Почему на фото со вспышкой глаза красные?🤔

Обычно наш зрачок черный. Это связано с тем, что зрачок - это отверстие внутрь глаза. Внутри глаза темно. Свет попадает на сетчатку и практически не отражается, поэтому он и остаётся черным.

Когда работает вспышка свет настолько яркий и резкий, что зрачок не успевает сузиться и отражается от сетчатки. А она снабжена большим количеством кровеносных сосудов🩸 и отражает свет с красным оттенком😉

Как распознать обезвоживание?

Два простых способа понять, что вам не хватает жидкости:
1. Вы испытываете жажду
2. Ваша моча выглядит темнее и мутнее чем обычно (в норме моча бесцветная или светло-желтая)

Если присутствует хотя бы один из признаков, стоит добавить жидкости😉

Одна их формул расчета:
Если у вас нормальный вес, то рекомендовано 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. То есть если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 30х60 = 1800 мл или 1,8 л в день. Если вы имеете избыточный вес — 30 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой массы тела для вашего роста.

Половое воздержание и проблемы со здоровьем - правда ли?

Всё неоднозначно для мужчин и женщин😉 Смотрим короткое видео👍


https://rutube.ru/video/c11aaba5bad88e14b9bf15d857dbe1f8/

Менопауза и климакс❗️
 
Менопауза – это последняя самостоятельная менструация в жизни женщины. Точная дата менопаузы устанавливается лишь ретроспективно – после 12 месяцев отсутствия менструаций. Менопауза является закономерным генетически запрограммированным процессом.
 
Климаксом же называют более общее понятие – весь период постепенного угасания деятельности яичников, начиная от первых физиологических сбоев менструального цикла до полной его остановки.
 
На самом деле это очень серьёзный период перестройки организма женщины, и чтобы он прошёл максимально безопасно для здоровья, необходимо пройти его под присмотром опытного врача и контролем анализов! А также определённые витамины и микроэлементы помогут устранить или снизить некоторые симптомы климакса:
 
✅Магний и витамины группы B способствуют устранению психоэмоциональных расстройств: плаксивости, раздражительности, тревожности.
✅Изофлавоны сои, флавоноиды и магний снижают «приливы жара» и потливость, а также риск урогенитальных проблем.
Фитоэстрогены помогают адаптироваться организму к гормональной перестройке
✅Экстракт мелиссы лекарственной нормализует психоэмоциональное состояние и восстанавливает сон.
✅Витамин С и Е хорошие антиоксиданты, улучшают упругость и здоровье кожи.
 
Все эти вещества нужно потреблять с пищей и/или в препаратах. Примером подобного комплекса является «Хепиклим» более подробно можете почитать тут😷👉 https://happyclim.ru
 
Всем желаю здоровья и позитива😊

Извлечение лентикулы роговицы

Во время лазерной коррекции зрения лазером выжигается часть роговицы для коррекции её формы. Этот участок и называется лентикулой.

Проблема в том что она формируется не на поверхности, а в толще роговицы. Поэтому после процедуры в эпителии роговицы делают разрез и вытаскивают её, тем самым изменяя форму роговицы.

Как усилить иммунитет за час?

Кажется безумным, но это возможно😱 ещё с гистологии помню такой термин: «краевое стояние лейкоцитов». В спокойном состоянии организма, лейкоциты (наши защитные клетки) выходят за пределы сосудов или цепляются к стенке артерий и «бездельничают»😊 Улучшая, ускоряя кровоток вы смываете эти лейкоциты и они начинают циркулировать в крови, а значит чуть-чуть увеличивают иммунитет😉👍

Ускорять кровоток проще всего и эффективнее с помощью физ. нагрузок🏃‍♀️🏊‍♀️🧘 Это всего лишь один маленький плюс физкультуры из тысячи других👍 (Вот только не надо изнемогать себя тренировками, когда вы болеете😊)

Движение - это жизнь!💪 Главное занимайтесь регулярно и будьте здоровы!😉

Мужская сила и фертильность💪

В 30% случаев, когда пара не может зачать ребенка причиной является только мужское бесплодие. Частыми причинами этому является вредные привычки и нехватка некоторых веществ.
—————————
Можно выделить три основные пункта для мужского здоровья:
 
I. ✅Отказ от вредных привычек
-Курение❌
-Алкоголь❌
-Ожирение❌
-Гиподинамия❌
Давно доказано - эти факторы снижают продолжительность, качество жизни и приводят к импотенции😬 Исключите  их с сегодняшнего дня!😉
 
II. ✅Физическая активность:
-Любые физические нагрузки - это залог не только подтянутой мужской фигуры, но и выработки гормонов (именно тренировки отлично стимулируют синтез тестостерона💪), а также снижение венозного застоя в органах малого таза.
III. ✅Микронутриенты 💪
Эти вещества направлены не только на поддержание витаминного баланса, но и для борьбы с оксидативным стрессом как основной причины нарушения сперматогенеза:
🔰Витамин Е, С и Селен
Боги плодовитости, красоты и силы😱, а также это мощные антиоксиданты
Их совместный приём, кстати, увеличивает эффективность данных веществ👍
🔰Витамин Д и Витамины В6, 9, 12
Про их важность и незаменимость можно уже даже не говорить😄
🔰Цинк
Важен для сперматогенеза, производства тестостерона и не только😉
🔰L-карнитин и коэнзим Q10 улучшают подвижность сперматозоидов, повышая вероятность зачатия
Эти вещества можно покупать и принимать каждый в отдельности или в комплексах.  Хорошим примером такого комплекса является «Вирфертил»💪 подробнее тут -  https://virfertil.ru/
 
Всем стального здоровья и плодовитости 😘
———————————————
P.s.: ❗️Классным для улучшения потенции, длительности полового акта и здоровья мужской половой системы является вариант «упражнения Кегеля»💪 Ты можешь выполнять его в любое время и никто этого даже не заметит😁 Когда сидишь на работе, в пробке, метро, смотришь сериал и т.д.!👍 Упражнения Кегеля и для женщин тоже великолепно работают!

https://www.instagram.com/p/CpFQHynjadf/?igshid=MDJmNzVkMjY=

⬆️⬆️⬆️
Это мой Инстаграм, если кто забыл) хотелось чтобы вы почитали причину моего отсутствия и немного познакомились с этим человеком.
(Норм ВПНы если надо кому, vpnify или vpn master)

Сон и лишний вес

При недосыпах есть риск ожирения. В среднем недосыпающий человек съедает на 270 калорий больше из-за желания покушать сладкое, солёное, копчёное. А хронические недосыпания у большей половины населения😬

Это средняя цифра 270, а в реальности думаю гораздо больше)
Например я с дежурства могу съесть ведро мороженного (800 гр) с орешками и даже не заметить😬 а как у вас?😊

Как каждый из нас ослабляет свой иммунитет?
 
-недосып❌ (7-6 часов и менее)
-отсутствие овощей в рационе и нерегулярное питание❌
-регулярный страх, переживания или раздражение (одним словом СТРЕСС)❌
-гиподинамия, сидячий образ жизни❌  (уже писал о застойных явлениях крови и иммунных клетках)
-и наоборот физические и умственные перегрузки❌
-длительные переохлаждения❌  (ног, таза, горла или всего организма)
 
Честно напишите в коммент: что из этого вы бы могли изменить, но не меняете?)
_____
И как же иммунитет «усилить»?✅ Что «попить»?🤔
✅ Контрастный душ😁
Самое главное правило: делай регулярно❗
Лайфхак: начни со стоп, каждый день после душа включи холодную воду и лей на стопы 10 секунд (притопывая😊), потом тёплую 10 сек и так чередуй 3-4 раза. По мере адаптации поднимай выше, пока не дойдёшь до уровня шеи💪
✅Регулярные физические нагрузки 30-40 мин непрерывной нагрузки 3-5 раз в неделю будет просто идеально💪
✅Потребление витамина Д.
Без назначения врача не рекомендуется и опасно принимать более 3-4тыс МЕ. (Сам я пью 2-3000 МЕ)
✅  Галавит, так как он обладает противовоспалительным эффектом и способствует нормализации активности иммунных клеток😷 
✅Цинк и магний в цитратной и хелатной форме👍
✅Сушёная «гвоздика»
Каждое утро после стакана воды рассасывайте 1-2 бутончика гвоздики (та самая приправа:)) Она имеет кучу полезных свойств (для пищеварения, иммунитета, освежает дыхание, антисептик и тд👍)
 
Берегите и любите свой организм, всем добра🥰🙏

Вот почему попадают на мой операционный стол😷

Я часто говорю о том, как лопаются бляшки сосудов, эти зоны быстро тромбируются, в артериях перекрывается кровоток и начинается инфарк🫀 В видео это наглядно показано - смотрим😉

А далее пациент попадает ко мне на операционный стол, устраняю тромбы, стентирую бляшку. И если восстановить кровоток в первые часы, то скорее всего инфаркт будет минимален.

Как половые гормоны влияют на женский организм?

🌸 В организме вырабатываются десятки гормонов, у женщин их около 60. Но самое значимое влияние на женское здоровье оказывают половые гормоны.

☝ При нарушении их баланса в женском организме могут возникать серьёзные осложнения.

🔹 Пролактин повышается в несколько раз при беременности. Но если беременности нет, а пролактин высокий, нужно искать причину – такой скачок может вызывать как прием некоторых лекарств, так и опухоль гипофиза.
⠀
🔹 Прогестерон активно выделяется во второй половине цикла, в первой – его выработка снижается. Превышенный прогестерон может привести к кровотечениям, появлению кист и нарушениям менструального цикла.
⠀
🔹 Дисбаланс в синтезе ФСГ и ЛГ нарушает созревание яйцеклеток и влияет на возможность зачатия.
⠀
🔹 Снижение эстрадиола и прогестерона могут провоцировать ожирение, диабет, ухудшение состояния кожи и волос.

Главное установить причину гормонального сбоя, если он имеется.

Сидячий образ жизни – верный путь к болезням!

Гиподинамия (малоподвижный сидячий образ жизни) – это страшный фактор риска развития заболеваний, он стоит в одном ряду с курением, ожирением и гипертонической болезнью.

Так уж сложилось, что в наш век технологий, большинство из нас проводят весь рабочий день сидя за столом, далее сидя в машине, автобусе или метро едут домой, дома смотрят телевизор, играют в видеоигры и расслабляются тоже сидя и так изо дня в день! Дело в том, что длительное непрерывное сидячее положение НЕ_полезно для нашего здоровья.

Полость нашего таза, а также нижние конечности содержат огромное количество венозных и лимфатических сосудов. Мышцы наших ног — это большие насосы, которые помогают сердцу прокачивать кровь снизу вверх, преодолевая земное притяжение. Сидя, ваши мышцы не сокращаются, что приводит к застойным явлениям, а там, где постоянный «застой» - всегда жди проблем.

Следствие: варикоз, геморрой, циститы, грыжи, ожирение, гипертония, все ССЗ и т.д.

Профилактику напишу ниже😉👍

Сидячий образ жизни – верный путь к болезням! Часть2.


Гиподинамия – это жесткий фактор риска развития заболеваний❗️Он стоит в одном ряду с курением, ожирением и гипертонической болезнью. Косвенно и напрямую способствует ранней смерти😬

Как же избежать этого!?
Помнить, что движение – это ЖИЗНЬ и заниматься профилактикой😉:
• при сидячей работе каждый час выполнять 1-2 минутную разминку ходьбой
• 4-5 раз в неделю давать себе непрерывные динамические нагрузки (йога, плавание, бег, фитнес и т.д.) длительностью не менее 30-40 минут
• Не пользоваться лифтом
• выходить на 1-2 остановки раньше или парковать машину чуть дальше от работы
• напрягать тазовых мышц (упражнение Кегеля), его можно выполнять прямо в сидячем положении и никто не увидит😁 даже на работе, учёбе, автобусе)))

А сейчас ещё такая погодка на улице!) весна!🌸🌱 Бери знакомых - прогулки и пробежки одно удовольствие!😉

Всем желаю активности и будьте здоровы!💪😁

Необходимость сустава в нашей коленной чашечки не в том, чтобы пить коленный чай 🫖 как оказалось😊

Снизь риски болезней за 150 мин/неделю.

Согласно рекомендациям ВОЗ, дети и подростки в возрасте 5-17 лет должны уделять физической активности от умеренной до высокой интенсивности не менее 60 минут в день. Взрослые люди в возрасте 18-64 лет – физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю.

Посчитай и напиши в коммент сколько минут в неделю выходит у тебя😉👍

Климакс болезнь⁉️
 
Несмотря на неприятные симптомы, климакс – это естественное состояние женщины в зрелом возрасте. Менопаузу нельзя «вылечить» или предотвратить🤷‍♀️. Зато можно отсрочить, облегчить течение и позаботиться о профилактике заболеваний☝️, которым способствует длительно сниженный уровень половых гормонов женщины.
- как?
Есть три не исключающих друг друга способа облегчить симптомы менопаузы.
1. Позаботиться о питании, двигательном режиме (3-4 дня в нед.) и полноценном сне (не менее 7 часов☝️).
2. Обратиться к менопаузальной гормональной терапии (МГТ) через опытного гинеколога. Конечно, у МГТ есть ❗️противопоказания и серьёзные побочные эффекты❗️. Длительное использование МГТ (более 10 лет), может увеличить риск развития рака груди или яичников.
3. Добавить в рацион фитоэстрогены, дополнительные микроэлементы. Фитоэстрогены, по сути, подобие гормональной терапии, только не с синтетическими гормонами, а с нестероидными растительными соединениями. Считается, что растительные эстрогены с избытком содержатся в сое, семенах льна, фасоли, красном винограде и других растениях. Магний, витамины группы В и витамин С обязательны👍

 
Желаю всем удачного дня и будьте здоровы!😊

Красивый рисунок вокруг нашего зрачка - это сосуды

"Радужка", на самом деле называется сосудистой оболочкой глаза. Имеет три слоя.

-Почему тогда она не красная или синяя, как другие сосуды?
Потому что есть пигментный слой содержащий меланин. В зависимости от интенсивности пигмента и отличается цвет глаз.

По этой же причине у альбиносов "радужка" красная, т.к. их клетки не могут выделять меланин и сосуды ничем «не прикрыты».

А какой цвет глаз к вас?)