😴Как улучшить сон малыша от 0 до 3 лет.😴
Часть 5. Режим
Я не люблю это слово — режим, оно как будто ограничивает и нарушает свободу 😬
Есть дети, которым его легко соблюдать, а кому-то очень сложно и, чтобы привыкнуть, потребуется больше времени. Но если есть проблемы с засыпанием, он может помочь.
Распорядок дня по физиологическим нормам и циркадным ритмам подходит для малышей от 4 месяцев, но у некоторых он формируется к 6-9 месяцам:
✅ подъем 5:30–7:00
✅ утренний сон с 8:00–10:00 (не менее 1 часа)
✅ дневной сон с 12:00–14:00 (не менее 1 часа)
✅ вечерний сон с 14:00–16:30 (не более 1 часа)
✅ ночной сон 18:00–20:00
Уточню, что это примерное время и стоит ориентироваться в первую очередь на вашего ребенка (признаки усталости, продолжительность сна и бодрствования и др.).
Цель дневного сна — поддержать ребенка днем, чтобы он не вымотался слишком сильно и не перевозбудился. При этом слишком много дневного сна может ухудшить ночной сон (или даже «поменять их местами»). Если количество дневного сна будет достаточным и не излишним, к ночному сну он будет и не переутомленный, и не слишком отдохнувшим.
Что тут еще важно. Примерно до 5 месяцев время бодрствования примерно одинаково в течение дня.
С 5 месяцев время бодрствования может распределяться неравномерно (например, утром 1 час, днем 3, а вечером два).
Понаблюдайте за ребенком, определите, тот режим, который у вас есть сейчас, и если что-то не устраивает — попробуйте поменять его. Только не сразу (так изменения встретят больше сопротивления). Лучше смещать засыпание и подъем на 15 минут раньше, чем привыкли.
Есть способы определить, недогулял или перегулял малыш:
☝️ Недогул — малыш уснул более, чем за 20 минут, при этом был спокоен, пытался уснуть, потом стал сопротивляться.
☝️Верное время начала сна — малыш уснул за 10-20 минут спокойно.
☝️Перегул — малыш уснул более, чем за 20 минут. При этом возмущался, извивался и сопротивлялся укладыванию, плакал.
☝️Сильный перегул — малыш уснул меньше, чем за 10 минут. При этом сопротивлялся или быстро молча уснул.
Когда будить днем?
Если вы заметили, что ребенок очень долго спит днем, и это отражается на качестве ночного сна, то можно днем будить немного раньше, до того, как малыш проснется самостоятельно. Часто это сопровождается плачем, капризами и плохим настроением.
Чтобы этого избежать, можно ориентироваться на циклы сна. Во время сна мы (и дети, и взрослые) проходим несколько стадий: от поверхностного до глубокого сна. Если разбудить ребенка, когда он спит неглубоко, то пробуждение пройдет гораздо легче.
Примерно с 4-х месяцев, цикл сна составляет по 20 минут, потом по 40 и затем по 120 мин. (взрослый цикл). Попробуйте понаблюдать за ребенком во время сна и засечь время. Если ребенок начинает ворочаться, бурчать, приоткрывать глазки — значит он спит не крепко, и можно аккуратно его разбудить.
Также можно и продлить дневной сон. Если вы отследили, что цикл сна малыша равен 20 или 40 минутам, то поставьте себе таймер от момента засыпания на это время. И когда оно подойдет, попробуйте погладить ребенка, пошипеть. Тогда он может перейти на новый цикл сна без пробуждения 👌
И последний лайфхак на сегодня. Как понять, что малыш уснул крепко (обычно это полезно, когда надо переложить ребенка с рук в кровать, или подстричь ногти)? Можно аккуратно приподнять ручку или ножку ребенка и отпустить ее. Если она упадет, «как тряпочка», значит ребенок спит уже очень крепко.
Обязательно поделитесь в комментариях своим опытом — соблюдаете ли режим? И если да, то какой он у вас?
#доклизавета_сон
Часть 5. Режим
Я не люблю это слово — режим, оно как будто ограничивает и нарушает свободу 😬
Есть дети, которым его легко соблюдать, а кому-то очень сложно и, чтобы привыкнуть, потребуется больше времени. Но если есть проблемы с засыпанием, он может помочь.
Распорядок дня по физиологическим нормам и циркадным ритмам подходит для малышей от 4 месяцев, но у некоторых он формируется к 6-9 месяцам:
✅ подъем 5:30–7:00
✅ утренний сон с 8:00–10:00 (не менее 1 часа)
✅ дневной сон с 12:00–14:00 (не менее 1 часа)
✅ вечерний сон с 14:00–16:30 (не более 1 часа)
✅ ночной сон 18:00–20:00
Уточню, что это примерное время и стоит ориентироваться в первую очередь на вашего ребенка (признаки усталости, продолжительность сна и бодрствования и др.).
Цель дневного сна — поддержать ребенка днем, чтобы он не вымотался слишком сильно и не перевозбудился. При этом слишком много дневного сна может ухудшить ночной сон (или даже «поменять их местами»). Если количество дневного сна будет достаточным и не излишним, к ночному сну он будет и не переутомленный, и не слишком отдохнувшим.
Что тут еще важно. Примерно до 5 месяцев время бодрствования примерно одинаково в течение дня.
С 5 месяцев время бодрствования может распределяться неравномерно (например, утром 1 час, днем 3, а вечером два).
Понаблюдайте за ребенком, определите, тот режим, который у вас есть сейчас, и если что-то не устраивает — попробуйте поменять его. Только не сразу (так изменения встретят больше сопротивления). Лучше смещать засыпание и подъем на 15 минут раньше, чем привыкли.
Есть способы определить, недогулял или перегулял малыш:
☝️ Недогул — малыш уснул более, чем за 20 минут, при этом был спокоен, пытался уснуть, потом стал сопротивляться.
☝️Верное время начала сна — малыш уснул за 10-20 минут спокойно.
☝️Перегул — малыш уснул более, чем за 20 минут. При этом возмущался, извивался и сопротивлялся укладыванию, плакал.
☝️Сильный перегул — малыш уснул меньше, чем за 10 минут. При этом сопротивлялся или быстро молча уснул.
Когда будить днем?
Если вы заметили, что ребенок очень долго спит днем, и это отражается на качестве ночного сна, то можно днем будить немного раньше, до того, как малыш проснется самостоятельно. Часто это сопровождается плачем, капризами и плохим настроением.
Чтобы этого избежать, можно ориентироваться на циклы сна. Во время сна мы (и дети, и взрослые) проходим несколько стадий: от поверхностного до глубокого сна. Если разбудить ребенка, когда он спит неглубоко, то пробуждение пройдет гораздо легче.
Примерно с 4-х месяцев, цикл сна составляет по 20 минут, потом по 40 и затем по 120 мин. (взрослый цикл). Попробуйте понаблюдать за ребенком во время сна и засечь время. Если ребенок начинает ворочаться, бурчать, приоткрывать глазки — значит он спит не крепко, и можно аккуратно его разбудить.
Также можно и продлить дневной сон. Если вы отследили, что цикл сна малыша равен 20 или 40 минутам, то поставьте себе таймер от момента засыпания на это время. И когда оно подойдет, попробуйте погладить ребенка, пошипеть. Тогда он может перейти на новый цикл сна без пробуждения 👌
И последний лайфхак на сегодня. Как понять, что малыш уснул крепко (обычно это полезно, когда надо переложить ребенка с рук в кровать, или подстричь ногти)? Можно аккуратно приподнять ручку или ножку ребенка и отпустить ее. Если она упадет, «как тряпочка», значит ребенок спит уже очень крепко.
Обязательно поделитесь в комментариях своим опытом — соблюдаете ли режим? И если да, то какой он у вас?
#доклизавета_сон
❤14👍8👏1
С моим любимым НЭН написали материал про шашлыки🍢
Мира с удовольствием ест шашлык. А вы даете его своим детям? 😊 https://n-e-n.ru/shashlyk/
Мира с удовольствием ест шашлык. А вы даете его своим детям? 😊 https://n-e-n.ru/shashlyk/
👍7❤4😢1
🔴Корь! 🔴
Уже не первый месяц мы слышим, что в Москве вспышка кори. Это серьезное, крайне заразное и опасное заболевание, которое мы можем контролировать. Пройдемся тезисно, как ее заподозрить и что делать.
Инкубационный период кори — от 6 до 21 дня (от контакта до появления сыпи). Обычно никаких симптомов нет, иногда лихорадка, насморк, кашель, боль в горле, увеличение лимфоузлов. Человек заразен за 5 дней до появления сыпи. То есть, когда еще не знает о своей болезни 🤔
После инкубационного наступает продормальный период с более типичными смптомами:
🚩Повышение температуры, иногда до 40 С.
🚩Отсутствие аппетита.
🚩Слабое самочувствие.
🚩Конъюнктивит.
🚩Насморк и кашель.
🚩Пятна Филатова-Коплика — сыпь на внутренней стороне щеки возле жевательных зубов. Появляется примерно за 2 дня до сыпи и сохраняются до 3 дней после появления сыпи.
В этот период не всегда получается определить корь, потому что типичных пятен может не быть, а плохое самочувствие, конъюнктивит и насморк с кашлем бывают и при обычных ОРВИ.
Через 2-4 дня после начала температуры обычно появляется сыпь.
Она возникает на лице, затем распространяется на голову и спускается на шею, верхнюю часть туловища, нижнюю часть туловища и на конечности. Сыпь выглядит в виде пятен, папул и может сливаться. В тяжелых ситуациях могут быть кровоизлияния. Держится около 6-7 дней, коричневеет, затем проходит также сверху вниз, шелушится.
Параллельно сыпи продолжается высокая температура до 40-41 С, увеличение лимфоузлов, конъюнктивит и сопли-кашель.
Больше всего мы боимся осложнений кори, которые возникают в 30% случаев:
☝️ Понос бывает у 8% заболевших корью. Иногда бывает аппендицит, стоматит, гепатит.
☝️ Пневмония — у 6%. Это самая частая причина смертности. Иногда: бронхит, круп, бронхиолит и бронхоэктазы.
☝️ Кератит с последующей слепотой.
☝️ Энцефалит, энцефаломиелит — у 0,2%. Это воспаление мозга. У 25% — нарушения развития нервной системы, в 15% случаев — фатально.
☝️ Подострый склерозирующий панэнцефалит может возникать через 5-10 лет после перенесенной кори. Это постепенно развивающееся тяжелое заболевание, которое ведет к постепенному угасанию за пару лет.
☝️ Миокардит (воспаление мышцы сердца).
Корь очень сильно «снижает» иммунитет, из-за чего может присоединиться бактериальная инфекция.
Кроме того, если человек уже имеет антитела к различным инфекциям (например, ранее перенес ветрянку), то корь «стирает» память о перенесенных болезнях и человек может заболеть ими повторно.
В период кори легко заболеть и другими инфекциями: аденовирусом, гриппом, цитомегаловирусом, стрептококком и многими другими (ведь иммунитета по сути нет).
Как же лечить корь? А нет лечения. Это вирус, специфического лечения не существует 🤷♀️
Можно только немного помочь организму, чтобы предотвратить осложнения.
Например:
✅ витамин А, чтобы снизить риск слепоты;
✅ жидкость, чтобы предотвратить обезвоживание;
✅ жаропонижающие средства;
✅ антибиотики, чтобы лечить бактериальные осложнения;
✅ ИВЛ, если есть дыхательная недостаточность.
❗Что же делать? Уже много лет существует вакцина от кори. Благодаря ей мы уже забыли, как корь выглядит, и перестали ее бояться. Но сейчас очень многие отказываются от вакцинации, и из-за этого корь опять вернулась. Риски от вакцинации очень малы в сравнении с «дикой» корью.
Да, раньше ходили на коревые вечеринки, потому что, если заболеть после 20 лет, риск умереть или остаться с тяжелыми осложнениями выше, чем с 2 до 20 лет.
Да, есть люди, которые перенесли корь «легко» и осложнений у них не было. Но хотите ли вы испытать свою судьбу? Тем более, что некоторые могут проявиться не сразу, а через несколько лет.
Сейчас у нас в клинике есть в наличии импортная вакцина от кори. И я настоятельно рекомендую подумать о вакцинации детей и взрослых. Записаться можно по ссылке в шапке канала 👆
Уже не первый месяц мы слышим, что в Москве вспышка кори. Это серьезное, крайне заразное и опасное заболевание, которое мы можем контролировать. Пройдемся тезисно, как ее заподозрить и что делать.
Инкубационный период кори — от 6 до 21 дня (от контакта до появления сыпи). Обычно никаких симптомов нет, иногда лихорадка, насморк, кашель, боль в горле, увеличение лимфоузлов. Человек заразен за 5 дней до появления сыпи. То есть, когда еще не знает о своей болезни 🤔
После инкубационного наступает продормальный период с более типичными смптомами:
🚩Повышение температуры, иногда до 40 С.
🚩Отсутствие аппетита.
🚩Слабое самочувствие.
🚩Конъюнктивит.
🚩Насморк и кашель.
🚩Пятна Филатова-Коплика — сыпь на внутренней стороне щеки возле жевательных зубов. Появляется примерно за 2 дня до сыпи и сохраняются до 3 дней после появления сыпи.
В этот период не всегда получается определить корь, потому что типичных пятен может не быть, а плохое самочувствие, конъюнктивит и насморк с кашлем бывают и при обычных ОРВИ.
Через 2-4 дня после начала температуры обычно появляется сыпь.
Она возникает на лице, затем распространяется на голову и спускается на шею, верхнюю часть туловища, нижнюю часть туловища и на конечности. Сыпь выглядит в виде пятен, папул и может сливаться. В тяжелых ситуациях могут быть кровоизлияния. Держится около 6-7 дней, коричневеет, затем проходит также сверху вниз, шелушится.
Параллельно сыпи продолжается высокая температура до 40-41 С, увеличение лимфоузлов, конъюнктивит и сопли-кашель.
Больше всего мы боимся осложнений кори, которые возникают в 30% случаев:
☝️ Понос бывает у 8% заболевших корью. Иногда бывает аппендицит, стоматит, гепатит.
☝️ Пневмония — у 6%. Это самая частая причина смертности. Иногда: бронхит, круп, бронхиолит и бронхоэктазы.
☝️ Кератит с последующей слепотой.
☝️ Энцефалит, энцефаломиелит — у 0,2%. Это воспаление мозга. У 25% — нарушения развития нервной системы, в 15% случаев — фатально.
☝️ Подострый склерозирующий панэнцефалит может возникать через 5-10 лет после перенесенной кори. Это постепенно развивающееся тяжелое заболевание, которое ведет к постепенному угасанию за пару лет.
☝️ Миокардит (воспаление мышцы сердца).
Корь очень сильно «снижает» иммунитет, из-за чего может присоединиться бактериальная инфекция.
Кроме того, если человек уже имеет антитела к различным инфекциям (например, ранее перенес ветрянку), то корь «стирает» память о перенесенных болезнях и человек может заболеть ими повторно.
В период кори легко заболеть и другими инфекциями: аденовирусом, гриппом, цитомегаловирусом, стрептококком и многими другими (ведь иммунитета по сути нет).
Как же лечить корь? А нет лечения. Это вирус, специфического лечения не существует 🤷♀️
Можно только немного помочь организму, чтобы предотвратить осложнения.
Например:
✅ витамин А, чтобы снизить риск слепоты;
✅ жидкость, чтобы предотвратить обезвоживание;
✅ жаропонижающие средства;
✅ антибиотики, чтобы лечить бактериальные осложнения;
✅ ИВЛ, если есть дыхательная недостаточность.
❗Что же делать? Уже много лет существует вакцина от кори. Благодаря ей мы уже забыли, как корь выглядит, и перестали ее бояться. Но сейчас очень многие отказываются от вакцинации, и из-за этого корь опять вернулась. Риски от вакцинации очень малы в сравнении с «дикой» корью.
Да, раньше ходили на коревые вечеринки, потому что, если заболеть после 20 лет, риск умереть или остаться с тяжелыми осложнениями выше, чем с 2 до 20 лет.
Да, есть люди, которые перенесли корь «легко» и осложнений у них не было. Но хотите ли вы испытать свою судьбу? Тем более, что некоторые могут проявиться не сразу, а через несколько лет.
Сейчас у нас в клинике есть в наличии импортная вакцина от кори. И я настоятельно рекомендую подумать о вакцинации детей и взрослых. Записаться можно по ссылке в шапке канала 👆
❤22👍18
👧Катя, дочка 5 лет👧
С рождения дочка спала в отдельной кроватке. Я очень боялась СВДС, а еще боялась во сне как-нибудь навредить или раздавить ребенка. Поэтому совместный сон даже не рассматривался.
Нам повезло с ночным сном. С первых дней, не смотря на то, что происходило днем (колики, живот, скачки роста), чаще всего дочка ночью спала нормально. Не просыпалась очень часто, не злоупотребляла с едой по ночам и т. д. Хотя бывало всякое, и ночные гуляния, и капризы, и болезни.
Первые 4 месяца укладывать по большей части было очень легко. Просто кладешь в кроватку и спокойно уходишь. Потом начался переход на циркадные ритмы. Сон стал очень чутким и коротким. Мешало спать все — свет, звуки. Каждые 20 минут приходилось подходить и продлять сон шипением, поглаживанием. Белый шум, шум пылесоса, ветра и т. п. никакого эффекта не оказывали. Комнату полностью затемнили, максимально проветривали и соблюдали тишину во всей квартире.
С 4-х месяцев до примерно 2,5 лет вся наша жизнь, поездки были подчинены ритмам сна и бодрствования. Если Аня уснула в машине, мы сидели минимум 40 минут, пока цикл не закончится. Нарушение режима было чревато длительными истериками и капризами, отдохнуть и войти в «нормальный» режим было уже сложнее.
Дочка была на ГВ. Процессы кормления и укладки вначале были разделены. Я кормила и клала в кроватку, или отдавала мужу, когда он был дома. После четырех месяцев укладка стала сложнее. В какой-то момент я сдалась и стала усыплять дочку на груди, потом перекладывать в ее кроватку. Во-первых, так было быстрее, во-вторых, от меня требовалось меньше вовлеченности. Я могла отвлечься на телефон, так было легче переносить ночные вставания.
Где-то ближе к двум годам сон стал невероятно чутким. Ребенок мог проснуться, даже если предательски хрустнула коленка. К тому же стало трудно переложить, т. к. дочка уже весила довольно много. Всю процедуру перекладки надо было проделывать по нескольку раз за ночь.
Так после 2х лет дочка перебралась в нашу с мужем кровать, и начался этап совместного сна. Минусов много, но плюсы для меня (возможность выспаться) перевешивали. Дочка могла во сне сама взять грудь и уснуть потом, а я почти не просыпалась. Из главных минусов — неудобные позы для сна, и пятка могла прилететь в глаз. Ну и главный недостаток — очень стойкая ассоциация сон-грудь, на отучение от которой ушло несколько месяцев.
А вот переезд в свою уже более взрослую кроватку и сразу же в отдельную комнату произошел сам ближе к 4 м годам.
Я старалась подходить к вопросам сна и режима осознанно. Читала литературу, анализировала опыт блогеров, знакомых и консультантов по сну. Поэтому ничего бы сейчас не изменила. Я сознательно отказалась от жесткой методики самостоятельного засыпания, хотя у меня были знакомые с таким успешным опытом, и это им в дальнейшем сэкономило кучу сил и времени. Я старалась подготовиться морально и физически к долгим и трудным укладкам и считаю, что справилась. Во всем мне помогал муж и поддерживал, даже если был в чём-то со мной не согласен.
#доклизавета_сон
#доклизавета_опытподписчиков
С рождения дочка спала в отдельной кроватке. Я очень боялась СВДС, а еще боялась во сне как-нибудь навредить или раздавить ребенка. Поэтому совместный сон даже не рассматривался.
Нам повезло с ночным сном. С первых дней, не смотря на то, что происходило днем (колики, живот, скачки роста), чаще всего дочка ночью спала нормально. Не просыпалась очень часто, не злоупотребляла с едой по ночам и т. д. Хотя бывало всякое, и ночные гуляния, и капризы, и болезни.
Первые 4 месяца укладывать по большей части было очень легко. Просто кладешь в кроватку и спокойно уходишь. Потом начался переход на циркадные ритмы. Сон стал очень чутким и коротким. Мешало спать все — свет, звуки. Каждые 20 минут приходилось подходить и продлять сон шипением, поглаживанием. Белый шум, шум пылесоса, ветра и т. п. никакого эффекта не оказывали. Комнату полностью затемнили, максимально проветривали и соблюдали тишину во всей квартире.
С 4-х месяцев до примерно 2,5 лет вся наша жизнь, поездки были подчинены ритмам сна и бодрствования. Если Аня уснула в машине, мы сидели минимум 40 минут, пока цикл не закончится. Нарушение режима было чревато длительными истериками и капризами, отдохнуть и войти в «нормальный» режим было уже сложнее.
Дочка была на ГВ. Процессы кормления и укладки вначале были разделены. Я кормила и клала в кроватку, или отдавала мужу, когда он был дома. После четырех месяцев укладка стала сложнее. В какой-то момент я сдалась и стала усыплять дочку на груди, потом перекладывать в ее кроватку. Во-первых, так было быстрее, во-вторых, от меня требовалось меньше вовлеченности. Я могла отвлечься на телефон, так было легче переносить ночные вставания.
Где-то ближе к двум годам сон стал невероятно чутким. Ребенок мог проснуться, даже если предательски хрустнула коленка. К тому же стало трудно переложить, т. к. дочка уже весила довольно много. Всю процедуру перекладки надо было проделывать по нескольку раз за ночь.
Так после 2х лет дочка перебралась в нашу с мужем кровать, и начался этап совместного сна. Минусов много, но плюсы для меня (возможность выспаться) перевешивали. Дочка могла во сне сама взять грудь и уснуть потом, а я почти не просыпалась. Из главных минусов — неудобные позы для сна, и пятка могла прилететь в глаз. Ну и главный недостаток — очень стойкая ассоциация сон-грудь, на отучение от которой ушло несколько месяцев.
А вот переезд в свою уже более взрослую кроватку и сразу же в отдельную комнату произошел сам ближе к 4 м годам.
Я старалась подходить к вопросам сна и режима осознанно. Читала литературу, анализировала опыт блогеров, знакомых и консультантов по сну. Поэтому ничего бы сейчас не изменила. Я сознательно отказалась от жесткой методики самостоятельного засыпания, хотя у меня были знакомые с таким успешным опытом, и это им в дальнейшем сэкономило кучу сил и времени. Я старалась подготовиться морально и физически к долгим и трудным укладкам и считаю, что справилась. Во всем мне помогал муж и поддерживал, даже если был в чём-то со мной не согласен.
#доклизавета_сон
#доклизавета_опытподписчиков
❤19👍10
🥱Как улучшить сон малыша от 0 до 3 лет.🥱
Часть 6. Совместный сон
Я выступаю за раздельный сон в одной комнате. Это важная профилактика синдрома внезапной детской смертности. Об этом подробнее писала тут.
Если такой вариант не получается, вот несколько советов, как обеспечить максимальную безопасность малыша при совместном сне:
✅ Каждый раз укладывайте малыша на спину на каждый сон.
✅ Поверхность должна быть ровная жесткая, свободная от посторонних предметов и людей.
✅ Поворачивайте голову малыша в одну и другую сторону во избежание формирования плоского затылка.
✅ Используйте приставную кроватку для организации совместного сна.
✅ Если хотите устроить сон в своей постели: оборудуйте свою кровать ограничителями-бортиками или расположите свой матрац на полу.
✅ Выделите малышу свою зону сна в вашей постели.
✅ При совместном сне в родительской постели может быть 1 взрослый.
✅ Вместо одеяла используйте спальный мешок. До 3-х месяцев можно использовать мешок-кокон или пеленку, после 3-х — мешочек со свободными ручками.
Есть мнение, что совместный сон родителей с ребенком в одной кровати после года может негативно влиять на детскую психику и препятствовать сепарации. Я ничего не могу сказать на этот счет🤷♀️ Пока есть ощущение, что у специалистов нет однозначного ответа. Поделитесь вашим опытом и мнением в комментариях.
#доклизавета_сон
Часть 6. Совместный сон
Я выступаю за раздельный сон в одной комнате. Это важная профилактика синдрома внезапной детской смертности. Об этом подробнее писала тут.
Если такой вариант не получается, вот несколько советов, как обеспечить максимальную безопасность малыша при совместном сне:
✅ Каждый раз укладывайте малыша на спину на каждый сон.
✅ Поверхность должна быть ровная жесткая, свободная от посторонних предметов и людей.
✅ Поворачивайте голову малыша в одну и другую сторону во избежание формирования плоского затылка.
✅ Используйте приставную кроватку для организации совместного сна.
✅ Если хотите устроить сон в своей постели: оборудуйте свою кровать ограничителями-бортиками или расположите свой матрац на полу.
✅ Выделите малышу свою зону сна в вашей постели.
✅ При совместном сне в родительской постели может быть 1 взрослый.
✅ Вместо одеяла используйте спальный мешок. До 3-х месяцев можно использовать мешок-кокон или пеленку, после 3-х — мешочек со свободными ручками.
Есть мнение, что совместный сон родителей с ребенком в одной кровати после года может негативно влиять на детскую психику и препятствовать сепарации. Я ничего не могу сказать на этот счет🤷♀️ Пока есть ощущение, что у специалистов нет однозначного ответа. Поделитесь вашим опытом и мнением в комментариях.
#доклизавета_сон
Telegram
Педиатр Лизавета 👩⚕️ Москва
Организация сна младенца
Правильная организация сна в первые месяцы жизни ребенка – это вопрос его безопасности и здоровья.
С рождения малыша мамам и папам хочется окружить новорожденного заботой, теплом и уютом. В ход идут мягкие бортики, подушки,…
Правильная организация сна в первые месяцы жизни ребенка – это вопрос его безопасности и здоровья.
С рождения малыша мамам и папам хочется окружить новорожденного заботой, теплом и уютом. В ход идут мягкие бортики, подушки,…
👍9❤2👏2
👶У новорожденного насморк. Точно ли он? 👶
Один из самых частых вопросов у родителей новорожденных: «У моего малыша насморк. Как его лечить?»
Прежде всего, важно убедиться, что у малыша действительно насморк, то есть острая вирусная инфекция. В первый месяц новорожденные болеют крайне редко (если у них нет старших сестер или братьев).
☝️Так что же это такое может быть?
Обычно у всех малышей довольно узенькие носовые ходы, в которых скапливается слизь. Если сопля снаружи, ее можно достать ватной палочкой (лучше смоченную водичкой) или аспиратором. Но это не обязательно.
Иногда слизь выглядит как козявка или может быть больше похожа на соплю. Обычно это нормальное состояние и кроме закапывания соленой водички ничего делать не нужно. Ребенок либо сам прочихается, либо проглотит ее. Выглядеть и звучать это может страшно: малыш может хрюкать, сопеть, храпеть и издавать множество других звуков носом.
При этом важно, что из носа ничего активно не течет, нет кашля и температуры. От сопения и похрюкивания новорожденный не просыпается ночью, и носовое дыхание не мешает сосать молоко.
Если ничего такого нет, то это обычное дело у малышей. И сопение, хрюкание будут постепенно проходить по мере роста ребенка (у кого-то через 2-3 месяца, у кого-то в год) 👩⚕️
Один из самых частых вопросов у родителей новорожденных: «У моего малыша насморк. Как его лечить?»
Прежде всего, важно убедиться, что у малыша действительно насморк, то есть острая вирусная инфекция. В первый месяц новорожденные болеют крайне редко (если у них нет старших сестер или братьев).
☝️Так что же это такое может быть?
Обычно у всех малышей довольно узенькие носовые ходы, в которых скапливается слизь. Если сопля снаружи, ее можно достать ватной палочкой (лучше смоченную водичкой) или аспиратором. Но это не обязательно.
Иногда слизь выглядит как козявка или может быть больше похожа на соплю. Обычно это нормальное состояние и кроме закапывания соленой водички ничего делать не нужно. Ребенок либо сам прочихается, либо проглотит ее. Выглядеть и звучать это может страшно: малыш может хрюкать, сопеть, храпеть и издавать множество других звуков носом.
При этом важно, что из носа ничего активно не течет, нет кашля и температуры. От сопения и похрюкивания новорожденный не просыпается ночью, и носовое дыхание не мешает сосать молоко.
Если ничего такого нет, то это обычное дело у малышей. И сопение, хрюкание будут постепенно проходить по мере роста ребенка (у кого-то через 2-3 месяца, у кого-то в год) 👩⚕️
👍11❤6👏1
🟣Рая, Вася 9 лет и Ася 6 лет🟣
Первый месяц Вася спал в своей кроватке, мы его спокойно клали, а он засыпал. Потом начался период коликов плюс оказалась непереносимость витамина Д, который сильно возбуждал Васю. Второй месяц был очень тяжелым. Он засыпал только в кресле, в слинге, примотанным к груди.
Затем сон стал постепенно налаживаться. Ночью начал спать по 3-4 часа подряд. Но к 7-8 месяцам у Васи были очень короткие дневные сны по 30-40 минут.
Я стала изучать информацию по поводу детского сна. Стала учить «слеплять» сон: подкачивая, докармливая, шикая. К 9 мес научился спать днем до 2-3 часов подряд. И дневной сон сохранялся до школы. Он всегда был чувствительным мальчиком, поэтому перезагрузка во время дневного сна ему была важна.
Вася всегда засыпал либо в слинге, либо в коляске, либо на груди и никогда сам. Засыпание со взрослым сохранялось очень долго: надо было держать за ручку, поглаживать или читать. При этом в саду он спокойно спал весь период посещения.
Ася всегда спала неплохо: по 3-4 часа днем. Потом я стала ее будить и кормить каждые 2 часа, потому что она плохо прибавляла. На качество сна пробудки сильно не повлияли. В результате Ася находилась на ГВ до 2,5 лет.
Со мной дети засыпали только на груди. При этом довольно быстро они научились засыпать с другими взрослыми: бабушкой, папой. Поэтому я была свободна в передвижениях, зная, что без меня детей спокойно уложат другие взрослые.
Мы давно использовали ритуалы перед сном: спокойные игры, затемнение, чтение книг.
Ася намного раньше, чем Вася, отказалась от дневного сна: около 2,5 лет. Сейчас большая сложность в том, что, если она поспит в садике, дома засыпает только около 23. При этом Вася засыпает в 21-22. Процесс укладывания у нас начинается одновременно и заканчивается в разное время. У Аси сейчас сложности с самостоятельным засыпанием, просит почитать, послушать аудиокнигу и укладывание очень затягивается.
В последнее время Ася иногда пытается уснуть сама: может пойти читать комикс в своей комнате уснуть там, поэтому маленькими шажками двигаемся к самостоятельному засыпанию.
#доклизавета_сон
#доклизавета_опытподписчиков
Первый месяц Вася спал в своей кроватке, мы его спокойно клали, а он засыпал. Потом начался период коликов плюс оказалась непереносимость витамина Д, который сильно возбуждал Васю. Второй месяц был очень тяжелым. Он засыпал только в кресле, в слинге, примотанным к груди.
Затем сон стал постепенно налаживаться. Ночью начал спать по 3-4 часа подряд. Но к 7-8 месяцам у Васи были очень короткие дневные сны по 30-40 минут.
Я стала изучать информацию по поводу детского сна. Стала учить «слеплять» сон: подкачивая, докармливая, шикая. К 9 мес научился спать днем до 2-3 часов подряд. И дневной сон сохранялся до школы. Он всегда был чувствительным мальчиком, поэтому перезагрузка во время дневного сна ему была важна.
Вася всегда засыпал либо в слинге, либо в коляске, либо на груди и никогда сам. Засыпание со взрослым сохранялось очень долго: надо было держать за ручку, поглаживать или читать. При этом в саду он спокойно спал весь период посещения.
Ася всегда спала неплохо: по 3-4 часа днем. Потом я стала ее будить и кормить каждые 2 часа, потому что она плохо прибавляла. На качество сна пробудки сильно не повлияли. В результате Ася находилась на ГВ до 2,5 лет.
Со мной дети засыпали только на груди. При этом довольно быстро они научились засыпать с другими взрослыми: бабушкой, папой. Поэтому я была свободна в передвижениях, зная, что без меня детей спокойно уложат другие взрослые.
Мы давно использовали ритуалы перед сном: спокойные игры, затемнение, чтение книг.
Ася намного раньше, чем Вася, отказалась от дневного сна: около 2,5 лет. Сейчас большая сложность в том, что, если она поспит в садике, дома засыпает только около 23. При этом Вася засыпает в 21-22. Процесс укладывания у нас начинается одновременно и заканчивается в разное время. У Аси сейчас сложности с самостоятельным засыпанием, просит почитать, послушать аудиокнигу и укладывание очень затягивается.
В последнее время Ася иногда пытается уснуть сама: может пойти читать комикс в своей комнате уснуть там, поэтому маленькими шажками двигаемся к самостоятельному засыпанию.
#доклизавета_сон
#доклизавета_опытподписчиков
❤16👍6
Друзья, сегодня отмечается Международный день детей. Я хочу пожелать всем ребятам железного здоровья и защиты от неэффективных лекарств и лишних анализов! 😉
А мы с Мирой отметили этот день очередной прививкой и консультацией офтальмолога. Мира — большая молодец! Острота зрения на обоих глазах сравнялась! Ура😍
А мы с Мирой отметили этот день очередной прививкой и консультацией офтальмолога. Мира — большая молодец! Острота зрения на обоих глазах сравнялась! Ура😍
❤37👍6👏2