Культурно просвещаемся😊☝️
Восхитительно😱
Всем прекрасной пятницы😘

А вы замечали?

Есть такой миф, что уши с годами растут из-за роста хрящей. На самом деле это не совсем так.
Уши кажутся больше с возрастом не из-за роста, а из-за структурных изменений в хрящах, мягких тканях и кожи, что делает его более уязвимым перед гравитацией. Это особенно заметно на кончике носа, который со временем опускается, создавая впечатление, что нос удлиняется. Эти изменения являются естественной частью старения.

Коллагеновые и эластиновые волокна, которые обеспечивают упругость кожи, разрушаются, что приводит к провисанию кожи и изменению ее текстуры.

Кстати, по данным исследований тренировки, особенно с умеренным отягощением, улучшают плотность кожи😊👍
Актера сразу узнали?)

Кто потерял мой инст😊 вот:
https://www.instagram.com/naymov_danil?igsh=cHFncTk5bGYzaGN5&utm_source=qr

Россияне, с праздником нашей страны!💪

Родненькие, всем вам сил и счастья!😊
А я как всегда в праздник стараюсь дарить людям здоровье!😊
Заценили новую шапочку?😉😷

⚕️С днём Медика, коллеги!⚕️😊⛑️

Желаю терпения, 🧯огнетушителей от выгорания и, конечно же, здоровья, а то сапожнику без сапог негоже ходить😊 А такое часто бывает, особенно в экстренных службах, согласны?😬

Хорошо, когда в жизни есть опытный знакомый медик - у вас есть такой?)

#медики

«Организм может усвоить только 25–30 граммов белка за один приём пищи - остальное в унитаз».

Звучит, как научный факт, но на самом деле - это миф, который давно пора оставить в прошлом. Всё началось с исследований, которые изучали, сколько белка нужно, чтобы мышцы максимально эффективно восстанавливались после тренировки. Ученые выяснили, что для роста мышц достаточно 20–30 граммов (стандартному человеку). Эту цифру стали считать «лимитом», хотя это вообще не об этом.

Организм способен усвоить и 150г белка (а это почти 600гр курицы) и даже больше. Всё лишнее по белку организм отправляет на другие нужды: работу гормонов, восстановление тканей, выработку ферментов.

Для молодости и красоты потребляйте норму белка в сутки:
минимум 1г/кг массы тела, спортсменам 1,5-2г/кг.

«ПредИНФПРКТ» в 43года🫀😬

Причины роста бляшек читай ниже 👇

Почему растут бляшки?
Как болит сердце? Смотри видео выше!☝️


Основная причина сердечных болей (напомню - это жгущие, давящие, сжимающие боли за грудиной, в груди, могут отдавать в шею, челюсть, зубы и левую руку)
Так вот основная причина, вызывающая их - это бляшки, они сужают просвет артерии и кровь перестаёт попадать к мышце сердца в нужном объёме и оно даёт сигнал в виде боли. Иногда бляшки лопаются и артерия тромбируется - тогда можно умepеть🤷‍♂️

Основные причины роста бляшек на которые вы можете влиять:

❗️Первое и очень грозное: курение! Провоцирует и ускоряет их рост.

❗️Ожирение

❗️Высокий холестерин (точнее его фракции).

❗️Длительно существующий, постоянный стресс

❗️Регулярная длительная нехватка сна

❗️Гипертония (высокое АД)

❗️Гиподинамия (нехватка физической активности)

На генетику вы никак не повлияете, но если в роду были инфаркты и инсульты и родителей до 55-60 лет, все пункты выше в 100% должны у вас отсутствовать!

Пиши в коммент пункт, где грешен и когда его исправишь - для лучшей мотивации💪

Здоровое ли сердце?🫀 - подтвердят они👌

Многих пугают подобные термины в заключениях: «пролапс клапана, аритмия, экстрасистолия и тд» поэтому вот несколько заключений, которых пугаться не стоит😊

ЭКГ:
-синусовая аритмия (при отсутствии прочих патологий - вариант нормы✅, вы просто поволновались и вуаля)
-единичные экстрасистолии (в сутки абсолютной нормой считает до 300 наджелудочковых экстрасистол, но если их больше и они не беспокоят - это тоже зачастую не нужно лечить🤷‍♂️😊)

ЭхоКГ (УЗИ сердца):
-пролапс митрального клапана 1ст. без утолщения створок (даже внимания не заостряйте✅)
-да и вообще любые пролапсы или стенозы 1-2степени требуют лишь наблюдения и контроля в динамике✅
А ещё очень многое зависит от специалиста, который описывает заключение🤷‍♂️

P.s.: Родненькие, нужно понимать, что любые анализы и исследования всегда оцениваются только в комплексе с клиническими симптомами и особенностями организма - ВРАЧАМИ!😊

Делали такие исследования?)
смущают ли заключения? - пишите в комментариях😉🤝

Доброе утро, родненькие😊

Сегодня дежурим😷
Запас еды на 30 часов работы😷

Завтрак
Обед
Перекус
Ужин
Завтрак
Обед (уже дома😊)
Беру побольше и всегда надеюсь, что будет время на еду😁

Это много или мало - как считаете?) и берёте ли вы с собой еду?😊

Самое вредное действие для сердца и сосудов, поясняю в видео и ниже😉👇

Этот пост к видео выше 👆

Одно действие, которое опасно для вашего сердца и сосудов!

Им злоупотребляет большая половина человечества, особенно работники офисов.
И это: гиподинамия (малоподвижный образ жизни)

По данным исследований: 150-300 минут физических нагрузок в неделю снизят риски всех болезней и продлят вам жизнь. Распределите их грамотно😉

У кого уже это получается? - пишите в коммент😊