Оба продукта относятся к одной группе - ультрапереработанные продукты.
Давайте поговорим о новой парадигме здорового питания🥣
Если раньше говорили — ограничьте сахар и жирную пищу, тогда будет вам здоровье, то сейчас современная наука куда строже относится к ультрапереработанным продуктам (УПП), чем к обычному сахару (напомню, что любые крупы распадаются до сахара).
Накопились данные, появились метаанализы о вреде УПП, поэтому хочу рассказать вам об этой группе.
📍 Кстати, сам по себе сахар — это не УПП. Поэтому домашняя выпечка с сахаром — это куда лучше, чем съесть готовый сладкий сырок из магазина.
Я каждый день готовлю пироги или домашнее печенье, добавляю немного сахара и даю Але.
Так что же такое ультрапереработанные продукты по классификации NOVA?
Продукты, которые уже не содержат в себе цельных компонентов пищи и практически не несут никакой пользы организму. Как правило, они обладают провоспалительным потенциалом, а весь этот коктейль добавок может (это изучается) повреждать эпителий и повышать кишечную проницаемость.
Процесс производства включает в себя химическую модификацию и добавление веществ, которые НЕ используются на домашней кухне. Например, кукурузные сиропы, белковые изоляты, модифицированные масла и т. д.
А для повышения продаж продукту намеренно придают крайне приятный вкус за счет ароматизаторов, подсластителей и других добавок.
Как это всё может быть вредно, если все добавки изучены?
Да, на мышках изучены, да они считаются безопасными, но по отдельности. Никто не изучал, как всё это будет воздействовать на организм в комбинации. Хотя основной вред, по мнению ученых, заключается в том, что УПП могут вытеснять здоровые, цельные продукты из рациона, что в конечном итоге приводит к дефициту питательных веществ.
Что относим к УПП:
Я не призываю отказаться от УПП, но определённо точно - сократить. Пусть в вашем рационе будет 70-80% цельная еда, которую надо готовить самим, и лишь 20% переработанные продукты.
Давайте поговорим о новой парадигме здорового питания
Если раньше говорили — ограничьте сахар и жирную пищу, тогда будет вам здоровье, то сейчас современная наука куда строже относится к ультрапереработанным продуктам (УПП), чем к обычному сахару
Накопились данные, появились метаанализы о вреде УПП, поэтому хочу рассказать вам об этой группе.
Я каждый день готовлю пироги или домашнее печенье, добавляю немного сахара и даю Але.
Так что же такое ультрапереработанные продукты по классификации NOVA?
Продукты, которые уже не содержат в себе цельных компонентов пищи и практически не несут никакой пользы организму. Как правило, они обладают провоспалительным потенциалом, а весь этот коктейль добавок может (это изучается) повреждать эпителий и повышать кишечную проницаемость.
Процесс производства включает в себя химическую модификацию и добавление веществ, которые НЕ используются на домашней кухне. Например, кукурузные сиропы, белковые изоляты, модифицированные масла и т. д.
А для повышения продаж продукту намеренно придают крайне приятный вкус за счет ароматизаторов, подсластителей и других добавок.
Как это всё может быть вредно, если все добавки изучены?
Да, на мышках изучены, да они считаются безопасными, но по отдельности. Никто не изучал, как всё это будет воздействовать на организм в комбинации. Хотя основной вред, по мнению ученых, заключается в том, что УПП могут вытеснять здоровые, цельные продукты из рациона, что в конечном итоге приводит к дефициту питательных веществ.
Что относим к УПП:
Сухие завтраки, готовая кулинария, сладкие напитки, соки, соусы, готовые полуфабрикаты, молочные коктейли, сырки и сладкие йогурты, мороженое, магазинные сладости, чипсы, сосиски, колбасы.
Я не призываю отказаться от УПП, но определённо точно - сократить. Пусть в вашем рационе будет 70-80% цельная еда, которую надо готовить самим, и лишь 20% переработанные продукты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤127🔥48🙏24😨8💯6😁1🎉1
Минутка контента для будущих мам 👩
Когда у вас первый ребенок, то шансы накупить ненужного хламья максимально высоки, поэтому я решила с вами поделиться информацией, что было совершенно опрометчивой покупкой у нас и еще у многих родителей.
1. Коляска 3 в 1. Вообще не поняла прикола. Например, в автолюльке Аля помещалась ровно 3 месяца, дальше ей стало неудобно, и мы купили отдельное дорогое автокресло. Прогулочную коляску также большинство мам потом приобретают отдельно, более легкую, мы тоже так сделали. Но, кстати, я не в восторге и от нашей прогулки, потому что в ней спинка не ставится под 90%, а вообще какая-то она скошенная, и ребенок в ней сидит как сутулая креветка. Вот люлька была реально нужна, жаль Аля так быстро! Мы там спали по 6 часов в день, пока мама слушала лекции, чтобы оставаться "в строю" 😄 А еще минус — из люльки ребенок быстро вырастает. Моя дама там не помещалась уже в 6 месяцев и пришлось ее переучать спать дома на кровати.
2. Одежда. Ахаха. Вообще вся. Аля родилась летом в жару, поэтому мы были голые месяца 2–3 точно, либо в пеленки😄
Вообще ничего не носили, а из того, что купили, выросли уже за месяц, потому что прибавка в росте уже за первые недели была 7 см.
3. Слинги, эргорюкзаки. 1 раз там спали и то каким-то чудом. Не все дети там сидят. Я пыталась, сажаю - оры, крики, помогите! Кому-то очень заходит, а кому-то вообще нет. Мы относились ко второй группе. Поэтому лучше не берите сразу, а докупите потом, когда будет по ребенку видно, ручной ли он. Аля тогда спала исключительно в коляске на ходу или на руках на фитболе. Кокон тоже отличная тема, но я с ним тоже прыгала.
Остальным всем пользовались.. Ох, даже страшно вспомнить, сколько было покупок в первый год жизни... Всякие банки, склянки, море игрушек... Но самое разорительное — это консультанты по сну, которые, конечно, не помогли вообще. Если проблема жесткая, а режим отличный, то, как правило, надо просто ждать. Сон стал меняться в лучшую сторону после 9 месяцев, и теперь страдает обычно от зубов и грубых нарушений режима. А вот все эти психи/колики/дисхезию малыш просто перерастает, и ни один консультант не в силах с этим помочь. Ну нет лекарства от дисхезии. Тупо на руках всю ночь качаешь и все.
♨️ Еще многие мамы жалеют, что купили кроватку, а она в итоге стоит как часть интерьера. У нас же кроватка — это важнейшая покупка. Аля там спала с роддома, а вот со мной на кровати вообще не хотела, и ей и мне было неудобно, поэтому так. Если вы хотите ГВ и оно сложится, то, скорее всего, маленькая детская кроватка-колыбелька не сильно будет нужна.
Пишите о ваших ошибках и находках❤️
Когда у вас первый ребенок, то шансы накупить ненужного хламья максимально высоки, поэтому я решила с вами поделиться информацией, что было совершенно опрометчивой покупкой у нас и еще у многих родителей.
1. Коляска 3 в 1. Вообще не поняла прикола. Например, в автолюльке Аля помещалась ровно 3 месяца, дальше ей стало неудобно, и мы купили отдельное дорогое автокресло. Прогулочную коляску также большинство мам потом приобретают отдельно, более легкую, мы тоже так сделали. Но, кстати, я не в восторге и от нашей прогулки, потому что в ней спинка не ставится под 90%, а вообще какая-то она скошенная, и ребенок в ней сидит как сутулая креветка. Вот люлька была реально нужна, жаль Аля так быстро! Мы там спали по 6 часов в день, пока мама слушала лекции, чтобы оставаться "в строю" 😄 А еще минус — из люльки ребенок быстро вырастает. Моя дама там не помещалась уже в 6 месяцев и пришлось ее переучать спать дома на кровати.
2. Одежда. Ахаха. Вообще вся. Аля родилась летом в жару, поэтому мы были голые месяца 2–3 точно, либо в пеленки😄
Вообще ничего не носили, а из того, что купили, выросли уже за месяц, потому что прибавка в росте уже за первые недели была 7 см.
3. Слинги, эргорюкзаки. 1 раз там спали и то каким-то чудом. Не все дети там сидят. Я пыталась, сажаю - оры, крики, помогите! Кому-то очень заходит, а кому-то вообще нет. Мы относились ко второй группе. Поэтому лучше не берите сразу, а докупите потом, когда будет по ребенку видно, ручной ли он. Аля тогда спала исключительно в коляске на ходу или на руках на фитболе. Кокон тоже отличная тема, но я с ним тоже прыгала.
Остальным всем пользовались.. Ох, даже страшно вспомнить, сколько было покупок в первый год жизни... Всякие банки, склянки, море игрушек... Но самое разорительное — это консультанты по сну, которые, конечно, не помогли вообще. Если проблема жесткая, а режим отличный, то, как правило, надо просто ждать. Сон стал меняться в лучшую сторону после 9 месяцев, и теперь страдает обычно от зубов и грубых нарушений режима. А вот все эти психи/колики/дисхезию малыш просто перерастает, и ни один консультант не в силах с этим помочь. Ну нет лекарства от дисхезии. Тупо на руках всю ночь качаешь и все.
Пишите о ваших ошибках и находках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤107🔥27💯20🎉1
В Максе пишут, что мое блюдо - это фотошоп, дни без мяса и разнообразие фигня, а пост - байт на комментарии 😂🤤
Ору, спасибо за день)))
Аудитория абсолютно разная, правда.
Ору, спасибо за день)))
Аудитория абсолютно разная, правда.
😁178😨27❤22💯20👍3🤝2🐳1
А вы знали, что курильщикам официально рекомендуется получать больше витамина С❓
Причина в том, что курение повышает окислительный стресс и расход антиоксидантов, в том числе витамина C. При этом дополнительная потребность в витамине не означает, что каждому курильщику обязательно нужно принимать таблетки: сначала стоит учитывать питание и общее количество витамина C, которое человек получает за день.
Сколько витамина C рекомендуют курильщикам?
Согласно официальной справке национального института здравоохранения , курильщикам нужно дополнительно 35 мг витамина C в сутки. Получается это 125 и 110 для мужчин и женщин соответственно.
Значит пить БАДы? Совсем не обязательно. Суточную потребность можно покрывать продуктами, богатыми витамином C:
⏺️ сладким красным перцем;
⏺️ киви и цитрусовыми;
⏺️ брокколи;
⏺️ клубникой и черной смородиной.
Важный нюанс: повышенная потребность в витамине C не нейтрализует вред курения и не делает его безопаснее. ☝🏼Рекомендация нужна для обеспечения достаточного питания, а не для ликвидации последствий табачного дыма.
✅ Кстати, чтобы сохранить витамин С в брокколи лучше готовить ее на пару 5 минут или в микроволновке.
Причина в том, что курение повышает окислительный стресс и расход антиоксидантов, в том числе витамина C. При этом дополнительная потребность в витамине не означает, что каждому курильщику обязательно нужно принимать таблетки: сначала стоит учитывать питание и общее количество витамина C, которое человек получает за день.
Сколько витамина C рекомендуют курильщикам?
Согласно официальной справке национального института здравоохранения , курильщикам нужно дополнительно 35 мг витамина C в сутки. Получается это 125 и 110 для мужчин и женщин соответственно.
Значит пить БАДы? Совсем не обязательно. Суточную потребность можно покрывать продуктами, богатыми витамином C:
Важный нюанс: повышенная потребность в витамине C не нейтрализует вред курения и не делает его безопаснее. ☝🏼Рекомендация нужна для обеспечения достаточного питания, а не для ликвидации последствий табачного дыма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍79❤30🔥21👌4👏2
Как быть, если близкий человек столкнулся с онкологическим диагнозом?
Вначале кажется, что жизнь теперь сводится только к походам по врачам и приёму лекарств, хотя на самом деле лечение может затрагивать физическое и эмоциональное состояние, привычный образ жизни, работу, питание и другие повседневные аспекты. Не меньше вопросов возникает и у близких: как правильно помочь человеку и что действительно может быть полезно?
Во-первых, важно просто быть рядом и слушать. Не стоит обесценивать страх фразами вроде «не переживай» или «всё будет хорошо», а также перегружать человека историями знакомых с похожим диагнозом.
📌 Намного лучше предложить конкретную помощь: найти специалиста, отвезти к врачу, записать вопросы, сходить вместе на консультацию, приготовить еду, помочь с бытовыми делами.
Иногда фраза «Я рядом. Давай будем разбираться с этим по одному шагу» полезнее любых ободряющих речей.
Не менее важно опираться на достоверную информацию в такой ответственный момент. Когда возникают вопросы о повседневной поддержке во время лечения (в том числе и об уходе за кожей, которая сильно страдает от терапии) можно посмотреть материалы на платформе Cancer Support от La Roche-Posay. Там есть информация и для пациентов, и для близких. Такие ресурсы не заменяют консультацию лечащего врача, но помогают сориентироваться и подготовить вопросы к разговору с ним.
Ещё один способ спокойно разобраться в теме — подкаст «(Не)страшно». В нём врачи, эксперты и медицинские журналисты говорят об онкологии понятно и без мифов. В октябре стартовал четвёртый сезон.
Рак часто сталкивает людей с собственным бессилием. Но важно не забыть, что мы также можем влиять на многие вещи: на то, будет ли одиноко человеку в этом опыте, сможет ли он открыто говорить о страхе, какой будет настрой в семье и у самого человека. Мы не всегда можем изменить то, что происходит с телом, но можем изменить то, как человек чувствует себя рядом с нами.
Вначале кажется, что жизнь теперь сводится только к походам по врачам и приёму лекарств, хотя на самом деле лечение может затрагивать физическое и эмоциональное состояние, привычный образ жизни, работу, питание и другие повседневные аспекты. Не меньше вопросов возникает и у близких: как правильно помочь человеку и что действительно может быть полезно?
Во-первых, важно просто быть рядом и слушать. Не стоит обесценивать страх фразами вроде «не переживай» или «всё будет хорошо», а также перегружать человека историями знакомых с похожим диагнозом.
📌 Намного лучше предложить конкретную помощь: найти специалиста, отвезти к врачу, записать вопросы, сходить вместе на консультацию, приготовить еду, помочь с бытовыми делами.
Иногда фраза «Я рядом. Давай будем разбираться с этим по одному шагу» полезнее любых ободряющих речей.
Не менее важно опираться на достоверную информацию в такой ответственный момент. Когда возникают вопросы о повседневной поддержке во время лечения (в том числе и об уходе за кожей, которая сильно страдает от терапии) можно посмотреть материалы на платформе Cancer Support от La Roche-Posay. Там есть информация и для пациентов, и для близких. Такие ресурсы не заменяют консультацию лечащего врача, но помогают сориентироваться и подготовить вопросы к разговору с ним.
Ещё один способ спокойно разобраться в теме — подкаст «(Не)страшно». В нём врачи, эксперты и медицинские журналисты говорят об онкологии понятно и без мифов. В октябре стартовал четвёртый сезон.
Рак часто сталкивает людей с собственным бессилием. Но важно не забыть, что мы также можем влиять на многие вещи: на то, будет ли одиноко человеку в этом опыте, сможет ли он открыто говорить о страхе, какой будет настрой в семье и у самого человека. Мы не всегда можем изменить то, что происходит с телом, но можем изменить то, как человек чувствует себя рядом с нами.
🙏106❤66🕊18💯2
Вот вам еще клинический случай, с которым ко мне обратились.❤️
Пациент Х 35 лет жалуется на постоянную тошноту, абдоминальную боль и диарею после употребления яиц.
Съест немного — просто мутит, съест большую порцию — рвота, сильная диарея, боль в животе.
IgE к куриному яйцу отрицательный.
В общем анализе крови всё спокойно, между приступами жалоб нет. Если не потреблять триггерный продукт — жалоб нет.
Жду ваши предположения
Пациент Х 35 лет жалуется на постоянную тошноту, абдоминальную боль и диарею после употребления яиц.
Съест немного — просто мутит, съест большую порцию — рвота, сильная диарея, боль в животе.
IgE к куриному яйцу отрицательный.
В общем анализе крови всё спокойно, между приступами жалоб нет. Если не потреблять триггерный продукт — жалоб нет.
Жду ваши предположения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😨80🔥20❤14👍8⚡2👨💻1
Речь о не таком уж и редком диагнозе, но весьма малоизвестном — FPIES-синдроме.
Если говорить простыми словами, это не-IgE-зависимая аллергия на тот или иной продукт, которая проявляется энтероколитом. Больше характерна для детей: например, в виде острой рвоты после употребления смеси или коровьего молока. Но также встречается и у взрослых — например, на яйца, рыбу, моллюсков или сою.
Диагноз ставится клинически, а значит, у нас нет какого-то одного конкретного анализа, который скажет: да/нет.
Важно, что симптомы закономерно развиваются через 1–4 часа после употребления одного и того же продукта и чаще всего проявляются в виде острой диареи, рвоты или абдоминальной боли.
Вот такую новиночку я очень вовремя узнала на конгрессе по аллергологии EAACI 2026 🔥
Если говорить простыми словами, это не-IgE-зависимая аллергия на тот или иной продукт, которая проявляется энтероколитом. Больше характерна для детей: например, в виде острой рвоты после употребления смеси или коровьего молока. Но также встречается и у взрослых — например, на яйца, рыбу, моллюсков или сою.
Диагноз ставится клинически, а значит, у нас нет какого-то одного конкретного анализа, который скажет: да/нет.
Важно, что симптомы закономерно развиваются через 1–4 часа после употребления одного и того же продукта и чаще всего проявляются в виде острой диареи, рвоты или абдоминальной боли.
Вот такую новиночку я очень вовремя узнала на конгрессе по аллергологии EAACI 2026 🔥
❤107🔥50👍32🙏11😨7
У моей дочки хроническая диарея
(Месяцев 5 уже)
Такие состояния я элементарно лечу взрослым, знаю, что назначить, что попить, какие бывают причины, а вот у детей.... Надо сказать, что я начала винить себя за недостаточную гигиену, может надо все мыть по 100 раз, но потом поняла, что никто вокруг не идеален, и дело в Але.
Целиакия? 🤔Рановато для дебюта.. Вес набирает, развитие идет... Самочувствие хорошее, крови нет. Бегать сдавать анализы на непереносимость и лактозы, дисбактериоз и прочую лабуду? Нет... Я же доказательный врач, а не тревожная мама.😀
Стала изучать. И бах... Новиночка... Оказывается, есть такое распространенное состояние - диарея тоддлера! Это функциональное расстройство, характерное для детей раннего возраста, сопровождающееся хроническим учащённым жидким стулом при сохранённом общем состоянии и нормальном физическом развитии. ☝🏼
➡️ Пик симптомов приходится на 1-3 года.
Стул может быть даже 8 раз в сутки (главное, что нет ночью!), при этом нет крови, температуры, хороший аппетит, самочувствие и нормальные показали роста.
У нас 2-3 раза в день, неоформленный.
Почему возникает? Из-за незрелости регуляции моторики (напомню, у Али была жуткая дисхезия), много high FODMAP продуктов в рационе, особенности микробиоты и т.д.
Что делаем? Ничего.. Наблюдаем.
Я знаю, что многие ненавидят бездействовать. Пациенты хотят сразу сдать анализы и знать наверняка, но поверьте человеку, который работает в медицине более 10 лет, порой, понаблюдать - лучшее решение. Тем и займусь.
♨️ Последние 2 недели стул нормализовался ☝🏻
А пост писала около месяца назад.
(Месяцев 5 уже)
Такие состояния я элементарно лечу взрослым, знаю, что назначить, что попить, какие бывают причины, а вот у детей.... Надо сказать, что я начала винить себя за недостаточную гигиену, может надо все мыть по 100 раз, но потом поняла, что никто вокруг не идеален, и дело в Але.
Целиакия? 🤔Рановато для дебюта.. Вес набирает, развитие идет... Самочувствие хорошее, крови нет. Бегать сдавать анализы на непереносимость и лактозы, дисбактериоз и прочую лабуду? Нет... Я же доказательный врач, а не тревожная мама.😀
Стала изучать. И бах... Новиночка... Оказывается, есть такое распространенное состояние - диарея тоддлера! Это функциональное расстройство, характерное для детей раннего возраста, сопровождающееся хроническим учащённым жидким стулом при сохранённом общем состоянии и нормальном физическом развитии. ☝🏼
Стул может быть даже 8 раз в сутки (главное, что нет ночью!), при этом нет крови, температуры, хороший аппетит, самочувствие и нормальные показали роста.
У нас 2-3 раза в день, неоформленный.
Почему возникает? Из-за незрелости регуляции моторики (напомню, у Али была жуткая дисхезия), много high FODMAP продуктов в рационе, особенности микробиоты и т.д.
Что делаем? Ничего.. Наблюдаем.
Я знаю, что многие ненавидят бездействовать. Пациенты хотят сразу сдать анализы и знать наверняка, но поверьте человеку, который работает в медицине более 10 лет, порой, понаблюдать - лучшее решение. Тем и займусь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤195👍77😨15🙏12🔥5🏆2
Знаете это чувство, когда ребенок кричит третий, четвёртый, седьмой раз за ночь? Ты подскакиваешь на кортизоле, успокаиваешь его, а потом лежишь, тишина, а сама уже уснуть не можешь.😵💫
Мамы поймут.
Я хочу рассказать свой отзыв на утяжеленное одеяло, потому что за месяц использования оно мне помогло засыпать cразу, а не валяться еще час.
МЕХАНИЗМ➡️ Утяжеленные одеяла применяются в терапии глубокого сенсорного давления — Deep Pressure Stimulation (DPS). Эта методика способствует повышению эндорфинов и серотонина в организме, гормонов счастья и удовольствия, а также снижению кортизола - гормона стресса, а равномерное давление одеяла по всему телу снижает активность симпатической нервной системы («бей или беги») и активирует парасимпатическую («отдых и восстановление»).
🙏🏽И это то, с чего надо начинать лечение бессонницы. Не магний/БАДы/успокоительные травы/мелатонин, а именно режим и гигиена сна: пониженная температура в спальне, отказ от гаджетов за 2 часа до сна, замедление и ДА - утяжелённое одеяло.
У меня их было несколько, но именно Beauty Sleep - это вариант для тех, кто не терпит компромиссов и его цена более чем оправдана.
⏺️ Непревзойденное качество и гипоаллергенные материалы.
⏺️ Максимально нежное и приятное. Сохраняет тепло, а главное, что выполняет свою функцию - ОБНИМАЕТ. А не стоит комом, как более дешевые аналоги. Благодаря 11-ти слоям создается равномерное давление по всему телу, это и способствует расслаблению и быстрому засыпанию. Кстати, аналоги я тоже пробовала, у них 5-7 слоев, что не дает возможности полностью ощутить эффект объятий.
⏺️ Материал 100% тенсель (лиоцелл); наполнитель из стеклянных микрогранул, обеспечивающих равномерное давление на тело, а утеплитель — дышащий холлофайбер. Благодаря лиоцеллу одеяло шелковистое и нежное на ощупь, он прекрасно адаптируется к телу и обладает хорошей воздухопроницаемостью.
🙏 В честь Месяца борьбы с бессонницей Beauty Sleep дают очень большую скидку - 15% по моему закрытому промокоду СИТКИНА15 на все одеяла до 15 октября. А по промокоду СИТКИНА7 вы получите 7% на любые подушки и другие аксессуары!
Мамы поймут.
Я хочу рассказать свой отзыв на утяжеленное одеяло, потому что за месяц использования оно мне помогло засыпать cразу, а не валяться еще час.
Сразу важное уточнение: утяжелённые одеяла - это не новомодный тренд, а реально рабочая вещь с огромной доказательной базой и 30-летним опытом использования в эрготерапии.
МЕХАНИЗМ
🙏🏽И это то, с чего надо начинать лечение бессонницы. Не магний/БАДы/успокоительные травы/мелатонин, а именно режим и гигиена сна: пониженная температура в спальне, отказ от гаджетов за 2 часа до сна, замедление и ДА - утяжелённое одеяло.
У меня их было несколько, но именно Beauty Sleep - это вариант для тех, кто не терпит компромиссов и его цена более чем оправдана.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55🔥12👍8😁3😍2
Не все ротавирус, что им малюют.
Пациентка 20 лет, сильная рвота и диарея, умеренная боль внизу живота. Жидкий стул до 15 раз в сутки + болезненные спазмы после дефекации.
Температура до 39. Состояние тяжёлое.
Что обычно делаем? Отпаиваемся водичкой, едим щадящую пищу, смекту и ждём... От вируса же нет лекарства. Так...?
Я всё же при такой бурной клинике назначаю анализы, а не списываю всё автоматом на ротавирус. Исключаем не только острые кишечные инфекции, но и клостридиальный колит, учитывая анамнез по последнему приёму антибиотиков.
В итоге мы выявили кампилобактериоз. А тут уже лучше назначить антибиотики.
Что за зверь такой, кампилобактериоз? На самом деле встречается чаще, чем хотелось бы. Это бактериальная инфекция, а курица — один из главных источников заражения. Сырая птица может содержать Campylobacter, даже если выглядит свежей. При разделке бактерии могут попасть на ножи, разделочные доски, руки и готовые продукты. Поэтому опасно не только есть недостаточно приготовленную курицу, но и допускать перекрёстное загрязнение. Для заражения хватает даже небольшого количества, поэтому не рекомендуется мыть курицу❌ (брызги разлетаются почти на метр).
Ещё неприятный момент: после кишечной инфекции могут возникать проблемы с суставами. Иногда через некоторое время после выздоровления развивается реактивный артрит — воспаление суставов, связанное с реакцией иммунной системы на перенесённую инфекцию.
Я честно не знаю, что хуже этих кишечных инфекций, это такой ад. Сама лет 10 назад чуть не укатила в инфекционку под озорную музычку.
Пациентка 20 лет, сильная рвота и диарея, умеренная боль внизу живота. Жидкий стул до 15 раз в сутки + болезненные спазмы после дефекации.
Температура до 39. Состояние тяжёлое.
Что обычно делаем? Отпаиваемся водичкой, едим щадящую пищу, смекту и ждём... От вируса же нет лекарства. Так...?
Я всё же при такой бурной клинике назначаю анализы, а не списываю всё автоматом на ротавирус. Исключаем не только острые кишечные инфекции, но и клостридиальный колит, учитывая анамнез по последнему приёму антибиотиков.
В итоге мы выявили кампилобактериоз. А тут уже лучше назначить антибиотики.
Что за зверь такой, кампилобактериоз? На самом деле встречается чаще, чем хотелось бы. Это бактериальная инфекция, а курица — один из главных источников заражения. Сырая птица может содержать Campylobacter, даже если выглядит свежей. При разделке бактерии могут попасть на ножи, разделочные доски, руки и готовые продукты. Поэтому опасно не только есть недостаточно приготовленную курицу, но и допускать перекрёстное загрязнение. Для заражения хватает даже небольшого количества, поэтому не рекомендуется мыть курицу❌ (брызги разлетаются почти на метр).
Ещё неприятный момент: после кишечной инфекции могут возникать проблемы с суставами. Иногда через некоторое время после выздоровления развивается реактивный артрит — воспаление суставов, связанное с реакцией иммунной системы на перенесённую инфекцию.
Я честно не знаю, что хуже этих кишечных инфекций, это такой ад. Сама лет 10 назад чуть не укатила в инфекционку под озорную музычку.
5😨169🔥26❤18🙏17👍7🤝1
Можно ли пить кофе натощак?
До сих ходит-бродит миф, что кофе натощак может повредить слизистую желудка и спровоцировать гастрит. Конечно, это не так. Еда (даже чипсы) никак не вредит слизистой желудка.
Что же тогда вызывает гастрит? Алкоголь, никотин, hp инфекция и обезболивающие препараты.
Но ведь кофеин стимулирует выработку кислоты? Да. Однако слизистая желудка адаптирована к высокой кислотности за счет слизисто-бикарбонатного барьера и хорошего кровотока. Поэтому увеличение количества выделяемой кислоты само по себе не означает, что кислота начнёт разъедать стенку желудка.
Многие предпочитают пить кофе натощак, потому что это хорошо профилактирует запоры, ведь кофеин запускает гастро-колитический рефлекс, который заставляет кишку активно сокращаться.
Какие еще плюсы? Профилактика желчнокаменной болезни. Исследования показывают, что риски образования камней и холестериновых полипов ниже у потребителей кофе, потому что происходит регулярная стимуляция сокращений желчного пузыря и снижается концентрация холестерина в составе желчи. Однако всё это не отменяет и здорового, сбалансированного питания.☝🏼
EFSA (Европейское управление по безопасности пищевых продуктов) установило, что пользу несут от 1 до 3 кружек кофе в день. Безопасная доза - 400 мг кофеина/сутки. Во время беременности рекомендуемый предел ниже — до 200 мг в сутки из всех источников.
Я беру самый лучший кофе.☕️ Не изменяю Tasty вот уже третий год подряд, потому что свежий кофе = вкусный кофе.
Почему именно Tasty Coffee?
✨ Свежая обжарка. Кофе обжаривают небольшими партиями, чтобы сохранить его вкусовые и ароматические свойства.
🌍 Зёрна со всего мира. Африка, Америка, Азия — разные регионы, разные вкусовые профили и возможность каждый раз открывать что-то новое.
☕️ Внимание к качеству. Современное оборудование, контроль качества и тщательный отбор кофейных лотов.
А в этот раз я решила не ограничиваться кофе и взяла ещё несколько видов чая!
Попробовала гречишный, сенчу и чёрный апельсиновый чай со специями. И последний — это просто настоящий вкус осени! 🍂
Самое время заглянуть в Tasty Coffee Shop по моему промокоду
До сих ходит-бродит миф, что кофе натощак может повредить слизистую желудка и спровоцировать гастрит. Конечно, это не так. Еда (даже чипсы) никак не вредит слизистой желудка.
Что же тогда вызывает гастрит? Алкоголь, никотин, hp инфекция и обезболивающие препараты.
Но ведь кофеин стимулирует выработку кислоты? Да. Однако слизистая желудка адаптирована к высокой кислотности за счет слизисто-бикарбонатного барьера и хорошего кровотока. Поэтому увеличение количества выделяемой кислоты само по себе не означает, что кислота начнёт разъедать стенку желудка.
Многие предпочитают пить кофе натощак, потому что это хорошо профилактирует запоры, ведь кофеин запускает гастро-колитический рефлекс, который заставляет кишку активно сокращаться.
Какие еще плюсы? Профилактика желчнокаменной болезни. Исследования показывают, что риски образования камней и холестериновых полипов ниже у потребителей кофе, потому что происходит регулярная стимуляция сокращений желчного пузыря и снижается концентрация холестерина в составе желчи. Однако всё это не отменяет и здорового, сбалансированного питания.☝🏼
EFSA (Европейское управление по безопасности пищевых продуктов) установило, что пользу несут от 1 до 3 кружек кофе в день. Безопасная доза - 400 мг кофеина/сутки. Во время беременности рекомендуемый предел ниже — до 200 мг в сутки из всех источников.
Я беру самый лучший кофе.
Почему именно Tasty Coffee?
✨ Свежая обжарка. Кофе обжаривают небольшими партиями, чтобы сохранить его вкусовые и ароматические свойства.
🌍 Зёрна со всего мира. Африка, Америка, Азия — разные регионы, разные вкусовые профили и возможность каждый раз открывать что-то новое.
☕️ Внимание к качеству. Современное оборудование, контроль качества и тщательный отбор кофейных лотов.
А в этот раз я решила не ограничиваться кофе и взяла ещё несколько видов чая!
Попробовала гречишный, сенчу и чёрный апельсиновый чай со специями. И последний — это просто настоящий вкус осени! 🍂
Самое время заглянуть в Tasty Coffee Shop по моему промокоду
GASTRO скидка 17% в течение месяца, 10% – навсегда. 🔥Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤90🔥31👍10❤🔥4😨1
Мамы, мы уже обсуждали, какой возраст у детей самый сложный для вас, а теперь любопытно, какой возраст самый легкий и любимый 👀
Только не пишите, что после 18 😁
Только не пишите, что после 18 😁
😁82🔥8💯1
Отучение от соски, день первый
Если выживу, то завтра расскажу про шум в ушах.
Если выживу, то завтра расскажу про шум в ушах.
😁107🙏37🕊5🤝5❤2
Пилинг - да или нет?
Для начала разберу, почему регулярное обновление кожи - это про физиологию.
Скорость клеточного обновления с возрастом замедляется. В 20 лет цикл обновления эпидермиса занимает около 28 дней, после 40 - уже 45-60 дней. Это означает, что ороговевшие клетки дольше остаются на поверхности: кожа выглядит тусклой, рельеф становится неровным, а активные компоненты ухода хуже проникают вглубь.
Именно здесь работают кислотные эксфолианты. Они разрушают связи между корнеоцитами рогового слоя, ускоряя его физиологическое обновление. Результат - более ровный рельеф, свежий цвет лица и лучшая биодоступность последующего ухода. Проще говоря, сыворотки и кремы работают эффективнее, когда им не нужно преодолевать избыточный роговой слой. Теперь понимаете, почему это важно?)
Хочу рассказать про кислотный пилинг от бренда SMORODINA〽️
Молочная кислота в составе стимулирует синтез гликозаминогликанов в дерме, в том числе гиалуроновой кислоты. А лактобионовая кислота замедляет разрушение коллагена и эластина, работая как антиоксидант. То есть формула работает сразу на двух уровнях: обновляет поверхность и поддерживает структуру дермы.
Но здесь важен баланс. Чрезмерная эксфолиация нарушает барьерную функцию кожи, снижает уровень церамидов и провоцирует трансэпидермальную потерю воды. Поэтому агрессивные протоколы с низким pH — не универсальное решение, особенно для чувствительной и тонкой кожи.
Мне нравится формат, где обновление и поддержка барьера работают одновременно. Именно так устроен кислотный пилинг от SMORODINA: pH 4.0, 5% AHA и 9,5% PHA-кислот.
И знаете, правильных кислот бояться не надо, даже если у вас чувствительная кожа. Дело в том, что PHA-кислоты имеют молекулу крупного размера, поэтому проникают в кожу медленно и постепенно. Это снижает риск раздражения и делает их подходящими даже для реактивной кожи.
— 7% глюконолактон — мягко разрушает связи между корнеоцитами и одновременно работает как хумектант, удерживая влагу в роговом слое
— 5% молочная кислота — ускоряет обновление, выравнивает рельеф, стимулирует синтез гиалуроновой кислоты в дерме, входит в состав натурального увлажняющего фактора кожи
— 2.5% лактобионовая кислота — поддерживает барьерную функцию, замедляет разрушение коллагена и эластина, работает как антиоксидант
— бетаин — осмопротектор, снижает раздражение и помогает удерживать влагу
— экстракты асаи, личи и граната — антиоксидантная поддержка, нейтрализация свободных радикалов, улучшение цвета лица
Итог: регулярная деликатная эксфолиация - это поддержание нормальной физиологии эпидермиса, стимуляция синтеза коллагена, улучшение проникновения активов и профилактика накопительных возрастных изменений.❤️
Промокод на скидку 20%
OLGAPILING
OZON
Уход и наборы
WB
Уход и наборы
Для начала разберу, почему регулярное обновление кожи - это про физиологию.
Скорость клеточного обновления с возрастом замедляется. В 20 лет цикл обновления эпидермиса занимает около 28 дней, после 40 - уже 45-60 дней. Это означает, что ороговевшие клетки дольше остаются на поверхности: кожа выглядит тусклой, рельеф становится неровным, а активные компоненты ухода хуже проникают вглубь.
Именно здесь работают кислотные эксфолианты. Они разрушают связи между корнеоцитами рогового слоя, ускоряя его физиологическое обновление. Результат - более ровный рельеф, свежий цвет лица и лучшая биодоступность последующего ухода. Проще говоря, сыворотки и кремы работают эффективнее, когда им не нужно преодолевать избыточный роговой слой. Теперь понимаете, почему это важно?)
Хочу рассказать про кислотный пилинг от бренда SMORODINA〽️
Молочная кислота в составе стимулирует синтез гликозаминогликанов в дерме, в том числе гиалуроновой кислоты. А лактобионовая кислота замедляет разрушение коллагена и эластина, работая как антиоксидант. То есть формула работает сразу на двух уровнях: обновляет поверхность и поддерживает структуру дермы.
Но здесь важен баланс. Чрезмерная эксфолиация нарушает барьерную функцию кожи, снижает уровень церамидов и провоцирует трансэпидермальную потерю воды. Поэтому агрессивные протоколы с низким pH — не универсальное решение, особенно для чувствительной и тонкой кожи.
Мне нравится формат, где обновление и поддержка барьера работают одновременно. Именно так устроен кислотный пилинг от SMORODINA: pH 4.0, 5% AHA и 9,5% PHA-кислот.
И знаете, правильных кислот бояться не надо, даже если у вас чувствительная кожа. Дело в том, что PHA-кислоты имеют молекулу крупного размера, поэтому проникают в кожу медленно и постепенно. Это снижает риск раздражения и делает их подходящими даже для реактивной кожи.
— 7% глюконолактон — мягко разрушает связи между корнеоцитами и одновременно работает как хумектант, удерживая влагу в роговом слое
— 5% молочная кислота — ускоряет обновление, выравнивает рельеф, стимулирует синтез гиалуроновой кислоты в дерме, входит в состав натурального увлажняющего фактора кожи
— 2.5% лактобионовая кислота — поддерживает барьерную функцию, замедляет разрушение коллагена и эластина, работает как антиоксидант
— бетаин — осмопротектор, снижает раздражение и помогает удерживать влагу
— экстракты асаи, личи и граната — антиоксидантная поддержка, нейтрализация свободных радикалов, улучшение цвета лица
Итог: регулярная деликатная эксфолиация - это поддержание нормальной физиологии эпидермиса, стимуляция синтеза коллагена, улучшение проникновения активов и профилактика накопительных возрастных изменений.❤️
Промокод на скидку 20%
OLGAPILING
OZON
Уход и наборы
WB
Уход и наборы
❤23🔥8😍2