меня читают мои клиенты.
они подтвердят, как подробно я уточняю запрос на каждой сессии.
не прояснив чего хочет человек от нашей работы, я не двинусь и значит он тоже.
запрос - это ответ на «чего я хочу?», это выявление потребности.
такой простой вопрос и так сложно его бывает сформулировать.
иногда уходит 5 минут на это, иногда 5 сессий.
это индивидуально.
есть кое-что универсально полезное для жизни в регулярном формулировании запроса на терапии:
«прокачка» навыка осознавания собственных потребностей.
это, уважаемые читатели, ключ к тому, чтобы увеличить свои шансы на получение желаемого от человека или мира.
если я знаю чего хочу на самом деле, то я буду более ясным и понятным для того, кому я предъявляю своё «хочу».
они подтвердят, как подробно я уточняю запрос на каждой сессии.
не прояснив чего хочет человек от нашей работы, я не двинусь и значит он тоже.
запрос - это ответ на «чего я хочу?», это выявление потребности.
такой простой вопрос и так сложно его бывает сформулировать.
иногда уходит 5 минут на это, иногда 5 сессий.
это индивидуально.
есть кое-что универсально полезное для жизни в регулярном формулировании запроса на терапии:
«прокачка» навыка осознавания собственных потребностей.
это, уважаемые читатели, ключ к тому, чтобы увеличить свои шансы на получение желаемого от человека или мира.
если я знаю чего хочу на самом деле, то я буду более ясным и понятным для того, кому я предъявляю своё «хочу».
👍5
я, например, хочу новый парфюм.
кто со мной давно, знает о моем коллекционировании ароматов.
моя потребность ясна и определена, теперь надо найти способ ее удовлетворения:
-самой купить себе (тогда надо заработать)
-попросить денег у мужа (тогда надо иметь мужа)
-дождаться повода и попросить в подарок у близких
-спиздить 😂
вариантов несколько, осталось выбрать.
это простой пример, на котором четко видно, КАК выявление потребности помогает определить куда и к кому идти, чтобы ее удовлетворить, закрыть гештальт и кайфануть.
какой вариант выбрали бы вы?
кто со мной давно, знает о моем коллекционировании ароматов.
моя потребность ясна и определена, теперь надо найти способ ее удовлетворения:
-самой купить себе (тогда надо заработать)
-попросить денег у мужа (тогда надо иметь мужа)
-дождаться повода и попросить в подарок у близких
-спиздить 😂
вариантов несколько, осталось выбрать.
это простой пример, на котором четко видно, КАК выявление потребности помогает определить куда и к кому идти, чтобы ее удовлетворить, закрыть гештальт и кайфануть.
какой вариант выбрали бы вы?
🔥9
ТЫЖПСИХОЛОГ?!
Денисенко Кристина
о выходе из декрета в социальную реализацию; про слияние с мужем и потерю себя; про пошаговый план удовлетворения любых потребностей; про взросление на пальцах.
🔥5❤2👍2
это скрины ваших ответов, где вы указываете цену за каждый ваш выбор.
•если сама покупаю духи, то работой (и всеми сопутствующими) я оплачиваю себе этот выбор.
•если муж покупает, то оплачиваю финансовой зависимостью от него, которая может быть частью вашей договорённости.
•если рискнула спиздить, то будь готова заплатить свободой.
цена - это не только наши усилия, но и последствия выбора.
мне кажется, эта связь проста и понятна.
сложность может заключаться в 2-х других моментах
дочитать в картинках👉🏼
•если сама покупаю духи, то работой (и всеми сопутствующими) я оплачиваю себе этот выбор.
•если муж покупает, то оплачиваю финансовой зависимостью от него, которая может быть частью вашей договорённости.
•если рискнула спиздить, то будь готова заплатить свободой.
цена - это не только наши усилия, но и последствия выбора.
мне кажется, эта связь проста и понятна.
сложность может заключаться в 2-х других моментах
дочитать в картинках👉🏼
👍5
у меня столько ожиданий, что самой тошно.
но я не сдаюсь и ожидаю ожидать меньше с каждым днём.
мои выводы про ожидания:
1.
вкладываться в ожидания ещё больше, интенсивнее, контролировать, требовать от себя или других соответствия не рекомендасьон: так мы покидаем место, где возможно решение нашей задачи, и направляемся туда, где его точно нет.
2.
освободиться от ожиданий полностью - очередная порция нереалистичных ожиданий, так что забываем об этом.
что же делать тогда?
3 варианта работы:
1.
если хочется ожидать - ожидайте, только говорите об этом тому, от кого ожидаете.
вслух.
ртом.
и себе говорите, мол, уважаемая госпожа Наташа, я ожидаю от тебя финансового прорыва в 2022 году. будь добра теперь соответствовать, не подведи!
дальше посмотрите, что ответит уважаемая госпожа, впишется ли она в этот лист ожиданий и на каких условиях.
я не шучу сейчас, предлагая смоделировать внутренний диалог.
2.
можно поработать с листом ожиданий на предмет поиска чужих: маминых/бабушкиных/первой учительницы.
поставить их под сомнение: вычеркнуть или оставить.
3.
принести свои ожидания ко мне в терапию.
тем более, что на лето у меня тёплые цены.
с осени ожидаемо будет повышение для новых клиентов.
но я не сдаюсь и ожидаю ожидать меньше с каждым днём.
мои выводы про ожидания:
1.
вкладываться в ожидания ещё больше, интенсивнее, контролировать, требовать от себя или других соответствия не рекомендасьон: так мы покидаем место, где возможно решение нашей задачи, и направляемся туда, где его точно нет.
2.
освободиться от ожиданий полностью - очередная порция нереалистичных ожиданий, так что забываем об этом.
что же делать тогда?
3 варианта работы:
1.
если хочется ожидать - ожидайте, только говорите об этом тому, от кого ожидаете.
вслух.
ртом.
и себе говорите, мол, уважаемая госпожа Наташа, я ожидаю от тебя финансового прорыва в 2022 году. будь добра теперь соответствовать, не подведи!
дальше посмотрите, что ответит уважаемая госпожа, впишется ли она в этот лист ожиданий и на каких условиях.
я не шучу сейчас, предлагая смоделировать внутренний диалог.
2.
можно поработать с листом ожиданий на предмет поиска чужих: маминых/бабушкиных/первой учительницы.
поставить их под сомнение: вычеркнуть или оставить.
3.
принести свои ожидания ко мне в терапию.
тем более, что на лето у меня тёплые цены.
с осени ожидаемо будет повышение для новых клиентов.
❤13👍1
вместо «я ожидаю» использовать «я бы хотела».
в хотении меньше долженствования, напряжения, драмы;
в хотении больше свободы и права на несоответствие без горького разочарования;
в хотении есть лёгкость, в ожидании - груз.
мне нравится хотеть, а не ожидать.
а вам?
в хотении меньше долженствования, напряжения, драмы;
в хотении больше свободы и права на несоответствие без горького разочарования;
в хотении есть лёгкость, в ожидании - груз.
мне нравится хотеть, а не ожидать.
а вам?
❤13👍4
есть ситуация, с которой сложно разобраться и нужен альтернативный взгляд?
присылайте свои истории на бесплатный психологический разбор.
станьте героем следующего выпуска подкаста «ТЫЖПСИХОЛОГ?!»,
оставляйте заявку по ссылке👇🏽
https://forms.gle/cVC5TcBM5Xo76ivbA
укажите в заявке:
1.ситуацию
2.вопрос
присылайте свои истории на бесплатный психологический разбор.
станьте героем следующего выпуска подкаста «ТЫЖПСИХОЛОГ?!»,
оставляйте заявку по ссылке👇🏽
https://forms.gle/cVC5TcBM5Xo76ivbA
укажите в заявке:
1.ситуацию
2.вопрос
👍6
какие результаты ждут меня после психотерапии?
такой важный вопрос для тех, кто думает о походе к психологу.
станет ли мне лучше?
уйдет ли симптом?
избавлюсь ли я от того, что мешает жить и радоваться?
улучшатся ли мои отношения с мамой?
вернётся ли близость с мужем?
стану ли я более уверенной в себе?
изменение нормы - один из ключевых результатов у меня самой в психотерапии.
«а что, так можно было?» - спрашивала я своего психолога.
«тебе - можно» - отвечаю сейчас уже сама себе.
норма - величина переменная.
у нас есть все ресурсы, чтобы ее менять под себя.
какие результаты были бы для вас желательными после психотерапии?
такой важный вопрос для тех, кто думает о походе к психологу.
станет ли мне лучше?
уйдет ли симптом?
избавлюсь ли я от того, что мешает жить и радоваться?
улучшатся ли мои отношения с мамой?
вернётся ли близость с мужем?
стану ли я более уверенной в себе?
изменение нормы - один из ключевых результатов у меня самой в психотерапии.
«а что, так можно было?» - спрашивала я своего психолога.
«тебе - можно» - отвечаю сейчас уже сама себе.
норма - величина переменная.
у нас есть все ресурсы, чтобы ее менять под себя.
какие результаты были бы для вас желательными после психотерапии?
❤14