Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков
34.2K subscribers
2.82K photos
953 videos
16 files
1.75K links
Канал доктора Бурлакова (диетолог, ex pediatr, научный журналист, автор книги «в гармонии с едой», сo-founder BodyCoach).
Nº 7419162339
VK- https://vk.com/dr_burlakov
Ютуб канал- https://youtube.com/@dr.burlakov
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мракобесное дно ? Или еще нет?
😱263💯110🥴39🤡24❤21😭21👍16🤯4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Любой врач может в социальных сетях транслировать недостоверную информацию.

А личный опыт врача — это также порой систематическое накопление ошибок. К профессиональному опыту это в меньшей степени относится, но тем не менее, как единственный ориентир для принятия решения, в большинстве случаев его недостаточно.
🔥255😁106❤57👍36💯25👏23😱12🤯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Какая самка?
Какие кони?
Какой туман?

Так много вопросов и так мало ответов 😁
🤣350😁196🔥57🤯27❤15👍9💯5😨1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если вы не знали, как активировать щитовидку одним движением (что бы это не значило 😅), то вот так оказывается 😁
😁271🙈118🤣76🔥20👍1👀1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Психосоматические бредни.

Хронический стресс может быть как провоцирующим, так и усугубляющим фактором многих заболеваний и патологических состояний.

Тем не менее, в последнее время можно наблюдать какую-то обезбашенную эзотерику, когда в основе многих заболеваний называют сомнительные стрессовые или ответные реакции организма. Все это подкрепляется модным нынче словом «психосоматика».

Вместо каких-то проработок линии родства или поиска обид в прошлой жизни, стоит использовать реальные методы стресс-менеджмента:
- Социальная поддержка.
- Регулярные физические упражнения.
- Возможно использовать медитацию (техники расслаблений).
- Гигиена сна.

Ну и при невозможности справиться самостоятельно, обратиться за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту) или посетить невролога. В этом нет ничего стыдного или стремного. Своевременная помощь поможет значимо улучшить качество жизни.

Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/
https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/publications/how-manage-and-reduce-stress
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579396/
https://www.apa.org/topics/stress/body
❤189👍129🤣94😁40🔥15👎1
Клетчатка и здоровье: масштабное исследование на 17 миллионов человек

Крупный обзор о влиянии потребления пищевых волокон на здоровье более чем 17 миллионов человек подтвердил, что клетчатка значительно снижает риск развития множества хронических заболеваний.

Основные выводы:

Убедительные доказательства (класс I): высокое потребление клетчатки ассоциируется с существенно более низким риском сердечно-сосудистой смертности, рака поджелудочной железы и дивертикулярной болезни.

Весьма многообещающие доказательства (класс II) подтверждают защитные эффекты клетчатки в отношении общей смертности, сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и рака яичников.

Есть также данные средней убедительности о положительном эффекте клетчатки при многих других состояниях.

Несмотря на это, уровень потребления клетчатки остается ниже рекомендованного во всем мире.

Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40651334/
👍255❤148🔥74❤‍🔥13👾2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Биологическая ценность белка - это показатель, отражающий, насколько эффективно белок из пищи используется организмом для построения собственных белков. Она зависит от аминокислотного состава (наличия всех незаменимых аминокислот) и степени усвояемости белка.

Международные стандарты оценки качества белка по аминокислотному составу и усвояемости:

DCAAS - это оценка аминокислотного состава с учётом усвояемости белка (скорректированный по усвояемости аминокислотный индекс).

Метод учитывает, сколько незаменимых аминокислот содержит белок и насколько хорошо он переваривается в организме. PDCAAS выражается в баллах от 0 до 1 (или 0-100%). Эталонные белки (яйцо, молоко) имеют PDCAAS = 1.

DIAAS - это оценка незаменимых аминокислот с учётом их усвояемости (индекс усвояемых незаменимых аминокислот).

DIAAS оценивает усвояемость каждой незаменимой аминокислоты на уровне тонкой кишки, что точнее отражает реальное усвоение.

Значения могут быть выше 1, что позволяет выделять белки с особо высокой ценностью. DIAAS признан ФАО более точным и современным методом оценки качества белка.

По шкале PDCAAS и DIAAS белки курицы, говядины, молока и яиц считаются полноценными, с максимальными значениями у яиц и молока. Курица занимает место наравне с говядиной, немного уступая молоку и яйцу, но значительно превосходя растительные белки.

Источники:
https://doi.org/10.3389/fnut.2017.00013
https://doi.org/10.54097/88mm3g28
https://doi.org/10.1080/10408398.2024.2365339
https://doi.org/10.3389/fnut.2024.1428810
https://doi.org/10.1080/10408398.2024.2365339
https://doi.org/10.1017/S0007114517000125
❤257👍195🔥83😁15💯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Хочу спать и выспаться - пью железо».

Нельзя согласиться, так как назначать препараты железа или бады должен лечащий врач.
Дополнительный прием железа может улучшать качество сна, но при железодефиците, т.е. эффект зависит от исходного статуса железа и типа нарушений сна. Поэтому нужно сначала выяснить причину дневной сонливости и нарушений качества сна.

«Хочу есть и наедаться - пью берберин».

На данный момент нет прямых клинических данных о влиянии берберина на чувство насыщения и объем съедаемой порции у людей.

«Хочу похудеть, пью альфа-липоевую кислоту».

Ну, я бы так не сказал. Метаанализы рандомизированных контролируемых исследований показывают, что прием альфа-липоевой кислоты приводит к статистически значимому, но небольшому снижению массы тела и индекса массы тела (ИМТ) по сравнению с плацебо (от 0,7 до 1,3 кг за 8–24 недели приема). При этом эффект на окружность талии и состав тела либо выражен слабо, либо вовсе отсутствует.
А исследований по долгосрочным эффектам и вовсе практически нет.

Источники:
1- https://doi.org/10.3390/ctn7030018
2- https://doi.org/10.26453/otjhs.1233627
3- https://doi.org/10.3390/ijms24097821
4- https://doi.org/10.1111/obr.12528
5- https://doi.org/10.1016/j.clnu.2017.06.002
6- https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2010.08.005
7- https://doi.org/10.1136/bmjopen-2024-088363
❤180👍142🔥50😁20💯7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПРОДАЖНЫЕ СТАТИНЫ💵

Видео совместно с врачом кардиологом Тамазом Гаглошвили

⚠️Около 80% исследований по статинам действительно были профинансированы внешними организациями, включая фармацевтические компании, например за период с 2012 по 2018 год.

И это норма, а не зло.

Лекарственные препараты физически принадлежат компаниям, и только они могут обеспечить GMP-производство, логистику и контроль качества и кроме производителей просто никто не может их оплатить.

После завершения исследований данные по статинам:
✔️повторно анализируются десятками независимых групп
✔️проходят внешнее рецензирование и этическое одобрение
✔️имеют обязательную публикацию протокола и первичных конечных точек до начала исследования

По данным исследований:
➡️эти препараты снижают количество сосудистых событий
➡️применение статинов связано со снижением заболеваемости деменцией и болезнью Альцгеймера
➡️применение статинов связано с улучшением прогноза у онкологических пациентов

Источники:
https://doi.org/10.1371/journal.pmed.0040184
https://doi.org/10.1007/s11192-020-03743-8
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2795522
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2584057
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002870318303466
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2795522
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2584057
https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2025.1473796/full
https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2025.1473796/full
https://ascopubs.org/doi/10.1200/OP-24-00583
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ijc.30526
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥179❤108👍76💯18👏1🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Физическая активность, включая ходьбу, признана одним из ключевых немедикаментозных методов профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА).

Современные рекомендации и метаанализы подтверждают её пользу для снижения боли, улучшения функции суставов и повышения качества жизни у пациентов с остеоартритом, хронической болью в спине, ревматоидным артритом и другими заболеваниями ОДА.

Лишь часть этих исследований:

https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000001944
https://doi.org/10.1016/j.joca.2022.07.008
https://doi.org/10.1186/1471-2474-15-231
https://doi.org/10.1016/j.apmr.2014.12.003
https://doi.org/10.2519/jospt.2020.9666
https://doi.org/10.1080/09638288.2017.1410730
https://doi.org/10.1080/09638288.2025.2477279
❤248💯112🔥78👍67😨21😁11✍5👎1👏1🤯1
🔔🔔🔔🔔🔔КОНФЕРЕНЦИЯ
НЕЙРОГАСТРО
ПЕРВАЯ в РФ!

Главное событие этой осени в Калининграде!

1 ноября Академии Нейрогастроэнтерологии исполняется 1 год, и мы встречаемся на конференции
«Нейрогастроэнтерология. Курс на будущее»
🎓

📍 Калининград + онлайн

Что ждёт участников:
— врачи ведущих клиник Москвы, Петербурга, Калининграда и других городов;
— 12 спикеров: гастроэнтерологи, психиатры, неврологи, эндоскописты, генетики, УЗ-специалисты;
— только клинические кейсы и практические алгоритмы;
— живое междисциплинарное общение и дискуссии.

🚀Конференция для тех, кто хочет смотреть шире: понимать пациентов на стыке дисциплин и работать в доказательной медицине.

🔥Все сооснователи Академии Нейрогастроэнтерологии соберутся впервые вместе!

Горячева Ольга @doc_goryacheva
Приказчиков Александр
Тертышная Анастасия @Anastasiayaya
Аббасова Анастасия
Симаков Андрей

🎤 Спикеры конференции специалисты клиник доказательной медицины:

Джамал Какаджикова
Никита Прилепский
Джесси Хмеляр
Анна Баженова
Ирина Волкова
Мария Лопатина
Леонид Ким
Ирина Жегулина
Никита Щербаченя
Алексей Раншаков
Алёна Римская
Полина Лаврова

➡️Для кого: гастроэнтерологи, терапевты, педиатры, психиатры, клинические психологи, неврологи, эндоскописты, специалисты УЗД, ординаторы и молодые врачи.

🆕Регистрация уже открыта! [ссылка]

Ждём вас офлайн в Калининграде

И онлайн всех 🚀🚀🚀🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍63❤19🔥18
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дефицит витаминов B12, D, меди, железа, кальция и других может способствовать преждевременной седине, но не является основной причиной.

И в исследованиях, поэтому, часто идет противоречивая ассоциация. В некоторых исследованиях отмечено, что у людей с преждевременным поседением волос уровень меди в сыворотке крови ниже, чем у людей без седины. А в других исследованиях не находят такую ассоциацию.

Но даже при выявлении дефицита меди не доказано, что ее восполнение предотвращает или обращает процесс поседения.

Заболевания печени могут косвенно способствовать процессам седины, но не считаются ведущим фактором.

Наследственность — один из главных факторов, определяющих возраст появления седины.

А в целом, седина — это результат комплексного взаимодействия возрастных, генетических, биохимических и внешних факторов.


Источники:
https://doi.org/10.15406/emij.2023.11.00335
https://doi.org/10.1111/ijd.17580
https://doi.org/10.1016/j.arr.2023.101977
https://doi.org/10.46889/jdr.2024.5208
https://doi.org/10.1007/s12011-011-9223-6
https://www.jaad.org/article/S0190-9622(05)04595-0/abstract
https://doi.org/10.1111/dth.13990
👍224❤99🤣70🔥28😁14
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Аюрведа — это древняя индийская система взглядов на здоровье, не имеющая научной верификации.

Нет ни одного научного исследования, подтверждающего, что зимой свежие овощи вредны или менее физиологичны. Организм человека адаптирован к разнообразному рациону, а не к сезонным ограничениям, особенно в эпоху круглогодичных поставок и хранения.
👍290🔥119❤57💯36
Ну кайф же 🤣👇

Когда 2 полушария боролись, но победителя не оказалось 🤠
😁214💯47👍7
Forwarded from Наталия
да да, особенно в эпоху круглогодичных поставок дерьмовых химических овощей и фруктов. Этой вашей "науке", которой Вы индокринированы, одно столетие всего лишь, а медицине настоящей - тысячелетия. Здоровья вам, ха ха, с Вашими круглогодичными поставками.
🤣355🤡139😁42🤪32🦄10🙊10👍3❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С какими грибами они постоянно борются? И эти грибы сейчас с ними в одной комнате?
😁325👍116🤯46❤42💯24🤣23🔥21😡2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Курение повышает риск самопроизвольного аборта (выкидыша).

Если взять систематические обзоры и метаанализы за последние 10 лет, то данные подтверждают стабильную и дозозависимую связь между курением и риском выкидыша.

Основные выводы:

Риск выкидыша при активном курении увеличивается в среднем на 23–35%.

Чем выше количество выкуриваемых сигарет, тем выше риск (до 45% при >20 сигарет/день).

Пассивное курение также может повышать риск.

Источники:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3969532/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12316102/
https://doi.org/10.1016/j.xfnr.2021.06.001
🔥137👍111❤43😱30✍8🥴7🤬2🤣2👏1😁1
Forwarded from Пей таблетки! | MedIQLab
Диетологи и нутрициологи: кто из них мракобесы? 🍔

Недавно у нас в комментариях была острая дискуссия о нутрициологах, поэтому мы решили разобраться: кто они такие, чем отличаются от диетологов и зачем вообще нужны.

👨‍⚕️ Автор: Александр Бурлаков — диетолог и автор канала @doc_burlakov, где регулярно разбирает мифы о питании и БАДах


🍩 Диетология — это наука о питании и здоровье. А еще это специальность высшего медицинского образования.

Чтобы стать диетологом, врач должен пройти соответствующую ординатуру или переподготовку при наличии ординатуры по другой специальности.

В сумме обучение диетолога занимает восемь лет. А его трудовые функции определяет профстандарт:

⏺ Организация лечебного питания в медицинской организации

⏺ Диагностика заболеваний и состояний у пациентов с целью формирования плана диетотерапии

⏺ Назначение лечебного питания пациентам при заболеваниях и состояниях, в том числе при оказании паллиативной медицинской помощи, санаторно-курортном лечении и медицинской реабилитации инвалидов

⏺ Назначение и контроль эффективности мероприятий по профилактике и формированию здорового образа жизни и санитарно-гигиеническому просвещению населения


В первую очередь, таких врачей готовят для помощи людям, у которых уже есть болезни, требующие диеты, и для организации питания в больницах.

Диетологи могут помочь условно здоровому человеку наладить рацион. Но система медицинского образования говорит, что учатся они не для этого.

🥗 Нутрициология — это тоже наука о питании и здоровье. Но не медицинская специальность, а ее изучение практически не регулирует закон.

У нутрициологии в России не очень хорошая репутация, потому что в сфере питания, ЗОЖа, wellness и прочих похожих терминов очень много мракобесов. Возможно, их большинство.

Но есть адекватные доказательные нутрициологи. И вот чем они занимаются:

⏺ Помогают внедрить базовые правила организации разнообразного и полезного рациона.

⏺ Не лечат болезни. Даже ожирение. Сначала нужно отправить человека к врачу. А вот нутрициолог может работать в паре с ним.

⏺ Не назначают анализы. Любимая тема альтернативщиков — отправить сдавать кровь на дефициты, а потом «закрывать» их авторской диетой и БАДами.

⏺ Не рекомендуют БАДы*. Задача нутрициолога — помочь сделать рацион таким, чтобы из него получать все микро- и макронутриенты, а не зарабатывать на рекламе добавок.

*Тут есть исключения. Например, человеку с непереносимостью лактозы, который очень любит лавандовый раф, можно и так посоветовать фермент лактазу.


🤔 Зачем нужен нутрициолог, если есть диетолог?

Если у вас есть возможность посетить диетолога — можно обратиться к нему. Особенно если у вас есть хронические заболевания.

Но тут есть несколько нюансов:

1️⃣Среди врачей… тоже куча мракобесов. А переподготовка по диетологии — это часто формальность, а не реальное обучение.

2️⃣На всех, кому нужна помощь по организации рациона, просто не хватит адекватных диетологов.

3️⃣Чтобы составить рацион питания здоровому человеку — не нужно учиться восемь лет на диетолога. Точно так же учителю физкультуры не нужно быть спортивным врачом.

При этом нутрициологи работают и в клиниках доказательной медицины. В том числе в паре с диетологами.

А еще курсы по нутрициологии проходят сами доказательные врачи, которые не планируют заниматься диетологией, но при этом хотят давать адекватные рекомендации по питанию в рамках своего приема.

Что в итоге? 🔥

⏺ Наличие диплома диетолога не показатель, как и пройденный курс по нутрициологии. Поэтому выбирать специалиста нужно тщательно. Нужно смотреть, где учились диетолог/нутрициолог, о чем они пишут в блогах и где работают.

⏺ Диетолог обычно занимается людьми с болезнями, а нутрициолог — здоровыми. Иногда они работают в паре.

⏺ Недобросовестные специалисты искусственно формируют спрос на нутрициологию/диетологию. Они распространяют мифы и придумывают «дефициты», чтобы вызвать тревогу у человека и сделать его клиентом

Тема острая. Поэтому давайте продолжим дискуссию в комментариях 👇

Если вы посещали диетологов или нутрициологов — поделитесь опытом.

#mediq_здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍198❤126🔥62
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Очередной бред, видимо из Аюрведы 🤡
😁354🤡135👏79👍53🔥47❤21🍌13😱4🤬1