Для здорового взрослого человека безопасное количество сахара, которое можно употреблять в день, составляет по рекомендациями ряда ассоциаций около 6-9 чайных ложек (суммарно из всех продуктов☝️).
Но после включения в рацион ультрапереработанных продуктов, большинство людей, как оказалось, употребляют примерно 22 чайные ложки сахара в день (в реальности даже больше😱) из-за скрытого сахара.
Кто из нас тут сладкоежки, а кому безразличны сладости, булки?) попробуйте подсчитать свои ложки😉
Но после включения в рацион ультрапереработанных продуктов, большинство людей, как оказалось, употребляют примерно 22 чайные ложки сахара в день (в реальности даже больше😱) из-за скрытого сахара.
Кто из нас тут сладкоежки, а кому безразличны сладости, булки?) попробуйте подсчитать свои ложки😉
👍94😱29❤16🔥4
Конец света от пластика?
Не смешно и грустно😬
Частицы пластикового мусора были найдены на дне Марианской впадины и на вершине горы Эверест, куда их занесло ветром, осадками и глубинными течениями. А год назад микропластик обнаружили в крови человека. Сегодня уже и в лёгких.
«Исследования показывают, что люди могут вдыхать около 16,2 кусочков микропластика каждый час, что эквивалентно кредитной карте в течение одной недели. Микропластик — крошечный мусор в окружающей среде, образующийся в результате разложения пластиковых изделий, содержит токсичные загрязнители и химические вещества.»
Почему мы говорим о микропластике?
Ученые пока не знают, какое воздействие микропластик оказывает на здоровье человека. Однако он наносит доказанный ущерб человеческим клеткам в лабораторных условиях, что вызывает некоторое беспокойство у тех же учёных.
Как думаете от чего человечество погубит себя быстрее?🌍😬
Не смешно и грустно😬
Частицы пластикового мусора были найдены на дне Марианской впадины и на вершине горы Эверест, куда их занесло ветром, осадками и глубинными течениями. А год назад микропластик обнаружили в крови человека. Сегодня уже и в лёгких.
«Исследования показывают, что люди могут вдыхать около 16,2 кусочков микропластика каждый час, что эквивалентно кредитной карте в течение одной недели. Микропластик — крошечный мусор в окружающей среде, образующийся в результате разложения пластиковых изделий, содержит токсичные загрязнители и химические вещества.»
Почему мы говорим о микропластике?
Ученые пока не знают, какое воздействие микропластик оказывает на здоровье человека. Однако он наносит доказанный ущерб человеческим клеткам в лабораторных условиях, что вызывает некоторое беспокойство у тех же учёных.
Как думаете от чего человечество погубит себя быстрее?🌍😬
😱80🤯18❤6🥴5👍4
Сперма стала хуже!
Согласно крупнейшему мета-анализу, количество сперматозоидов в эякуляте сократилось более чем на 50% в период с 1973 по 2013 год и продолжается снижаться.⬇️😬
В этом во многом виноваты химические вещества, разрушающие эндокринную систему, содержащиеся в пластике, средствах личной гигиены, гербицидах, продуктах питания и многом другом.
В мире разрешают использовать более 84 000 химических веществ и большинство из них не проверялись на безопасность. В исследовании 2005 года в пуповинной крови младенцев тесты выявили в общей сложности свыше 200 химических веществ из пестицидов, потребительских товаров, упаковки пищевых продуктов и отходов окружающей среды, включая бисфенол А, антипирены, ПХД и даже ДДТ.
На репродуктивную способность и здоровье мужчины (да и женщины) сильное влияние оказывают:
I. Вредные привычки:
-Курение❌
-Алкоголь❌
-Ожирение❌
-Гиподинамия❌
Давно доказано - эти факторы снижают продолжительность, качество жизни и приводят к импотенции и бесплодию😬 Исключите их с сегодняшнего дня!😉
II. Отсутствие физической активность:
Любые физические нагрузки - это залог не только подтянутой фигуры, но и выработки гормонов (именно тренировки отлично стимулируют синтез тестостерона💪), а также снижение венозного застоя в органах малого таза.
III. Нехватка Микро и Макро -нутриентов💪
Эти вещества направлены не только на поддержание витаминного баланса, но и для борьбы с оксидативным стрессом как основной причины нарушения сперматогенеза:
🛡Витамин Е, С и Селен
Их совместный приём, кстати, увеличивает эффективность данных веществ👍
🛡Витамин Д и Витамины В6, 9, 12
🛡Цинк
Важен для сперматогенеза, производства тестостерона и не только😉
🛡L-карнитин и коэнзим Q10 улучшают подвижность сперматозоидов, повышая вероятность зачатия
Эти вещества можно покупать и принимать каждый в отдельности или в комплексах.
А какие факторы риска присутствуют у вас?👨🏻 или ваших мужчин,наши наблюдательные девушки? 😉
Всем стального здоровья и плодовитости 💪😘
Согласно крупнейшему мета-анализу, количество сперматозоидов в эякуляте сократилось более чем на 50% в период с 1973 по 2013 год и продолжается снижаться.⬇️😬
В этом во многом виноваты химические вещества, разрушающие эндокринную систему, содержащиеся в пластике, средствах личной гигиены, гербицидах, продуктах питания и многом другом.
В мире разрешают использовать более 84 000 химических веществ и большинство из них не проверялись на безопасность. В исследовании 2005 года в пуповинной крови младенцев тесты выявили в общей сложности свыше 200 химических веществ из пестицидов, потребительских товаров, упаковки пищевых продуктов и отходов окружающей среды, включая бисфенол А, антипирены, ПХД и даже ДДТ.
На репродуктивную способность и здоровье мужчины (да и женщины) сильное влияние оказывают:
I. Вредные привычки:
-Курение❌
-Алкоголь❌
-Ожирение❌
-Гиподинамия❌
Давно доказано - эти факторы снижают продолжительность, качество жизни и приводят к импотенции и бесплодию😬 Исключите их с сегодняшнего дня!😉
II. Отсутствие физической активность:
Любые физические нагрузки - это залог не только подтянутой фигуры, но и выработки гормонов (именно тренировки отлично стимулируют синтез тестостерона💪), а также снижение венозного застоя в органах малого таза.
III. Нехватка Микро и Макро -нутриентов💪
Эти вещества направлены не только на поддержание витаминного баланса, но и для борьбы с оксидативным стрессом как основной причины нарушения сперматогенеза:
🛡Витамин Е, С и Селен
Их совместный приём, кстати, увеличивает эффективность данных веществ👍
🛡Витамин Д и Витамины В6, 9, 12
🛡Цинк
Важен для сперматогенеза, производства тестостерона и не только😉
🛡L-карнитин и коэнзим Q10 улучшают подвижность сперматозоидов, повышая вероятность зачатия
Эти вещества можно покупать и принимать каждый в отдельности или в комплексах.
А какие факторы риска присутствуют у вас?👨🏻 или ваших мужчин,
Всем стального здоровья и плодовитости 💪😘
OUP Academic
Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis
AbstractBACKGROUND. Reported declines in sperm counts remain controversial today and recent trends are unknown. A definitive meta-analysis is critical given the
👍92❤20😱12🔥7🤔6😁2❤🔥1😭1
Живительная влага💧
За ночь ваш организм тратит на восстановительные процессы около 200-400мл жидкости. А в жаркие ночи (плюс если вы тренировались накануне) от 500мл до 1000😱 только вдумайтесь!😱
А вы на протяжении дня «недопиваете» и ложитесь спать обезвоженные, так ещё и утром усиливаете обезвоживание😬
Поэтому вырабатываем полезную привычку утром выпивать хотя бы стаканчик воды💧. Спокойно, небольшими глотками, размеренно вдыхая и выдыхая, думаю о хорошем😊 Договорились?)
Набираем 300 китиков «🐳» и разбираем какую воду лучше пить😉
За ночь ваш организм тратит на восстановительные процессы около 200-400мл жидкости. А в жаркие ночи (плюс если вы тренировались накануне) от 500мл до 1000😱 только вдумайтесь!😱
А вы на протяжении дня «недопиваете» и ложитесь спать обезвоженные, так ещё и утром усиливаете обезвоживание😬
Поэтому вырабатываем полезную привычку утром выпивать хотя бы стаканчик воды💧. Спокойно, небольшими глотками, размеренно вдыхая и выдыхая, думаю о хорошем😊 Договорились?)
Набираем 300 китиков «🐳» и разбираем какую воду лучше пить😉
🐳652👍53❤20🔥6💯5👌2
Какую воду пить?
Классифицируем воду по температуре😉
💧Холодная вода имеет температуру до 20 °C.
💧Теплой считают воду с температурой от 21 °C до 35 °C.
💧Горячая имеет температуру в пределах 35–42 °C.
Не так важно, пьете ли вы воду натощак или не пьете и какой температуры. Важно чтобы воды в организме было достаточно!😉 Ведь она незаменимая составляющая всех процессов, происходящих в нашем организме! (Иммунитет, сжигание жира, работа мозга, выносливость и многое другое☝️)
Но лучше всё же не пить ледяную воду и кипяток ;) Тёплая водичка более благоприятна для людей с застойными явлениями печени и другими недугами ЖКТ.
Грубая, но понятная формула: 30мл/кг вашего тела.
А далее идут нюансы: как интенсивно вы тренируетесь, какое время года, индивидуальные особенности потоотделения и т.д.
Главное имейте запас питьевой воды и когда появляется хоть малейшее желание - пейте и будьте здоровы!😊
Ну а сколько и какую жидкость пьёте вы?)
Классифицируем воду по температуре😉
💧Холодная вода имеет температуру до 20 °C.
💧Теплой считают воду с температурой от 21 °C до 35 °C.
💧Горячая имеет температуру в пределах 35–42 °C.
Не так важно, пьете ли вы воду натощак или не пьете и какой температуры. Важно чтобы воды в организме было достаточно!😉 Ведь она незаменимая составляющая всех процессов, происходящих в нашем организме! (Иммунитет, сжигание жира, работа мозга, выносливость и многое другое☝️)
Но лучше всё же не пить ледяную воду и кипяток ;) Тёплая водичка более благоприятна для людей с застойными явлениями печени и другими недугами ЖКТ.
Грубая, но понятная формула: 30мл/кг вашего тела.
А далее идут нюансы: как интенсивно вы тренируетесь, какое время года, индивидуальные особенности потоотделения и т.д.
Главное имейте запас питьевой воды и когда появляется хоть малейшее желание - пейте и будьте здоровы!😊
👍95🔥14❤11
Есть бесплатная возможность посетить лучшие научно-технические площадки страны от министерства образования России!😱
про этот конкурс рассказываю в начале видео😉
Обязательно перешли студентам или школьникам👍
https://rutube.ru/video/e7afb096d120cf0d428990e43910a4fd/?r=wm
про этот конкурс рассказываю в начале видео😉
Обязательно перешли студентам или школьникам👍
https://rutube.ru/video/e7afb096d120cf0d428990e43910a4fd/?r=wm
👍45🔥12❤7
Помощь иммунитету💪
Иммунная система организма без нашего вмешательства работает постоянно 24/7😊 Её основа - это сочетание нормального режима сна, экологии, питания (с достатком всех нутриентов❗) и умеренной физкультуры.
Начнём с бесплатных и эффективных помощников иммунитета:
❇закаливание и контрастный душ
❇стимуляция стоп, коврик с гвоздями😉
❇интенсивный массаж ягодиц😏, спины, бёдер (улучшая кровоток в крупных мышечных группах мы «пробуждаем» стоящие там на парковке иммунные клетки)
❇профилактическая физкультура (минимум 30-40 минут ходьбы)👍
Далее понимаем, что нет травки или таблетки, которая сразу сделает вас здоровым, но как помощник имеет право быть и читаем⬇😉
✅Сушёная гвоздика - обычная из пачки приправ ;) Обезболит если есть боль в горле или ротовой полости, хороший антисептик и освежает дыхание😁 1-2 цветочка лучше на сытый желудок, рассасывать, а не сразу жевать😉
✅Имбирь - всем известен😉 можно применять как свежий, так и в жидком или порошковом виде. Содержит множество микроэлементов и его едкий вкус вызывает «винилин» - это мощный природный антибиотик + усиливает регенерацию и аппетит 👍
Потребляй 1 чайную ложку каждый день, можно и более, но главное регулярность❗
✅«Родиола розовая или Золотой корень» продаётся в различных формах и готовится из корневища этого растения. Просто мощнейший концентрат полезных веществ для тонуса, иммунитета, молодости и сил (недооценённый природный препарат).
Применять в первой половине дня. Лучше не использовать людям с повышенной возбудимостью, бессонницами, неконтролируемой гипертонией.
✅«Эхинацея» - так же является природным препаратом, дозы индивидуальны и зависят от формы препарата (капли, таблетки), имеет положительный эффект при частых простудных заболеваниях 😊. (Причиной частых ОРЗ часто является глубокая и комплексная причина)
________________
А какие методы используешь ты и как ощущения?) особенно интересно про стимуляцию стоп и закаливание😊
Иммунная система организма без нашего вмешательства работает постоянно 24/7😊 Её основа - это сочетание нормального режима сна, экологии, питания (с достатком всех нутриентов❗) и умеренной физкультуры.
Начнём с бесплатных и эффективных помощников иммунитета:
❇закаливание и контрастный душ
❇стимуляция стоп, коврик с гвоздями😉
❇интенсивный массаж ягодиц😏, спины, бёдер (улучшая кровоток в крупных мышечных группах мы «пробуждаем» стоящие там на парковке иммунные клетки)
❇профилактическая физкультура (минимум 30-40 минут ходьбы)👍
Далее понимаем, что нет травки или таблетки, которая сразу сделает вас здоровым, но как помощник имеет право быть и читаем⬇😉
✅Сушёная гвоздика - обычная из пачки приправ ;) Обезболит если есть боль в горле или ротовой полости, хороший антисептик и освежает дыхание😁 1-2 цветочка лучше на сытый желудок, рассасывать, а не сразу жевать😉
✅Имбирь - всем известен😉 можно применять как свежий, так и в жидком или порошковом виде. Содержит множество микроэлементов и его едкий вкус вызывает «винилин» - это мощный природный антибиотик + усиливает регенерацию и аппетит 👍
Потребляй 1 чайную ложку каждый день, можно и более, но главное регулярность❗
✅«Родиола розовая или Золотой корень» продаётся в различных формах и готовится из корневища этого растения. Просто мощнейший концентрат полезных веществ для тонуса, иммунитета, молодости и сил (недооценённый природный препарат).
Применять в первой половине дня. Лучше не использовать людям с повышенной возбудимостью, бессонницами, неконтролируемой гипертонией.
✅«Эхинацея» - так же является природным препаратом, дозы индивидуальны и зависят от формы препарата (капли, таблетки), имеет положительный эффект при частых простудных заболеваниях 😊. (Причиной частых ОРЗ часто является глубокая и комплексная причина)
________________
А какие методы используешь ты и как ощущения?) особенно интересно про стимуляцию стоп и закаливание😊
👍111🔥26💩2🤣2😢1
Забавное исследование психологов из Университета Нью-Мексико (США).
Ученые выяснили, что танцовщицы, исполняющие эротические танцы на коленях у мужчин, в дни, близкие к овуляции, получали от клиентов ощутимо больше чаевых, чем в лютеиновую фазу цикла (она наступает после овуляции и длится до начала менструации).
Жду ваши варианты догадок почему так😉🙃
Ученые выяснили, что танцовщицы, исполняющие эротические танцы на коленях у мужчин, в дни, близкие к овуляции, получали от клиентов ощутимо больше чаевых, чем в лютеиновую фазу цикла (она наступает после овуляции и длится до начала менструации).
Жду ваши варианты догадок почему так😉🙃
😁78👍26❤7👎2
Кто дольше живет?
«Кто здоровее кондуктора?»🤔
В конце ноября 1953 года в журнале Ланцет было опубликовано исследование двух когорт британских рабочих: кондукторов лондонских автобусов и почтальонов [1].
Оказалось, что и кондукторы, и почтальоны заметно реже страдали от сердечных заболеваний, чем их менее подвижные коллеги: водители и телефонные операторы.
Впоследствии - это было названо гипотезой упражнений, которая подтверждалась раз за разом: физическая активность снижает частоту возникновения ишемической болезни сердца.
Оказалось, что более высокая кардиореспираторная выносливость, которая является результатом физической активности, лучше защищает от заболеваний сердца.
И речь не о какой-то заоблачной выносливости, свойственной спортсменам. Такая тренированность по силам людям, далеким от спорта.
Согласно современным рекомендациям, для профилактики не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и рака, диабета, инсультов, остеопоротических переломов необходимо минимум 150-300 минут в неделю аэробной нагрузки средней интенсивности [2].
Это от 20 до 40 минут ходьбы в среднем темпе ежедневно.
Сможете такое осилить?)) если учесть возможные последствия💪😉
Давайте так: с сегодняшнего дня и до последнего вздоха, каждый день хотя бы гулять 20-40 минут непрерывно???😉
«Кто здоровее кондуктора?»🤔
В конце ноября 1953 года в журнале Ланцет было опубликовано исследование двух когорт британских рабочих: кондукторов лондонских автобусов и почтальонов [1].
Оказалось, что и кондукторы, и почтальоны заметно реже страдали от сердечных заболеваний, чем их менее подвижные коллеги: водители и телефонные операторы.
Впоследствии - это было названо гипотезой упражнений, которая подтверждалась раз за разом: физическая активность снижает частоту возникновения ишемической болезни сердца.
Оказалось, что более высокая кардиореспираторная выносливость, которая является результатом физической активности, лучше защищает от заболеваний сердца.
И речь не о какой-то заоблачной выносливости, свойственной спортсменам. Такая тренированность по силам людям, далеким от спорта.
Согласно современным рекомендациям, для профилактики не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и рака, диабета, инсультов, остеопоротических переломов необходимо минимум 150-300 минут в неделю аэробной нагрузки средней интенсивности [2].
Это от 20 до 40 минут ходьбы в среднем темпе ежедневно.
Сможете такое осилить?)) если учесть возможные последствия💪😉
Давайте так: с сегодняшнего дня и до последнего вздоха, каждый день хотя бы гулять 20-40 минут непрерывно???😉
👍90👌41❤16
Что такое СКРОТОКС?)
Anonymous Quiz
8%
Игра в мяч
56%
Укол ботокса в мошонку
4%
Вид секса
4%
Древнегреческий бог
29%
Подтяжка лица
👍18
Что такое скротокс?
Scrotum – так на латинском языке называется мошонка. Следовательно, скротокс – это специальная процедура красоты для мужчин.
Заключается она во введении ботокса в мошонку. Обычно мужчины идут на такой шаг, чтобы:
🟢 Разгладить морщинки на яичках;
🟢 Уменьшить потоотделение в паховой области;
🟢 Визуально увеличить яички.
Безопасен ли “скротокс”? Несмотря на то, что процедура не одобрена агентством Министерства здравоохранения и социальных служб США, Штейнбрех заверяет, что вкалывать ботокс в яички безопасно. Будет интересно мнение девушек😉,имеет ли для вас это какое-то значение?)
Scrotum – так на латинском языке называется мошонка. Следовательно, скротокс – это специальная процедура красоты для мужчин.
Заключается она во введении ботокса в мошонку. Обычно мужчины идут на такой шаг, чтобы:
🟢 Разгладить морщинки на яичках;
🟢 Уменьшить потоотделение в паховой области;
🟢 Визуально увеличить яички.
Безопасен ли “скротокс”? Несмотря на то, что процедура не одобрена агентством Министерства здравоохранения и социальных служб США, Штейнбрех заверяет, что вкалывать ботокс в яички безопасно. Будет интересно мнение девушек😉,
🤣106😁18🤔11🤯7👍6🤡3👏2
Почему женщины в разы чаще болеют циститом?
Главная причина такой «несправедливости» заключается в размерах мочеиспускательного канала:
🔴 У мужчин он более длинный до 40 см и более узкий – до 8 мм;
🔴 У женщин он короткий – около 3-4 см, и более широкий – до 1,5 см.
Через широкую и короткую уретру попасть в мочевой пузырь гораздо проще!
Общие профилактические рекомендации:
✅Снижаем переохлаждение❗️ (так как сразу страдает местный иммунитет)
✅Ходим в туалет после полового акта (смываем потоком)
✅Гигиена обоих партнеров и до и после секса
✅Достаток веществ для работы иммунитета
✅Регулярный диурез (пьём достаточно жидкости)
Ставь 👍 и будь здоров!😊
Главная причина такой «несправедливости» заключается в размерах мочеиспускательного канала:
🔴 У мужчин он более длинный до 40 см и более узкий – до 8 мм;
🔴 У женщин он короткий – около 3-4 см, и более широкий – до 1,5 см.
Через широкую и короткую уретру попасть в мочевой пузырь гораздо проще!
Общие профилактические рекомендации:
✅Снижаем переохлаждение❗️ (так как сразу страдает местный иммунитет)
✅Ходим в туалет после полового акта (смываем потоком)
✅Гигиена обоих партнеров и до и после секса
✅Достаток веществ для работы иммунитета
✅Регулярный диурез (пьём достаточно жидкости)
👍277🔥17❤9
Опасные действия утром😬
▪️Ледяная вода (не для всех, но лучше пить комнатной или тёплую воду разбирали это выше😉)
▪️ Курить (огромный вред для всего! Если вы курите, чтобы сходить в туалет, то лучше пейте больше воды и кушайте пару киви перед сном)
▪️Нервничать, бояться или злиться, а так же собираться впопыхах (это опасно для вашей пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем, замечали как неприятно колотится сердце утром при стрессе?)
▪️Тяжёлые нагрузки сразу после пробуждения (делайте плавную лёгкую растяжку или прогулку и т.д.)
▪️Откладывать будильник по 5-10 минут (выспаться вы не выспитесь, а вот нервную систему потревожите)
▪️Жирная, жареная, острая пища (это такая же нагрузка на сонный ЖКТ, как и тяжёлая тренировка утром)
▪️Не зайти в соц сети к доку и не пожелать доброго утра - ошибка ошибок😊
Чаще улыбайтесь и замечайте мир, всем хорошего дня😉👍
А какие ошибки совершаешь ты?)
▪️Ледяная вода (не для всех, но лучше пить комнатной или тёплую воду разбирали это выше😉)
▪️ Курить (огромный вред для всего! Если вы курите, чтобы сходить в туалет, то лучше пейте больше воды и кушайте пару киви перед сном)
▪️Нервничать, бояться или злиться, а так же собираться впопыхах (это опасно для вашей пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем, замечали как неприятно колотится сердце утром при стрессе?)
▪️Тяжёлые нагрузки сразу после пробуждения (делайте плавную лёгкую растяжку или прогулку и т.д.)
▪️Откладывать будильник по 5-10 минут (выспаться вы не выспитесь, а вот нервную систему потревожите)
▪️Жирная, жареная, острая пища (это такая же нагрузка на сонный ЖКТ, как и тяжёлая тренировка утром)
▪️Не зайти в соц сети к доку и не пожелать доброго утра - ошибка ошибок😊
Чаще улыбайтесь и замечайте мир, всем хорошего дня😉👍
❤278👍110🔥20😁18🥰5💩1
Щёлкаете пальцами? 😬
С 1938 года учёные пытались выяснить причину хруста. Даже создали invitro такую же среду, в которой можно было бы услышать хрустящий звук.
С помощью МРТ пришли к выводу, что дело в синовиальной жидкости, в которой периодически образуются пузырьки газа, и когда происходит сжатие сустава, в этот момент пузырьки лопаются, и мы слышим характерный звук.
Поэтому хруст повторить не получается. Только через некоторое время, когда образуются новые пузырьки.
На фото жёлтой стрелкой отмечен пузырёк, который скоро хрустнет😊☝️
"Произвольное похрустывание костяшками пальцев является распространенной привычкой; распространенность от 25% до 45%."
Кто из вас любит щёлкать?) А кого это бесит?😁
Набираем 400 «👍» и разбираем насколько это вредно😉
С 1938 года учёные пытались выяснить причину хруста. Даже создали invitro такую же среду, в которой можно было бы услышать хрустящий звук.
С помощью МРТ пришли к выводу, что дело в синовиальной жидкости, в которой периодически образуются пузырьки газа, и когда происходит сжатие сустава, в этот момент пузырьки лопаются, и мы слышим характерный звук.
Поэтому хруст повторить не получается. Только через некоторое время, когда образуются новые пузырьки.
На фото жёлтой стрелкой отмечен пузырёк, который скоро хрустнет😊☝️
"Произвольное похрустывание костяшками пальцев является распространенной привычкой; распространенность от 25% до 45%."
Набираем 400 «👍» и разбираем насколько это вредно😉
👍555❤9😱9😁4👏2🤔1
Вред и хруст суставами🦴
Название хруста на медицинском — кавитация. А на «медицинском ПРЕМИУМ» — трибонуклеация😅
🔹Не было обнаружено связи между хрустом суставов и развитием остеоартрита рук.
🔹В большинстве случаев даже хруст шеи вполне безопасен, но такая вероятность есть, хотя и мала. Так что с неразмятой шеей от резких движений воздержитесь)
🔹Хруст в коленях при приседаниях может быть абсолютно физиологичным. Много людей (17-38%) сталкиваются с этой особенностью каждый день. Однако, если рассматривать хруст как симптом повреждения сустава, он часто сопровождается болью или отёком, а также комбинируется с предыдущим опытом травмы.
🔹Есть и другие последствия: небольшое увеличение диапазона движений среди суставов, которые хрустнули, по сравнению с теми, которые не хрустнули (возможно из-за этого происходит ощущение облегчения, хотя думаю это самовнушение)
🔹Привыкание и некая зависимость от щёлканья может развиваться на психологическом уровне. Поэтому помним, что везде нужна мера☝️
В общем и целом: если активный хруст не вызывает дискомфорта и тем более боли, томожете хрустеть, главное, чтобы вас не «убили» окружающие😉
Название хруста на медицинском — кавитация. А на «медицинском ПРЕМИУМ» — трибонуклеация😅
🔹Не было обнаружено связи между хрустом суставов и развитием остеоартрита рук.
🔹В большинстве случаев даже хруст шеи вполне безопасен, но такая вероятность есть, хотя и мала. Так что с неразмятой шеей от резких движений воздержитесь)
🔹Хруст в коленях при приседаниях может быть абсолютно физиологичным. Много людей (17-38%) сталкиваются с этой особенностью каждый день. Однако, если рассматривать хруст как симптом повреждения сустава, он часто сопровождается болью или отёком, а также комбинируется с предыдущим опытом травмы.
🔹Есть и другие последствия: небольшое увеличение диапазона движений среди суставов, которые хрустнули, по сравнению с теми, которые не хрустнули (возможно из-за этого происходит ощущение облегчения, хотя думаю это самовнушение)
🔹Привыкание и некая зависимость от щёлканья может развиваться на психологическом уровне. Поэтому помним, что везде нужна мера☝️
В общем и целом: если активный хруст не вызывает дискомфорта и тем более боли, то
❤77👍41🔥12😎3💯2
👍61😁27🤣16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Врач: *принимайте по одной витаминке три раза в день*
Пациент, доедающий последние витаминки уже к вечеру:
_______________________
Вообще суточная потребность в витамине С около 100мг, чем больше «аскорбинки» едим, тем меньше всасывается: 70%, 50%, 30% и так далее, передозироваться водорастворимыми витаминами «через рот» очень тяжело😉 но всё-таки меру надо знать (5-8драже по 50мг в сутки будет достаточно)
Ну а сколько вы её съедаете?😁
Пациент, доедающий последние витаминки уже к вечеру:
_______________________
Вообще суточная потребность в витамине С около 100мг, чем больше «аскорбинки» едим, тем меньше всасывается: 70%, 50%, 30% и так далее, передозироваться водорастворимыми витаминами «через рот» очень тяжело😉 но всё-таки меру надо знать (5-8драже по 50мг в сутки будет достаточно)
Ну а сколько вы её съедаете?😁
😁105👍45🤣15💯7❤3