Со мной что-то не так, я не заслуживаю такой цены...или Я недостаточно хороша.

Мы не появляемя на свет с такими мыслями.

Эти выводы появляются позже, и мы их не сами придумываем. Мы делаем их, наблюдая за тем, как на нас реагирует мир.

Если рядом в детстве были взрослые, которые замечали, поддерживали, выдерживали наши чувства и помогали нам проживать ошибки, внутри постепенно бы родилось ощущение: «Со мной всё в порядке. Я имею ценность просто потому, что я есть».

Но если любовь нужно было заслуживать, если чаще звучала критика, сравнение или безразличие, психика делает совсем другой вывод: «Чтобы меня любили, нужно стать удобнее, лучше, полезнее».

Но только не надо винить родителей) Я обьясняю механизм. У наших родителей было так же или еще хуже, и эта цепочка тянется ни одно поколение.

У вас уже сейчас есть все, чтобы решить эту задачку и счастливо жить.

Чувство собственной ценности не появляется от списка достижений. Не появляется и от идеальной внешности, и от того какая вы идеальная хозяйка и понимающая всех жензина.

Не появляется и от новой должности, отношений, дорогой машины или миллиона на счёте (я проверила, это не просто слова)

Поэтому кто-то годами терпит плохие отношения. Кто-то не может назвать достойную цену за свою работу. Кто-то боится проявляться, запускать проекты или просить повышения. А кто-то постоянно выбирает людей, которым приходится доказывать свою значимость🙂

Жаль конечно, что в вопросе самоценности не работают афирмации, вот легко было бы) Психика не переписывается логикой. Она переписывается новым эмоциональным опытом.

❤️Что можно сделать уже сегодня? Я предлагаю одно простое упражнение.

В течении дня каждый раз, когда почувствуете тревогу, желание всем угодить, оправдаться или доказать свою правоту, остановитесь и задайте себе всего два вопроса:

«Что я сейчас пытаюсь получить?»

«Я действительно этого хочу или пытаюсь наконец почувствовать, что я достаточно хорошая?»

Ответы можете записать. Или хотя бы произнесите их про себя или в слух, что пытались себя же предать ради чужого одобрения.

Вы удивитесь, как часто за желанием понравиться, удержать отношения или всем помочь стоит вовсе не любовь к людям, а попытка закрыть внутренний дефицит собственной ценности.

Здесь важно не пытаться «исправить себя». Сначала нужно увидеть этот механизм. Потому что невозможно изменить то, чего не замечаешь.

А дальше, конечно, посоветую походить ко мне на сессии. Не потому что я вам расскажу, какая вы хорошая (хотя материнский архетип у меня развит и в нужных местах искренне вас поддержу и похвалю), а потому что сессии со мной помогают переписать эти выводы через новый опыт💃

Самостоятельно можно увидеть свои стратегии. Можно научиться их замечать и менять поведение (особенно если вы практикуете настоящую медитацию о кторой я говорила чуть выше).

Но если чувство собственной ценности никогда не было сформировано, его нельзя просто «воспитать».

Психике нужен новый опыт отношений, в которых не нужно заслуживать право быть ценной. А еще если есть травмы, то сколько себя не напитывай — через них, словно как сквозь дыры, все будет утекать.

Проработав их, чувство ценности востанавливается и ваши жизненные решения будут проистекать из другого ощущения себя.

Проверенно мной и моими доверителями. Будете называть цены выше, не потому что услышали в рилсе что так надо, и получите отворот-поворот, а потому что искренне будете чувствовать, что только так и никак иначе теперь!

👼На сессиях постепенно создаём внутри ту опору, которой когда-то не хватило. И когда меняется фундамент, начинают меняться отношения, деньги, границы, проявленность и вообще качество жизни.

Но давайте хотя бы эту неделю — проведете без заслуживания?)

Не обязательно сразу менять поведение. Для начала достаточно научиться замечать, как часто решения принимает не взрослая часть, а дефицит внутри.

У нас с Ваней один телефон на двоих. Что из этого вышло…

Свой я утопила в океане. Должно быть, вроде бы грустно, но тогда мы еле остались в живых, поэтому грусти о потере телефона я не успела испытать.

Более того, у меня внутри тогда проскользнуло странное ощущение… облегчения.

Я столько лет работаю в телефоне, постю контент в 4х социальных сетях, и часто зайдя «по работе», остаюсь в сети изнашивать свою дофаминовую и нервную систему.

Не смотря на все мои практики и образ жизни, который вроде собирает мое внимание в кучку, ощущение после длительного скролинга и системной проверки реакций на мой постинг — всегда были скверные.

Чем дольше сидишь, тем более раздражительной становишься. Психануть по мелочи? Забыть что-то? Устать, хотя ничего не делала? Не иметь желаний, мотивации и контакта с собой?

❤️Вы даже не представляете как телефон сильно влияет на это.

Снимаю кружки на ноутбук 🌚

Сейчас первая финансовая цель это обновление виз на Бали, сюда входит вылет заграницу, проживание около 10 дней там пока виза делается, влет обратно и сама виза.

Быть экспатом не самое просто дело. Платим деньги просто за то, что находимся здесь. И это не считая аренды жилья и мопеда.

Следующим будет новый телефон.

Так что, я сижу сейчас перед океанчиком, и взвешиваю все свои возможности и идеи, которые еще не воплотила.

Пишу контент, мечтая научиться это делать на месяц вперед и больше отдыхать, а не вести терапию и снимать контент в один день))

Какие у вас есть финансовые цели сейчас? И какие шаги в своем деле планируете предпринять?

поделитесь 💘

Твоя доброта — это самообман

Иногда искренне хочется помочь человеку, это отлично!

Но часто одно доброе побуждение перетекает в чувство долга. Почему? Разберу на примере одной из своих клиенток. Для анонимности имя называть не буду.

Умная, сильная, ответственная, свой бизнес. И всё это перечёркивает один страх — быть "неудобной" и "неправильной".

📌 Сотрудник месяц косячит? Ничего страшного!

📌 Клиент нарушает договорённости? Ладно, всё бывает!

📌 Родственники снова просят о помощи, хотя видят, что уже сил нет? Конечно, помогу.

А ей хочется сходить на массаж, к доктору, заняться спортом. Чего уж там — просто отдохнуть... Первая её мысль?

🟢 «Сейчас не до меня — как-нибудь потом»

Успокаивает себя тем, что она добрый человек. Зато каждый вечер, будто заевшая пластинка — в голове прокручиваются самые худшие сценарии её отказа.

Страх, что кто-то обидится. Страх конфликта. Страх показаться плохой. Страх, что перестанут любить, откажутся.

⤵️ ➖➖➖➖➖➖

Я и сама была такой. Платила сотрудникам больше, чем могла себе позволить. Нанимала подруг, потому что хотелось помочь. Как итог — у меня воровали деньги и обсуждали меня за спиной.

Люди вокруг не ужасные, но своим отношением я дала понять, что со мной так можно.

Настоящая доброта — не значит соглашаться на всё подряд и спасать всех ценой себя.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Дорогая, если узнала себя — ставь 🩷