Просыпаюсь утром и ноль энтузиазма - это значит я в ЭМОЦИОНАЛЬНОМ ПЕРЕГРУЗЕ.

Обычно я человек деятельный: могу открыв глаза сразу начать что-то придумывать, собирать информацию, изучать. Если нет энтузиазма и всё идёт как-то вяло, для меня это сигнал что я эмоционально истощена.

Первая реакция на это состояние: я очень недовольна собой. Раздражаюсь что такая и нетерпеливо хочу видеть себя бодрой (так себе, конечно, подход к себе..).
Но дальше стараюсь включать режим заботы о себе. Например, могу не сразу поехать в офис, а сначала заехать на набережную или в парк и хотя бы десять минут погулять. Попеть любимые песни в машине. Обратиться к ChatGPT, где у меня есть промпт для психологической поддержки + регулярная личная психотерапия тоже в помощь.
Саму себя бывает сложно вытащить. Через тело, дыхание, контакт с другими людьми больше шансов вылезти из под бетонной плиты.

Ну и обращаю внимание на базу:
•качественный сон восемь часов
•вкусная, красивая еда
•встречи с друзьями
•регулярный спорт
Мы про это всё знаем. Но здесь важно не только знать, а делать.

Задачи по бизнесу, детям и тд никуда не исчезают, а моральных сил на них НЕТ.
Тогда отвечаю на ВОПРОС (он кстати со мной со студенчества!) вопрос: что из моего списка задач является инвестицией в моё будущее?
Берусь только за важное, остальное в сад.

Живая жизнь.

Вы как?! Держитесь?!