Такого вы еще не слышали 🤣🤡

От магния цитрата можно просраться, но на главный "компонент" окружности талии, а именно жировую ткань, это никак не повлияет.

Память воды и профессор Ашот.

Гипотеза "памяти воды" предполагает, что вода может сохранять информацию о веществах после их растворения и удаления, — концепция, часто связываемая с гомеопатией.

Однако исследования физической химии и экспериментальные исследования не подтверждают эту идею. Обзоры и скептические анализы подчеркивают, что молекулярная структура воды чрезвычайно динамична: водородные связи разрываются и восстанавливаются в пикосекундном масштабе времени, что делает устойчивую память маловероятной.

Нет воспроизводимых экспериментальных доказательств того, что вода обладает "памятью". Только в бреднях гомеопатов и им сочувствующих, такое транслируется. Поэтому забудьте про этот бред.

Источники:
1- https://doi.org/10.1016/j.homp.2007.05.006
2- https://doi.org/10.1016/j.homp.2007.05.001
3- https://doi.org/10.3367/ufne.0184.201401b.0043
4- https://doi.org/10.1016/s0927-7757(98)00894-2
5- https://doi.org/10.1016/j.explore.2020.02.012
6- https://doi.org/10.2139/ssrn.4366701

Алкоголики не болеют простудой, кожными заболеваниями и болезнями почек, да и вообще не болеют?

Злоупотребление алкоголем не оказывает защитного эффекта и может быть связано с ухудшением общего состояния здоровья, что может повысить восприимчивость к инфекциям.

Алкоголизм тесно связан с более высокой частотой и тяжестью кожных заболеваний, включая такие заболевания, как псориаз, экзема, розацеа и акне, а также кожные инфекции и рак.

Расстройство, вызванное употреблением алкоголя, связано со значительно повышенным риском развития хронической болезни почек.

Источники:
1- https://doi.org/10.2105/ajph.83.9.1277
2- https://doi.org/10.1097/md.0000000000010729
3- https://doi.org/10.3390/molecules30153111
4- https://doi.org/10.2147/ccid.s443128
5- https://doi.org/10.1111/bjd.15497
6- https://doi.org/10.1371/journal.pone.0203410
7- https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2019.06.014
8- https://doi.org/10.1016/j.ajpath.2025.05.011

Ну, в целом, я испытываю такие же эмоции, когда очередной умник приходит со зашитой кето-диеты и текстами от LLM. При этом в методологии исследований он сам не разбирается, промт он не покажет, а клинического опыта и подавно не имеет.

Правда ли, что зимой обмен веществ у человека замедляется и поэтому в зимний период человек начинает набирать жировую ткань?

Действительно некоторые люди могут увеличить процент жира в зимний период, но это связано с конкретно измеримыми причинами.

Но с начала, что там по метаболизму. Исследования показывают, что уровень метаболизма в состоянии покоя и холодовой термогенез зимой фактически увеличиваются, а не уменьшаются. Так как происходит увеличение расхода энергии для поддержания температуры тела в условиях холода. Там не космические цифры, но тем не менее никакого снижения метаболизма нет.

А что же тогда происходит? А связано все с увеличением потребления энергии (например, употреблением более калорийной пищи), снижением физической активности и изменениями в поведении в холодные месяцы.

Усё никакой магии.

Источники:
1- https://doi.org/10.3390/ijms241814052
2- https://doi.org/10.2337/db09-0833
3- https://doi.org/10.2337/db09-0530
4- https://doi.org/10.3390/nu14030506
5- https://doi.org/10.1016/j.clnu.2019.05.021
6- https://doi.org/10.1152/ajpregu.00057.2015
7- https://doi.org/10.1038/s41430-019-0408-y
8- https://doi.org/10.5455/njppp.2019.9.0724310072019
9- https://doi.org/10.1265/ehpm.23-00216

«Детокс решает 90% проблем организма». Это бред.

Организм постоянно осуществляет детоксикацию сам через:
• печень (фазы I и II биотрансформации ксенобиотиков),
• почки (фильтрация, экскреция водорастворимых метаболитов),
• кишечник, лёгкие и кожу (в меньшей степени).

Научные данные не подтверждают, что так называемые «детокс-программы» улучшают работу этих систем или устраняют токсины лучше естественных механизмов.

Также, Наталья ошибочно относит все перечисленные продукты к ультрапереработанным, что противоречит классификации NOVA, применяемой ВОЗ и ФАО.

Из всего перечисленного относятся к ультрапереработанным будут булочки (и то если будут добавлены ароматизаторы, эмульгаторы и т.д.), кондитерка и фастфуд-пицца.

Источники:
1- https://doi.org/10.1111/jhn.12286
2- https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know
3- https://worldnutritionjournal.org/index.php/wn/article/view/5/4
4- https://openknowledge.fao.org/server/api/core/bitstreams/5277b379-0acb-4d97-a6a3-602774104629/content
5- https://doi.org/10.1017/s1368980017000234

«Остеопороз чаще бывает у людей, которые с детства употребляют кисломолочные продукты.» Это бред!

Ни одно крупное эпидемиологическое исследование не выявило повышенного риска остеопороза у людей, употребляющих молочные продукты.

Напротив, исследования показывают обратную связь: адекватное потребление кальция и белка из молока и кисломолочных продуктов ассоциировано с более высокой минеральной плотностью костей.

«Творог — слизеобразующий продукт, забивает сосуды и почки.» Это бред!

Термин «слизеобразующий продукт» не имеет физиологического смысла. Слизь вырабатывается слизистыми оболочками (дыхательных путей, ЖКТ) и не образуется из пищи.

Никаких биохимических механизмов, по которым творог мог бы «засорять сосуды» или «узловую систему почек», не существует.

«Организм забирает кальций из костей для поддержания pH крови, если мы едим молочные продукты.» Это Бред!

Буферные системы крови (бикарбонатная, фосфатная, белковая) поддерживают pH в пределах 7.35–7.45 независимо от диеты, пока функционируют почки и легкие.

Нет данных, что потребление молочных продуктов приводит к метаболическому ацидозу или вымыванию кальция из костей.

Источники:
1- https://doi.org/10.1017/s095442241800001x
2- https://doi.org/10.1186/s12889-018-5041-5
3- https://doi.org/10.1186/s12889-018-5041-5
4- https://doi.org/10.1080/10408398.2020.1810624
5- https://doi.org/10.1007/s11657-020-0694-y

В погоне за желчью 😁

Очередные страшилки 😁

Такого лютого бреда я давно не слышал.

Все, что сказано в ролике – лютейший бред.

ДЦП (детский церебральный паралич) – это группа неврологических состояний, вызванных повреждением мозга в период беременности, родов или раннего младенчества.

И основные факторы риска обычно группируются по времени возникновения.

Пренатальный: недоношенность, задержка внутриутробного развития, многоплодная беременность, инфекции у матери, генетические мутации, хронические заболевания у матери (например, диабет, аутоиммунные заболевания), аномалии плаценты.

Перинатальный: асфиксия при родах, гипоксически-ишемическая энцефалопатия, низкая оценка по шкале Апгар, родовая травма, преждевременные роды, низкая масса тела при рождении, отслойка плаценты.

Послеродовой: инфекции центральной нервной системы (например, менингит, энцефалит), черепно-мозговая травма, тяжелая желтуха (гипербилирубинемия), неонатальный сепсис, инсульт.

«У бабушки грибок → у мамы колени → у ребёнка ДЦП» Грибок ногтей (онихомикоз) – локальная кожная инфекция. Она НЕ передаёт ребёнку неврологические болезни.

А кандидозный остеомиелит – крайне редкое состояние, встречается у тяжело иммунодефицитных пациентов (онкология, ВИЧ, длительная иммуносуппрессия).

Источники:
1- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17370477/
2- https://www.aacpdm.org/publications/care-pathways/early-detection-of-cerebral-palsy
3- https://doi.org/10.1038/s41582-018-0043-6
4- https://doi.org/10.12775/jehs.2025.80.59668
5- https://doi.org/10.3390/brainsci11111448
6- https://doi.org/10.22141/2224-0551.20.2.2025.1802

Умеренное потребление кофе не вымывает кальций и не увеличивает риск остеопороза.

Кофеин может вызвать небольшое временное увеличение выделения кальция с мочой после употребления, но оно крайне незначительно, что не оказывает существенного влияния на общую суточную потерю или усвоение кальция.

Исследования показывают, что умеренное потребление кофе связано либо с уменьшением риска остеопороза, либо с тем, что кофе не оказывает влияния на риск остеопороза.

Источники:

1- https://doi.org/10.1016/s0278-6915(02)00094-7
2- https://doi.org/10.1093/ajcn/52.4.722
3- https://doi.org/10.1038/s41598-025-07916-4
4- https://doi.org/10.3389/fnut.2025.1559835
5- https://doi.org/10.1016/j.bone.2024.117135
6- https://doi.org/10.1007/s00223-024-01184-6
7- https://doi.org/10.1007/s00198-022-06399-7

6 месячная образовательная программа по нутрициологии.

№ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ЛИЦЕНЗИИ: Л035-01218-23/00592537

В образовательном центре «Body Coach» я поставил перед собой задачу создать обучение, которое:

✅ Будет основано исключительно на научном подходе.

✅ Будет полезно как практикующим врачам, так и специалистам без медицинского образования.

✅ Позволит получить теоретическую базу, позволяющую сформировать критическое мышление и практические навыки работы с людьми.

✅ Научит специалистов анализировать информацию и искать ответы на любые возникающие вопросы.

13 декабря стартует новый поток курса «Нутрициолог. Научный подход».

Мы постоянно дополняем материалы, сотрудничаем с новыми спикерами, делаем все, чтобы информация курса была актуальна, полезна и практически применима.

Бессрочный доступ к материалам курса и всем обновлениям - принципиальная позиция образовательного центра, так как желание повторить и углубить свои знания - одно из самых главных качеств специалиста, работающего с здоровьем людей.

Я с удовольствием приглашаю вас на данный курс!

Чтобы узнать подробности или записаться, просто напишите боту @bodycoach_ed_bot

Или перейдите на сайт - nutritionist.bodycoach.pro

В структуре нашего организма углеводы занимают малую долю, а в рационе их доля составляет около 50%. Как так получается? Сам вопрос содержит логическую ошибку. Подробнее в видео.

Эффективность добавки хлорофилла.

Исследования на животных и лабораторные исследования показывают, что добавки с хлорофиллом могут оказывать антиоксидантное, метаболическое действие, однако убедительных доказательств эффективности на людях пока нет.

В обзорах постоянно отмечается отсутствие крупных, долгосрочных или хорошо контролируемых испытаний на людях, непосредственно оценивающих эффективность добавок с хлорофиллом для общего здоровья или профилактики заболеваний.

Доказательства эффективности внутреннего дезодоранта. Несмотря на широкую рекламу, отсутствуют хорошо контролируемые исследования на людях, подтверждающие использование хлорофилла или хлорофиллина в качестве внутреннего дезодоранта для устранения запаха тела или фекалий.

Источники:
1- https://doi.org/10.3390/molecules28145344
2- https://doi.org/10.3390/app142310810
3- https://doi.org/10.3390/nu12092524
4- https://doi.org/10.3390/molecules28145344
5- https://doi.org/10.1016/0002-9610(47)90287-0
6- https://www.uptodate.com/contents/ileostomy-or-colostomy-care-and-complications

Может быть, мой ответ достаточно прозаичен, но тем не менее, максимально понятен и, надеюсь, доступен.

Простые, но рабочие правила 👇