Дорогие мои, привет❤️
В моей жизни происходит много всего)

Как ваша жизнь?

Поделитесь в комментариях.

Благодарю за ваши эмоции и поддержку ❤️❤️❤️

Дорогие, всем привет❤️

Делюсь эмоциями сразу после выступления.
Я счастлива.

В честь моего первого такого масштабного международного выступления дарю вам подарок- гайд « 6 витаминов, которые активирует работу мозга. Думай масштабно, запоминай быстро, выбирай креативные решения»

Забирай подарок

Всех обнимаю, Ваш доктор Наталья Перепелица

#КрасотаиЗдоровье #СистемаЗдоровья #Энергия #Активируймозг
#Подарок

Дорогие, всем привет❤️

Пришел интересный вопрос. Хочу с вами обсудить.

Удобно прослушивать сообщения на скорости 1.5 -2.0. Омолаживаем мозг - формируем новые нейронные связи 😇

Посмотрите на женщину, с которой мы познакомились в Ереване. Ей всего 61 год. Такое большое количество морщин на лице - это проявления заболевания дисплазии.

Дисплазия соединительной ткани – это синдром, который включает в себя обширный ряд патологий. Причинами выступают расстройства, связанные с генетическими нарушениями построения коллагеновых соединительнотканных волокон. Процесс преимущественно захватывает костную ткань, связочный и сухожильный аппарат, сосуды, кожные покровы.

Как профилактировть?:

✅Ежедневная фото защита - СПФ
✅Достаточный уровень белка в организме
✅ Прием витаминов : Магний, Вит С, аминокислоты, Вит Д, Вит С
✅Курсы биоревитализации 2 раза в год
✅коллагеностимуляция Радиес , полимолочная кислота
✅Микроигольчатый РФ
✅Система Здоровья: отдых, сон, здоровое питание, физическая нагрузка
✅исключить курение

С заботой о Вас, Ваш доктор Наталья Перепелица❤️

Дорогие , всем привет)

«Есть глубинный смысл, заложенный в слове «счастье»; «со-частье», собрание всех частей (мнение русского философа Григория Померанца').
«Со-единение», «со-бытие» имеют такой же смысл. То есть, соединяя воедино отдельные части положительного события (действие и эмоции), мы делаем промелькнувшее и незаметное заметным и значимым. Да, - говорим мы, - три дня шел дождь,но как было тепло под одеялом.»

«Счастье внутри нас. Нужно только замечать его!»
Сергей Внуков

Дорогие, здравствуйте. Отвечаю на ваш частый вопрос❤️


Какие витамины и БАДы нужны для красивого загара?

➡️ Подготовка к загару до отпуска (начинаем пить за 2 недели до отпуска!)

1. Витамин Д (профилактика ожогов)

Необходимо восполнить дефицит витамина Д, если он у вас есть, либо принимать профилактические дозы. Витамин Д способствует укреплению защитного барьера кожи, уменьшая воспаления, но также активируя гены восстановления кожи. Исследования показывают, что добавки витамина Д могут быть эффективным средством профилактики солнечных ожогов.

2. Каротиноиды (придают коже красивый загар)

Астаксантин
Великолепный антиоксидант, который предотвращает солнечные ожоги и уменьшает повреждение кожи.
Дозировка: 10-12 мг
Прием: 1 месяц до отпуска

Ликопин
Онкопротектор, предотвращает ожоги, придает кожи золотистый оттенок. Пить ликопин желательно на протяжении всего летнего периода.
Дозировка: 20-30 мг

Бета-каротин
Как ни странно, лучше всего пить морковный сок, чем из добавок - усваивается на порядок лучше.

Эти добавки нельзя при генетических нарушениях, при которых нарушается работа фермента, участвующего в превращении каротиноидов в ретинол — активную форму витамина A (поломка в гене ВСМО1), а также при гипотиреозе — вы окончательно пожелтеете, получите каротинодермию (кожа приобретет желтый цвет с зеленоватым или оранжевым оттенком).

3. Полифенолы (защищаем от морщин и преждевременного старения)

Полифенолы уменьшают повреждающее воздействие ультрафиолетового излучения, А (UVA) и ультрафиолетового излучения B (UVB) на кожу, предотвращают ожоги. На выбор вы можете подключить на 2−3 месяца один из данных в этом блоке препаратов.

Т8 BLend
Дозировка: 30 гр

Экстракт зеленого чая
Дозировка: 100 мг

Ресвератрол
Дозировка: 100 мг

➡️ В дни загара

Пьем витамин С (500-1000 мг) и Селен (0,2 мг)

Ставьте ❤️, если полезно. Мне важно.

Система Здоровья: путь от индивидуальных рекомендаций к комплексной трансформации.
Так я бы назвала этот пост!

После окончания института, консультируя пациентов с общими проблемами (плохой сон, усталость, нехватка энергии), я составляла индивидуальные рекомендации по питанию, режиму, приему витаминов.
Рекомендации были объемными (4-5 листов), чаще всего пациенты фокусировались на витаминах, но долгосрочных результатов не добивались.

Естественно, мне было интересно дойти до сути и разобраться, почему так происходит. Какие выводы я сделала:

1️⃣Прием витаминов важен, но недостаточен без изменения образа жизни.
2️⃣Поняла, что нужна поддержка и сопровождение в процессе изменения привычек. В одиночку легко соскочить, оправдать себя усталостью, большим количеством дел и так далее…🥲

Ведь все понимают, что важно заниматься спортом, но кто делает это регулярно и системно? Единицы :)

Значит, нужна была какая-то система, какой-то комплекс! И я ее придумала.

Но об этом уже завтра 😊