а давайте обсудим коллективно: должна ли быть помощь безвозмездной?

мазохизм ли это выдерживать напряжение ради потребности помочь?

ваши ответы меня еще раз убедили, в том, что мои читатели - это интеллектуально развитые люди, с которыми мне было бы интересно поговорить вживую.

спасибо за отклики!

про безвозмездную помощь.

безвозмездной помощи не бывает.
мы всегда платим, но не всегда деньгами.
каждый решает сам (если осознает), какую валюту он берет за свою помощь.

вера психолога в безвозмездность его помощи - признак непрофессионализма для меня.
если он недополучает от клиента за свою помощь деньгами, он чем-то другим берет у него.
деньги - это границы, необходимый элемент эффективной психотерапии.

как за продажей может стоять потребность помочь, а не получать прибыль?

в вопросе вижу конфликт «либо - либо»:
или помогай, или зарабатывай.

помогать за деньги - это работа.
помогать за деньги, когда человек душевно страдает, - моя работа.

помогающему практику важно примирить конфликт «или помогай, или зарабатывай» внутри себя, если хочется достойной оплаты за свой труд.

деньги - это цена работы, но не у всех и не всегда деньги являются доминирующей ценностью (это ни плохо, ни хорошо).
за потребностью помогать другим стоит какая-то потребность для себя - её тоже важно обнаружить.

про напряжение.

если потребность помочь воспринимать как работу, а не благородство, то и напряжение, которое возникает при любой работе, не будет похожим на мазохизм.

что у нас тут происходит?

вы в психобразовательном проекте практикующего психолога.

здесь о том, как:
укротить прокрастинацию и достигать целей без насилия и выгорания.

психокружок — хорошее место для тех, кто всё знает, но не делает и ещё обзывается на себя за это.

✔️тест на определение типа прокрастинации [нарциссическая, мазохистическая и пр].

✔️здесь аудиоподкаст о том, с чего начинается мотивация и заканчивается прокрастинация

✔️здесь текстовая памятка о том, как психически устроена прокрастинация

✔️здесь видеоподкаст с упражнениями для выхода из прокрастинации

✔️здесь список полезных книг


кто я?

Кристина Денисенко, практикующий востребованный психолог, гештальт-терапевт (СПбИГ, РГГУ, МАГ), член Ассоциации русскоязычных гештальт институтов и гештальт-терапевтов.

индивидуальная терапия:
📍посмотреть условия

групповая психотерапия для умных, амбициозных прокрастинаторов
📍посмотреть условия

✔️психокружок в ВК тут

✔️подписаться на бесплатную психорассылку тут

все нормальные люди справляются сами, а ты че не можешь что ли?

стыдно обращаться за помощью, тем более за психологической, тем более взрослому человеку.

в стыде трудно быть, в нем хочется исчезнуть.

бояться попасть в ситуацию, где возможен стыд, нормально;
не ходить в эти ситуации - естественно для человека, инфицированного токсичным стыдом.

для обретения такого стыда нужен опыт, травматичный, конечно же.

опыт, когда тебя стыдили, ты был свидетелем чужого стыжения или ты сам(а) через сравнение себя с другими влепил(а) себе ярлык “со мной что-то не так”.

например, взрослые дети алкоголиков часто заражены токсичным стыдом.

стеснение, о котором пишет девушка в отзыве на “Я ВЗРОСЛЕЮ” - то, во что может быть трансформирован стыд.

стеснение переносится легче, чем стыд.

для превращения стыда в стеснение нужен новый опыт контакта, где тебя видят уязвимым и принимают.

и для того, чтобы начать действовать из стеснения, тоже нужен новый опыт контакта.

вам важно испытать новое отношение к себе, желательно при свидетелях, и примерно с этим смыслом : “я тебя вижу таким, какой ты есть, и принимаю; хорошо, что ты есть».

это то, что я организовала в “Я ВЗРОСЛЕЮ”.

в результате новое ощущение себя.
отсюда бОльшая проявленность, смелость быть собой, ну, и деньги.
вы же знаете, что сложности с зарабатыванием в 99% связаны со стыдом?

полгода в Москве.
чего я лишилась за это время?

я потеряла стыд.

не совсем (это мне и не нужно) и не везде.

это важная потеря для тех, кто хочет клиентов, видимости и/или денег.

хотелось бы мне вам рассказать сказочную историю о том, как я сходила в туалет стыдом и вышла из него уже бесстыжей.

но было не так.

я снижала уровень стыда через погружение в него.
с ним по-другому не справиться.

что я делала? покажу несколько пунктов
▪️работала терапевтом под супервизию в группе;
▪️продавала свои групповые программы (не всегда успешно!);
▪️начала тренироваться в группе “deep work”.

на последнем пункте остановлюсь подробнее.

это функциональная тренировка с элементами танца и подражаниями животным под громкую музыку.

это опыт не только интенсивной физической нагрузки, но и опыт психологического раскрепощения в группе через стыд.

для работы со сложными чувствами чтение психологической литературы не нужно.

интеллектуализация, рационализация - это псих.защиты, которые препятствуют изменениям.
универсальная формула для которых выглядит так: сначала состояние - потом новые действия, а значит и другие результаты.

поэтому во всех моих проектах вы работаете со своим состоянием через упражнения, приобретаете новый опыт, а не только кормитесь информацией.

в моих пунктах есть нечто общее - заметили что это?

▪️когда заработаю 100 тыс, начну себя ценить.
▪️когда похудею/закончу курс, начну проявляться легко.
▪️когда муж разбогатеет, начну его уважать.

ловушка условий, достигнув которой вряд ли начнешь ценить себя, проявляться и уважать мужа.
нарисуешь новые условия.

“после сотки точно поверю в себя!” - не работает.

заходи с другого угла: сначала состояние - потом новые действия и другие результаты.

самый простой способ изменить свое состояние - это люди (как в негатив, так и позитив).

но ясные, честные, поддерживающие отношения со взрослыми у многих из нас были дефицитными в детстве.

кто мешает нам организовать их себе сейчас?
недостаток понимания ценности из-за отсутствия опыта: зачем мне это, вроде и так нормально живу?

живешь и ходишь по кругу, расставляя бесконечные ловушки условий - если для тебя это нормально, то значит так и есть.

однажды попробовав новый опыт отношений, захочется еще (см.отзыв) и это тоже нормально.

ты сам(а) определяешь свою норму, если её осознаешь.
норму состояний - тоже.

я долго верила в то, что хорошему специалисту реклама не нужна.

на самом деле мне было стыдно и страшно выделяться.
когда ведешь блог из детских фантазий, это закономерно. тогда и аудитория, и клиенты, и коллеги кажутся большими, важными, а ты маленькой и зависимой от их реакции на тебя.

в детском мире будет принято:
🔻ждать, что клиенты придут сами;
🔻додумывать за других;
🔻хотеть, чтобы деньги силой мысли на карте появились.

вчера вышла моя реклама в чужом блоге и подписался всего один человек, самый дорогой подписчик на сегодня.

это мой не первый опыт рекламы, но первый с таким результатом.

как реагирует на неудачи детская часть:
🔺начинает поиск виновных (останавливает основную деятельность);
🔺делает вывод, что с ней что-то не так (тоже останавливается);
🔺я так не играю (обиженно уходит - по сути останавливается).

если вы так реагируете, то с вами всё ок, вы пока не научились разделять личное и профессиональное, вы в слиянии с блогом.

другая реакция и действия соответственно появятся, когда начнете эмоционально взрослеть.

как отреагировала я, рассказывала вчера в сториз, фотки прикладываю.⬇️