Внешние признаки дефицита железа
Одна моя пациентка поделилась, что за год потратила 200 000 р. на косметологические процедуры. Дело было вот в чем: женщина резко “сдала” в плане внешности. Волосы тусклые и редкие, ногти слоятся, на коже высыпания, качество тела “рыхлое”. И ни маски, ни мезотерапия, ни крема эффекта не дали.
Милые женщины (и мужчины!), помните, красота – внутри нас. И это не о душе и характере. А о микроэлементах, витаминах, гормонах. Которые в свою очередь влияют и на душу и на характер. У пациентки мы выявили и устранили дефицит железа и Омега 3, Д3. И к ней вместе с красотой вернулись и жизненные силы.
Внешние проявления дефицита железа:
1.Целлюлит.
Качество подкожно-жировой клетчатки зависит от железа.
2.Кариес.
Это воспаление и оно также проявляется при недостатке железа.
3.Внешний вид кожи.
Дистрофия, сухость, трещины кожи на руках. А при дефиците гормонов щитовидной железы: сухость и трещины пяток. Сухость кожи всего тела также говорит о недостатке витамина Д3.
4.Заболевания кожи.
Нейродермит (одна из форм атопического дерматита) стоматит (воспаление слизистых во рту), всегда сухие губы, невозможность обойтись без гигиенической помады. Дефицит железа и Д3.
5.Отечность языка.
Как проверить: следы зубов на языке
6.Состояние волос.
Тусклые волосы, выпадение и ранняя седина (до 45 лет).
7.Состояние ногтей.
Ногти исчерчены белыми линиями, пятнами, ломкие, слоятся. Ложкообразная вогнутость ногтей может говорить в первую очередь о дефиците железа, йода.
8.Белки глаз.
Голубые склеры говорят о снижении синтеза коллагена в склере. Склеры, или наружные белковые плотные оболочки глаза, приобретают голубой оттенок, так как недостаток железа приводит к дистрофии роговицы (передняя прозрачная выпуклая часть глазного яблока), и сосудистые сплетения глаза, в норме невидимые, начинают просвечивать.
9.Облысение у мужчин.
Тестостерон - главный гормон волос. У мужчин выпадают волосы, появляется лысина из-за недостатка железа.
10.Запах ацетона в носу.
Железодефицит приводит к нейропатии, повреждению нервных окончаний. Признак, конечно, не совсем внешний, но все же важный.
Одна моя пациентка поделилась, что за год потратила 200 000 р. на косметологические процедуры. Дело было вот в чем: женщина резко “сдала” в плане внешности. Волосы тусклые и редкие, ногти слоятся, на коже высыпания, качество тела “рыхлое”. И ни маски, ни мезотерапия, ни крема эффекта не дали.
Милые женщины (и мужчины!), помните, красота – внутри нас. И это не о душе и характере. А о микроэлементах, витаминах, гормонах. Которые в свою очередь влияют и на душу и на характер. У пациентки мы выявили и устранили дефицит железа и Омега 3, Д3. И к ней вместе с красотой вернулись и жизненные силы.
Внешние проявления дефицита железа:
1.Целлюлит.
Качество подкожно-жировой клетчатки зависит от железа.
2.Кариес.
Это воспаление и оно также проявляется при недостатке железа.
3.Внешний вид кожи.
Дистрофия, сухость, трещины кожи на руках. А при дефиците гормонов щитовидной железы: сухость и трещины пяток. Сухость кожи всего тела также говорит о недостатке витамина Д3.
4.Заболевания кожи.
Нейродермит (одна из форм атопического дерматита) стоматит (воспаление слизистых во рту), всегда сухие губы, невозможность обойтись без гигиенической помады. Дефицит железа и Д3.
5.Отечность языка.
Как проверить: следы зубов на языке
6.Состояние волос.
Тусклые волосы, выпадение и ранняя седина (до 45 лет).
7.Состояние ногтей.
Ногти исчерчены белыми линиями, пятнами, ломкие, слоятся. Ложкообразная вогнутость ногтей может говорить в первую очередь о дефиците железа, йода.
8.Белки глаз.
Голубые склеры говорят о снижении синтеза коллагена в склере. Склеры, или наружные белковые плотные оболочки глаза, приобретают голубой оттенок, так как недостаток железа приводит к дистрофии роговицы (передняя прозрачная выпуклая часть глазного яблока), и сосудистые сплетения глаза, в норме невидимые, начинают просвечивать.
9.Облысение у мужчин.
Тестостерон - главный гормон волос. У мужчин выпадают волосы, появляется лысина из-за недостатка железа.
10.Запах ацетона в носу.
Железодефицит приводит к нейропатии, повреждению нервных окончаний. Признак, конечно, не совсем внешний, но все же важный.
👍10❤4
“Хочу съесть бумагу и часто болею”. 4 неожиданных признака дефицита железа
Вам хоть раз в жизни хотелось съесть что-то странное и несъедобное? Мои пациенты делятся, что хотели попробовать бумагу, мел, сырую землю. Странный гастрономические предпочтения или болезнь?🤔 Для ответа на вопрос прочтите еще 4 симптома дефицита железа, которые на первый взгляд никак с ним не связаны:
1⃣ Проблемы ЖКТ
🔹Изжога
🔹Сидеропенический синдром: извращение вкуса. Непреодолимое желание употреблять в пищу что-либо необычное и малосъедобное (мел, зубной порошок, уголь, глину, песок, лед), а также сырое тесто, фарш, крупу. Кстати, у взрослых собак проявляется во внезапном желании грызть обувь, мебель, обои, дверные косяки.
🔹Пристрастие к острой, пряной, соленой пище. Это говорит в том числе о нехватке нормальной флоры в кишечнике. Все это природные антибиотики, которые помогают справиться с незваными гостями в нашем кишечнике.
2⃣ Снижение иммунитета
Частые воспалительные заболевания любой локализации, в том числе простудные.
3⃣ Нарушение менструального цикла.
Отсутствие месячных (аменорея), бесплодие по причине гормональной недостаточности. «Тонкий эндометрий» также может быть следствием анемии. Это происходит, потому что 2 фабрики гормонов: гонады и надпочечники должны получать кислород с помощью железа.
4⃣ Нарушение внимания, понимания новой информации.
Железо - это качество не только жира, ногтей, волос, но и мозга. Способность воспринимать новую информацию, запоминать также тесно связана с уровнем железа в крови.
Рассказать, какие анализы нужно сдать для выявления железодефицита?
Вам хоть раз в жизни хотелось съесть что-то странное и несъедобное? Мои пациенты делятся, что хотели попробовать бумагу, мел, сырую землю. Странный гастрономические предпочтения или болезнь?🤔 Для ответа на вопрос прочтите еще 4 симптома дефицита железа, которые на первый взгляд никак с ним не связаны:
1⃣ Проблемы ЖКТ
🔹Изжога
🔹Сидеропенический синдром: извращение вкуса. Непреодолимое желание употреблять в пищу что-либо необычное и малосъедобное (мел, зубной порошок, уголь, глину, песок, лед), а также сырое тесто, фарш, крупу. Кстати, у взрослых собак проявляется во внезапном желании грызть обувь, мебель, обои, дверные косяки.
🔹Пристрастие к острой, пряной, соленой пище. Это говорит в том числе о нехватке нормальной флоры в кишечнике. Все это природные антибиотики, которые помогают справиться с незваными гостями в нашем кишечнике.
2⃣ Снижение иммунитета
Частые воспалительные заболевания любой локализации, в том числе простудные.
3⃣ Нарушение менструального цикла.
Отсутствие месячных (аменорея), бесплодие по причине гормональной недостаточности. «Тонкий эндометрий» также может быть следствием анемии. Это происходит, потому что 2 фабрики гормонов: гонады и надпочечники должны получать кислород с помощью железа.
4⃣ Нарушение внимания, понимания новой информации.
Железо - это качество не только жира, ногтей, волос, но и мозга. Способность воспринимать новую информацию, запоминать также тесно связана с уровнем железа в крови.
Рассказать, какие анализы нужно сдать для выявления железодефицита?
👍17❤3
Роль витамина D в женском здоровье или как продлить гормональную молодость
Позвольте сразу начать со спойлера: витамин D влияет на красоту, молодость и репродуктивное здоровье. Можно бы и разойтись, но доказательства в студию!
Счастье, здоровье, жизненные силы и возможность стать мамой зависят от гормонального баланса женщины☝ И если в молодости нам море по колено, то после 35 лет жизнь словно становится тяжелее. Дело в гормональном угасании организма. Ранние морщинки (с 35 до 45 лет) говорят о снижении эстрогенов, снижение шанса забеременеть — недостаток прогестерона во вторую фазу цикла, а с 35-45 лет и снижение тестостерона, а с ним и либидо.
⚠️У здоровой женщины (без дефицитов) до 45 лет не должно быть морщин! С 45 лет начинается физиологический гипогонадизм — снижение стероидных гормонов. И для того, чтобы после 45 лет чувствовать себя молодой, красивой, когнитивно и физически активной, желанной важно контролировать дефициты и своевременно восполнять💊
❓Почему гормоны “угасают”? От чего это зависит?
Весь гормональный цикл женщины “завязан” на процессе созревания яйцеклеток. Но их запас не вечен! Он зависит от овариального резерва. Это репродуктивный потенциал яичников — количество фолликулов, которые способны расти и превращаться в зрелую яйцеклетку. Девочка рождается уже с определенным запасом первичных клеток. Но не все из них смогут превратиться в жизнеспособную яйцеклетку! На это в течение жизни женщины будут влиять разные факторы. И один из них — D-статус или уровень витамина D в организме.
❓Как продлить гормональную молодость без заместительной терапии?
И вновь на арене витамин D! По строению его молекула напоминает гормон, поэтому витамин D часто называют D-гормоном. Он находится в тесной связи с концентрацией половых гормонов, его недостаточность часто является причиной дефицита у женщин тестостерона, эстрогена и прогестерона. Это подтверждают исследования in vitro (в пробирке) и in vivo (в организме): при восполнении витамина D наблюдается рост фолликулов, повышение продукции эстрадиола и АМГ (маркер овариального резерва).
✅Вывод✅: имея хороший уровень витамина D, мы продлеваем гормональную молодость.
🤰Кстати, витамин D очень важен во время беременности, ведь формирование овариального резерва у девочек происходит внутриутробно. Так мама с хорошим D-статусом “обеспечивает” женским здоровьем на всю жизнь и свою дочь. А еще он снижает риск гестационного диабета и преэклампсии. Я не устаю повторять: в наших силах заложить фундамент здоровья, ума и таланта детям еще на этапе подготовки к беременности. Но это тема другого поста.
Что вам рассказать про витамин D? Сделать обзор препаратов? Дозировки? Или раскрыть тему витамина D во время беременности?
Позвольте сразу начать со спойлера: витамин D влияет на красоту, молодость и репродуктивное здоровье. Можно бы и разойтись, но доказательства в студию!
Счастье, здоровье, жизненные силы и возможность стать мамой зависят от гормонального баланса женщины☝ И если в молодости нам море по колено, то после 35 лет жизнь словно становится тяжелее. Дело в гормональном угасании организма. Ранние морщинки (с 35 до 45 лет) говорят о снижении эстрогенов, снижение шанса забеременеть — недостаток прогестерона во вторую фазу цикла, а с 35-45 лет и снижение тестостерона, а с ним и либидо.
⚠️У здоровой женщины (без дефицитов) до 45 лет не должно быть морщин! С 45 лет начинается физиологический гипогонадизм — снижение стероидных гормонов. И для того, чтобы после 45 лет чувствовать себя молодой, красивой, когнитивно и физически активной, желанной важно контролировать дефициты и своевременно восполнять💊
❓Почему гормоны “угасают”? От чего это зависит?
Весь гормональный цикл женщины “завязан” на процессе созревания яйцеклеток. Но их запас не вечен! Он зависит от овариального резерва. Это репродуктивный потенциал яичников — количество фолликулов, которые способны расти и превращаться в зрелую яйцеклетку. Девочка рождается уже с определенным запасом первичных клеток. Но не все из них смогут превратиться в жизнеспособную яйцеклетку! На это в течение жизни женщины будут влиять разные факторы. И один из них — D-статус или уровень витамина D в организме.
❓Как продлить гормональную молодость без заместительной терапии?
И вновь на арене витамин D! По строению его молекула напоминает гормон, поэтому витамин D часто называют D-гормоном. Он находится в тесной связи с концентрацией половых гормонов, его недостаточность часто является причиной дефицита у женщин тестостерона, эстрогена и прогестерона. Это подтверждают исследования in vitro (в пробирке) и in vivo (в организме): при восполнении витамина D наблюдается рост фолликулов, повышение продукции эстрадиола и АМГ (маркер овариального резерва).
✅Вывод✅: имея хороший уровень витамина D, мы продлеваем гормональную молодость.
🤰Кстати, витамин D очень важен во время беременности, ведь формирование овариального резерва у девочек происходит внутриутробно. Так мама с хорошим D-статусом “обеспечивает” женским здоровьем на всю жизнь и свою дочь. А еще он снижает риск гестационного диабета и преэклампсии. Я не устаю повторять: в наших силах заложить фундамент здоровья, ума и таланта детям еще на этапе подготовки к беременности. Но это тема другого поста.
Что вам рассказать про витамин D? Сделать обзор препаратов? Дозировки? Или раскрыть тему витамина D во время беременности?
👍18
Витамин D во время беременности
Дефицит витамина D - пандемия 21 века. Просто вчитайтесь в цифры, представленные ВОЗ по дефициту витамина D:
У беременных и лактирующих 59-73%
У младенцев в РФ в возрасте 0-6 мес недостаточность у 25,38%, дефицит у 35,17%
При этом статус витамина D у плода и новорожденного напрямую зависит от такового у беременной. Младенцы на грудном вскармливании также попадают под удар гиповитаминоза, ведь у многих кормящих матерей обеспеченность витаминами далека от нормы.
Важно: медикаментозная профилактика гиповитаминоза D необходима абсолютно всем будущим мамам!
Пару постов назад я рассказывала, как влияет дефицит витамина D на репродуктивное здоровье женщины, включая шансы забеременеть. А сегодня поговорим о его действии во время беременности.
Чем более выражен дефицит витамина D, тем вероятнее осложнение беременности. Для врача это повод включить пациентку в группу риска неблагоприятных репродуктивных исходов. И не зря!
В период беременности дефицит витамина D может приводить к серьезным тяжелым осложнениям не только у матери, но и у плода. Исследования выделяют следующие осложнения:
преэклампсия, частота КС. Исследование 2018 года показало, что уровень 25(OH)D у матерей на сроке беременности до 22 недель менее 20 нг/мл был связан с почти 4-кратным увеличением риска тяжелой преэклампсии. А при содержании 25(OH)D менее 15 нг/мл шансы развития эклампсии увеличивались в 5 раз.
невынашивание
преждевременный разрыв плодных оболочек
гестационный сахарный диабет. В исследовании 2018 года с 28 000 участниц доказали, что недостаточность витамина D у матери повышает риск ГСД на 39%.
преждевременные роды
многоводие
повышение риска бактериальных инфекций
послеродовая депрессия
фетопатия (сахарный диабет), макросомия плода (вес более 4-5 кг)
пороки, задержка развития плода
Что делать?
1.Еще на этапе планирования беременности оценить уровень витамина D у обоих будущих родителей. В идеале обратиться к врачу, специалисту по подготовке к беременности. Я всегда искренне горжусь парами, которые обращаются ко мне на этапе подготовки к родительству. Здоровье, ум и талант будущих детей в наших руках!
2.Устранить имеющийся дефицит, если он есть.
3.Принимать индивидуально подобранную дозу витамина D всю беременность. Да и всю жизнь, если честно))
4.Наслаждаться здоровым материнством и восхищаться талантливым ребенком!
А вы принимаете сейчас витамин D, даете детям?
Дефицит витамина D - пандемия 21 века. Просто вчитайтесь в цифры, представленные ВОЗ по дефициту витамина D:
У беременных и лактирующих 59-73%
У младенцев в РФ в возрасте 0-6 мес недостаточность у 25,38%, дефицит у 35,17%
При этом статус витамина D у плода и новорожденного напрямую зависит от такового у беременной. Младенцы на грудном вскармливании также попадают под удар гиповитаминоза, ведь у многих кормящих матерей обеспеченность витаминами далека от нормы.
Важно: медикаментозная профилактика гиповитаминоза D необходима абсолютно всем будущим мамам!
Пару постов назад я рассказывала, как влияет дефицит витамина D на репродуктивное здоровье женщины, включая шансы забеременеть. А сегодня поговорим о его действии во время беременности.
Чем более выражен дефицит витамина D, тем вероятнее осложнение беременности. Для врача это повод включить пациентку в группу риска неблагоприятных репродуктивных исходов. И не зря!
В период беременности дефицит витамина D может приводить к серьезным тяжелым осложнениям не только у матери, но и у плода. Исследования выделяют следующие осложнения:
преэклампсия, частота КС. Исследование 2018 года показало, что уровень 25(OH)D у матерей на сроке беременности до 22 недель менее 20 нг/мл был связан с почти 4-кратным увеличением риска тяжелой преэклампсии. А при содержании 25(OH)D менее 15 нг/мл шансы развития эклампсии увеличивались в 5 раз.
невынашивание
преждевременный разрыв плодных оболочек
гестационный сахарный диабет. В исследовании 2018 года с 28 000 участниц доказали, что недостаточность витамина D у матери повышает риск ГСД на 39%.
преждевременные роды
многоводие
повышение риска бактериальных инфекций
послеродовая депрессия
фетопатия (сахарный диабет), макросомия плода (вес более 4-5 кг)
пороки, задержка развития плода
Что делать?
1.Еще на этапе планирования беременности оценить уровень витамина D у обоих будущих родителей. В идеале обратиться к врачу, специалисту по подготовке к беременности. Я всегда искренне горжусь парами, которые обращаются ко мне на этапе подготовки к родительству. Здоровье, ум и талант будущих детей в наших руках!
2.Устранить имеющийся дефицит, если он есть.
3.Принимать индивидуально подобранную дозу витамина D всю беременность. Да и всю жизнь, если честно))
4.Наслаждаться здоровым материнством и восхищаться талантливым ребенком!
А вы принимаете сейчас витамин D, даете детям?
👍11❤5🎉1
Здравствуйте! Получила такой вопрос от подписчицы, спасибо ей за интерес😊 Так неужели железо может оказывать медвежью услугу организму?
Да, Ферритин является также белком воспаления, а не только показателем запаса железа. И из-за этого происходит путаница. Норма ферритина у каждого своя. Минимальный показатель: это вес+возраст, патологическое значение от 500 нг\мл, хотя некоторые лаборатории указывают значение от 300 нг\мл. Поэтому для диагностики железодефицита используются не только параметры ферритина! Также оценивается общий анализ крови, ОЖСС, общий белок, В9, В12, трансферрин и, наконец, сам ферритин.
Дефицит железа приводит к воспалению, снижению иммунитета и окислительному стрессу (что может послужить ингибитором новообразований). "Дефицитники" (железа, Д3, Омеги, витаминов гр В и т.д.) болеют тяжелее, у меня прошли лечение много пациентов с COVID-19, и чем больше дефициты, тем сложнее выход из этого заболевания (и это не только мои данные).
Да, Ферритин является также белком воспаления, а не только показателем запаса железа. И из-за этого происходит путаница. Норма ферритина у каждого своя. Минимальный показатель: это вес+возраст, патологическое значение от 500 нг\мл, хотя некоторые лаборатории указывают значение от 300 нг\мл. Поэтому для диагностики железодефицита используются не только параметры ферритина! Также оценивается общий анализ крови, ОЖСС, общий белок, В9, В12, трансферрин и, наконец, сам ферритин.
Дефицит железа приводит к воспалению, снижению иммунитета и окислительному стрессу (что может послужить ингибитором новообразований). "Дефицитники" (железа, Д3, Омеги, витаминов гр В и т.д.) болеют тяжелее, у меня прошли лечение много пациентов с COVID-19, и чем больше дефициты, тем сложнее выход из этого заболевания (и это не только мои данные).
👍11❤3
Как получить витамин D❓ Мифы о загаре и жирной рыбе.
Пациенты часто спрашивают, а так ли нужно принимать витамин D для профилактики его дефицита? “А может просто больше гулять в открытой одежде?”, “Мне врач сказал в поездке на море можно не принимать. Я же там загораю”, “Если я ем жирную рыбу, мне нужно принимать дополнительно витамин?”, “Педиатр сказал ребенка на солнце выкладывать для выработки витамина D”.
Разбираемся!
🔆Солнечные ванны и витамин D🔆
Спойлер: нет, просто находиться под солнцем не эффективно!❌
Вот 4 причины:
1⃣ Дети и взрослые, гуляющие на солнце, независимо от цвета кожи рискуют получить эритемную дозу (покраснение и ожог), значительно раньше, чем в их коже синтезируется адекватное количество холекальциферола (витамина D3).
2⃣ Более того, как только наша кожа покрывается загаром, синтез витамина D в ней прекращается. В таком случае нужно увеличить в 2 раза приём витамина D, темный цвет кожи повышает риск дефицита витамина D.
3⃣ Получить солнечный витамин не так легко: для выработки D3 нужно находиться на солнце с 7-8 утра пока ваша тень длиннее вас, с 80% обнаженного тела без крема.
4⃣ Загар возможно и выглядит пикантно и привлекательно, но с медицинской точки зрения не полезен: вызывает фотостарение и провоцирует неконтролируемый рост атипичных клеток кожи. Разве вам это нужно?
🐟А что на счет и рыбку съесть и витамином подкрепиться?
Витамин D действительно можно получить из пищи, но он присутствует лишь в очень ограниченном количестве продуктов питания. Например, им богаты форель и тунец, тюлений и китовый жир, белые грибы. Но где нам достать эти продукты достойного качества? Например, в тунце много тяжёлых металлов, при беременности он особенно опасен.
И к тому же витамин D является жирорастворимым. Поэтому в группе риска по развитию дефицита те, у кого процессы всасывания жира нарушены или несовершенны: грудные младенцы, пожилые люди, люди, перенесшие операции шунтирования желудка или имеющие заболевания, сопровождающиеся нарушением всасывания жиров, принимающие кортикостероидные препараты, препараты для снижения уровня холестерина, препараты,
препятствующие всасыванию жиров в кишечнике.
‼️Вывод‼️: медикаментозная профилактика гиповитаминоза D
необходима абсолютно всем! Даже в отпуске на море, даже на рыбной диете😜 После сдачи анализов определяется доза, которая, нужна именно вам.
P.S. Не нужно выкладывать ребенка на солнце для выработки витамина D🙅♀️
А теперь поделитесь: пользуетесь кремами с spf? Бываете достаточное время на солнце? Часто едите тунца?
Пациенты часто спрашивают, а так ли нужно принимать витамин D для профилактики его дефицита? “А может просто больше гулять в открытой одежде?”, “Мне врач сказал в поездке на море можно не принимать. Я же там загораю”, “Если я ем жирную рыбу, мне нужно принимать дополнительно витамин?”, “Педиатр сказал ребенка на солнце выкладывать для выработки витамина D”.
Разбираемся!
🔆Солнечные ванны и витамин D🔆
Спойлер: нет, просто находиться под солнцем не эффективно!❌
Вот 4 причины:
1⃣ Дети и взрослые, гуляющие на солнце, независимо от цвета кожи рискуют получить эритемную дозу (покраснение и ожог), значительно раньше, чем в их коже синтезируется адекватное количество холекальциферола (витамина D3).
2⃣ Более того, как только наша кожа покрывается загаром, синтез витамина D в ней прекращается. В таком случае нужно увеличить в 2 раза приём витамина D, темный цвет кожи повышает риск дефицита витамина D.
3⃣ Получить солнечный витамин не так легко: для выработки D3 нужно находиться на солнце с 7-8 утра пока ваша тень длиннее вас, с 80% обнаженного тела без крема.
4⃣ Загар возможно и выглядит пикантно и привлекательно, но с медицинской точки зрения не полезен: вызывает фотостарение и провоцирует неконтролируемый рост атипичных клеток кожи. Разве вам это нужно?
🐟А что на счет и рыбку съесть и витамином подкрепиться?
Витамин D действительно можно получить из пищи, но он присутствует лишь в очень ограниченном количестве продуктов питания. Например, им богаты форель и тунец, тюлений и китовый жир, белые грибы. Но где нам достать эти продукты достойного качества? Например, в тунце много тяжёлых металлов, при беременности он особенно опасен.
И к тому же витамин D является жирорастворимым. Поэтому в группе риска по развитию дефицита те, у кого процессы всасывания жира нарушены или несовершенны: грудные младенцы, пожилые люди, люди, перенесшие операции шунтирования желудка или имеющие заболевания, сопровождающиеся нарушением всасывания жиров, принимающие кортикостероидные препараты, препараты для снижения уровня холестерина, препараты,
препятствующие всасыванию жиров в кишечнике.
‼️Вывод‼️: медикаментозная профилактика гиповитаминоза D
необходима абсолютно всем! Даже в отпуске на море, даже на рыбной диете😜 После сдачи анализов определяется доза, которая, нужна именно вам.
P.S. Не нужно выкладывать ребенка на солнце для выработки витамина D🙅♀️
А теперь поделитесь: пользуетесь кремами с spf? Бываете достаточное время на солнце? Часто едите тунца?
👍19
💊Ликбез по витамину Д3: Кому? Когда? Сколько?
✅Кому? Всем!
✅Когда? С первых дней внутриутробной жизни, а еще вернее с этапа подготовки мамы к беременности, всю жизнь.
✅Сколько? От первого дня жизни профилактическая доза от 1 200 МЕ\д, для взрослых от 2 000 МЕ\д, из группы риска от 4 000 до 10 000 МЕ\д.
✅От чего зависит доза? От многих факторов: результатов анализов, хронической патологии и прочих дефицитов, от приема лекарственных препаратов, нарушающих всасывание и метаболизм витамина D3, употребление в пищу маргарина, свиного и говяжьего жира в твердой форме. А еще от возраста, оттенка кожи, места проживания.
✅На что обращать внимание при выборе:
1⃣Состав (должен быть натуральным)
2⃣Форма: в виде таблеток (только не белые, в них содержится диоксид титана) взрослым, жевательных таблеток при проблемах с ЖКТ, капсул (взрослым), капель (можно грудным детям), спрея (детям от 3-х лет), инъекций (по назначению врача, с 18 лет), трансдермально (для взрослых).
3⃣Вид: жирорастворимый (привязан к приему пищи, важна нормальная работа ЖКТ для растворения и всасывания) или водорастворимый (легче усваивается).
4⃣Без К2! Дефицит К2 встречается очень редко, а передозировать легко. К2 влияет на свертывающую систему крови.
❌Не рекомендую принимать❌:
⛔Вигантол (в составе триглицериды среднецепочные, при патологии ЖКТ в дозах от 2000 МЕ могут быть осложнения).
⛔Аквадетрим (в составе вспомогательные вещества: макрогола глицерилрицинолеат, сахaроза, натрия гидрофосфата додекагидрат, лимонная кислота моногидрат, ароматизатор анисовый, бензиловый спирт = осложнения со стороны ЖКТ, аллергии, токсичен).
В следующем посте поделюсь списком безопасных и эффективных препаратов витамина D3. А пока поделитесь - какой вы принимаете?
✅Кому? Всем!
✅Когда? С первых дней внутриутробной жизни, а еще вернее с этапа подготовки мамы к беременности, всю жизнь.
✅Сколько? От первого дня жизни профилактическая доза от 1 200 МЕ\д, для взрослых от 2 000 МЕ\д, из группы риска от 4 000 до 10 000 МЕ\д.
✅От чего зависит доза? От многих факторов: результатов анализов, хронической патологии и прочих дефицитов, от приема лекарственных препаратов, нарушающих всасывание и метаболизм витамина D3, употребление в пищу маргарина, свиного и говяжьего жира в твердой форме. А еще от возраста, оттенка кожи, места проживания.
✅На что обращать внимание при выборе:
1⃣Состав (должен быть натуральным)
2⃣Форма: в виде таблеток (только не белые, в них содержится диоксид титана) взрослым, жевательных таблеток при проблемах с ЖКТ, капсул (взрослым), капель (можно грудным детям), спрея (детям от 3-х лет), инъекций (по назначению врача, с 18 лет), трансдермально (для взрослых).
3⃣Вид: жирорастворимый (привязан к приему пищи, важна нормальная работа ЖКТ для растворения и всасывания) или водорастворимый (легче усваивается).
4⃣Без К2! Дефицит К2 встречается очень редко, а передозировать легко. К2 влияет на свертывающую систему крови.
❌Не рекомендую принимать❌:
⛔Вигантол (в составе триглицериды среднецепочные, при патологии ЖКТ в дозах от 2000 МЕ могут быть осложнения).
⛔Аквадетрим (в составе вспомогательные вещества: макрогола глицерилрицинолеат, сахaроза, натрия гидрофосфата додекагидрат, лимонная кислота моногидрат, ароматизатор анисовый, бензиловый спирт = осложнения со стороны ЖКТ, аллергии, токсичен).
В следующем посте поделюсь списком безопасных и эффективных препаратов витамина D3. А пока поделитесь - какой вы принимаете?
👍12🔥8👏1
💊Витамин D3💊: список эффективных и безопасных препаратов
Дорогие подписчики, не забудьте сохранить и поделиться с близкими, пост важный. Напомню: я не рекомендую принимать препараты Вигантол и Аквадетрим. Почему - в прошлом посте. А здесь об эффективных и безопасных препаратах☘️
☑️Активные метаболиты: Альфакальцидол, Кальцитриол. Эти препараты назначаются строго врачом при абсолютных показаниях: терминальная хроническая почечная недостаточность, гипопаратиреоз, псевдогипопаратиреоз, выраженная гипокальциемия
☑️Неактивные метаболиты. Эти препараты вы можете подобрать сами согласно назначенной врачом дозировке:
А) Мицеллярная форма - выбор для пациентов с заболеваниями ЖКТ, обеспечивает быстрое и полное всасывание витамина D3 в тонком кишечнике.
🔹 ФортеДетрим (колекальциферол, БАД), имеет высокие дозировки 4 000 МЕ, 10 000 МЕ, капсулы, вспомогательные вещества: сафлоровое масло рафинированное; капсула: желатин, глицерол, вода очищенная
Б) Жирорастворимые (нужна привязка к приему пищи, нормальная работа ЖКТ для растворения и всасывания), БАДы.
✅ В капсулах, в состав входит масло рафинированное; капсула: желатин, глицерол, вода очищенная:
🔹 NFO Vitamin D3 капс., 2 000 МЕ
🔹 NOW Vitamin D-3 капс., от 400 МЕ до 10 000 МЕ
🔹 Solgar Vitamin D3 капс., от 600 МЕ до 10 000 МЕ
🔹 Dtrix D3 капс., 2000 МЕ
🔹 Doctor’s Best Inc. Vitamin D3 капс., от 500 МЕ до 10 000 МЕ
🔹 Avicenna Vitamin D3 капс., 2 000 МЕ, 60 шт
🔹 D3 2 000 VIRIDI LABORATORIUM, состав: масло растительное (оливковое), оболочка (желатин «Халяль», глицерин растительного происхождения (загуститель), вода), витамин D3 (холекальциферол), смесь токоферолов (антиокислитель).
✅ В спрее:
🔹 DitriUM витамин Д3 2 000 МЕ спрей, в составе масло растительное рафинированное, ароматизатор натуральный, холекальциферол
🔹 Вита D3, состав: витамин D3, витамин Е (D-альфа-токоферол)
✅ В каплях:
🔹 Детрилан Витамин Д3, от 100 МЕ до 400 МЕ, состав: кокосовое масло, витамин Д3 (холекальциферол) в двух вариантах растительного или животного происхождения.
Все перечисленные препараты в свободной продаже в России.
Дорогие подписчики, не забудьте сохранить и поделиться с близкими, пост важный. Напомню: я не рекомендую принимать препараты Вигантол и Аквадетрим. Почему - в прошлом посте. А здесь об эффективных и безопасных препаратах☘️
☑️Активные метаболиты: Альфакальцидол, Кальцитриол. Эти препараты назначаются строго врачом при абсолютных показаниях: терминальная хроническая почечная недостаточность, гипопаратиреоз, псевдогипопаратиреоз, выраженная гипокальциемия
☑️Неактивные метаболиты. Эти препараты вы можете подобрать сами согласно назначенной врачом дозировке:
А) Мицеллярная форма - выбор для пациентов с заболеваниями ЖКТ, обеспечивает быстрое и полное всасывание витамина D3 в тонком кишечнике.
🔹 ФортеДетрим (колекальциферол, БАД), имеет высокие дозировки 4 000 МЕ, 10 000 МЕ, капсулы, вспомогательные вещества: сафлоровое масло рафинированное; капсула: желатин, глицерол, вода очищенная
Б) Жирорастворимые (нужна привязка к приему пищи, нормальная работа ЖКТ для растворения и всасывания), БАДы.
✅ В капсулах, в состав входит масло рафинированное; капсула: желатин, глицерол, вода очищенная:
🔹 NFO Vitamin D3 капс., 2 000 МЕ
🔹 NOW Vitamin D-3 капс., от 400 МЕ до 10 000 МЕ
🔹 Solgar Vitamin D3 капс., от 600 МЕ до 10 000 МЕ
🔹 Dtrix D3 капс., 2000 МЕ
🔹 Doctor’s Best Inc. Vitamin D3 капс., от 500 МЕ до 10 000 МЕ
🔹 Avicenna Vitamin D3 капс., 2 000 МЕ, 60 шт
🔹 D3 2 000 VIRIDI LABORATORIUM, состав: масло растительное (оливковое), оболочка (желатин «Халяль», глицерин растительного происхождения (загуститель), вода), витамин D3 (холекальциферол), смесь токоферолов (антиокислитель).
✅ В спрее:
🔹 DitriUM витамин Д3 2 000 МЕ спрей, в составе масло растительное рафинированное, ароматизатор натуральный, холекальциферол
🔹 Вита D3, состав: витамин D3, витамин Е (D-альфа-токоферол)
✅ В каплях:
🔹 Детрилан Витамин Д3, от 100 МЕ до 400 МЕ, состав: кокосовое масло, витамин Д3 (холекальциферол) в двух вариантах растительного или животного происхождения.
Все перечисленные препараты в свободной продаже в России.
👍20
I Национальный конгресс «Anti-ageing и эстетическая гинекология», и снова о витамине D😁
👍8
Как кишечник управляет нами? Часть 1
В чем связь этих не похожих симптомов:
🔹 Усталость, вялость, нет сил ни работать, ни отдыхать. Ничего не хочется.
🔹 Гнев, агрессия, плаксивость.
🔹 Депрессия.
🔹 Эректильная дисфункция, снижение либидо.
🔹 Ожирение, несмотря на адекватное питание.
🔹 Проблемы с кожей: прыщи, высыпания, дерматиты, без тонального средства не обойтись.
🔹 Частые заболевания, простуды.
🔹 Аллергия.
Процитирую рекламное клише: сто бед – один ответ. И он в кишечнике! ☝
Кишечник называют вторым мозгом. Ведь он самый большой и сложный эндокринный орган в организме человека. Практически все медиаторы и гормоны, которые есть в ЦНС, присутствуют также и в ЖКТ. И от его благополучия и “дружбы” с микрофлорой зависит наша красота, молодость, настроение, качество жизни.
📛Вот пример “цепочки” разрушений в здоровье и жизни, запущенной с легкой подачи кишечника:
1⃣ Нарушение микрофлоры кишечника ведет к дефицитам нутриентов. Ничего не усваивается, потому что в кишечнике вместо слаженной работы настоящий «зоопарк», он же СИБР (синдром избыточного бактериального роста);
2⃣ Нарушается выработка и всасывание гормонов, в том числе стероидных. Среди них:
🔹Прогестерон – гормон настроения и удовлетворенности, иммунитета, отсутствия аллергии, репродуктивного здоровья.
🔹Кортизол – гормон иммунитета, стресса☘️
🔹Тестостерон – амбиции сексуальные, социальные.
🔹Эстрогены – красота и влажность. 🔹Серотонин – гормон счастья🥰
🔹Дофамин – гормон отсутствия несчастья.
3⃣ Человек впадает в уныние, депрессивное состояние, нет сил, либидо. И начинает часто болеть. Даже тем, чем раньше не болел: аллергии, дерматиты.
Поэтому проблемы с кишечником легко заподозрить даже без лабораторных анализов: просто по фотографии лица, его выражению, состоянию кожи. ‼️ Потому что невозможно быть счастливым, удовлетворенным и довольным жизнью, если есть проблемы с кишечником.
Рассказать вам, с чего вообще начинаются проблемы с кишечником? Ставьте +
В чем связь этих не похожих симптомов:
🔹 Усталость, вялость, нет сил ни работать, ни отдыхать. Ничего не хочется.
🔹 Гнев, агрессия, плаксивость.
🔹 Депрессия.
🔹 Эректильная дисфункция, снижение либидо.
🔹 Ожирение, несмотря на адекватное питание.
🔹 Проблемы с кожей: прыщи, высыпания, дерматиты, без тонального средства не обойтись.
🔹 Частые заболевания, простуды.
🔹 Аллергия.
Процитирую рекламное клише: сто бед – один ответ. И он в кишечнике! ☝
Кишечник называют вторым мозгом. Ведь он самый большой и сложный эндокринный орган в организме человека. Практически все медиаторы и гормоны, которые есть в ЦНС, присутствуют также и в ЖКТ. И от его благополучия и “дружбы” с микрофлорой зависит наша красота, молодость, настроение, качество жизни.
📛Вот пример “цепочки” разрушений в здоровье и жизни, запущенной с легкой подачи кишечника:
1⃣ Нарушение микрофлоры кишечника ведет к дефицитам нутриентов. Ничего не усваивается, потому что в кишечнике вместо слаженной работы настоящий «зоопарк», он же СИБР (синдром избыточного бактериального роста);
2⃣ Нарушается выработка и всасывание гормонов, в том числе стероидных. Среди них:
🔹Прогестерон – гормон настроения и удовлетворенности, иммунитета, отсутствия аллергии, репродуктивного здоровья.
🔹Кортизол – гормон иммунитета, стресса☘️
🔹Тестостерон – амбиции сексуальные, социальные.
🔹Эстрогены – красота и влажность. 🔹Серотонин – гормон счастья🥰
🔹Дофамин – гормон отсутствия несчастья.
3⃣ Человек впадает в уныние, депрессивное состояние, нет сил, либидо. И начинает часто болеть. Даже тем, чем раньше не болел: аллергии, дерматиты.
Поэтому проблемы с кишечником легко заподозрить даже без лабораторных анализов: просто по фотографии лица, его выражению, состоянию кожи. ‼️ Потому что невозможно быть счастливым, удовлетворенным и довольным жизнью, если есть проблемы с кишечником.
Рассказать вам, с чего вообще начинаются проблемы с кишечником? Ставьте +
👍31