— меня всё бесит! все раздражают вокруг!

сообщила я мужу на днях.

на старте отношений он:
«кто обидел мою девочку?»

на 5-6 году это было:
«вина налить?»

на 9 году, то есть сегодня, он:
«у тебя ПМС?».

тоже мне, эволюция отношений: от романтики к физиологии.
если бы не любовь к еде, разбежались бы.

кому вряд ли удастся самостоятельно прийти к регулярному проявлению в блоге?

тем, кто:

1. не определил и не осознал потребность, нет ясного «зачем?», трудности с тем, чего хочется хотеть.

2. определил потребность, но не взял право на неё.

3. если присвоил право на потребность, но не согласился с усилиями, которые необходимо приложить для её реализации.

почему самостоятельно вряд ли получится?
потому что все вышеперечисленные трудности требуют парентизации, то есть патронажа со стороны эмоционально-психически взрослого в родительской функции.

почему так?
каждый пункт коррелирует с этапом развития нашей психики, актуальным для
1. младенца, 2. ребенка и 3. подростка.

если вы замечаете себя в одном из них, то обвинять в инфантильности, то есть продолжать быть не зрелым «родителем», не приблизит вас к взрослению, наоборот, от него отдалит.

если у вас трудности с определением ваших «хочу», то есть ваша психика «застряла» на этапе младенца, то это не характеризует вас как плохого человека.
мне, например, это говорит о том, что в анамнезе у вас есть травма развития, которая может быть исцелена.

куда идти за исцелением?
в отношения, где договоритесь о том, чтобы окружающие выполняли для вас функции родителей с учетом возраста развития ваших психических функций.

вас воспитывала непредсказуемая в своих аффектах мама, которая то любит, то ненавидит.

допустим?
допустим.

ваша психика помогла вам адаптироваться к такой нестабильной и тревожной среде, например, контролем и всемогуществом.

куда бы вы не пошли, в какие отношения не свернули, что в блог, что в дружбу, что в замужество, вы везде будете видеть непредсказуемую маму контролировать себя и других, угадывать настроение своих визави, стараться делать всё, чтобы не оставили/не отписались/отлайкали как следует/сдерживать себя во имя других, а потом злиться на них/обвинять в том, что вы им ого-го, а они вам ничего и т.д.

ваш способ психически сохраниться в детстве, а по сути травма развития (несоразмерные возрасту дефициты) никуда не денется во взрослом возрасте.

возможно в какой-то момент вы устанете от контроля и захотите по-другому.
пойдёте читать книжки, смотреть видео, всячески изучать себя и других на расстоянии, вне отношений.
и это полезно.

вы будете умнеть и всё-всё понимать и про маму, и про бабку с прабабками, но продолжать контролировать, даже ещё более изощренно.

как так?
почему так?

что нужно знать тем, кто не знает чего хочет?

в 99,99% я знаю чего хочу котлетки с пюре на ужин.
с детства такой была.
но пару раз в жизни я теряла эту свою уверенность.
отвратительные периоды!
поэтому я искренне сочувствую тем, кто потерялся и хронически не знает чего хочет.

итак, что нужно знать тем, кто не знает чего хочет?

трудности с хотеть — это трудности выбора.

уметь хотеть = уметь выбирать.

для того, чтобы предметно хотеть во взрослом возрасте, то есть осознавать и выбирать потребность для дальнейшего её удовлетворения, надо научиться понимать себя в своих эмоциях.

зачем?
за тем, что наш выбор управляется двумя рычагами: рациональным и чувственным.
второй, как правило, сбоит, и это приводит к инвалидизации навыка хотеть своего, а не чужого (что принято, модно, правильно).

если вы не знаете чего хотите, то нужно окружить себя людьми, которые будут:
1. транскрибировать ваши телесные ощущения в эмоции/чувства.
2. называть их безоценочно.
3. рассказывать чему они служат, выяснять их источник (грусть говорит о потере, например).
4. быть с вами в них.
5. выявлять потребность, которая за ними стоит.
6. помогать удовлетворять эту потребность (если реально).

это ровно то, что делает достаточно хорошая мама, чтобы младенец психически развивался в ребёнка.
и это то, что делаю я в личке или группе, чтобы помочь человеку эмоционально повзрослеть, приобрести навык выбирать и хотеть именно своё.

чаще те, кто не знают чего хотят, окружают себя такими людьми, которые точно знают чего хотят для себя и для других без сверки с актуальным контекстом.
и это, безусловно, даёт облегчение, но не способствует научению хотеть.

неужели муж был прав?

тебе надо говорить и показывать себя!

— неоднократно мотивировал меня муж на съёмки ютьюб-видео.

сначала я пугала себя тем, что если снимать, то сразу в студии со светом, микрофонами, кароче, с полным продакшином.
я ж много лет на телеке работала, знаю профессиональный процесс съёмок и могу его организовать.
но телевизионных бюджетов у меня нет, увы.

согласившись с тем, что можно видео и на коленке снять, я мигом нашла с десяток причин этого всё равно не делать.
веских, канешна же:
-я ниче нового не скажу
-нет у меня ничего уникального
-я не интересно говорю
-коллеги могут осудить
-куда я лезу со своим мнением
бла-бла-бла.

но тут снова муж пристал, хорошо бы тебе, говорит, видео снимать, мол, интересно тебя слушать.
ну, думаю я, пойду запишу видосик, раз так в меня верит мой мужчина.
вдруг он прав?

это было около 2-х лет назад.
видели бы вы эти видео, но лучше бы нет (хотя висят на канале).
по роликам можно предположить, что меня там держат в заложниках или я чё-то украла, так как выгляжу очень скованно.

то, что я сейчас снимаю с первого дубля и без монтажа — результат многоразовых тренировок.
то, что я сейчас получаю удовольствие от съёмок и благодарные отклики — результат многоразовых тренировок и ещё кое-чего, об этом расскажу уже завтра.

сегодня предлагаю глянуть 2 ролика, которые я вам ещё не показывала.

▪️сложно проявляться в блоге: как упростить?
▪️продвижение без напряжения: миф или реальность?

такая, какая я есть, я никому не интересна и не нужна…

это частое препятствие на пути к проявлению, продвижению и продажам в блоге.
ощущение недостаточности и нетаковости, подкрепленное сравнением, словно яд, убивает любое желание начинать и/или продолжать.

мол, если я не показываю попец, как другие, не готова к душевному стриптизу в сториз, то дорога в эффективный блогинг мне закрыта.

будто бы если я не хочу продавать через волшебство, то нечего и начинать, всё равно никто не купит.

можно через коленку себя не ломать и проявляться

— сделала мой самый любимый вывод вчера коллега после 5 недель работы в группе по продвижению психологов.
эта та идея, на которой я колом стою и строю всю свою практику.

отсутствие уверенности в том, что такая, какая я есть, интересна, нужна и буду принята сообществом — одна из причин прокрастинации.

бывает сложно поверить в то, что можно не показывать попец, не посыпать себя волшебной пылью, не делать так, как кто-то в интернете, а делать что-то другое, оставаясь при этом верной себе, и получать признание и клиентов.

я много тут пишу о том, что показывать, а не прятать индивидуальность выгоднее, и в долгосроке даже безопаснее.

сформировать и укрепить уверенность в том, что не надо становиться кем-то, чтобы эффективно проявляться и привлекать клиентов — одна из задач, которую я ставлю перед каждой своей группой для психологов, в основе своей маркетинговой, но по эффекту ещё и терапевтической.

набор в новую группу для психологов открыт, подробности тут.

коллеги, кому актуально научиться привлекать клиентов, не ломая себя об коленку, пишите ПАМАГИТЕ в личку @denisenkotina для записи на 15-мин интервью.

почему люди отписались?

на неделе увидела обсуждения на тему атписок у крупного блогера.

проводили расследование.
пришли к тому, что неизвестно, почему отписалась толпа людей.
как может стать известно, если спрашивают у тех, кто остался?

важнее не то, почему отписались (тем более, что это сложно определить), а то, как после атписок продолжать вести блог?
не слиться к херам, подумав о себе всякую бяку.

ничё се!
а психолог-то голый!
или чего не сделаешь ради охватов?

▪️теряем ли мы себя в погоне за цифрами, а по сути вниманием?
▪️где грань между специалистом/психологом и блогером?
▪️какое соотношение личного и безличного допустимо?
▪️зачем очеловечивать свой блог и чего мы лишаем себя, когда его обезличиваем?
▪️в чём секрет блога в удовольствие?

очень жирное по темам аудио, даю личное, о котором ещё тут не рассказывала.

приглашаю к дискуссии:
как устроено проявление в блоге у вас?
какие блоги вы читаете сами?

ничего особенного и уж тем более нового ты не говоришь! я это и без тебя знаю, тоже мне первооткрыватель!

такое я получала всего пару раз в комментариях.

но если пачиснаку, то сама себя я ловила на таком обесценивающем отношении (вслух не высказывала) в сторону других специалистов, когда они говорили об очевидных для меня вещах, а их при этом благодарили, обнимали и приподнимали.

к себе-то в это время я предъявляла высоченные требования: пока что-то впечатляющее, сногсшибательное не произведу внутри, то наружу, в блог не вынесу.

обесценивание других и завышенные ожидания от себя, как вы понимаете, совсем не способствует ни тому, чтобы начать, ни тому, чтобы продолжать.

•почему так мы делаем?
•зачем?
•что ещё, помимо обесценивания, мешает начинать и продолжать?
•а самое главное: как перейти к конструктивным действиям?

расскажу на встрече в следующую среду 29 мая в 17:00 мск.
длительность: 1,5 часа.
это бесплатно.
регистрация на встречу тут.

кстати, в форме регистрации уже есть подсказка на вопрос «что ещё мешает начинать/продолжать?».

а тому ли я дала?

тому ли действию я даю свои ресурсы, в то ли вкладываю усилия, чтобы получить нужный результат?

с жалобой на отсутствие нужных результатов я много раз ходила в личку.
в основном работа строилась по 2-м направлениям: адекватны ли реальности мои ожидания по цели и адекватны ли действия для цели?

помню, как я со своим психологом несколько сессий подряд обсуждала второе направление.
когда делаешь-делаешь, а к цели не приближаешься.
например, пишешь-пишешь тексты, а откликов мало, не покупают.
проявляешься и так, и эдак, а клиенты не приходят.

для решения запроса пришлось сходить в слабо осознаваемое:
по какому принципу я выбираю что именно и как делать?

оказалось, что я, как и любой другой условно здоровый человек, соблюдаю принцип психической безопасности, то есть хожу в те действия, которые уберегут меня от нежелательных последствий в виде неприятных чувств.

так можно было бы и оставить, но нужный результат почти каждый раз ожидал меня в противоположном месте: там, где страх, тревога, стыд и пр.

писать можно так, что на другой стороне не захочется ни откликаться, ни покупать.
проявляться можно так, что на самом деле прятаться.
выбор инструментов обусловлен состоянием.

например, мне надо было справиться со стыдом перед профессиональным сообществом, чтобы начать снимать рилсы и рекламироваться в телеге.
но когда я начала получать нужные мне результаты, то через 9 месяцев я стала собирать коллег в группы по продвижению естественным образом перестала останавливать себя от действий мнением мифических коллег.

если вы сейчас находитесь в точке усталости от «делаю-делаю, а результата нет», то загляните в сторону чувств, из которых вы выходите к людям в блог, выбираете слова в тексты и инструменты, решение — там.

никто не хочет платить просто за мои консультации.
и за ваши тоже.

шок-контент?
не думаю.

никто не покупает просто абонемент в зал, мы приобретаем уверенность на пляже; надежду на новые, лучше прежних, отношения; победу в конкуренции с бывшей или текущей пассией своего партнёра и т.д.

неумение говорить и писать на языке клиентских ценностей и выгод – то, что психологов (и любых других специалистов) лишает клиентов и препятствует росту профессионализма, потому что приобретаем мы его только на практике.

какие псих.причины стоят за тем, что вы продаёте совсем не то, что у вас покупают?
например, страх стыда.
перед кем?
перед коллегами, конечно.

пичкать свои тексты терминами, заумно формулировать, быть на далёкой дистанции от обычных людей – всё это обереги от осуждения проф.сообщества.
нормально хотеть своим контентом понравиться коллегам и получить их одобрение, но не ценой же клиентов.

сколько я слушаю психологов, желающих свою частную практику развить, заполнить и стабилизировать, никто еще не сказал, что хочет проявляться для галочки или условной “пятерки” в зачётке хотя в сухом остатке так и делают.
все до одного желают эффективного продвижения, в котором благодарные отклики и запись в работу.

▪️что нужно делать конкретно шаг за шагом, чтобы клиенты захотели к вам обратиться?
▪️какие целевые действия нужно вам сделать, чтобы вашим людям захотелось у вас купить?

эти вопросы системно на практике будем закрывать 5,5 недель в группе по продвижению психологов.
параллельно прогнозирую снижение стыда перед коллегами, так как будете ими окружены и приняты.
запись на 15-мин интервью в личку @denisenkotina

я уволилась!

мне потребовалось 3 года мучительных торгов, чтобы уйти из найма.
а я еще до недавнего времени думала, чё это так тема прокрастинации меня заводит, я же не такая, не откладываю обычно действия.
ага, я ещё и не обманываю себя никогда.

если бы вы знали, сколько у нас, у людей, способов не начинать и не продолжать делать то, что хочется, не достигать вроде бы желаемого.

я знаю и диву даюсь.
у меня есть универсальная схема псих.причин, благодаря которым мы не начинаем и не продолжаем что угодно.
по ней я работаю с клиентами и помогаю сдвинуться им с мёртвой точки в сторону изменений.

упрощенную версию схемы я покажу на встрече в среду 29 мая в 17:00 мск.
это может стать для вас дорожной картой на пути к вашим целям.
регистрация на встречу тут.
присоединяйтесь, если актуально.

upd: уволилась несколько лет назад.

пару часов назад у меня взяли интервью про переход из профессии в профессию и уход из найма.

обсуждали то, сколько лет я шла к стабильности в доходе и что меня мотивирует продолжать, не сдаваться.

если кратко, то 3 вещи:

1. дефицит/голод.
голод в интересе, свободе, признании, деньгах, власти и пр.
я много хочу.

2. страх сожалений.
не попробую — не узнаю.

3. я — причина происходящего в моей жизни.
есть иногда согласие с тем, что никто не придёт и не спасёт, само тоже не упадёт.

интервью брала одна из участниц моей группы по продвижению психологов для размещения у себя на каналах (рилс, ролики на ютьюб).

она за время группы написала около 10 текстов, разместила несколько рилс (один залетел), перезапустила телегу и привлекла туда новых людей.

её активность меня поразила и восхитила, и на своём интервью я не удержалась и спросила:
— что мотивировало тебя с такой скоростью действовать?

она назвала те же условия для своего активного движения, что и я.
совпадение?
не думаю.

это универсальные (не исчерпывающие) мотиваторы, которые помогают выбирать действовать, а не только намереваться.
приложите к ранке себе, может, полегчает.

публикуется с разрешения коллеги.

как я узнаЮ, что ценно для моих клиентов?

спрашиваю напрямую.
что в личке, что в группах.

почему 2 встречи из 5 в группе по продвижению психологов мы разбираем тексты: терапевтические, продающие и рекламные?
одна из причин на фото: это нужно и ценно.

вторая причина объясняет первую.
тексты — это доставщик смыслов до аудитории, основа коммуникации с подписчиками и конвертор (не единственный) их в клиенты.

можно просто писАть и говорить, а можно писАть и говорить так, чтобы откликались, сохраняли, репостили, подписывались и обращались за помощью.

✖️как писАть эффективно, этично и экологично без танцев на болях, разбираем в группе.

старт 4 июня, в следующий вторник.
запись на интервью в личку @denisenkotina

— опубликовал пост с продажей, отписались 5 человек…

на днях увидела такую историю в одном из блогов.

когда продаёшь, непременно столкнешься с недовольными и несогласными с твоими действиями в блоге.

пачиснаку давайте.

я не встречали НИ ОДНОГО человека, который был бы всегда спокоен, как удав, после отписок.
зато я встречала дофига людей, отрицающих, обесценивающих, засмеивающих свои переживания.

еще я встречала и работаю с такими людьми, которые отписки воспринимают, как отвержение, и больно ранятся об ситуации невыбора их подписчиками.

▪️как так происходит, что отписки интерпретируются вами, как отвержение?
▪️к чему приводит отрицание/обесценивание/засмеивание чувств и эмоций? удивительная причинно-следственная связь.
▪️как формировать и укреплять мужество продолжать продавать/проявляться после отписок, оставаться стоять на своем месте, пока люди приходят и уходят? прям как я

всё это рассказала в аудио и даже дала маленькую волшебную таблеточку, как снижать страх продаж в блоге и отписок после них.

лютая польза, кароче.

как я стала экспертом по прокрастинации?

безбожно прокрастинируя, канешна.

тут я уже рассказывала, как откладывала уход из найма.
и это не единственный пример прокрастинации у вашего практикующего психолога.

2,5 года назад моё продвижение выглядело, как перевернутый принцип парето: 80% действий и усилий, а выхлопа 20%.

сейчас в это сложно поверить, но я вела блог хаотично, хотя была осведомлена, что для стабильных результатов/новых клиентов надо наоборот.

чё я только не делала, чтобы обманывать помочь себе начать совершать другие действия, и, как учат умные люди, прийти к другим результатам:

– смотрела регулярно ютьб
–вдохновлялась чужими историями успеха
– перед сном активно фантазировала, что завтра, зуб даю, начну жизнь с чистого листа
– жаловалась подругам и мужу
– стыдила себя и обвиняла в том, что я похоже овца какая-то раз не могу себя заставить

много чего было неэффективного и, славатебехоспади, прошло.
не само оно испарилось из моей жизни, канешна, мне пришлось кое-что перестроить, чтобы, если уж не достичь пока классического распределения по принципу парето: 20% усилий = 80% результата, то хотя бы реализовать его 50 на 50.
если по-простому: совершать целевые действия и нафик послать нецелевые.

продолжать исповедь прокрастинаторши?