мы хотим того, что нам известно или ровно наоборот.

такие новости или не новости вовсе

сколько я трачу денег?

начало каждого месяца – время не только для новой рубрики, но и для таблички “расходы”.

3 года считаю свои деньги.
этот учёт помог мне психологически легче зарабатывать.
понятно же почему?

у меня плохие новости: денег не будет!

– как-то я сказала сама себе.
“если ты будешь продолжать сидеть и смотреть видео на ютьюбе о прокрастинации, и надеяться на то, что это поможет обрасти клиентами, у меня для тебя плохие новости: ниче не изменится.

для контекста: у меня нет начальника/спонсора, полная свобода в действиях/бездействиях и оплачиваю её я сама.
могу весь день пить чаи, читать, вдохновляться видео, но без зарплаты.

наверное, я могла бы какое-то время себя кормить тем, что достаточно быть клевым специалистом, чтобы клиенты сами приходили, но в какой-то момент решила заканчивать с самообоманом прокрастинацией.

я, как психолог, специализирующийся на работе с теми, кто всё знает и понимает, но никак не может начать действовать или продолжить, хорошо осведомлена об эффективных способах “лечения” этого “недуга”.
ловите один из них.

надо конкретизировать своё “зачем?”.
важно не перепутать с чужим: маминым, папиным, бабкиным, дедкиным и уж тем более репкиным.

знаете, сколько людей откладывают дела именно потому, что не очистили, как кочерыжку от листов капусты, свои желания от посторонних?
много.

кароче, я пошла это делать.

легче всего конкретизировать деньги: скока?
откуда это узнать?
из учета расходов/доходов.

фантазии о миллионах, может, кого-то и вдохновляют на действия, но чаще на их откладывание, так как воспринимаются психикой как что-то сложное, к которому страшно подступиться.

конкретика в “зачем?” снимает тревогу за “как?”.
появляется решительность и смелость в действиях, психологически становится легче проявляться/продавать.

ну, красота же!?

деньги есть

так назывался мой терапевтический клуб аж 2,5 года назад.

название-антипод взяла из своего детства: моя мама часто говорила мне «денег нет».

когда запускала клуб, переживала, что не поможет людям такой формат.
ошибалась, судя по отзыву.

начать действовать смелее и решительнее клуб участникам помог и мне, как вы понимаете, подсобил немного заработать.
win-win ситуасьон.
ну, красота же!?

балкон — это главное

когда выбирали уже свою квартиру в Москве, принципиально искали с видовым красивым балконом.

я выросла в квартире на первом этаже и мне нужно было закрыть этот гештальт.

чтобы вот так вот в четверг до обеда работать близко к улице и далеко от прохожих по ней людей.

пока писала текст на меня насрала птица.

магическое мышление вошло в чат

тема денег —табуированная, там много стыда и тревоги, поэтому мы начинаем придумывать связь между причиной и следствием, чтобы добавить себе надежды на то, что у нас всё под контролем.

мои клиенты знают, что я окей отношусь в магическому мышлению, исследую его вместе с человеком, чтобы помочь ему сделать выбор: помогает оно или мешает в конкретной ситуации?

«я буду просто клёвым специалистом и тогда клиенты сами меня найдут», «я буду давать много пользы в блоге, тогда люди сами догадаются что у меня можно купить» — пример магического мышления, которое мешает проявляться смело и зарабатывать многим грамотным специалистам.

муж сказал, что сегодня я — настоящая принцесса на горошине

я так и знала!

синдром самозванца на сейчас в опросе победил.

отсутствие веры в себя и сомнения в своих компетенциях, пожалуй, один из самых сильных псих. «затыков», который мешает смело проявляться, зарабатывать и масштабироваться хоть в блоге, хоть в жизни.
раз в неделю, как минимум, я с ним работаю в кабинете.

из хорошего: самозванец грызет чаще тех, кто силен в компетенциях, но слаб в их положительной оценке.

из плохого: через самозванца мы смотрим на мир неадекватно, много чего не разрешаем себе брать, даже если достойны и заслужили.
такое поведение очень заметно и легче корректировать в псих.группе.

есть несколько способов эффективной работы с синдромом самозванца.

на фото первый способ:
собирать положительные отзывы о вашей работе от авторитетных коллег.

мой пример на скрине.
поделилась упражнением про деньги — получила благодарность.
внутренняя проф.ценность подросла, самозванец уменьшился, смелость увеличилась.

не верю, что я делаю своё дело достаточно хорошо, чтобы просить за это деньги

— так может звучать синдром самозванца.

многие думают, что вера в себя растет, как сорняк, сама по себе.
ага, щас.
у многих вера больше похожа на привередливую гардению, которая требует регулярного полива.

не только отзывы коллег, но и обратная связь от клиентов – та самая живая вода, что питает.

но самозванец бдит, когда видит, что вас благодарят, начинает орать: “это они из вежливости!”, “это случайно!”, “это только один раз, скоро они узнают кто ты есть на самом деле!”.

казалось бы, всё просто: хочешь внешней положительной оценки, делаешь что-то для этого и берешь её, радуешься своему успеху.

но в реальности механизм выглядит иначе: тебе дают, а ты взять не можешь.
не веришь, что они искренне.
тебя поливают, а ты открываешь зонт, чтобы вода не попала, хотя сам умираешь от засухи.

выглядит нелогично, но очень жизненно, не так ли?!

скажите, кто из вас такое слышал?

«окружи себя богатыми и успешными — сам так им станешь».

говорят, что надо идти к богатым — и разбогатеешь сам.
и ходют же.

но почему у одних получается разбогатеть, а у других нет, даже на чуточку?

говорят, иди к большим и уверенным блогерам на обучение — сам поверишь в себя и вырастишь.
и ходют же.

но почему тогда одни взлетают, а другие падают?

причин несколько.
одна из неочевидных:
у тех, кто НЕ богатеет рядом с богатыми, НЕ масштабируется рядом с масштабными, нет внутренней готовности взять то, что дают, иногда довольно щедро.

эту способность брать для простоты назову «емкостью», финансовой или публичной.
у кого-то она пока маненькая, что как ни пихай туда добра, не влезет.

хорошая новость в том, что емкость можно расширять и здоровЕе это делать не за счёт насилия.

за счет чего?

в своей практике я видела много разных «расширителей», которые помогали людям брать и увеличиваться в деньгах, масштабе.
например, работа с обесцениванием и завистью будет эффективна тут.

в телегу идут перфекционисты, а в хвастограм нарциссы?

нашла свежее научное исследование из моей альма-матер РГГУ о том, чем отличаются пользователи одной соц. сети от другой.

нарциссизм и высокая (неадекватная) самооценка чуть больше свойственна пользователям хвастограма, чем телеги.

зато в телеге перфекционистов больше.

нарциссическую природу хвастограма я предлагаю учитывать, когда работаю в группах с людьми, которые туда тянутся проявляться, но одновременно ранятся, выгорают.

когда идешь в соц.сети на дело, а не просто фоточку выложить, чтобы бывшие подавились, важно учитывать 2 вещи:
1. какая я? (псих.особенности);
2. какой вайб, специфика и правила игры у площадки, где я планирую проявляться.

эти 2 аспекта особенно важны тем, кто хочет двигаться к славе и деньгам (в большинстве идут за этим в соц.сети) и хорошо себя при этом чувствовать.

фоточка для бывших

куда ж без неё!

как я могла попустить этот день?

праааально, никак.

день психолога пропустила, день блогера — н и з а ч т о!
коллеги просветили.

пусть все ваши тревоги унесут единороги.
если они не справятся, есть я.