду прокрастинировать, но и незаметно для себя буду выбирать слова для текстов (вербалка), чтобы слить продажи.

как помочь себе зарабатывать через блог?
рассказала в видео.

знали о таком способе?

когда приходит человек с обесцениванием в адрес своего супруга, то в 99% через какое-то время он тоже самое начнет делать с терапевтом.

здесь без иллюзий.

и в этом я лично вижу основной «лечебный» эффект именно долгосрочной терапии.
тот способ о контакта с миром, благодаря которому человек отравляет себе бессознательно жизнь, должен проявиться в отношениях с терапевтом и прожит по-новому.
тогда шансов на другие выборы и их последствия, то есть изменения, гораздо больше.

родная сестра думает обо мне гораздо лучше, чем на самом деле.

вообще-то у меня черный пояс по прокрастинации, правда, скрытой.

заметила это про себя еще весной 2022 году с подачи мужа, когда жаловалась ему на то, что активности у меня овердохуя, а клиентов маловато.

я начала рассуждать:
если я всё знаю и делаю добросовестно, но не получаю нужных результатов, наверняка, есть то, что я упускаю?
иначе как?

допустить, что я всё-таки чего-то не знаю прежде всего о себе — смелость, а сходить и узнать об этом — геройство или отчаяние.
неважно, к какой именно группе вы себя относите: отважных или отчаянных, на лекцию о прокрастинации я жду всех.
билеты не доступны, касса закрыта на учет.

как избежать востребованности, признания клиентов и достатка в профессии?

говорят, иметь выбор — это хорошо и правильно.
правда, только для тех, кто умеет его делать.

взять хотя бы продажи.
раньше я мучалась перед выбором: напоминать несколько раз о том, что у меня можно купить или надеяться, что те, кому надо, с 1 раза приобретут.
каждый раз, когда я пишу о последнем вагоне, получаю от 2 до 5 довольных тем, что успели.

отказ от многократного информирования, конечно, обусловлен психологическими трудностями в стиле «не хочу втюхивать» и т.д.
и это не единственный способ, которым мы можем отдалять себя от наших клиентов.

4 с лишним года назад я вообще продавала украдкой, извинялась за беспокойство своих подписчиков, опасаясь их разозлить и спровоцировать на разрыв контакта (отписку) со мной.

таким образом, я лишала себя не только продаж и денег, но еще и благодарных и недовольных клиентов.
сейчас понимаю, что этого я и хотела, потому что ни похвалу, ни разочарование переваривать не умела.

у меня есть список вредных советов, которым я регулярно сама следовала, чтобы оставаться без признания и денег.
ниже некоторые из них.

✔️не задумывайтесь над тем, зачем вы ведёте свой блог, не занимайтесь этой хуйней.
ведите по отклику, пишите рандомно без понимания для кого и зачем, чтобы потом смочь обидеться на то, что люди не догадались, что же вам от них надо было.
создайте повод бросить блог на годик-другой.
будет трудно, но вы справитесь!

✔️веру в свой продукт придется похерить.
надо убедить себя в том, что вы — говно-специалист.
для этого пошлите в жопу реальность и требуйте от себя грандиозных результатов.
если не можете изменить жизнь человека за 1 сессию или вебинар — сидите и не высовывайтесь!
знайте себе место в конце концов.

✔️откажитесь от валидизации вас в профессиональных сообществах, их поддержки и признания.
загордитесь собой еще.
просто фууу и бееее!

✔️не забудьте себя обесценить, сходив по профилям пиздящих о своём успехе или тех, кто говорит правду, но давно в сфере и получает плоды многолетнего в отличие от вас активного присутствия на рынке.

✔️держите фокус на отписках и скудных реакциях под вашим продающим постом.
убедите себя в том, что правильно и хорошо нравиться всем без исключения и если помогать, то только без денег.

✔️забудьте о том, что были, есть и будут благодарные вам клиенты, сотрите их из памяти.

✔️ни в коем случае не рекламируйтесь, помните заповедь умных и бедных профессионалов: хорошего специалиста люди сами находят.
не помогайте клиентам встрече с вами, не демонстрируйте свою нужду в них, будьте выше этого.

✔️и последнее:
обязательно связывайте количество реакций, подписчиков, лайков, денег со своей ценностью.

какому совету следуете вы?
есть что добавить?

– как он был кобелем, так им и остался! горбатого только могила исправит.

говорят, люди не меняются.

но в то же время есть мнение, что деньги меняют людей.

вы в каком лагере?

– ты так изменилась!
– еще бы! я увеличила доход в 2,5 раза в 2023 году.

я не просто верю в то, что люди меняются в определенных пределах, я это вижу, как минимум в зеркало 4 раза в неделю в дни своих приёмов.

могут ли деньги стать причиной некоторых изменений в человеке?
вполне, как и любое другое яркое внешнее событие с отрицательной или положительной валентностью, будь то замужество, рождение ребенка, смерть близкого, болезнь и т.д.
бывает наоборот: меняется что-то внутри и это приводит к изменениям снаружи.
ну, и микс, конечно, существует.
так произошло у меня, о чём я вам расскажу.

за счет чего я постепенно увеличила свой доход?
5 моих двигателей.

1.
я знаю свое “зачем?”.
оно измеряется не лайками и подписчиками, а довольными клиентами и конкретной суммой денег.
я была сильно удивлена тем, что взгляд на практику, как на бизнес, на самом деле больше про клиента, чем “хочу просто помогать”.

2.
злость и зависть, как топливо.

я пробовала многое, это приносило результаты, но не те.
подспудно надеялась, что вот найду один секретик или гуру, который нажмёт на кнопочку и попрёт.
хотелось, сидя на диване, посмотрев чей-то успешный путь, прочитав умную статейку в телеге, обнаружить что-то такое, чтобы гарантированно доставило меня в богатое и довольное будущее без выхода в опасную зону экспериментов.
надежду на такое останавливающее от опыта волшебство надо убивать.
я сделала это с помощью злости и зависти.

про остальные пункты продолжу в следующей заметке, если поддержите интересом в комментариях.

как злость и зависть превращать в топливо для действий?

разозлиться, позавидовать, как следует, и на этой энергии пойти сделать то, хочется или надо.

чё тут сложного?

да, всё: начиная от идентификации табуированных чувств внутри себя до поиска форм выражения с опорой “чего хочу в результате?”.

если в детстве было много агрессии и/или злости со стороны значимых взрослых, то такой опыт может напрочь отбить желание прикасаться к этим переживаниям, заразив отвращением и ужасом в их адрес.

если опекунам привычно было сливать злость на безопасного ребенка, обвиняя в своих взрослых бедах, то очень вероятно, что ребенок будет обвинять себя и других безопасных (тех же родителей), также отказываясь от персональной ответственности за происходящее в его жизни.

по моим ретроспективным примерам уже понятно, что работа с чувствами часто завязана на тех, кто нас с ними познакомил.

попытка отказаться от схожести с родителями – одна из ведущих стратегий тех, кто натерпелся в детстве, мне понятна, но ошибочна.
есть другие, дающие больше свободы способы, полезно бы их для себя обнаружить.

с любыми чувствами, которые вы хотите как-то иначе, чем раньше, использовать в своей жизни, работать по стратегии “мне надо только понять” нельзя.
понимать важно, но потом, сначала надо чувствовать.

в идеале опыт переживаний в сопровождении того, кто уже шарит и может конейнировать, объяснить чё вообще происходит с нами, вернуть в реальность из эмоциональных агоний мы должны были пройти с мамой, эмоционально-зрелой ее разновидностью.
у меня такой не было, а у вас?

я долго искала и нашла себе еще одну (у меня их несколько) квалифицированную в чувствах маму, чего и вам желаю.

“я пока недостаточно умная, чтобы практиковать.
то, что знаю я, знают все, люди сейчас подкованы.
а те, кто не знают, то и не придут на консультацию”.

примерно такой комментарий я прочитала в интернете.
я возмутилась, вспомнила, что слышала такое неоднократно, и родила этот текст.

вы видите в цитате злость?
я – да.
уничижение и самокритика — формы злости, развернутой на себя.
это пример, где человек использует злость, тоже как топливо.
вопрос – для чего именно?
сдаться? остановиться? чтобы получить что?
мы никогда не узнаем, но можно построить гипотезы в комментариях.

я грущу, что мой коллега по каким-то причинам не осведомлен о том, чем же мы на самом деле “лечим” в психотерапии: отношениями с собой.

если я хочу быть умнее, богаче, круче моих клиентов, значит я с ними конкурирую и мне бы важно осознавать за какой именно приз.
чё это за динамика, в которую я, как терапевт приглашаю людей, причем, за чужие деньги?

если я хочу быть самой умной в комнате и ценю себя только на интеллектуальном пьедестале – это отношение к себе, как к функции, объектная история, которой я где-то обучилась и естественно буду разворачивать с клиентом.
это тоже важно про себя знать и работать с этим в личке.

ну, и последнее.
большинство наших сложностей связано не с тем, что мы чего-то не знаем в академическом плане, а с тем, что мы хуево понимаем себя в чувствах и механизмах нашей психики.

если я ценю себя только за ум и, допустим, осуждаю за глупость, то сколько бы всего я не знала умного, я не пойду в те действия, где рискую показаться дурой.
и чтобы с этим совладать, мне нужен ОПЫТ принятия моей глупости значимым персонажем, любящие и верящие в меня глаза рядом в этом ужасе переживаний и страхе одиночества.
это возможно испытать только в ценных отношениях.

тогда я смогу не поворачивать злость на себя привычным образом, не критиковать, а переживать сочувствие и поддерживать.
и очень вероятно, следствием таких, не всегда заметных, тихих трансформаций, станет способность эту самую злость направлять не в свою сторону, а в сторону тех, кто в вас не верит/осуждает и/или на действия, которые требуют смелости.

ухожу на покой.
куда и на сколько – в конце.

но сначала закончу про механики роста моего дохода.
начала тут.

3.
принятие решения о совершении новых действий.
я как-то осознала простую логику: мне надо увеличить количество коммуникации и людей, если я хочу зарабатывать больше.
я согласилась с этим и принялась за дело: продвигалась и рекламировалась активно.
другие стратегии увеличения дохода: поднятие чека, создание дорогого продукта, мне в 2023 не подходили.

я сделала выбор, с чем у меня и у вас нередко большие сложности, и была готова за него заплатить.
правда, я сильно ошибалась в цене, о чём в следующих включениях.

4.
согласие с тем, что провалы и сложности не равно недоразумение, а данность.
легче и безопаснее после неудач и ошибок бросать всё к хуям.
для этого наша заботливая психика располагает множеством инструментов: сравнение не в свою пользу, обесценивание, прокрастинация и пр.
мне хотелось научиться другому отношению к факапам, чтобы провал стал поводом для новых действий.

для этого я в терапии работала с неприятными чувствами о том, что мир не всегда такой, как мне надо, и чтобы получать то, что хочу, надо делать усилия, которые мне, блять, не нравятся.
прошла группу, яркими результатами которой стали увеличение скорости принятия новых решений и знакомство с моими личными стратегиями избегания денег.

5.
выход из слияния с результатами в блоге и практике.
я не есть блог, не практика, я – больше.
для этого я минимум 1 в неделю супервизируюсь, чаще 2-3.
признание/поддержка профессионального сообщества и старших коллег помогают выходить из слияния Кристины-маркетолога с Кристиной-психологом.
мои неуспехи в продвижении не делают меня говно-специалистом и наоборот.

в следующей заметке продолжу о цене, которую я заплатила за рост дохода.

а пока уйду в диджитал и пипл-детокс на 3,5 дня в честь своего дня рождения, к которому и приурочила сегодняшнюю распродажу, но забыла упомянуть.

вопросы, возражения, пожелания, поздравления несите в комментарии.

ой, бляяяя!

как же приятно читать ваши поздравления!
а день рождение у меня завтра.

сегодня я ещё работаю.
на фото с супервизором.

на фото одна из причин моего отсутствия тут, в психокружке.
это я готовлюсь к завтрашней встрече "деньги в профессии" для группы по продвижению психологов.

другая, совсем не рабочая, причина — в комментариях.

я соскучилась!

— делаю до хрена, а результата ноль.
что мне ещё сделать?

***

— делаю шаг и останавливаюсь.
что делать, чтобы продолжать?

чтобы узнать, что делать ради изменений в будущем, нужно сначала прояснить, что я творила в прошлом, чтобы прийти к такому настоящему, которое меня не удовлетворяет?

как я организовала то, что есть сейчас?
без сбора анамнеза идти в «что делать дальше?» — хуярить к знакомым граблям.

я подготовила анкету с вопросами, благодаря которым вы сами начнёте видеть больше про себя и мне поможете стать более зрячей в контакте с вами.

зачем это вам?
первую причину обозначила выше.
вторая причина — ниже.

по результатам анкет я сделаю закрытую групповую встречу без денег и продаж, где познакомлю вас с механизмами нашей психической реальности и расскажу о том, за счет чего вы могли оказаться в точке страданий и неудовлетворенности.

зачем это мне?
я тестирую свою идею на актуальность.

кого я жду в анкете?
только тех, кто:
уже зарабатывает помогающей практикой, кто оказывает услуги (фотографы, стилисты, маркетологи, тренеры, преподаватели и т.д) и/или хочет увеличить/стабилизировать свой доход в ней.

заполнить и прозреть.

я не помню, когда в последний раз я навзрыд рыдала и рычала, как вчера на группе.

работала со своим именем и казалось бы, нучётакова, а меня размотало в щепки.

так часто с простыми на вид упражнениями: думаешь, хуйня какая, не буду даже включаться, а потом не знаешь что сделать, чтобы выключиться.

так вот.
имя — это, конечно, основа самоидентификации, а значит и самоценности.

имя — это скрепа с семьёй и родом, как отчество и фамилия, и кто-то их меняет, чтобы разорвать эту связь.

имя — это набор ожиданий от нас со стороны тех, кто его дал:

назовем Катей в честь умной прабабки, пусть будет такой же сообразительной

(а если не будет?).

имя имеет послание:

назову Рекой = отличайся, будь не такой как все, превосходи других

(нарциссически расширюсь за твой счёт).

что вы знаете о своём имени,
про послания за ним и ожидания от вас?

вчера была поймана коллегами на группе.

о чём я думала в этот момент с таким лицом?
о котлетках с пюре.

мало клиентов
может случиться с каждым:
с начинающим или не очень, с фотографом, психологом, астрологом, дизайнером и т.д.

поиск клиентов — одна, как оказывается, из трудоёмких задач для тех, кто идёт во фриланс.
хотя способов, простых и бесплатных, можно обнаружить больше десятка, бери и делай!
один из них вы видите на фото: супервизор может стать источником клиентов, если зарекомендовать себя.

я в поиске 3-х очных клиентов для написания сертификационной работы.

кто нужен?
➕тот, кто останавливает себя от публичности, продвижения в соц.сетях;
➕тот, кто не идёт в конфликт, считая своё раздражение фигней, терпит, потом взрывается.
➕тот, кто считает, что его не ценят и не уважают.
➕тот, кто ощущает себя недо и регулярно недоволен своими результатами.

условия:
▪️работаем только очно, метро "Полянка".
▪️1 раз в неделю
▪️6 недель подряд
▪️3,5 тыс рублей за встречу вместо 5,5 тыс.

в личку @denisenkotina стучитесь, чтобы обсудить подробности, если актуально, и записаться.

распределение ресурсов

на прошлой неделе я вела свою терапевтическую группу, учебную и была участницей — такой концентрированный опыт коллективов помог мне увидеть ещё один смысл (помимо работы со стыдом) искусственно созданных сообществ.

время, внимание/присутствие рядом ведущего и участников — ресурсы группы и они есть в доступе у каждого, кто внутри.

вроде всё это для всех, но пользуемся мы этим по-разному со всеми вытекающими.

✔️замечаю ли я вообще ресурсы или вижу только дефициты?
✔️как я с ними обращаюсь? (и с тем, и другим?)
✔️беру?
✔️борюсь за них, даже когда дают просто так?
✔️жду, что предложат, оставят специально для меня?
✔️не беру вовсе, а только даю?
✔️хочу взять, но не решаюсь, пока другой не возьмет и не оживит меня злостью/завистью?
✔️умею конкурировать или сразу сдаюсь?

группа ярко проявляет наши способы контакта с ресурсами мира за её пределами и отвечает молниеносно на непростые, но очень важные для изменений вопросы:

▪️как я организую свою коммуникацию с другими?
▪️из каких ощущений я это делаю: из дефицита или достаточности (своей и ресурсов)?

групповая терапия выпуклее иллюстрирует точки, в которых сбоит наша коммуникация с миром, потому что нам становится доступна не только наша колокольня, как в индивидуалке, но и обратка, взгляд мира на нас.

поэтому если запрос на ресурсы, деньги, например, то в группе работать (не для всех!) эффективнее.

– почему ты не можешь себя вести так, как должна была вести себя моя идеальная мама?

этот вопрос мы с вами имеем в виду гораздо чаще, чем может показаться.
ладно, если адресуем его психологу, он вывезет, он обучен возвращать невероятное с точки зрения реальности, но очевидное со стороны психики, остальным-то как справляться?
подписчикам и клиентам, например?

они этого и не делают: не лайкают каждый пост, не отвечают на каждый вопрос, не покупают каждый продукт, живут, короче, свою отдельную жизнь, не подставляясь под материнскую проекцию.

и это тот момент, когда мы достаём свои привычные способы добычи внимания и любви от опекунов: обвиняем подписчиков/клиентов в неуважении и обижаемся; пропадаем, чтобы заметили; начинаем подстраиваться и делать то, что им может понравиться; замираем; грозимся их оставить и уйти к другим и т.п.
регрессируем в того малыша, которым были.
и так делать нормально в ситуациях эмоционального напряжения и усталости.

во взрослости не так-то просто удержаться.
нет, по-другому скажу: это невозможно делать всегда или сделать раз и навсегда.
такие требования к себе нереалистичны и растут из ощущения всемогущества, опять же малышковых фантазий, переполненных идеальностью.

если ставить себе задачей не регрессировать, то значит копать яму тем, что у нас растёт из плеч.
всё, что мы реально можем – это возвращать себя во взрослость.
и часто это про то, чтобы быть по отношению к себе не только такими взрослыми, которые нас опекали.

— это видео для тех специалистов, которые хотят больше зарабатывать, но никак не получается…

села сегодня снимать рилс, губы нарисовала, приготовила свет, закрепила телефон, начала…

…именно в этом момент Кунжута рядом стошнило.

я убрала.
снова села записывать рилс, настроилась.

Кунжут не унимается, орёт возле двери, просится на улицу.
в этот раз понос.
погуляла с ним.

в третий раз села писать рилс, наверху заорала собака.
я не шучу и не преувеличиваю, рассказываю всё, как было.

стою на развилке: к херам запись этих вонючих рилс или продолжить?

что бы вы сделали?

до прошлого года я не задумывалась, что мне это так нужно, чтобы быть довольной своими результатами (в том числе финансовыми).

✔️научиться говорить «нет!» оправданиям и «да!» —действиям.

это тот самый рилс, который я все-таки сняла, несмотря на каскад препятствий.

говорю в нём про распространенную и неочевидную псих.ловушку «вина vs ответственность», в которую и я неоднократно попадала.

материал будет полезен многим, а специалистам, желающим монетизировать свое присутствие в соц.сетях, — особенно.
я объясняю, чё может быть не так, когда вы не довольны выхлопом по заработкам.

продолжу говорить про деньги в деле более объемно на встрече-разборе в эту субботу в 11:00 мск.

специалисты из услуг, уже зарабатывающие и желающие больше/стабильнее, приглашены.
заполняйте анкету и ждите письмо с ссылкой в Зум на почту.

во вторник ходила на самую пока дорогую консультацию: в 2 раза дороже, чем моя.

и это был не коуч, не наставник, не психолог, а эндокринолог.

в ноябре прошлого года я стала плохо спать, что вообще не типично для меня.
уровень усталости был несоразмерен активности.
я подозревала выгорание, оказалось, гормональный сбой.

я обещала рассказать про цену увеличения своего дохода, даже есть в черновиках текст: там про рост расходов на супервизии/рекламу и про рост тревоги в связи с увеличением контактов/проектов/клиентов, а значит обязательств и ответственности.
сегодня добавляю туда пункт про здоровье.

как сказала эндокринолог, мой гормональный сбой вызван преимущественно стрессом, чему я не удивилась.

от сильных и дико самостоятельных женщин в нашей семье я заразилась социально одобряемой зависимостью — трудоголизмом.

деньги мы нагружаем страданиями, а хорошие деньги ещё и болезнями.
пойдёт ли человек в здравом уме и светлой памяти за большими деньгами с такими удручающими за ними коннотациями?
да, ну нах, скорее откажется и сделает всё, чтобы это зло обойти, опасаясь последствий.

на внешнем уровне я/вы по-разному не даем себе иметь бОльшие деньги: не поднимаем цены, не выходим в публичность, делаем не то, что помогает зарабатывать, а только то, что заёбывает и лишает сил/желания на действия и пр.

что в эти моменты происходит на внутреннем уровне, мне видится полезным выяснять, если хочется пойти в новые выборы.

ведь у каждого из нас есть условный резервуар переживаний — некая ёмкость (финансовая в контексте денег), безопасная зона для психики, за пределы которой она нас не пустит, даже если сознанию очень надо.
но есть и хорошая новость: мы можем на это влиять.