Эффективность БАДов, содержащих изолированные органические соединения, для снижения веса: систематический обзор и метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований.
Включено 67 РКИ. Анализ показал, что хитозан, глюкоманнан и конъюгированная линолевая кислота показывают статистически значимые различия в весе по сравнению с плацебо (в среднем 1-1,5 кг при средней длительности наблюдения ~ 12 недель). Однако они не достигают порога клинической значимости в минимум 2,5 кг.
Что касается других добавок, таких как экстракт зеленого чая, экстракт зеленого кофе, экстракт горького апельсина и гарциния камбоджийская, клинически значимого эффекта не наблюдалось или данные об эффективности ограничены.
Короче, лучше потратить деньги на овощи и фрукты 😁
Источник: https://www.nature.com/articles/s41366-021-00839-w
Включено 67 РКИ. Анализ показал, что хитозан, глюкоманнан и конъюгированная линолевая кислота показывают статистически значимые различия в весе по сравнению с плацебо (в среднем 1-1,5 кг при средней длительности наблюдения ~ 12 недель). Однако они не достигают порога клинической значимости в минимум 2,5 кг.
Что касается других добавок, таких как экстракт зеленого чая, экстракт зеленого кофе, экстракт горького апельсина и гарциния камбоджийская, клинически значимого эффекта не наблюдалось или данные об эффективности ограничены.
Короче, лучше потратить деньги на овощи и фрукты 😁
Источник: https://www.nature.com/articles/s41366-021-00839-w
🔥131👍53❤38
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мракобесы все чуднее и чуднее выдумывают патогенез заболеваний 😂.
Ох уж эти дети и мандарины 🤡😂
Ох уж эти дети и мандарины 🤡😂
🤡294😁98🤯21👍3
Ну, что, почти спустя 4 года, продюсеры одной медицинской программы не интерны прислали согласие на «обработку персональных данных и изображения».
А это значит, что программа, где я и еще 3 доктора сидели в жюри и комментировали назначение мракобесов, все-таки выйдет.
Надеюсь, мой бугурт на гомеопата не вырезали и хотя бы часть моего бомбежа войдет в пилотный выпуск.
Ждемс 😂
А это значит, что программа, где я и еще 3 доктора сидели в жюри и комментировали назначение мракобесов, все-таки выйдет.
Надеюсь, мой бугурт на гомеопата не вырезали и хотя бы часть моего бомбежа войдет в пилотный выпуск.
Ждемс 😂
👍384🔥143❤34😁9
Forwarded from Страшная химия (Olga Kosnikova)
Новый пост про посуду: тефлон, алюминий, чугун и бисфенол А!
➡️ЧИТАТЬ
Пост написали для вас:
🔸химик Оля DDGX
🔸химик Сакина Зейналова. Рекомендую на обеих подписаться, они котики😘
Обсудим посуду-убийцу?
Узнали что-то новое?
➡️ЧИТАТЬ
Пост написали для вас:
🔸химик Оля DDGX
🔸химик Сакина Зейналова. Рекомендую на обеих подписаться, они котики😘
Обсудим посуду-убийцу?
Узнали что-то новое?
🔥146👍52❤25
Forwarded from BODY COACH: Образовательная платформа
В продолжение темы важности сна подготовили для вас гайд о том, как дефицит сна мешает похудению.
Мы очень старались, создавая эту инфографику, обязательно посмотрите и берите в работу
⬇️⬇️⬇️
https://telegra.ph/Kak-deficit-sna-meshaet-pohudet-06-17
Мы очень старались, создавая эту инфографику, обязательно посмотрите и берите в работу
⬇️⬇️⬇️
https://telegra.ph/Kak-deficit-sna-meshaet-pohudet-06-17
Telegraph
Как дефицит сна мешает похудеть
Такой фактор, как сон, мы часто даже не рассматриваем, когда решаем похудеть, заняться питанием и своим здоровьем. А ведь именно с него и нужно начинать. Как дефицит сна мешает нам похудеть? Мы подготовили для вас подробный гайд, смотрите в карусели, сохраняйте…
❤163👍71🔥43
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Превентологи увидели АТ к лямблиям у пациента.
Совместный текст с врачами гастроэнтерологами
✔️Левитской Анастасией
✔️Симаковым Андреем
✔️Анастасией Тертышной
ВАЖНО! Повышенный уровень антител свидетельствует о КОНТАКТЕ с паразитами. Однако стоит помнить, что эти тесты НЕ надежны. Положительный тест - не равно текущая инфекция .
Лямблиоз – это инфекционное заболевание, вызванное одноклеточным паразитом под названием Giardia duodenalis. Это заболевание может проявляться как в виде отдельных случаев (спорадические), так и в виде массовых вспышек (эпидемические).
Группы риска для заболевания лямблиозом:
1️⃣ Младенцы и дети малого возраста из эндемичных районов.
2️⃣ Путешественники (рисковые факторы: международные поездки, употребление воды из рек, озер или источников, плавание в природных водоемах, контакт с детьми в подгузниках).
3️⃣ Лица с ослабленным иммунитетом.
Ежегодно по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) свыше 1 миллиона человек во всем мире заболевают лямблиозом, что соответствует примерно 5 случаям на 100 000 населения.
Пути передачи инфекции включают⬇️
⛔️ Пищевой (через загрязненные продукты или воду).
⛔️ Фекально-оральный (через грязные руки).
⛔️ Анально-оральный (во время полового акта).
Для диагностики лямблиоза используются различные методы, включая:
1️⃣ Анализ кала на наличие антигенов: этот метод позволяет обнаружить наличие антигенов лямблий в образце кала.Этот метод является доступным и эффективным для выявления лямблий.
2️⃣ ПЦР-анализ кала: используется для обнаружения нуклеиновых кислот лямблий. Этот метод может быть полезен для подтверждения диагноза и контроля эффективности лечения.
3️⃣ Микроскопия кала: это специфический метод, который позволяет визуализировать лямблии в образце кала под микроскопом. Этот метод может быть полезен для выявления других паразитарных инфекций.
4️⃣ Биопсия и гистологическое исследование: в некоторых случаях может быть необходимо проведение биопсии с последующим гистологическим исследованием слизистой кишечника для обнаружения лямблий.
Важны клинические симптомы и анамнез❗️
Наличие характерных симптомов лямблиоза, таких как диарея, боли в животе, в комбинации с информацией о путешествиях, контакте с возможными источниками инфекции и другие факторы могут также использоваться для постановки диагноза.
Точный метод диагностики будет определен врачом на основе клинических симптомов и истории болезни пациента⚠️
Консультация с инфекционистом или гастроэнтерологом поможет определить оптимальный метод диагностики и лечения лямблиоза.
Источники:
1. https://www.cdc.gov/giardia/about/index.html
2. https://www.cdc.gov/giardia/testing/index.html
3. https://www.nhs.uk/conditions/giardiasis/
4. https://www.gloshospitals.nhs.uk/our-services/services-we-offer/pathology/tests-and-investigations/parasite-investigations/
5. https://www.uptodate.com/contents/giardiasis-treatment-and-prevention#H25
Совместный текст с врачами гастроэнтерологами
✔️Левитской Анастасией
✔️Симаковым Андреем
✔️Анастасией Тертышной
ВАЖНО! Повышенный уровень антител свидетельствует о КОНТАКТЕ с паразитами. Однако стоит помнить, что эти тесты НЕ надежны. Положительный тест - не равно текущая инфекция .
Лямблиоз – это инфекционное заболевание, вызванное одноклеточным паразитом под названием Giardia duodenalis. Это заболевание может проявляться как в виде отдельных случаев (спорадические), так и в виде массовых вспышек (эпидемические).
Группы риска для заболевания лямблиозом:
Ежегодно по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) свыше 1 миллиона человек во всем мире заболевают лямблиозом, что соответствует примерно 5 случаям на 100 000 населения.
Пути передачи инфекции включают
Для диагностики лямблиоза используются различные методы, включая:
Важны клинические симптомы и анамнез
Наличие характерных симптомов лямблиоза, таких как диарея, боли в животе, в комбинации с информацией о путешествиях, контакте с возможными источниками инфекции и другие факторы могут также использоваться для постановки диагноза.
Точный метод диагностики будет определен врачом на основе клинических симптомов и истории болезни пациента
Консультация с инфекционистом или гастроэнтерологом поможет определить оптимальный метод диагностики и лечения лямблиоза.
Источники:
1. https://www.cdc.gov/giardia/about/index.html
2. https://www.cdc.gov/giardia/testing/index.html
3. https://www.nhs.uk/conditions/giardiasis/
4. https://www.gloshospitals.nhs.uk/our-services/services-we-offer/pathology/tests-and-investigations/parasite-investigations/
5. https://www.uptodate.com/contents/giardiasis-treatment-and-prevention#H25
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍109❤40😁22🔥13
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему книга "Код ожирения" Фанга литературный мусор, сегодня поговорим об этом.
Три ключевых ложных утверждения, которые фигурируют в книге:
- Дефицит калорий не приводит к снижению веса.
- Повышенный уровень инсулина – основная причина ожирения.
- Интервальное голодание особенно эффективно для долгосрочной потери жира. Разберем каждое чуть подробнее.
1. Многие исследования показали, что ограничение калорий может привести к значительной потере веса и жировых отложений. Начиная с Минесотского голодного эксперимента [1], проведенного в 40 годах, заканчивая большим количеством и бесчисленным множеством других, более поздних исследований [2-6], которые продемонстрировали, что ограничение калорий, независимо от того, осуществляется ли оно посредством ограничения углеводов или жиров, приводит к потере веса и жира в организме.
2. Большинство исследований показывают, что люди с повышенным уровнем инсулина не набирают больше веса, чем люди с более низким уровнем инсулина [7]. А более подробно про углеводно-инсулиновую теорию ожирения, можете почитать у меня на канале.
3. В отличие от каких-то клинических случаев 60-х годов, которые автор приводит в книге [8-10], современные научные исследования, которые обобщены в метаанализе (исследование исследований), показывают, что прерывистое голодание приводит к такой же потере веса, как и стандартное ограничение калорий [11].
Поэтому сохраняйте критическое мышление при чтении любой литературы про питание и здоровье.
Источники:
1- https://archive.org/details/greatstarvatione00tuck
2- https://www.nejm.org/doi/abs/10.1056/NEJM197110072851504
3- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/
4- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4962163/
5- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523191799?via%3Dihub
6- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8561057/
7- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17130851/
8- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14066725
9- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13888431
10- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14047310
11- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30583725/
Три ключевых ложных утверждения, которые фигурируют в книге:
- Дефицит калорий не приводит к снижению веса.
- Повышенный уровень инсулина – основная причина ожирения.
- Интервальное голодание особенно эффективно для долгосрочной потери жира. Разберем каждое чуть подробнее.
1. Многие исследования показали, что ограничение калорий может привести к значительной потере веса и жировых отложений. Начиная с Минесотского голодного эксперимента [1], проведенного в 40 годах, заканчивая большим количеством и бесчисленным множеством других, более поздних исследований [2-6], которые продемонстрировали, что ограничение калорий, независимо от того, осуществляется ли оно посредством ограничения углеводов или жиров, приводит к потере веса и жира в организме.
2. Большинство исследований показывают, что люди с повышенным уровнем инсулина не набирают больше веса, чем люди с более низким уровнем инсулина [7]. А более подробно про углеводно-инсулиновую теорию ожирения, можете почитать у меня на канале.
3. В отличие от каких-то клинических случаев 60-х годов, которые автор приводит в книге [8-10], современные научные исследования, которые обобщены в метаанализе (исследование исследований), показывают, что прерывистое голодание приводит к такой же потере веса, как и стандартное ограничение калорий [11].
Поэтому сохраняйте критическое мышление при чтении любой литературы про питание и здоровье.
Источники:
1- https://archive.org/details/greatstarvatione00tuck
2- https://www.nejm.org/doi/abs/10.1056/NEJM197110072851504
3- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/
4- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4962163/
5- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523191799?via%3Dihub
6- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8561057/
7- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17130851/
8- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14066725
9- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13888431
10- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14047310
11- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30583725/
❤221👍125🔥75
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, я к вам с радостной новостью! На моём YouTube-канале "Доктор Бурлаков" запускается новый проект "Современная медицина", и первый выпуск будет посвящён гастроэнтерологии.
Я собрал докторов с разным практическим опытом, разными причинами, которые их привели в гастроэнтерологию, но их объединяет одно – это популяризация научно обоснованных принципов диагностики, лечения и профилактики заболеваний, которые встречаются в гастроэнтерологии. Выпуск обещает быть интересным и выйдет в ближайшее время.
А в комментариях вы можете пожелать мне скорейшего монтажа видео и предложить, кого пригласить в следующие выпуски.
Я собрал докторов с разным практическим опытом, разными причинами, которые их привели в гастроэнтерологию, но их объединяет одно – это популяризация научно обоснованных принципов диагностики, лечения и профилактики заболеваний, которые встречаются в гастроэнтерологии. Выпуск обещает быть интересным и выйдет в ближайшее время.
А в комментариях вы можете пожелать мне скорейшего монтажа видео и предложить, кого пригласить в следующие выпуски.
👍232🔥76❤45
Посмотрел я публикации по икариину. Куча исследований in vitro и in vivo (крысы). А те мелкие исследования на людях, которые есть, не убедительны и не блещут прогнозируемостью и размером эффекта.
Ну и еще нашел 2 описанных клинических случая, что при приеме козьей травы у одного развилась гипомания и тахиаритмия, а у другого появилась сыпь.
Но название БАДА забавное :)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16751992/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16323292/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17706393/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19260297/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21182828/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20380820/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17419678/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2451
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16281085/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18778098/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15546831/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21686827/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18459036/
Ну и еще нашел 2 описанных клинических случая, что при приеме козьей травы у одного развилась гипомания и тахиаритмия, а у другого появилась сыпь.
Но название БАДА забавное :)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16751992/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16323292/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17706393/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19260297/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21182828/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20380820/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17419678/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2451
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16281085/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18778098/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15546831/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21686827/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18459036/
😁176🤯22🔥16👍14❤5
Научно-новостной дайджест за неделю. Ну или почти научный и почти новостной.
ЗОЖ (ху... ну да ладно) полезен и для людей в возрасте 80 лет и старше.
Анализ включал данные 5222 человек, участвовавших в Китайском исследовании долголетия. Авторы отметили, что общий показатель здорового образа жизни, основанный на 5 аспектах образа жизни (курение, употребление алкоголя, физическая активность, разнообразие питания и ИМТ), был связан с вероятностью достижения долгожителя (100 лет) у людей в возрасте 80 лет и старше. В исследовании много ограничений, ну да ладно.
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2820220
Как продукты с высоким содержанием клетчатки вызывают сытость?
Взяли здоровых добровольцев, которые на протяжении 4 дней ели продукты с низким и высоким содержанием пищевых волокон. Поставили им назоэнтеральные трубки для отбора проб химуса из интактного дистального просвета подвздошной кишки натощак и каждые 60 минут в течение 480 минут после еды. И выяснили, что такая пища увеличивает высвобождение пептида тирозин-тирозин (PYY). Стоит ли ждать агонист PYY, наподобие агонисту рецептора глюкагоноподобного пептида-1 (семаглутид), пока не понятно.
https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.adm8132
Ходьба помогает при болях в пояснице.
701 человек, находящихся в состоянии ремиссии по поводу болей в пояснице, были случайным образом распределены либо в группу вмешательства (индивидуальная программа ходьбы и шесть учебных занятий под руководством физиотерапевта) в течение шести месяцев, либо в контрольную группу. За период наблюдения 1-3 года, было выявлено, что в группе вмешательства было меньше случаев боли, ограничивающей активность, по сравнению с контрольной группой, а также более длительный средний период до рецидива.
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(24)00755-4/fulltext
Регулярный храп связан с неконтролируемой гипертонией.
В исследовании использовались данные трекера сна, собранные датчиком под матрасом для обнаружения храпа и апноэ во сне, а также зарегистрированный FDA домашний монитор артериального давления у 12,287 участников. В результате, большее время, проведенное с храпом, связано почти в два раза большим риском неконтролируемой гипертонии.
https://www.nature.com/articles/s41746-024-01026-7
ЗОЖ (ху... ну да ладно) полезен и для людей в возрасте 80 лет и старше.
Анализ включал данные 5222 человек, участвовавших в Китайском исследовании долголетия. Авторы отметили, что общий показатель здорового образа жизни, основанный на 5 аспектах образа жизни (курение, употребление алкоголя, физическая активность, разнообразие питания и ИМТ), был связан с вероятностью достижения долгожителя (100 лет) у людей в возрасте 80 лет и старше. В исследовании много ограничений, ну да ладно.
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2820220
Как продукты с высоким содержанием клетчатки вызывают сытость?
Взяли здоровых добровольцев, которые на протяжении 4 дней ели продукты с низким и высоким содержанием пищевых волокон. Поставили им назоэнтеральные трубки для отбора проб химуса из интактного дистального просвета подвздошной кишки натощак и каждые 60 минут в течение 480 минут после еды. И выяснили, что такая пища увеличивает высвобождение пептида тирозин-тирозин (PYY). Стоит ли ждать агонист PYY, наподобие агонисту рецептора глюкагоноподобного пептида-1 (семаглутид), пока не понятно.
https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.adm8132
Ходьба помогает при болях в пояснице.
701 человек, находящихся в состоянии ремиссии по поводу болей в пояснице, были случайным образом распределены либо в группу вмешательства (индивидуальная программа ходьбы и шесть учебных занятий под руководством физиотерапевта) в течение шести месяцев, либо в контрольную группу. За период наблюдения 1-3 года, было выявлено, что в группе вмешательства было меньше случаев боли, ограничивающей активность, по сравнению с контрольной группой, а также более длительный средний период до рецидива.
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(24)00755-4/fulltext
Регулярный храп связан с неконтролируемой гипертонией.
В исследовании использовались данные трекера сна, собранные датчиком под матрасом для обнаружения храпа и апноэ во сне, а также зарегистрированный FDA домашний монитор артериального давления у 12,287 участников. В результате, большее время, проведенное с храпом, связано почти в два раза большим риском неконтролируемой гипертонии.
https://www.nature.com/articles/s41746-024-01026-7
Jamanetwork
Healthy Lifestyle and the Likelihood of Becoming a Centenarian
This nested case-control study examines the factors associated with individuals aged 80 years or older becoming centenarians.
👍119❤30🔥11
Ну, вот, очередное, как раз, "ЛЯ-Ля" от интернет-эксперта Марины.
Правда эспереД не знает, что при рефрактерной эпилепсии применяется не кето, а модифицированная диета Аткинса.
Модифицированная диета Аткинса представляет собой комбинацию диеты Аткинса и кетогенной диеты (чтобы сделать ее менее ограничительной). Одно из самых больших отличий заключается в том, что нет ограничений по белкам. Ну, и поощряется потребление овощей и отказ от подсчетов еды, контролируются только углеводы (15-20 граммов в день).
Отмечу, что прошлые исследования, включая Кокрановский обзор 2 кетогенной диеты при рефрактерной эпилепсии за 2018 год, показали, что данные подтверждают эффективность у детей (хотя и вопросов тоже очень много) с рефрактерной эпилепсией, но не у взрослых. Поэтому необходимы дальнейшие исследования, и делать однозначный вывод по данной публикации мы не можем.
1- https://n.neurology.org/content/early/2023/01/04/WNL.0000000000206776
2- https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001903.pub4/full
Правда эспереД не знает, что при рефрактерной эпилепсии применяется не кето, а модифицированная диета Аткинса.
Модифицированная диета Аткинса представляет собой комбинацию диеты Аткинса и кетогенной диеты (чтобы сделать ее менее ограничительной). Одно из самых больших отличий заключается в том, что нет ограничений по белкам. Ну, и поощряется потребление овощей и отказ от подсчетов еды, контролируются только углеводы (15-20 граммов в день).
Отмечу, что прошлые исследования, включая Кокрановский обзор 2 кетогенной диеты при рефрактерной эпилепсии за 2018 год, показали, что данные подтверждают эффективность у детей (хотя и вопросов тоже очень много) с рефрактерной эпилепсией, но не у взрослых. Поэтому необходимы дальнейшие исследования, и делать однозначный вывод по данной публикации мы не можем.
1- https://n.neurology.org/content/early/2023/01/04/WNL.0000000000206776
2- https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001903.pub4/full
❤133👍77
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#инстадичь 🤡🤡🤡
Честно говоря, я не смог выдавить из себя шутку на счёт этого бреда, поэтому предлагаю написать вам ваши варианты в комментариях.
Честно говоря, я не смог выдавить из себя шутку на счёт этого бреда, поэтому предлагаю написать вам ваши варианты в комментариях.
🤯283🤡150😁78💩16❤12👍2
Друзья, вопрос на обсуждение: как вы понимаете фразу "ничего не ест и толстеет"?
😁163
Тут интервальщики, ну те, которые голодают, массово возбудились выходом публикации, которая, по их мнению, доказывает, что их интервальщина лечит диабет 2 типа.
Суть в том, что 405 китайцев с диабетом посадили на систему питания 5:2 сроком на 16 недель. Суть данной хитровые... умной системы состояла в том, что в течение 1 недели было 2 непоследовательных дня, в которые заменялись приемы пищи. В эти 2 дня участники должны были употреблять 1 порцию Кан Чжиджун А вместо всех трех обычных приемов пищи, ну и чтобы от коктейля по типу гербалайфа совсем не поплохело, закидывались еще овощами.
Калорийность в этот безумный день составляла 500 ккал для женщин и 600 ккал для мужчин. В оставшиеся 5 дней участники сами выбирали завтрак и обед, но на ужин съедали одну порцию Кан Чжиджун Б, ну и советали им следить за калорийностью рациона.
По итогу 332 человека завершили лечение (а куда делись остальные, кхе-кхе). С начала до 16-й недели участники, получавшие диету 5:2, показали снижение уровня HbA1c (−1.9%). Это снижение было больше, чем у пациентов, получавших метформин (−1.6%) и эмпаглифлозин (−1.5%). Также к концу 16-й недели участники группы 5:2 потеряли в среднем 9.7 кг веса, что больше, чем у пациентов, принимавших метформин (−5.5) или эмпаглифлозин (−5.8), которые просто ограничили калорийность рациона.
Вау (сарказм), вот это да. Оказывается, снижение калорийности рациона приводит к снижению массы тела и лучшему контролю уровня глюкозы. Вот только будет ли подход 5:2 устойчивым на более длительной дистанции, т.е. смогут ли так питаться пару лет хотя бы, что-то подсказывает, что вряд ли.
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2820237
Суть в том, что 405 китайцев с диабетом посадили на систему питания 5:2 сроком на 16 недель. Суть данной хитровы
Калорийность в этот безумный день составляла 500 ккал для женщин и 600 ккал для мужчин. В оставшиеся 5 дней участники сами выбирали завтрак и обед, но на ужин съедали одну порцию Кан Чжиджун Б, ну и советали им следить за калорийностью рациона.
По итогу 332 человека завершили лечение (а куда делись остальные, кхе-кхе). С начала до 16-й недели участники, получавшие диету 5:2, показали снижение уровня HbA1c (−1.9%). Это снижение было больше, чем у пациентов, получавших метформин (−1.6%) и эмпаглифлозин (−1.5%). Также к концу 16-й недели участники группы 5:2 потеряли в среднем 9.7 кг веса, что больше, чем у пациентов, принимавших метформин (−5.5) или эмпаглифлозин (−5.8), которые просто ограничили калорийность рациона.
Вау (сарказм), вот это да. Оказывается, снижение калорийности рациона приводит к снижению массы тела и лучшему контролю уровня глюкозы. Вот только будет ли подход 5:2 устойчивым на более длительной дистанции, т.е. смогут ли так питаться пару лет хотя бы, что-то подсказывает, что вряд ли.
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2820237
👍191😁74❤26
Новый пост!
LCHF- такая же шляпа, что и кето.
Читать тут 👇
https://telegra.ph/LCHF--takaya-zhe-shlyapa-chto-i-keto-06-27
LCHF- такая же шляпа, что и кето.
Читать тут 👇
https://telegra.ph/LCHF--takaya-zhe-shlyapa-chto-i-keto-06-27
Telegraph
LCHF- такая же шляпа, что и кето
Одним из аргументов упоротых кетозников и кетофилов является то, что кето-диета — это терапевтический протокол, а вот LCHF - подход для всех и даже лечит различные заболевания. Вот почему влажные фантазии не стоит выдавать за объективную действительность…
👍150❤28🔥24