У кого кололо в груди?

Уже разбирали как болит сердце и оно точно не колет😉

Лечение межрёберной невралгии:
-нпвс
-тепло
-можно массаж с 2-3 дня
-главное это физкультура, чтобы её профилактировать ‼️

Интересное исследование😁

Мужской запах пота способен воздействовать на женские гормоны и настроение. Возможно, именно поэтому между некоторыми людьми сразу вспыхивает химия.

Женщины вдыхали экстракты из мужской подмышечной секреции😊 В первой половине цикла, в фолликулярной фазе, под влиянием этих запахов учащались импульсы лютеинизирующего гормона - биохимического сигнала, который запускает овуляцию. Грубо говоря, женский организм реагировал на присутствие мужского запаха усилением готовности к зачатию.
Вторая половина цикла, лютеиновая фаза,показала противоположный ответ и снижала активность, переходя в более спокойный режим.

У женщин старше сорока пяти подобного эффекта почти не наблюдалось и чувствительность системы снижалась.
Параллельно с гормональными колебаниями менялось и настроение. Женщины в исследованиях отмечали лёгкий сдвиг в эмоциональном состоянии (состояние повышенного внимания, когда рядом чувствовался запах самца).

Девушки, бывает приятный мужской запах без духов?)

Ой какие важные😱

Волосы выпадают, ногти ломаются, кожа тускнеет, а усталость не проходит? Причинами может быть скудный рацион, особенно цинком и селеном - если это про вас, то дочитав до конца, вы узнаете, какие продукты помогут восполнить нехватку селена и цинка, как они влияют на иммунитет, гормоны и даже зрение, и какие ошибки в питании мешают вашему организму работать на максимум.

🟢Se (селен)
Селен не вырабатывается организмом, поступает только с водой и пищей. Он входит в состав ферментов, отвечающих за антиоксидантную защиту клеток, обмен гормонов щитовидной железы и иммунный ответ.

📉 При недостатке селена может наблюдаться:

🔺ослабление иммунных реакций;
🔺нарушение обмена гормонов щитовидной железы;
🔺снижение репродуктивной функции;
🔺снижение антиоксидантной защиты клеток, что может способствовать развитию состояний, связанных с повышенным окислительным стрессом. Поэтому поддержание антиоксидантной защиты организма — важная часть профилактики хронических нарушений..

Выявить нехватку селена да и цинка можно косвенно или сдав лабораторный анализ крови 🩸 или волосы на анализ 💇‍♂️

🟢Zn (цинк)

Здоровье кожи, волос и ногтей во многом связано с достаточным уровнем цинка. Цинк — один из наиболее распространенных микроэлементов в организме человека (по содержанию в крови уступает только железу). Он участвует в делении и росте клеток, синтезе белков и ферментов, а также в процессах, связанных с иммунной и репродуктивной системами. Научные исследования изучают роль цинка в клеточных процессах и поддержании нормальной работы иммунной системы.

📉 При недостатке цинка может наблюдаться:

🔺снижение общей и местной устойчивости организма;
🔺ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
🔺замедление регенерации тканей;
🔺нарушения, связанные с репродуктивной функцией;
🔺снижение сумеречного зрения (в таких ситуация иногда иногда рассматривают дополнительное поступление витамина А, однако усвоение этого витамина во многом связано с уровнем цинка, поэтому важно обеспечивать достаточное поступление обоих элементов).


Суточную дозу селена можно получить регулярно потребляя:

⁃ Бразильские орехи
⁃ Красная рыба и морепродукты (осьминоги, кальмары, лобстеры)
⁃ Субпродукты: почки, печень
⁃ Шпинат, кукуруза, горох, цветная капуста

А для восполнения суточной дозы цинка достаточно каждый день съедать:
⁃ 2 устрицы
⁃ 1 лобстер
⁃ 0,5кг баранины
⁃ 5 куриных яиц
⁃ 250г печени
⁃ 150г ростков пшеницы

В реальности не всегда удается полностью сбалансировать рацион. В таких случаях, по рекомендации врача или специалиста по питанию, можно рассмотреть пищевые добавки с селеном и цинком как дополнительные источники этих микроэлементов.

Ну а какие из продуктов богатых этими элементами вы любите и как часто их едите расскажите в комментариях?😊

🥝 Два киви перед сном…

Учёные из Atlantic Technological University (Ирландия) в 2023 году опубликовали занятное исследование: всего 2 киви за час до сна и организм начинает работать совсем по-другому.

У элитных спортсменов всего за 4 недели:
– время бодрствования ночью сократилось на 47%
– количество ночных пробуждений уменьшилось на 27%
– общее время сна увеличилось на 1 час
– эффективность сна выросла с 86% до 93%
– а главное - утренняя бодрость и снижение утомляемости.

Какие-то нереальные показатели😊 Возможно дело в сочетании серотонина, антиоксидантов и натуральных ферментов, содержащихся в киви.

Я ем с творогом и не очищая от кожуры😉👍 Так в разы полезнее) А вы любите киви?)

Всем отличного дня, родненькие😊
Выше варианты где мы)

P.s.: доча желает всем какать с таким видом😉😊😁

Сколько у тебя см?

Каждые лишние 5см в талии увеличивают риски смерти на 10-13%😱

Висцеральный жир очень опасен в прогнозах жизни😬

Избавиться от него возможно только потребляя меньше калорий, чем вы затрачиваете - всё как всегда просто😉 Нет никаких других причин набора веса, кроме как излишки в питании🤷‍♂️

Измеряли свою талию?)