🚫 С 17 по 23 августа проходит Неделя отказа от алкоголя.
Алкоголь — не безобидный напиток. Его регулярное употребление может негативно влиять практически на весь организм:
🧠 Мозг — ухудшаются память, внимание и концентрация.
❤️ Сердце и сосуды — повышаются риски сердечно-сосудистых заболеваний.
🫀 Печень — возрастает риск повреждения печени и развития цирроза.
🩺 Почки и органы пищеварения — алкоголь оказывает дополнительную токсическую нагрузку.
🛡️ Иммунитет — организму становится сложнее противостоять инфекциям.
🧬 Онкологические риски — употребление алкоголя связано с повышением риска ряда видов рака.
Важно помнить: безопасной для здоровья дозы алкоголя не существует.
Берегите себя и выбирайте жизнь без алкоголя!
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
Алкоголь — не безобидный напиток. Его регулярное употребление может негативно влиять практически на весь организм:
🧠 Мозг — ухудшаются память, внимание и концентрация.
❤️ Сердце и сосуды — повышаются риски сердечно-сосудистых заболеваний.
🫀 Печень — возрастает риск повреждения печени и развития цирроза.
🩺 Почки и органы пищеварения — алкоголь оказывает дополнительную токсическую нагрузку.
🛡️ Иммунитет — организму становится сложнее противостоять инфекциям.
🧬 Онкологические риски — употребление алкоголя связано с повышением риска ряда видов рака.
Важно помнить: безопасной для здоровья дозы алкоголя не существует.
Берегите себя и выбирайте жизнь без алкоголя!
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
👍1
18 августа — Всемирный день исследования рака молочной железы
Рак молочной железы — одно из наиболее распространённых онкологических заболеваний у женщин. Но при раннем выявлении шансы на успешное лечение значительно выше.
Что важно знать каждой женщине:
🔎 Регулярно обращайте внимание на состояние молочных желёз и не игнорируйте появление уплотнений, изменений кожи или формы груди.
👩⚕️ Посещайте врача и проходите рекомендованные обследования.
📸 Маммография и УЗИ помогают выявить изменения на ранних этапах. Объём и периодичность обследований определяет врач с учётом возраста, жалоб и индивидуальных факторов риска.
🧬 При наследственной предрасположенности наблюдение может начинаться раньше и проводиться чаще — тактика определяется специалистом.
🎀 Важно помнить: профилактика и своевременная диагностика помогают сохранить здоровье и значительно повышают эффективность лечения.
Не откладывайте заботу о себе. Регулярное обследование — это не повод для тревоги, а способ быть уверенной в своём здоровье.
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
Рак молочной железы — одно из наиболее распространённых онкологических заболеваний у женщин. Но при раннем выявлении шансы на успешное лечение значительно выше.
Что важно знать каждой женщине:
🔎 Регулярно обращайте внимание на состояние молочных желёз и не игнорируйте появление уплотнений, изменений кожи или формы груди.
👩⚕️ Посещайте врача и проходите рекомендованные обследования.
📸 Маммография и УЗИ помогают выявить изменения на ранних этапах. Объём и периодичность обследований определяет врач с учётом возраста, жалоб и индивидуальных факторов риска.
🧬 При наследственной предрасположенности наблюдение может начинаться раньше и проводиться чаще — тактика определяется специалистом.
🎀 Важно помнить: профилактика и своевременная диагностика помогают сохранить здоровье и значительно повышают эффективность лечения.
Не откладывайте заботу о себе. Регулярное обследование — это не повод для тревоги, а способ быть уверенной в своём здоровье.
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
⚡️Здоровый старт: как подготовить ребёнка к 1 сентября
До 1 сентября осталось немного — самое время постепенно вернуть ребёнка к привычному режиму и подготовить его к учебной нагрузке.
😴 Сон и режим
За 1–2 недели постепенно возвращайте школьное время подъёма и отхода ко сну. Старайтесь соблюдать режим и в выходные. Перед сном лучше сократить время с телефоном и планшетом.
👀 Зрение
Если ребёнок щурится, близко подносит книги, жалуется на головные боли, усталость глаз или плохо видит с доски — стоит проверить зрение у офтальмолога.
💺 Рабочее место и нагрузка
Стол и стул должны соответствовать росту ребёнка, ноги иметь опору, а рабочее место — хорошее освещение. Во время занятий важно делать перерывы и не проводить весь день сидя: прогулки и физическая активность обязательны.
🎒 Рюкзак
Уберите всё лишнее и не превращайте его в «чемодан». Тяжёлые вещи лучше размещать ближе к спине, а сам рюкзак должен подходить ребёнку по размеру.
🥗 Питание
Заранее верните время завтрака, обеда и ужина к школьному графику. Следите, чтобы в рационе были овощи и фрукты, источники белка, крупы и достаточное количество жидкости.
💉 Проверьте прививки
Перед учебным годом стоит посмотреть, все ли плановые прививки и ревакцинации выполнены по возрасту. Если есть сомнения или пропуски, обратитесь к педиатру — он проверит прививочный статус и подскажет, что необходимо сделать.
🩺 Если ребёнок наблюдается у врача
При хронических заболеваниях или постоянном приёме лекарств заранее убедитесь, что у вас есть актуальные рекомендации специалиста и необходимые препараты.
🧠 Без лишнего стресса
Не стоит превращать последние недели августа в бесконечную подготовку. Постепенно возвращайте режим, больше гуляйте и заранее обсудите с ребёнком новый распорядок дня.
Главная задача перед 1 сентября — не успеть сделать всё, а помочь ребёнку войти в учебный год выспавшимся, активным и готовым к новой нагрузке. 💙
#дц5 #дзм #новостиполиклиники
До 1 сентября осталось немного — самое время постепенно вернуть ребёнка к привычному режиму и подготовить его к учебной нагрузке.
😴 Сон и режим
За 1–2 недели постепенно возвращайте школьное время подъёма и отхода ко сну. Старайтесь соблюдать режим и в выходные. Перед сном лучше сократить время с телефоном и планшетом.
👀 Зрение
Если ребёнок щурится, близко подносит книги, жалуется на головные боли, усталость глаз или плохо видит с доски — стоит проверить зрение у офтальмолога.
💺 Рабочее место и нагрузка
Стол и стул должны соответствовать росту ребёнка, ноги иметь опору, а рабочее место — хорошее освещение. Во время занятий важно делать перерывы и не проводить весь день сидя: прогулки и физическая активность обязательны.
🎒 Рюкзак
Уберите всё лишнее и не превращайте его в «чемодан». Тяжёлые вещи лучше размещать ближе к спине, а сам рюкзак должен подходить ребёнку по размеру.
🥗 Питание
Заранее верните время завтрака, обеда и ужина к школьному графику. Следите, чтобы в рационе были овощи и фрукты, источники белка, крупы и достаточное количество жидкости.
💉 Проверьте прививки
Перед учебным годом стоит посмотреть, все ли плановые прививки и ревакцинации выполнены по возрасту. Если есть сомнения или пропуски, обратитесь к педиатру — он проверит прививочный статус и подскажет, что необходимо сделать.
🩺 Если ребёнок наблюдается у врача
При хронических заболеваниях или постоянном приёме лекарств заранее убедитесь, что у вас есть актуальные рекомендации специалиста и необходимые препараты.
🧠 Без лишнего стресса
Не стоит превращать последние недели августа в бесконечную подготовку. Постепенно возвращайте режим, больше гуляйте и заранее обсудите с ребёнком новый распорядок дня.
Главная задача перед 1 сентября — не успеть сделать всё, а помочь ребёнку войти в учебный год выспавшимся, активным и готовым к новой нагрузке. 💙
#дц5 #дзм #новостиполиклиники
С 24 по 30 августа Минздрав России проводит Неделю популяризации активных видов спорта.
💪🏻Мы привыкли думать, что спорт — это подвиг, но на самом деле всё начинается с малого — с обычной прогулки или нескольких минут зарядки.
Начинать нужно с 5 минут, а не с марафона. Подробнее в карточках👆
Будьте здоровы 🍀
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
💪🏻Мы привыкли думать, что спорт — это подвиг, но на самом деле всё начинается с малого — с обычной прогулки или нескольких минут зарядки.
Начинать нужно с 5 минут, а не с марафона. Подробнее в карточках👆
Будьте здоровы 🍀
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤽♀️ В переходном возрасте организм переживает колоссальную перестройку. Именно сейчас физическая активность выполняет роль «амортизатора» для психики и здоровья:
✅ Скелет и осанка. Кости растут неравномерно. Чтобы избежать сколиоза и болей в спине (от которых особенно страдают старшеклассники), мышцам нужен тонус. Плавание или вис на турнике творят чудеса с позвоночником.
✅ Гормональный фон. Регулярные нагрузки помогают нормализовать выработку тестостерона/эстрогена, что напрямую влияет на настроение и отсутствие резких перепадов агрессии.
✅ Сон и аппетит. Если ребенок много сидит, у него пропадает аппетит и сбивается режим сна. Физическая усталость — лучшее «снотворное» и природный стимулятор голода.
✅ Социализация. Командные виды спорта учат взаимодействовать, проигрывать и побеждать, что развивает эмоциональный интеллект лучше любых тренингов.
🧗♂️Не заставляйте бегать кроссы, если ребенок их не любит. Дайте выбор. Крутит педали велосипеда? Отлично! Скалодром? Идеально! Главное — регулярность, а не рекорды.
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
✅ Скелет и осанка. Кости растут неравномерно. Чтобы избежать сколиоза и болей в спине (от которых особенно страдают старшеклассники), мышцам нужен тонус. Плавание или вис на турнике творят чудеса с позвоночником.
✅ Гормональный фон. Регулярные нагрузки помогают нормализовать выработку тестостерона/эстрогена, что напрямую влияет на настроение и отсутствие резких перепадов агрессии.
✅ Сон и аппетит. Если ребенок много сидит, у него пропадает аппетит и сбивается режим сна. Физическая усталость — лучшее «снотворное» и природный стимулятор голода.
✅ Социализация. Командные виды спорта учат взаимодействовать, проигрывать и побеждать, что развивает эмоциональный интеллект лучше любых тренингов.
🧗♂️Не заставляйте бегать кроссы, если ребенок их не любит. Дайте выбор. Крутит педали велосипеда? Отлично! Скалодром? Идеально! Главное — регулярность, а не рекорды.
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤽♀️ В переходном возрасте организм переживает колоссальную перестройку. Именно сейчас физическая активность выполняет роль «амортизатора» для психики и здоровья:
✅ Скелет и осанка. Кости растут неравномерно. Чтобы избежать сколиоза и болей в спине (от которых особенно страдают старшеклассники), мышцам нужен тонус. Плавание или вис на турнике творят чудеса с позвоночником.
✅ Гормональный фон. Регулярные нагрузки помогают нормализовать выработку тестостерона/эстрогена, что напрямую влияет на настроение и отсутствие резких перепадов агрессии.
✅ Сон и аппетит. Если ребенок много сидит, у него пропадает аппетит и сбивается режим сна. Физическая усталость — лучшее «снотворное» и природный стимулятор голода.
✅ Социализация. Командные виды спорта учат взаимодействовать, проигрывать и побеждать, что развивает эмоциональный интеллект лучше любых тренингов.
🧗♂️Не заставляйте бегать кроссы, если ребенок их не любит. Дайте выбор. Крутит педали велосипеда? Отлично! Скалодром? Идеально! Главное — регулярность, а не рекорды.
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
✅ Скелет и осанка. Кости растут неравномерно. Чтобы избежать сколиоза и болей в спине (от которых особенно страдают старшеклассники), мышцам нужен тонус. Плавание или вис на турнике творят чудеса с позвоночником.
✅ Гормональный фон. Регулярные нагрузки помогают нормализовать выработку тестостерона/эстрогена, что напрямую влияет на настроение и отсутствие резких перепадов агрессии.
✅ Сон и аппетит. Если ребенок много сидит, у него пропадает аппетит и сбивается режим сна. Физическая усталость — лучшее «снотворное» и природный стимулятор голода.
✅ Социализация. Командные виды спорта учат взаимодействовать, проигрывать и побеждать, что развивает эмоциональный интеллект лучше любых тренингов.
🧗♂️Не заставляйте бегать кроссы, если ребенок их не любит. Дайте выбор. Крутит педали велосипеда? Отлично! Скалодром? Идеально! Главное — регулярность, а не рекорды.
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
🎒 Собираем ребёнка в школу: как выбрать форму, обувь и рюкзак
До 1 сентября осталось совсем немного. При покупке школьных вещей важно думать не только о внешнем виде, но и о том, насколько они будут удобны и безопасны для ребёнка.
👕 Школьная форма
Начните с ткани. Хорошо, когда в составе преобладают натуральные материалы — хлопок, лён или шерсть. Небольшое количество синтетических волокон допустимо: оно помогает одежде лучше сохранять форму и упрощает уход.
Обратите внимание на внутренние швы — особенно в области воротника, плеч и пояса. Они не должны натирать кожу.
Форма должна подходить по размеру: ребёнок должен свободно поднимать руки, наклоняться и садиться. Не стоит покупать одежду слишком «на вырост».
⚠️ Если от новой вещи исходит резкий химический запах, лучше выбрать другой вариант.
При покупке можно попросить продавца показать документы, подтверждающие безопасность изделия.
🏃 Форма для физкультуры
Для активных занятий выбирайте одежду из дышащих материалов, хорошо отводящих влагу. Ребёнку должно быть комфортно двигаться, бегать и выполнять упражнения.
👟 Обувь
Она должна подходить по размеру, не сдавливать пальцы и не натирать. Обращайте внимание на удобство, фиксацию стопы и материалы, которые позволяют ногам дышать.
🦶 Стельки
Не стоит покупать ребёнку ортопедические стельки просто «для профилактики». Если есть особенности стопы или другие проблемы, необходимость специальных стелек лучше определить вместе со специалистом.
🎒 Рюкзак
Выбирайте модель с широкими регулируемыми лямками и плотной спинкой, которая хорошо прилегает к спине. Рюкзак должен соответствовать росту ребёнка и не быть чрезмерно тяжёлым.
И ещё один важный пункт — форма должна нравиться самому ребёнку. Ведь в ней ему предстоит проводить большую часть дня.
📚 Собираемся в школу с умом — чтобы было не только красиво, но и комфортно для здоровья!
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
До 1 сентября осталось совсем немного. При покупке школьных вещей важно думать не только о внешнем виде, но и о том, насколько они будут удобны и безопасны для ребёнка.
👕 Школьная форма
Начните с ткани. Хорошо, когда в составе преобладают натуральные материалы — хлопок, лён или шерсть. Небольшое количество синтетических волокон допустимо: оно помогает одежде лучше сохранять форму и упрощает уход.
Обратите внимание на внутренние швы — особенно в области воротника, плеч и пояса. Они не должны натирать кожу.
Форма должна подходить по размеру: ребёнок должен свободно поднимать руки, наклоняться и садиться. Не стоит покупать одежду слишком «на вырост».
⚠️ Если от новой вещи исходит резкий химический запах, лучше выбрать другой вариант.
При покупке можно попросить продавца показать документы, подтверждающие безопасность изделия.
🏃 Форма для физкультуры
Для активных занятий выбирайте одежду из дышащих материалов, хорошо отводящих влагу. Ребёнку должно быть комфортно двигаться, бегать и выполнять упражнения.
👟 Обувь
Она должна подходить по размеру, не сдавливать пальцы и не натирать. Обращайте внимание на удобство, фиксацию стопы и материалы, которые позволяют ногам дышать.
🦶 Стельки
Не стоит покупать ребёнку ортопедические стельки просто «для профилактики». Если есть особенности стопы или другие проблемы, необходимость специальных стелек лучше определить вместе со специалистом.
🎒 Рюкзак
Выбирайте модель с широкими регулируемыми лямками и плотной спинкой, которая хорошо прилегает к спине. Рюкзак должен соответствовать росту ребёнка и не быть чрезмерно тяжёлым.
И ещё один важный пункт — форма должна нравиться самому ребёнку. Ведь в ней ему предстоит проводить большую часть дня.
📚 Собираемся в школу с умом — чтобы было не только красиво, но и комфортно для здоровья!
#дц5 #дзм #новостиполиклиник