Анастасия Ивкина | Искренний психолог
228 subscribers
1.25K photos
194 videos
4 files
199 links
☀️Психолог, журналист, творческий человек

5 лет помогаю людям зажечь огонек в глазах

Здесь про будни, в которых есть место творчеству, игре и юмору

Для связи: https://t.me/anasteishalev
Download Telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥3❤‍🔥1
Отпуск и плохое настроение

У нас сегодня за окном солнышко, как будто и не конец сентября. На завтрак как всегда изобилие вкусностей от каш и бутеров до сырников и блинчиков. С самого утра приятные процедуры. Проспала как суслик 9 часов. Счастье же? И я так думаю. Вот только чувствую себя внутри «немного» по-другому 💩

Там буря негодования, усталость, злость, желание то ли спрятаться куда подальше, то ли поругаться с кем-нибудь.

Что со мной не так? Все ведь хорошо!

Да все так ☺️
Просто от хорошего мы тоже устаем. Просто иногда внутри происходят какие-то процессы, о которых мы и знать не знаем. Какие-то воспаления, усталости, напряжения, тревоги. И им тоже нужно место. И это нормально. Жизнь не ставит паузу, пока у нас отпуск. Ни внутренняя, ни внешняя и эти процессы тоже нужно уважать.

А еще есть период адаптации, как к началу отдыха, так и к его концу!

Но зачастую о них никто не говорит и мы видим только счастливые фото и видео с отпусков с идеальной картинкой.

Так что я стараюсь не ругать себя. Если хочется позлиться, нужно позлиться. Видно день такой 😏

Хочу, чтобы и вы помнили об этом. Не важно, в отпуске вы или нет, вы имеете право на фиговое настроение, даже в самых приятных условиях. И, чем раньше и ближе вы его примите, тем оно быстрее и спокойнее пройдет 😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Возвращение из отпуска — процесс многоэтапный: сначала возвращаешься телом, а только потом головой 😁

На самом деле уже три дня активно работаю, веду клиентов. Сейчас возвращаю и вторую часть работы — соцсети)

И начну с завершения истории об отпуске: видеообзоре поездки.

Выше спрашивали, как называется место — Амбер Сакрум, Калининградская область 🙌

Поделитесь в комментариях, поехали бы вы в такой отпуск?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥9👍2❤1
Психосоматическая кинезиология - один из методов психотерапии, в котором я сертифицированна, но о котором незаслуженно мало рассказывала публично. Он позволяет работать с глубинным стрессом, который влияет не только на эмоциональное, но и на физическое состояние человека 🖤

В эту субботу йога-тичер и по совместительству моя подруга Лена Моряк предложила провести совместный эфир и рассказать о кинезиологии. В связи с этим у меня к вам просьба: напишите в комментариях, что вам было бы узнать об этом методе и в целом о работе с телом через психику и с психикой через тело? Приветствуются все вопросы, даже если они вам кажутся глупыми)

Отталкиваясь от ответов будем составлять структуру эфира 💕
Эфир отдельно анонсирую обязательно и скину явки и пароли, где он будет проходить)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4
Дорогие, спасибо за отлики и вопросы к эфиру! Как и обещала, возвращаюсь с анонсом ⬇️

3 в 1: как привести к балансу ум, тело и чувства и чем в этом может помочь психосоматическая кинезиология

Завтра, 7 октября, в субботу, в 9:00 по московскому времени

Пройдет в канале по ссылке:

https://t.me/+CKgTiRc4-Tk1ZjQy

Приходите, буду рада вам🦖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Доброе утро! Мы уже начинаем, заходите 🤍

https://t.me/+CKgTiRc4-Tk1ZjQy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Эфир о кинезиологии 💖

Выкладываю запись сегодняшнего крутейшего эфира о том, как помогать себе гармонизировать состояние тела, души и ума с помощью кинезиологии

Внутри:

💌 Простым языком о том, что вообще такое психосоматическая кинезиология и в каких случаях этот метод может помочь

💌 Что такое программа или сценарий с точки зрения мозга

💌 Точки коррекции для снятия стресса и работы с подавленными чувствами и страхом

И у меня для вас хорошая новость: Лена, йога-тичер, в честь эфира дарит вам подписку в свой закрытый канал SURF YOGA с более 90 практиками йоги! На любой вкус, от 15 до 60 минут.

Я сама занимаюсь с Леной и самый кайф был, когда мы только приехали в Грузию, а я уже с первых же дней смогла продолжить тренироваться с Леной, так как записи доступны в любой момент.

Бесплатный доступ на три дня улетает вам, нужно лишь перейти по ссылке. А также возможность приобрести первый месяц со скидкой 50% — за 999₽ 🦖

Если будут вопросы по подписке пишите @mmoryak
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥6
В былые времена работы журналистом и пиарщиком я активно вела фейсбук: делилась там любимыми текстами и проектами, о чем и для чего они для меня.

Настроение и самочувствие занесло меня сегодня пробежаться по этой самой ленте фб. И я вспомнила, как много я уже успела сделать. Как много важных текстов написано, проектов реализовано. Какие-то просто рассказывали о чем-то новом миру, а какие-то меняли его. Хотя бы чуть-чуть — помощью в сборе денег или даже новой детской площадкой в стареньком дворе.

Это напомнило мне как много и самоотверженно я работала всю осознанную жизнь. А это уже как минимум 11 лет. И продолжаю работать и верить, что труд на благо мира рядом с собой — самое важное, что мы можем сделать для себя же самих и окружающих.

Что бы я ни делала и где бы ни работала, я делаю одно и тоже — верю в людей и в их силу меняться и стараюсь изменить мир к лучшему. Где-то маленькими шагами, где-то побольше.

Видимо сейчас, когда самочувствие освободило чуть-чуть времени и напомнило вернуться к себе, мне нужно было вспомнить все эти истории и вернуть себе ценность всего, что было сделано. Чтобы на этой основе сделать еще больше.

А еще мб сделать челлендж и каждый день записывать эти истории, пока они не забылись? Про взросление, работу журналистом, переезды, поиски себя и своего дома, журналистике, смене сфер и психологии. И в общем, о моем взгляде на мир, который пропитывает все это и ведет, вопреки всему. Что думаете?

Чтобы в один момент, быть может, собрать их в книгу) Не об успешном успехе, а о простом ежедневном труде без жалости к себе и с верой, что маленькие изменения рядом с собой меняют целый мир.
❤‍🔥9
Всем привет! После небольшого перерыва возвращаю ежечетверговую рубрику #вопросназасыпку

И сегодня такой вопрос:

Как я даю понять людям, что я люблю их? А как я понимаю, что меня любят? 😍

Мы часто можем чувствовать, что нам не хватает любви и заботы, но даже не понимать, что это для нас. Ответы на эти вопросы помогут с этим 💕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4❤2
Привет, дорогие! Помните пост, где я думала начать писать книгу?

Как-то так вышло, что вместо печатных историй я начала каждый день создавать что-то вроде видоэссе и выкладывать их в запретограме. Создала себе челлендж, в котором я буду год (надеюсь выдержу 😂) выкладывать каждый день видео и вести себя к цели выйти из роли ремесленника к бизнесвумен. То есть перейти только лишь от работы человек-человек к управлению, созданию системы и продуктов.

В запрещенной соцсети видео уже неделю выходят каждый день, но тут я их пока не выкладывала.

В связи с этим у меня к вам вопрос 👇
❤‍🔥6
Пока вы голосуете выложу свеженький фидбек после работы с разрешения клиентки ♥️

Это только маленькая часть результатов терапии за эти полгода, но очень важная, ведь поездки домой всегда как лакмусовая бумажка внутренних процессов.

Меня скоро тоже такая проверка ждет — в ноябре поеду к родителям 😁
❤9