какие условия необходимы, чтобы вы обиделись? как мы обычно обходимся с обидой и чем это чревато? как я рекомендую помогать себе и близким в обиде?

коротко о моей деятельности.
сезон открыт.

все, что я тут делаю - это творчество (и часть работы).
творчество - это диалог,
во всяком случае для меня.
вы нужны мне.

спасибо, что оставляете комментарии, реакции.
в этом для меня много ресурса и энергии, чтобы продолжать 💔

видите, как я сегодня активна в сториз?
обычно на соц.сети у меня уходит много времени и сил - это отдельная часть работы.
можно подумать, что сегодня я обладаю большим количеством сил и времени, если я инвестирую их в сториз.

нет.

у меня много тревоги в связи с вечерним отъездом и вместо того, чтобы собирать чемодан, я пилю сториз.

это минимум, который неплохо бы знать о том, почему вы прокрастинируете.

банальная тревога останавливает от действий.
и это становится моим выбором, как только я осознаю что ИМЕННО со мной происходит.

то, что я описала выше, называется ажитированная тревога.
многим из вас она знакома.
в ней хочется делать и не останавливаться,
желательно то, что по-настоящему не имеет отношения к тревожащему компоненту жизни.

любой вид тревоги искажает реальность, а значит затрудняет влияние на неё (реальность).

надо искать способы избавиться от тревоги, думаете вы, и ошибётесь.
почему так - буду раскрывать на неделе.

тенденция избавляться, истреблять, уничтожать неугодную реакцию, поведение, будто бы это - вражеский элемент, очень популярна в кухонной психологии.

чем больше мы демонизируем тревогу, тем больше усугубляем ее влияние над нами.
чем яростнее осуждаем тревожных себя, тем сильнее закрепляем страх и стыд за попадание в это состояние.

идея о непременном избавлении от тревоги ставит нас в зависимость от неё, потому что тревога сопровождает и будет сопровождать большинство из нас всегда, когда мы попадаем в
1.новое,
2.неизвестное,
3.непредсказуемое.

тревога нормальна и естественна для человека, который планирует выжить и эволюционировать.
мы будем тревожиться, если психически здоровы.

у любого, ненавистного нам в себе поведения, есть позитивная функция,
или была когда-то.

если посмотреть на тревогу, как на хорошее, что она вам даёт не делать?
что вам придётся делать, если тревога уйдет?
от чего защищает?

о чем ваши тревоги?
что именно тревожит сейчас?

поделитесь, если хотите, чтобы ваш пример я разобрала в завтрашнем последнем подкасте✨

тревога, как симптом; 2 направления работы с тревогой

оставляйте заявку на бесплатный психологический разбор 👇🏽

https://forms.gle/cVC5TcBM5Xo76ivbA

любая ситуация, с которой сложно разобраться самостоятельно.
любая ситуация, в которой застряли и не видите выхода.


в заявке укажите:
1.ситуацию
2.чего хотите.

чем больше категоричности у человека, чем больше страха выйти за пределы инструкций, тем больше страданий.

взять хотя бы идею о принятии себя.
мы читали/слышали, что принимать себя важно, нужно и полезно и многие стараются, цепляются за эту идею и тужатся себя принять.
иногда получается, иногда нет.
когда не выходит себя принять, категоричный и соблюдающий инструкции человек расстраивается, нападает на себя, критикует и т.п.

а надо всего-то принять непринятие себя.
заодно и неприятие себя принимать рекомендую дважды в день: утром, натощак и перед сном.

я вам не рассказывала о том, как я балдею от съёмок на плёнку?
снимать, не видя, что получается, потом печатать это - такой восторг.
у меня даже бумажный альбом есть.

старость, ты ли это? 😅

«столько информации, что голова кругом/голова пухнет/каша в голове и т.п!» - нередко я слышу от клиентов.

по моим наблюдениям дело, как правило, не в информации, как таковой, а в чувствах и эмоциях, которые она в нас вызывает.

нам бывает и правда сложно справляться с таким объемом переживаний, часто амбивалентных, что мы себя сдерживаем, лишь бы не попасть в этот омут.

сдерживание эмоций и чувств - самая частая причина головных болей и других психосоматических недугов.

не сдерживать эмоции - спросите вы?
нет, отвечу я, это нужно будет потом и не так буквально.
а пока учитесь их распознавать внутри себя и идентифицировать: я злюсь, я горюю, я обижена, я грущу, я разочарована, я шокирована, я бешусь и т.д.

изучите свой инструментарий прежде, чем начать им пользоваться.