Как совмещать работу и отдых?

Частая проблема, о которой я слышу от участников - это то, что не получается отдыхать нормально. А в качестве причины почему часто озвучивается то, что дел слишком много - на работе, дома. Да и вообще - то что-то произойдёт, то перемена обстоятельств.

И это большая ошибка думать, что дело действительно в форс мажорах, или количестве дел. Да, я понимаю, что это даже читать может быть неприятно)

Но дело в том, что отдых помогает успевать больше, а не мешает. Он даёт больше сил. Без отдыха же силы заканчиваются и ты вообще ничего не успеваешь - ты выгораешь.

-

Отдыхать, совмещать другие сферы не получается по другой причине. Ты просто не можешь объективно оценить значимость действий.

Сложно отказаться, или поставить на паузу задачу, тк кажется, что её точно нужно выполнить и ты не можешь для себя легко оценить «цену» отказа.

Это важная концепция, которой многим не хватает.

Важное умение - расставлять приоритеты и оценивать каждую из задач - её выполнение, или невыполнение.

Если ты так не делаешь - неизбежно запутаешься и будешь метаться между задачами, пытаться выполнить всё сразу.

-

А в итоге - потеряешь фокус на важном - и упустишь и отдых, и время с близкими, и достижения задуманных целей.

А оборачиваясь назад будешь недоумевать, как так вышло, что за целый год «столько всего делал», но так мало удалось продвинуться.

Важно видеть подлинные причины, иначе жизнь превращается в бег по кругу.

Не надо так. Подумай сегодня об этом - знаешь ли ты, что на самом деле важно, а что нет. Сколько тебе будет стоить - не заниматься никакими делами, а отдохнуть на выходных. Так ли высока эта цена, или тебе это кажется?

Хорошего дня!

П.С.

Курс самоорганизации, на которой ты научишься управлять приоритетами, оценивать значимость задач и совмещать все важные сферы жизни, ничего не упуская и жить с кайфом полноценной жизнью - уже на пороге.

Мы стартуем уже завтра! Если ты хочешь почувствовать настоящую свободу, почувствовать силу, глядя как ты успеваешь всё больше - давай к нам

Подробности по ссылке:
https://davayra.ru/intime

Дисциплина. Как иметь то, что хочешь без неё?

Дисциплина. Ух, сколько людей сейчас передернуло)

Для одних это слово с привкусом сидения над учебниками, когда за окном светит солнце и шумно играют друзья. Для других от него веет несвободной и ограничениями, будто это железные тиски, которые сдавливают и не дают двигаться. А кого-то больно кольнуло чувством вины и бессилия от бесконечных попыток сделать ее частью своей жизни.

-

Бывает и наоборот. У меня, например, расправляются плечи, появляется чувство уверенности, становится больше устойчивости и сил. При том, что когда-то я считал своей стихией хаос и избегал любой структурности.

Но потом я познакомился с другой, «доброй дисциплиной», в которой не надо над собой издеваться.

Это уже даже не про дисциплину, а про «внутреннего делателя» - особое качество, доступное каждому. Оно отвечает за то, сколько мы можем «Делать» до того момента, когда потребуются усилия.

Но узнал я о том, что оно существует и так можно не сразу)

-

У меня есть теория на этот счет, и я хочу с твоей помощью проверить ее прямо сейчас.

Представь, что листаешь страницы ежедневника или электронного календаря со списком дел.. Там разное. От банального "убраться на рабочем столе" до маленьких важных шагов, которые двигают тебя к большой мечте. И обязательно что-то для отдыха — "встретиться с друзьями", "посмотреть фильм".

Напротив каждого дела стоит галочка "выполнено" (или оно вычеркнуто — тут как больше любишь). И вот ты листаешь и листаешь... И их много!.. Ты видишь своими глазами, как многое сделано - тобой!

Дни складываются в недели, недели — в месяцы. Маленькие дела превращаются в большие результаты прямо на глазах. Ежедневные задачи вообще исчезают из списка, становясь такими же естественными, как привычка чистить зубы.

Представляя это, погружаясь в этот образ... что ты чувствуешь? Тебе нравится?

Напиши в комментариях, мне будет очень интересно узнать.

-

Моя теория в том, что выполненные дела любят все. Проблемы начинаются тогда, когда список сделанного превращается в список несделанного.

Или в странные требования вроде: "Вставай в 6 утра, обливайся холодной водой, живи по часам без права на отдых и удовольствия".

Тогда «Делать» становится больно. И это не круто. Не надо так.

-

Настоящее «Делание», умение делать не про этом. В нём много свободы, лёгкости. В нём нет насилия, принуждения себя. С ним ты можешь многое сделать, но не нужно страдать от этого.

«Добрая Дисциплина» в таком варианте доступна абсолютно всем. К сожалению, она не так популярна, чаще люди с детства знакомятся с очень брутальными методами.

Интересно узнать об умении делать и доброй дисциплине больше? Напиши в комментариях, хотелось бы ли лично тебе научиться делать больше без страданий? Актуально ли то, как увеличить количество делаемого «по-доброму»?

Я задумал серию постов или даже курс на эту тему. Но сначала мне важно понять, действительно ли это так актуально, как мне кажется.

Специально организованное место для поздравлений 🎉

С днём рождения меня!

Пост отложенный, тружусь, передавая миру знания и счастливых людей до самого окончания 11 ноября.

Творческих сил, чтобы самому себя тут поздравлять в этом году не остается. Очень расчитываю на вас 😄

Я в прошедшем году молодец 😎

А в будущем - зовёт судьба! 🔥

Длинные поздравления, или аудио, с большим количеством приятных слов, конечно можно в личку.

Будьте готовы, мне традиционно понадобится несколько дней чтобы ответить. 😉

В том числе поэтому, мне очень приятно каждое, и даже самое короткое поздравление, но если это три слова поздравляю с днём рождения, то прошу только сюда , иначе мне неделю разбирать личку 😂

Что общего у дисциплины, делания и понедельников?

Их не любят, хотя они не сделали ничего плохого). Причем, если понедельник виноват только в том, что он — начало недели, то делание вообще оболгали.

Существует множество стереотипов о нем, которые отражают действительность с точностью до наоборот.

Например, кажется, что дисциплина и делание как таковое ограничивает свободу. На самом деле, свободу ограничивает их отсутствие.

Когда ты не контролируешь свое внимание, можно сесть за компьютер, собираясь заняться делами, а через три часа очнутся за просмотром сто пятого видосика с котиками. И если такая ситуация происходит день ото дня, твой путь к намеченным целям ну очень увеличивается.

Другое заблуждение: дисциплина и вообще дела лишают жизнь красок, превращая тебя в робота. Хотя никто не требует становиться человеком-эффективностью с секундомером. Наоборот: когда владеешь этим навыком, появляется еще больше времени и возможностей отдыхать и наслаждаться жизнью.

И, пожалуй, самое популярное заблуждение: дисциплина — это принуждение. Чтобы ее освоить, надо терпеть, заставлять и ограничивать себя.

-

Подход через пересиливание действительно существует, более того — работает для определенного количества людей.

Прямо скажем: очень небольшого. Остальным же он чаще вредит, потому что приводит к разочарованиям, раздражению, чувству вины. И само слово "дисциплина" начинает вызывать отторжение.

Ошибка тут считать, что этот способ — единственный.

Навык делания можно развивать без вот такой жёсткой дисциплины с пересиливанием.

-

Действовать "в лоб", через внешние действия, без внутренней подготовки — как строить мост без опор. Иногда, когда природные условия позволяют, это может сработать. Но скорее всего такой «мост» простоит до первой непогоды, если вообще будет построен.

Начинать формировать навык делания нужно изнутри, с подготовки почвы. Тогда ты сможешь делать легко, а не через страдания и усилия.

Для этого существуют специальные техники, помогающие разобраться с внутренними противоречиями, развить устойчивость и готовность к действию.

Сделаешь все это — и твое поведение изменится само. Ты даже не заметишь, как "мост" окажется на месте, а планы будут выполняться без лишнего напряжения и усилий.

-

А вот когда опор нет, приходится действовать по старинке и упрочнять внешнюю конструкцию через силу воли, принуждение и страдания.

Кстати, мы начали готовить почву под будущие опоры прямо сейчас). Отыскали несколько "булыжников" — вредных стереотипов, которые перекрывали обзор.

Как тебе мысль, что дисциплина – это не результат (построенный мост), а внутренняя готовность к действиям, которую можно развивать, не ломая себя?

Может, дисциплина — это не твое?..

Ты ведь штурмуешь ее с самого детства. Кто был твоим первым учителем? Мама? Папа? Дедушка? Я не знаю ответ, но примерно представляю метод: классический кнут и пряник.

Причем, никаких полумер: с завтрашнего дня встаешь в 6 утра, делаешь зарядку, после школы обедаешь и сразу садишься за уроки. Сделал дело — гуляй смело, а не сделал — ничего путного из тебя не выйдет, тебе все лишь бы играть и телевизор смотреть. Угадал?

-

Наши "учителя" хотели как лучше, но обычно получалось наоборот. Ребенку сложно быстро перестроиться на другой режим жизни, а потому "кнут" в детстве достается куда чаще, чем "пряник". И вместо накопления позитивного опыта побед и достижений копится груз поражений и обид.

Но не торопись винить родителей. Уверен, твои самостоятельные попытки освоить дисциплину не слишком-то отличались. Менять жизнь — так сразу, прямо с завтрашнего дня. И список дел, с расчетом: "Я в 9 утра сажусь за компьютер и 3 часа работаю, не отрывая пальцев от клавиатуры".

-

Это как решить тренироваться по программе Олимпийских чемпионов. Вообще, ее реально выполнить (чемпионы-то выполняют), но если ты попробуешь прямо сейчас, в лучшем случае у тебя ничего не получится, в худшем — травмируешься.

Так и в делании: когда берешь сразу большую нагрузку, надрываешься. Подобный опыт оставляет раны не на теле, а на душе и в самооценке.

Так что утверждение "дисциплина — не твое" требует корректировки. Такой подход к делам — действительно не твое. Есть люди, для которых он работает, для тебя — нет. Но дело не в тебе, дело в подходе.

-

Что, если попробовать иначе?
Можно делать и делать многое и без такой суровой дисциплины насилия над собой.

Не волевым усилием, а через развитие внутреннего деятеля. Спокойное и планомерно, с заботой о себе. Без надрыва и принуждения.

-

В чем подвох?

Только в том, что результата не будет уже завтра. Это не быстрый процесс, тут важно день за днем, неделя за неделей выстраивать систему. Правильно рассчитать свой "рабочий вес" (не перегружаться, но при этом не расслабиться совсем) и постепенно его увеличивать.

Чтобы все получилось, нужно избавиться от груза прошлых неудач и выстроить фундамент — отношение к себе. Когда движение будет не через борьбу с собой, а через поддержку, веру, признание и ещё пару секторных ингредиентов - и тогда делание станет легким и эффективным.

Такой подход отличается от классического, и я уверен, что с ним активное делание доступно всем. И тебе тоже, сколько бы попыток "до" у тебя не было)

И если всё-таки использовать для этого привычное слово дисциплина, то это уже другая, «добрая дисциплина». И она прекрасно работает, при чём вдолгую.

Похоже на правду? Что думаешь?

П.С.
Вижу ваш интерес к теме, так что кроме серии статей, планирую провести и курс по теме Умения Делать, Развитию внутреннего делателя.

Как всегда, можно записаться в предсписок, чтобы среди первых получить все подробности, когда они будут, а также бонусные условия участия, для этого пишите "+"

Внутренний делатель. Настолько очевидно, что никто об этом не знает.

Существует много заблуждений, связанных с умением Делать. Например, что она про силу воли, про жёсткую дисциплину с насилием над собой, про превозмогание, про отсутствие свободы и поэтому противопоказана некоторым людям.

Все это правда лишь отчасти. Как утверждение "если яблоко — фрукт, то фрукт — яблоко". На самом деле, фрукт может быть яблоком, а может и нет. Так же и дисциплина: может обладать всеми этими качествами, а может быть какой-то совсем другой.

В чем же секрет? Почему кому-то легко удается активно работать, выполнять домашние дела, проводить время с семьей друзьями и при этом оставаться полным энергии, а кто-то весь день прокрастинирует на работе, приходит домой и падает на диван без сил?

На всякий случай уточню: я не настаиваю, что все должны много работать. Смешные видосики тоже сами себя не посмотрят). Но если тебе хочется успевать больше, то стоит разобраться, в чем же движущая сила Действий.

-

Если ты думаешь, что ответ: "Найди дело, которое тебе по душе, и не будешь работать ни дня" — то нет, это тоже заблуждение. Когда сами занятия тебе нравятся - делать всё равно приходится. И порой много. Просто делать то, что по душе.

На самом деле, все гораздо проще с действиями.

Существует навык, который отвечает за делание, ещё точнее - качество.

Я называю его "внутренним делателем". Он — как особая мышца. И если от силы тела зависит, сколько ты можешь пробежать, прежде чем выдохнешься, то от силы делателя зависит, сколько дел ты сделаешь легко, прежде чем придется себя заставлять. Чем он сильнее — тем дальше отодвигается черта, за которой всё становится трудно. Хорошая новость в том, что эту мышцу, как и любую другую, можно "качать".

Мысль достаточно очевидная, но почему-то никто про это не рассказывает. Чаще говорят, как «должно быть», а не как к этому прийти. И осваивать дисциплину так — все равно что впервые взять в руки гитару и попытаться сыграть любимую мелодию. Наверное, если не забросить, рано или поздно (скорее поздно) у тебя получится. Но это будет путь, полный страданий и превозмоганий.

А если идти с самого начала, научиться держать гитару, разобраться с боем и аккордами, достигнуть результата гораздо быстрее и легче.

Пиши, если интересно, расскажу какие такие базовые основы есть у внутреннего деятеля. Расскажу в следующий письмах.

-

А если хочешь увеличить свой навык делания и запас количества действий, которые даются легко на каждый день, делать дела с лёгкостью, то записывайся в предсписок на будущий курс по развитию внутреннего делателя, пиши "+" в комментарии

Когда нужно расслабиться, а когда напрячься? 🤔 Конкретный и важный совет про сегодня

Недавно проводил зум с выпускниками Феникса. Обсуждали предстоящий курс про Делание, частые проблемы, сложности, которые возникают в вопросах делания, продуктивности.

Саша озвучила один из интересных «камней преткновения»:

Непонятно: где себя нужно дисциплинировать, а где не нужно - чтобы было не попустительство.

С одной стороны - вдруг стану слишком расслабленной, расхлаблянной, а с другой - вдруг наоборот - выгорю, «пережму» и от такой «дисциплины» - только обратный эффект, отторжение к делам, напряжение.

Бывает ли вообще золотая середина? 🙄

Конечно, бывает, и её можно освоить! 🔥 Совсем скоро совет о том, как соблюсти баланс прямо сегодня, а пока напомню..

Если тебе интересно, как освоить баланс, делать так, чтобы действия давались легко, а не в бесконечной борьбе, где достаётся всегда тебе..

То жди анонса на курс Умение Делать, где мы и будем осваивать то, как развить в себе Навык делания, который позволит увеличить количество дел в день, которые можешь делать не заставляя себя.

П.С. А теперь совет про сегодня, как и обещал. Воскресенье - выходной, вот сегодня, без сомнений, даже если что-то не успел(а) - можно законно отдохнуть и это не сделает тебя расхлябанным. Всё в порядке.

Ты это заслужил(а), даже если неделя была неидеально! Ты крут(а)! Это точно так, иначе тебя не было бы в этой рассылке.

Тут только те, кто развиваются и к чему-то стремятся. Обнял! 😉

Лайфхак как преуспеть в чём-то

Это просто, но мало кто об этом догадывается. Лови алгоритм

1) Определи сколько у тебя есть «возможности делать»: сюда входит свободное время на то, в чём хочешь преуспеть и сам «ресурс делания». То есть сколько дел / часов ты можешь делать до того как придётся себя заставлять или когда уже не получится даже заставлять :))

Если ты хочешь освоить новую профессию, но после рабочего дня валишься с ног и уже не можешь шевелиться. Либо, если кроме бытовых хлопот у тебя в день только 7 свободных минут, то «возможности делать» у тебя пока физически нет.

Сочувствую, но так. Надо сперва что-то поменять.

-

2) Определи, что ты хочешь и сколько нужно проделать для того, чтобы это осуществить.

На всякий уточню - это не должно быть тем, что тебе не нравится, напрягает. Иначе нарвёшься на самосаботаж, делать придётся через силу и это будет множить на ноль твои усилия. Даже со свободным временем сделаешь очень мало.

-

3) А дальше нужно посчитать

Сколько нужно, чтобы прийти, куда хочу и реально ли это с твоей возможностью делать в устраиваемые сроки, или нет.

Как по количеству помидор понять - можем сделать томатную пасту, салат на троих, или только салатик на одного.

Главное - отказаться от того, что «не сходится» в подсчётах.

Если у тебя всего один час в неделю, а ты хочешь освоить разговорный испанский - за год точно никак.

Итак, посчитали, отсекли несбыточное и..

-

4) Фокусируемся только на том, на что у нас хватает

Если выбрать то, что по подсчётам реально, также реально оценивая своё время и «ресурс делания» и сфокусироваться на таком деле - ты туда попадёшь примерно за рассчитанное время.

А вот если выбрать сразу Х проектов когда столько ресурса нет, То бинго - ваш заказ прибыл:

Страдания, самокопания, стенания. Ну за что мне это, ну почему я ничего не могу.

-

И не забудь, что часть ресурса делания отнимает бытовое / привычное, ежедневное

Самое непростое тут - отказаться, от всего что хочется, но на что нет ресурса. А хочется часто всего и сразу. Таблеток от жадности, да побольше.

Но именно в этом секрет успеха в этом лайфхаке.

-
П.С.

Но ведь можно ещё и просто «Больше делать», скажешь ты, увеличить ресурс делания. Особенно, если он сейчас небольшой и в нём «узкое место. Время есть, а делать всё равно выходит мало.

Действительно можно, но для его развития нужен специальный процесс. Не помогает «просто больше стараться». А если делать из-под палки - то это часто приводит к откатам и выгоранию. Дисциплина насилия работает только короткие отрезки и дорого стоит.

Существует и другой вариант, про него я расскажу и помогу освоить на практике на курсе «Умение Делать». Сегодня последний день, когда можно записаться в предсписок:
Ставь "+" для записи

А в субботу, в 17 мск ещё и проведу вебинар про Добрую Дисциплину и умение делать.

Сказка про Сашу, мечту и дисциплину

У Саши была обычная жизнь. Дела потихоньку делались, работа работалось. Вот только годы шли, а вокруг ничего не менялось. День за днем одно и то же — офис, домашние заботы, выходные с сериалами.

И захотелось Саше чего-то другого. Свое дело открыть, друзей завести (а может, и семью?). Стало ясно: пора двигаться! Но вышло как в той шутке: «Список дел написан, только непонятно, кто их теперь должен делать".

Пришлось идти советов спрашивать у друзей и знакомых. А они все говорят: "Тренируй силу воли! Не жалей себя! Придумывай поощрения и наказания!"

-

Совсем у Саши голова кругом пошла от количества советов. И ладно бы они работали! Но нет — только хуже сделали. Самооценка пошатнулась, раздражение и злость стали постоянными спутниками.

Наверное, они должны были заставить Сашу испугаться страшных и безрадостных перспектив и действовать эффективнее, но получалось наоборот. Только силы высасывали и настроение портили.

Скоро стало сложно справляться даже с тем объемом дел, которые раньше давались легко. А мечты, вдохновлявшие прежде, теперь вызывали отвращение.

Зачем это все вообще нужно? Непонятно...

Главная проблема подхода в духе "сожми зубы и делай" в том, что он как одежда размера XS: подходит далеко не всем.

-

А нужно было Саше не зубы сжимать, а прокачивать своего внутреннего делателя.

Можно было по-человечески с собой и сработало бы только лучше.

Тут, как и в любой тренировке, есть свой алгоритм. Чем меньше борьбы с собой и давления, тем больше энергии на действия. А наказания и нагнетания скорее мешают. Они про "надо" и запугивания, а не про "могу" и "хочу".

Что еще важно: такой подход не разрушает, а укрепляет контакт с собой. Это как хороший тренер: не гоняет тебя до травм, а помогает раскрыть твой потенциал. Медаль за одну тренировку не дадут, но если действовать планомерно, ты обязательно добьешься результатов.

-

Смена подхода помогла: на Сашу перестали давить списки и чувство вины. Ушло ощущение, будто кто-то стоит за спиной с секундомером и строго говорит: "Быстрее, Саша, быстрее!". Количество дел, которые получалось делать без усилий, увеличивалось как будто само собой.

Так и бывает, когда ты развиваешь свой «ресурс делания».

Приходи в субботу, в 17 мск на вебинар «Как научиться делать легко», и я расскажу как увеличить количество действий, которые будут даваться ежедневно без лишних усилий.

Ссылка на вебинар будет здесь же, в день вебинара

Эту информацию ты больше нигде не найдёшь.

А у истории Саши счастливый... нет, не финал. Скорее счастливое начало, ведь развитие внутреннего делателя — не конечная цель, а важная внутренняя опора на пути к мечте.

А что выбираешь в своей жизни ты? Развивать потенциал, умение делать, или дисциплина через насилие над собой, выжимая все соки?

Зацепки Делания. Избавься от лишнего — и легко сможешь делать больше.

Почему кому-то действительно просто "взять и сделать", а для других даже несложная задача становится настоящим испытанием? Причина не в способностях, не в таланте или силе воли, а в дополнительных зацепках, которые примешиваются в "делание". Они как лишний груз: добавляют тяжесть в легкость.

Готов поспорить, у тебя есть хотя бы одна из этих:

— Зацепка долга. Тяжелое ощущение, когда кажется, что ты уже опаздываешь и тебе срочно нужно все исправить, иначе всех разочаруешь и подведешь. Груз долга буквально сковывает тебя, делая каждое движение труднее. Вместо легкого шага вперед — ощущение, будто на ногах тяжелые кандалы.

— Зацепка "недостаточно хорошо". Начинаешь что-то делать, и тут же появляется тоненький голосок сомнений: "А вдруг это не то? Не так? Неидеально?". Притом, совершенно непонятно, какие у этой "идеальности" критерии, но ты точно до них не дотягиваешь. Эта внутренняя оценка уменьшает энергию, потому что еще не сделано, но уже плохо.

— Зацепка расфокуса. Садишься за работу, но решаешь проверить почту, отвлекаешься на оповещение в соцсети, вспоминаешь про заказ на маркетплейсе, замечаешь пыль и идешь ее протирать. Мысли скачут между миллионом дел, а энергия распыляется. Все кажется важным, и ты застреваешь, так и не сделав ничего до конца.

Знакомо?

Теперь видишь, в чем причина твоего "мало успеваю"? На самом деле, ты можешь делать больше и легко прямо сейчас.

У тебя уже всего достаточно. Но помимо того, что тебе в этом помогает есть и то, что мешает. Вопрос в пропорциях.

Конечно, важно не только избавляться от лишнего, но и увеличивать потенциал делания. Лучше всего через прокачивание внутреннего делателя: навыка, который расширяет количество задач до той черты, после которой надо себя заставлять.

Хочешь узнать больше? На вебинаре в эту субботу, в 17.00 мск мы разберем, как включить внутреннего делателя и убрать зацепки, как делать больше легко.

Ссылка на вебинар будет в чате

А пока расскажи (и это же полезное упражнение чтобы их увидеть), какие усложняющие дела зацепки есть у тебя?

Момент подлинного кайфа

В жизни немало особенно захватывающих переживаний. Одно из них - это мгновение до чего-то важного, чего-то желанного.

То чувство, когда ты ещё не знаешь как будет, но будет - потрясающе.

Как когда ты в тот самый день уже в аэропорту перед долгожданным отпуском или полётом в неизведанную и очень интересную тебе страну.

Как сигнал о важном для тебя сообщение, который ты уже слышишь, но ещё не успел прочитать.

Как момент перед тем, как важный тебе человек ответит симпатией в ответ на твою.

Как желание, которое вот-вот осуществится и ты уже почти осязаешь это, но оно ещё не наступило.

-

Всё это моменты предвкушения! И ещё один из них это пятница перед вебинаром «Делай Легко». Ведь завтра все, кто будут - узнают новый взгляд, новый подход на то, как можно делать.

На сколько по-другому, легко, просто можно проводить такую большую часть своей жизни. Как можно повысить качество Всей своей жизни за счёт одного уникального навыка.
Уже завтра мы будем разбираться со внутренним делателем.

Ты уж прости за такую патетику и восторженное нагнетание, но..

-

Но это чистая правда :)). То, что будет завтра для кого-то станет поворотной точкой.
Ссылка на вебинар придёт сюда, в чат

П.С.

А до старта можно успеть перечитать недавние посты и зарядиться смыслами и глубиной предстоящей темы.

1 Дисциплина. Как иметь то, что хочешь без неё?
2 Что общего у дисциплины, делания и понедельников?
3 Может, дисциплина — это не твое?..
4 Внутренний делатель. Настолько очевидно, что никто об этом не знает.
5 Когда нужно расслабиться, а когда напрячься? 🤔 Конкретный и важный совет про сегодня

Сегодня самый важный вебинар в твоем 2024, в 17 мск

Ведь он может изменить весь следующий год. Он про то, как научиться делать легко
Расскажу про уникальный навык, внутреннего делателя, с которым можно сделать многое и с лёгкостью

И если в твоей жизни нужно хотя бы одно из:
-делать и достигать большего
-Лёгкость в твоей жизни
А тем более, если и то и то, то это точно твой вебинар!

Умение делать с внутренней лёгкостью — это навык, который можно прокачать, как мышцу. А значит, ты сможешь играючи выполнять больше задач, перекидывая их, как жонглер мячи.

Сначала он с трудом ловит 2 мяча, но постепенно добавляет по одному и вот уже жонглирует целым десятком! Ему это дается легко, не сложнее, чем двумя — у него появился навык.

• Чем круче развит навык, тем больше дел ты сделаешь легко.

• Чем сильнее развит этот навык — тем дальше отодвигается черта, за которой становится трудно.

• Чем больше ты делаешь, тем круче твои результаты 🔥

Жду на вебинаре, ссылка придёт тут же

Ставь будильник ⏰ на 17 мск, чтоб не пропустить самое главное.

Продуктивное делание обычно воспринимается как тумблер с двумя положениями: включено/выключено.

На самом деле, это больше похоже на систему уровней, и в связи с этим у меня для тебя хорошая новость: ты уже умеешь в дела и даже в дисциплину, даже если кажется, что нет. Тебе ведь удается вставать по будильнику, ходить на работу, делать (хотя бы иногда) домашние дела. А что это, если не делание и дисциплина?

И если тебе вдруг кажется, что ты «Не дотягиваешь», то просто пока она на базовом уровне. Но! Можно этот уровень поднять.

Важно признать, что ты уже красавчик, красотка, ведь какой-то уровень уже есть!

В жизни каждого человека можно выделить три зоны: где всё получается легко, где нужно немного себя подтолкнуть и где пока совсем никак. От того, насколько у тебя прокачано умение делать, зависит ширина этих зон. Давай разберём подробнее.

-

Зона "без усилий" — текущий уровень делания. Действия, которые ты выполняешь регулярно и без внутреннего сопротивления: почистить зубы, вынести мусор, прийти на работу, делать привычные дела.

Дальше зона "с небольшим усилием". Здесь те вещи, которые ты уже делаешь, но они пока не стали привычкой: убираться в квартире каждые выходные, готовить еду на неделю вперёд, читать хотя бы 20 минут в день. Задачи, на которые раскачиваешься перед началом. С ними можно справиться, просто нужно немного подтолкнуть себя.

И наконец, зона "пока никак" — это твой потенциал роста. Здесь живут те большие цели и мечты( или небольшие), которые пока у тебя не двигаются: написать книгу, запустить свой бизнес, выучить новый язык или переехать в другую страну.

-

Правильно Развивая умение делать, ты постепенно расширяешь каждую зону. То, что раньше требовало усилий, становится лёгким, а невозможное превращается в достижимое.

Главное — двигаться постепенно, и развивать делание не через силу, а через правильный контакт с собой.

-

Проще всего это даётся, если добавлять к действиям психологические практики, так как без правильного контакта с собой - большинство попыток будут через принуждение. И восприниматься как насилие над собой, а это не даст нужный эффект.

Отношение к умению делать "либо есть, либо нет" сильно тормозит этот процесс. Оно давит психологически, потому что приводит к оценки себя как личности.

Не "базовый уровень", а "нет силы воли". Чувствуешь разницу?

-

А прокачивают дисциплину чаще всего пытаясь резко перевести в положение "вкл". Ранние подъёмы, обливания ледяной водой и работа 24/7.

На деле можно улучшать навык делания мягче и при этом эффективнее. Сдвигать пределы возможностей в комфортном темпе.

Это не про "собраться", "превозмочь", "доказать". Это про сказать себе: "Со мной всё в порядке, сейчас зона моих возможностей вот такая. И если я хочу — я могу ее увеличить".

Согласись, сразу меняются ощущения?

-

Важно помнить: уровень делания нужно развивать постепенно. Это не врожденный талант, а навык, который можно совершенствовать.

И этому мы будем учиться на курсе «Делать Легко».

С помощью моих авторских практик, которые ты больше нигде не найдёшь, мы будем развивать уникальный навык Делания, с которым можно выполнять многое без страданий и дисциплины насилия.

Если хочешь переделать всё важное до нового года и войти в 2025й с умением Делать Легко, то занимай место на курсе:
https://profenix.tilda.ws/doeasy

У верблюда два горба, потому что жизнь — борьба

Хочу поделиться с тобой одной неочевидной мыслью: на качество нашей жизни влияет не только сколько мы делаем, и даже не "что», а "как". При чём влияние этого как - самое главное.

Есть у меня один знакомый Коля. У него обычная жизнь с обычными делами. Написать отчет, убраться дома, разобраться с какими-то бытовыми задачами. Ничего сверхъестественного. Но любое из этих дел растягивается на часы работы.

Почему? Потому что даже самые обычные задачи вызывают у него сопротивление. Начать сложно. Продолжить еще сложнее. Он садится за задачу, но отвлекается. Ходит вокруг, уговаривает себя. Начинает, бросает, возвращается.

Коля весь день занят, к вечеру чувствует себя уставшим, но по факту не сделал ничего. Удовольствия — ноль. Жизни, кажется, тоже — ноль.

Знакомо?

А теперь представь другого Колю. У него тот же объем задач, но он не тратит силы на сопротивление и борьбу с собой. Делает все легко и быстро, освобождает время для себя и бонусом получает заряд гордости и вдохновения.

Когда мы действуем через негатив, через постоянное сопротивление, мы не просто успеваем меньше. Само качество жизни снижается, потому что эта самая жизнь состоит из разных дел. Больших и маленьких, личных и рабочих, приятных и не очень.

Когда внутренний делатель не прокачан, большая часть дня уходит на борьбу с собой, раскачивание на дела. Но важно понимать, что негатив вызывают не сами дела, а то состояние, с которыми мы к ним подходим.

А ведь можно иначе.

Можно перестать превращать простые задачи в непреодолимые барьеры. Можно научиться делать легко, оставаясь при этом в контакте с собой. Превратить ежедневную рутину из неприятной необходимости в источник радости. И тогда даже обычные будни наполнятся спокойствием, удовольствием и легкостью.

Когда ты каждый день делаешь через негатив, сопротивление, борьбу, ты не просто теряешь время. Ты теряешь жизнь. (ред.)
А ты достоин(а) большего.

Помни это. Верю в тебя.

П.С.

А если ты больше не хочешь тратить жизнь на борьбу с собой, которая затянулась.
Если хочешь уметь выполнять многое и делать легко, давай с нами на курс. Старт уже 2го декабрят. Делать Легко!

http://profenix.tilda.ws/doeasy

П.П.С
А ещё, сегодня финальный день чтобы успеть досмотреть вебинар Как Делать Легко. записть тут:
https://t.me/davayRa/821