🥦Полезная и вредная еда🥦

Меня часто спрашивают, какая еда полезная, какая вредная, какую можно есть, а какую нельзя.

Мой ответ такой: можно есть любую еду, вся еда хорошая и полезная. Она дает детскому организму энергию и необходимые вещества для роста и развития. Главное — это разнообразный рацион. За небольшим исключением — нельзя молоко и мед до 1 года и желательно не есть сахар до 2 лет. Или если есть однозначная аллергия на определенные продукты.

❗Важно! Ограничения в питании могут иметь серьезные последствия. И о них я расскажу в отдельном посте 👉

🖐️Шелушатся пальцы ног и/или рук🖐️

Один из частых запросов на приеме у педиатра: почему шелушатся пальцы на руках и ногах? Чаще всего это связывают с нехваткой тех или иных витаминов. Так ли это? Давайте разбираться 👉

В подавляющем большинстве случаев шелушащиеся пальцы связаны с дисгидротической экземой (ее мы сегодня и рассмотрим подробнее), атопическим дерматитом, последствиями энтеровирусной инфекции или контактным дерматитом.

Дисгидротическая экзема — это хроническое заболевание, то есть оно длится довольно долго. Никто не знает точной причины, почему она возникает. Среди возможных триггеров (предшествующих событий), которые способствуют шелушению пальцев:

🔴 стресс (занимает первое место);
🔴 взаимодействие с аллергенами или раздражающими веществами (например, мыло, уходовые средства);
🔴 повышенная потливость рук или ног (особенно сильно может действовать резиновая обувь, в которой сильно потеют ноги).

Часто не получается найти очевидной причины, почему происходит обострение 🤷‍♀️ К такого вида экземе предрасположены люди с атопическим дерматитом, но может быть и без него.

Чаще всего дисгидротическая экзема проявляется в виде мелких пузырьков или крупных пузырей, которые могут чесаться. Потом они начинают открываться и шелушиться. Это может происходить как на руках, так и на ногах.

У некоторых людей обострения происходят часто (каждые 3-4 недели), у кого-то пару раз за жизнь.

Иногда область дисгидротической экземы может травмироваться, тогда ранка может инфицироваться, присоединится вторичная инфекция.

И что же, теперь руки будут шелушиться всегда? Нет, чаще всего с возрастом эпизоды становятся всё реже и потом полностью проходят.

❓Можно ли предотвратить обострения? ❓

Да, можно повлиять на частоту обострений.

✅ Уменьшить стресс (если бы кто знал, как?)
✅ Уменьшить воздействие физических факторов:
          — мыть руки теплой водой (а не горячей или холодной),
          — мыть руки средствами «без мыла»;
          — после мытья тщательно вытирать руки, но не тереть;
          — постоянное увлажнение рук или ног эмолентами;
          — носить перчатки зимой;
          — подобрать дышащую обувь.

❓Что делать во время обострения? ❓

Обычно назначаются специальные увлажняющие кремы — эмоленты. При необходимости, если сильное воспаление, могут назначаться кремы с кортикостероидами.

Если присоединяется бактериальная инфекция, назначаются местные антибактериальные средства.

Как вы заметили по постам на этой неделе — я вернулась из отпуска и очень соскучилась по работе 😊 Трудовые будни начались с патронажа, и это прекрасно! Так здорово наблюдать, как растут и развиваются малыши с первых дней жизни, отмечать, чему они научились, общаться с родителями, помогать сохранять детское здоровье.

Поэтому хочу вам напомнить о том, что познакомиться со мной (очно или онлайн) родители могут еще до появления ребенка. И сейчас у нас в клинике это можно сделать бесплатно.

Если вы ждете малыша, записывайтесь на прием и приходите знакомиться. Я расскажу, что ждет в роддоме, как будет осуществляться наблюдение малыша педиатром после выписки, отвечу на все вопросы. Будет очень интересно! 👩‍⚕️

Подробно о дородовом знакомстве с педиатром рассказывала тут

Кстати, пока я была в отпуске, пропустила годовщину канала. А ему исполнился уже год 🔥🔥🔥

За это время моя аудитория выросла с 0 до более 700 человек.

Вначале я переживала, как же я буду вести канал, я же врач, а не блогер 👩‍⚕️ Сомневалась, а вдруг, то, что я рассказываю, не будет интересно, или будет написано слишком сложно. Но вы поддерживали меня, задавали вопросы, вдохновляли и мотивировали. Спасибо, что были со мной этот год! 🧡

🥦Риски ограничений в детском питании🥦

Часто, желая самого лучшего своим детям, родители устанавливают запреты в еде: нельзя сладкого, жареного, соленого, перченого и т. п. Картошка фри — только не это! Такими методами легко добиться обратного эффекта — вся «полезная» еда отвергается, и ребенок сидит на одних макаронах и сосисках 💁‍♀️

Ограничение в каких-то продуктах, приводит либо к перееданию, либо к отказу от приема пищи. В тяжелых ситуациях это может привести к расстройству пищевого поведения: анорексии или булимии, или к ожирению.

Это не значит, что не нужно предлагать брокколи. Можно и нужно. Но без насилия, с согласия ребенка.

Наша задача как родителей и педиатров — в первую очередь сформировать здоровые отношения с едой, чтобы ребенок научился самостоятельно распознавать сигналы организма, чувствовал голод и насыщение. А кормление через насилие этому точно не способствует.

И еще. Пищевой интерес у ребенка формируется в семье. Если перед ребенком стоит тарелка с брокколи, а вы сами это брокколи в последний раз ели в возрасте вашего малыша, и уминаете рядом колбасу и жареную картошку, то интерес будет прежде всего к тому, что вкусно вам или другим взрослым рядом 🤷‍♀️

Поэтому если хочется накормить ребенка «полезной» едой, начните с себя. Измените свои пищевые привычки и рацион, полюбите эти «полезные» продукты. Тогда и ребенку предлагать их будет намного проще 👩‍⚕️

Наконец-то Минздрав разрешил мочить манту 🤪

А я напомню, что рассказывала об этом тут

Готовлю для вас обширный материал про сон детей до 3-х лет. 😴

Пока я его дописываю, подскажите, что бы вы хотели узнать? С какими проблемами сталкиваетесь? Постараюсь дать ответы в материале. 👩‍⚕️

📱Влияет ли просмотр мультиков на формирование близорукости? 📱

Совместно с нашим офтальмологом Раисой Васильевой @brbrbrownie обсудили влияние экранного времени на зрение 👉

Не так важно, сколько ребенок смотрит мультики или читает. Важнее, сколько ребенок гуляет. Офтальмологи рекомендуют гулять не менее 1,5-2 часов в течение светового дня. Суммарно за неделю не менее 12-14 часов. Важно, чтобы каждая прогулка была не менее 40 минут или 20-30 минут для школьников 🌞

В процессе лечения «ленивого глаза» — амблиопии (это когда один глаз видит существенно хуже другого) — иногда используются игры на планшете, чтобы заставить работать хуже видящий глаз. Как правило это делается вместе со специальной наклейкой на лучше видящем глазу.

Сегодня отмечается международный день здоровья. Я хочу вам пожелать хороших выходных, полноценного и активного отдыха и провести побольше времени на свежем воздухе 🌞

🥤Есть ли польза от кислородных коктейлей? 🥤

В последнее время родители рассказывают, что в садах предлагают детям курс кислородного коктейля, и интересуются, стоит ли детям его проходить.

Я считаю, что этот напиток бесполезен, разве что может быть вкусным… Мы не можем дышать желудком. А дополнительный состав: «молочный или яичный белок, желатин или концентрат из корня солодки. Иногда к коктейлю добавляют сок, травяные или витаминные добавки». То есть неизвестно что. Поэтому может быть даже опасным 🤔

Все полезные свойства кислородных коктейлей, на мой взгляд, чистый маркетинг. Что действительно может повлиять на здоровье детей — это увлажнение воздуха в саду и дома (сделает слизистые более устойчивыми к вирусам) и регулярные проветривания, которые «прогонят» ту концентрацию вирусов, которая есть в замкнутом помещении при большом количестве детей 💁‍♀️

🌞График работы🌞

В последнее время число подписчиков прибавилось, и в личку мне стало поступать больше вопросов: «можно ли попасть на прием утром… вечером после работы… в выходные».

Отвечаю здесь — да, мое рабочее время распределено так, что есть возможность записаться с 9 утра до 9 вечера. И в выходные дни я тоже работаю. Мое точное расписание и запись на прием доступны по ссылке на сайте клиники https://chaika.com/doctors/zaharova-elizaveta-vladimirovna.

Очень прошу всех пациентов, если вы не можете попасть на прием, сообщить об этом, чтобы другие желающие могли записаться 👆

⭐Обратите внимание, что прием ведется не каждые выходные. Ближайший прием в субботу — 15 апреля! ⭐

🌺О личном. Хобби🌺

В детстве я очень переживала, что у меня нет «нормального» хобби. Уже во втором классе на уроках английского обязательно была тема про хобби. Я всегда затруднялась ответить на этот вопрос. Пыталась коллекционировать значки, сотки, комиксы. Животных у нас дома не было. Ходила на танцы, но это было в теме спорта. Я не увлекалась знаменитостями, и вообще характер у меня не увлекающийся 🤷‍♀️

В результате я только недавно поняла, что моё хобби — это выращивание комнатных растений. В полной мере увлечься я смогла, только выйдя замуж, когда появилось стабильное жильё. К сожалению, подоконники быстро закончились 🪴🪴🪴

У моего первого растения есть имя — Клипсик. Это лилия. Решили его назвать по аналогии с каким-то сериалом, где было растение с именем.

Сейчас у меня пара фикусов, пальма, лилия, несколько суккулентов и другие растения. Я очень люблю растения с большими листьями, но их ставить негде. Мой любимчик — гибискус, который я чуть не убила пересадками (а говорят, что это почти нереально🤪). Но он выжил и дал множество молодых листочков.

Кстати, единственные обучающие лекции, которые я купила у блогерки (помимо материалов по профессии) — это о пересадке и реабилитации растений.

Мира поддерживает мои увлечения и помогает мне возиться с растениями, поливает их. Скоро будем сажать с ней рассаду к началу дачного сезона. Поделитесь, чем вы увлекаетесь.

😴Как улучшить сон малыша от 0 до 3 лет. Введение😴

Вопросов о детском сне всегда очень много и здесь в блоге, и на моих приемах. Поэтому я подготовила для вас большой цикл постов, в котором буду разбирать наиболее частые сложности, с которыми сталкиваются дети и родители.

Оговорюсь, что я не являюсь экспертом, специализирующимся на детском сне. Возможно, они знают предмет глубже. Я буду раскрывать информацию с позиции современной педиатрии и своего личного опыта.

Еще хочу отметить, что в постах будут всплывать такие понятия как «нормы», «режим», «рекомендуемое время сна и бодрствования» и др. Важно обращать на все это внимание, если есть проблема: если вам не подходит сложившийся режим, вы не можете отдохнуть и не знаете, как исправить ситуацию; если ребенок не высыпается, стал капризным, тревожным и т. п.

Если ваш распорядок всех устраивает, не нужно менять на «как надо». Мы все индивидуальны и у каждой семьи свой опыт 🤷‍♀️ Поэтому вместе с «академической» информацией я хочу выложить и истории разных семей об их сне.

Еще мне очень важна от вас обратная связь. Обязательно делитесь своим опытом, мнением, «находками», которые позволили вам наладить сон ваших малышей. Еще я добавлю специальный хэштег #доклизавета_сон по которому, вы найдете все материалы этого цикла и других постов по сну. Ну что ж, начинаем! 😴