Друзья, сегодня последний день сниженной цены на гайд по клещам 🕷
🔥Всего 450 рублей! Приобрести можно здесь ➡️@OlgaSergeevna8

Реалии таковы, что 90% людей всё еще совершают эти ошибки:

🔴 оплачивают клещу анализы, не зная как адекватно проводить профилактику боррелиоза;
🔴 не знают лайфхаки и профилактику самого укуса при вылазке на природу;
🔴 не привиты, будучи в эндемичном регионе (хотя еще можно успеть по экстренной схеме☝️);
🔴 полагают, что иммуноглобулин от клещевого энцефалита может спасти, если вдруг придет положительный анализ. К сожалению, это не так.

Клещи очень опасны и могут стать причиной инвалидности, о таких историях слышал, полагаю, каждый.

Что по коллагену, док❓

Брать морской, животный или веганский?🧐Или коллаген - это фигня полная?

А можно я буду, как всегда? посередине?😁
Мне не нравится крайность, когда говорят, что коллаген в банках - пустышка, что можно навернуть просто куриную грудку и получить тот же эффект.
И мне так же не нравится, когда говорят, что коллаген - это маст-хэв для всех, ведь он замедлит старение, восстановит хрящи, суставы и тд. 🤪

➡️Давайте по факту, коллаген - группа белков, которые будут распадаться в желудке до более мелких молекул - аминокислот, которые потом организм будет использовать для своих нужд. Кстати, не всегда распад идет прям до аминокислот. Иногда остаются более длинные цепи - пептиды. Какие-то молекулы пойдут на строительство суставного хряща, какие-то в кожу, а какие-то для каркаса сосудов.

Отсюда вопрос: значит, можно просто следить за достаточным уровнем белка в рационе, раз в желудке все распадется? И да, и нет.
Чтобы получить все те «волшебные» пептиды, нужно ведь тогда есть и кожу, и хрящи, и кости, а не чистое мяско. Кто так делает? Мало кто... Но, с другой стороны, вопрос - а нужно ли нам это? Так ли незаменимы эти пептиды для нашего организма? Будет ли клинический эффект? Одни люди, попробовавшие коллаген, поют ему оды, другие не заметили эффекта.

🔬Исследования тоже скудные и разнородные. К сожалению, в большей части из них мы видим конфликт интересов, когда спонсором выступает заинтересованное лицо - производитель БАДов.

Честно, я сама не пью ничего, потому что у меня проф.деформация врача-гастроэнтеролога - я насмотрелась на токсические гепатиты от разных БАДов и панически боюсь в себя что-то пихать, хотя мне бы было любопытно.🙄
Вдруг омоложусь.

Пишите, кто пил? Довольны или не заметили эффекта?

Ох, ну и дискуссии в комментариях. 😁

Давайте обсудим насущное - хруст в коленях. По-научному - кавитация.

Практически всегда, когда крутят колени с раннего возраста, это не признак патологии, а особенность работы сустава. У меня хрустят лет с 7, сколько себя помню. Почему? Гипермобильность суставов, дисплазия соединительной ткани.
Кстати, диспластиках был пост.

Сам же хруст возникает по причине движения связок и хрящей относительно костных структур, а также из-за "схлопывания" пузырьков газа при сгибании.

Но мое мнение таково: о суставах нужно заботиться с самых молодых лет, а не тогда, когда они уже дадут о себе знать. Есть 7 принципов, которые нужно соблюдать. На днях расскажу. И, нет, это не пить коллаген.😁

Итак, что мы знаем про пробиотики❓

➡️Это живые микроорганизмы, которые являются представителями хорошей микрофлоры. Обычно в баночку кладут бифидобактерии и лактобактерии.

☝️☝️☝️ Не путать с пребиотиками. ПРЕбиотики - субстрат, необходимый для роста этих бактерий. К ним относится; клетчатка, инулин, лактулоза, олигофруктоза. ПСИЛЛИУМ всемогущий - тоже пребиотик.

СИНбиотик - включает в себя и то и другое.

Идея с пробиотиками прекрасная, однако никаких гарантий, что бактерия пройдет желудок с соляной кислотой, не погибнет, а после приживется в кишке. Кроме того, ни врачи, ни ученые пока не умеют предсказывать, в каком случае применение пробиотиков будет эффективно. Самые последние публикации Американской ассоциации гастроэнтерологов всё еще не рекомендуют пробиотики для лечения вздутия.

❗️При самых распространенных заболеваниях (СРК, СИБР, функциональная диарея, запоры) пробиотики не показали своей доказательной эффективности. Всё это из разряда - кому-то помогло, а кому-то нет. Вреда не будет, а польза сомнительная. Есть более эффективные препараты. Не вижу смысла тратить деньги, причем не малые.

Есть лишь одно исключение, когда я назначаю пробиотики. Я говорю о длительной антибиотикотерапии и о лечении хеликобактера. Свою эффективность показали лишь Saccharomyces boulardii CNCM I-745.

Однако, если вы все же решаете принимать пробиотики, то обращайте внимание на дозу. Тщательный анализ исследований показал, что дозы меньше 5 млрд. (5Х10 в девятой степени) КОЕ в день практически бесполезны.

Для тех, у кого проблемы с ТГ ➡️ мой канал в MAX - https://max.ru/doctor_sitkina

Что делать, когда болит живот❓

Подробная инструкция от гастроэнтеролога, у которого СРК в длительной ремиссии ☝🏻

Первое: не паниковать. Обычно живот болит от неопасных причин: кишечные спазмы, перерастяжение петель кишечника газами, висцеральная гиперчувствительность, замедленная моторика желудка, которая дает тяжесть и дискомфорт после еды и тд.

Второе: думаю, многие знают, что обезболивающее пить нельзя. Как правило, наш ЖКТ не болит от воспаления (если только ситуация не из ряда вон). А механизм действия этих препаратов - блокирование воспаления. Получается, помимо того, что это бесполезно, так может быть еще и опасно! А вдруг это тот самый случай, когда причина боли - аппендицит? В такой ситуации обезболивающее поможет, замаскирует боль, но размножение бактерий продолжится, и всё дело дойдет до флегмоны или абсцесса.

Так как же себе помочь, если вдруг заболел живот?
Принять любой спазмолитик: тримебутин, гиосцина бутилбромид, на худой конец - дротаверин.
Далее нужно снять напряжение с брюшной стенки: для этого желательно прилечь на спину и поднять ноги кверху, облокотив их на стену.
На этом этапе уже большинство испытывают облегчение. Что еще? Да, рекомендация сходить в туалет тоже рабочая. Но если не хочется, то можно занять коленно-локтевую позицию - это поможет перераспределению газов, которые обычно застаиваются в печеночном или селезеночном изгибе ободочной кишки, провоцируя боль.

📍Сохраняйте шпаргалку!

Общий белок снижен! 65 г/л. Вы очевидно, недоедаете! Будем поднимать до хороших цифр - 75-80, вот это будет отличная поддержка и защита организма.»

🤡

И всё равно, что пациент не из блокадного Ленинграда, ест каждый день сыр, яйца, курицу, и как бы вообще не голодает...

Давайте разбираться❤️

Общий белок - биохимический показатель крови, который отображает ВЕСЬ белок в организме. Основная масса приходится на альбумин (60 % от общего количества белков плазмы). Его синтезирует печень. А еще глобулины, фибриноген, ферритин, другие белки острой фазы, которые могут повышаться при воспалении.

Причины СНИЖЕНИЯ ОБЩЕГО БЕЛКА (ниже 60 г/л):
▪️Цирроз печени. Если печень умерла, то она не сможет синтезировать белок. Нет, цирроз печени врачи не пропустят, это очень тяжелое заболевание.
▪️Генетическое снижение определённых иммуноглобулинов (IgA,IgG,IgM)
▪️Нарушение всасывания (редкие болезни по типу целиакии и других энтеропатий)
▪️Тяжелые ожоги и болезни почек (потери белка с мочой, что легко видим по общему анализу мочи)
▪️Что еще? Попили побольше водички?

➡️Белок снижен. Вы беременны, и объем циркулирующей крови повышен? ➡️ Белок тоже будет снижен. Это просто разведение и относительное снижение, а не фактическое!
▪️Тяжелая форма недоедания или сильно ограничительная диета. Повторюсь - тяжелая. Как была в блокадном Ленинграде.

Повышен общий белок? (80-83 г/л и выше)
➖Возможно обезвоживание, отравление, диарея
➖Любое воспаление, инфекция
➖Некоторые виды рака (миелома как самый очевидный пример)

Не нашли тут пункта «хорошее, высокобелковое питание»? Я тоже нет.

Успокоила всех с белком 64 г/л?)

Сегодня не могла зайти в телеграм даже с помощью платных сервисов 😵‍💫

Если вдруг я потеряюсь, то вы знаете, где меня искать 🔍 https://max.ru/doctor_sitkina

Ладно, давайте к делу ➡️Все видели составы магазинных куличей длиной с поэму Гоголя?

На самом деле, никакой отравы там нет, просто наша психика так устроена, что все эти термины нас пугают. Конечно, продукт ультрапереработанный, супер сладкий, жирный, провоспалительный, но однократно съесть, конечно, можно, хотя я ратую за домашнюю выпечку.

Только к одному ингредиенту в составе должны возникать вопросы. Этот компонент нежелательно потреблять вообще никогда, и ВОЗ рекомендует исключить частично гидрогенизированные жиры(маргарин) из рациона полностью. Но и тут не всё так однозначно. Ведь маргарин маргарину рознь. Завтра расскажу подробнее :)
Готова поспорить на 10 рублей, что вы не знаете эту информацию 😎

По официальным данным совсем не рекомендуется употреблять 2 продукта: алкоголь и трансжиры. ❌
Даже кола, чипсики и бургер раз в пятилетку - why not? Ведь главное, что это исключение, а не правило.

Почему я не назвала маргарин❓
Потому что маргарин НЕ РАВНО трансжиры. Да, раньше методы затвердевания растительных жиров были несовершенны, и путем частичной гидрогенизации мы получали побочный и откровенно вредный продукт - трансжир. Но сейчас в современном мире маргарин можно получать без этих "товарищей". Метод называется ферментативная переэтерификация. В таком случае на пачке маргарина должно быть написано количество трансизомеров (обычно <0,5%), а вот в составе нормальных куличей НЕ ДОЛЖНО быть частично гидрогенизированных жиров.
Что по факту? Они есть в 90% куличей, кроме одного всем известного бренда. По крайней мере, по моим наблюдениям.

А вы сами печете или покупаете?

📌Рекомендация мини-сериала - «Яблочный уксус». Рейтинг на кинопоиске - 7.1

Комбо медицинской тематики, велнес-индустрии и влияния блогеров без профильного образования на массы.

➡️Сериал смотрится на одном дыхании. С одной героиней вы будто проживаете самые худшие моменты жизни и ее путь: постановку онкологического заболевания, отрицание традиционной медицины и поиск альтернативных путей. Чем заканчиваются попытки лечить рак соком?

На другой стороне жизнь блогерши-мошенницы, которая обманывала смертельно больных людей. Но на удивление сериал построен таким образом, что кроме осуждения ты почему-то испытываешь к ней и жалость, глядя на ее жизнь за кадром.

В сериале как будто нет четко черного и белого, правильного и неправильного, показана просто человеческая жизнь, наш выбор и последствия тех или иных решений.

Откуда берутся аутоиммунные заболевания❓

Точного ответа вам никто не даст, потому что медицина на сегодняшний день его не знает, но есть различные когортные исследования, которые показали некоторую взаимосвязь. Например, известно, что определённые вирусы "подстегивают" иммунитет атаковать собственный организм: гепатит Б, ковид, Эпштейна-Барр. Также отягощенный генетический анамнез, экология, беременность, гормональные колебания и стресс могут выступать триггерами.
Я еще изучала тему негативного детского опыта Childhood Emotional Neglect (CEN). Оказалось, что у пациентов, переживших тяжелые моменты в детстве вероятность развития аутоиммунных заболеваний достоверно выше.

К негативному детскому опыту относят не просто "мама шлепнула", а действительно ужасные вещи.
Шкала "ACT" дает следующие критерии: эмоциональное, физическое или сексуальное насилие, недоедание/голод, тяжелые экономические условия, потеря биологического родителя, заключение в тюрьму биологического родителя, злоупотребление запрещенными веществами или алкоголем членом семьи, отсутствие защиты, тяжелая депрессия или другие психические расстройства у члена семьи.

Полученные данные, основанные на двух крупных когортах, указывают на роль негативного детского опыта и соответствующего психического стресса в развитии аутоиммунных заболеваний. Ссылка на исследование - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12017369/ .
Кроме того, достоверно известно, что наличие одного аутоиммунного заболевания увеличивает риск развития другого.

И какой тут вывод? Будем сидеть, прорабатывать травму и жаловаться на жизнь? Нет, я считаю, что боль проходит с любящим и понимающим человеком, боль проходит тогда, когда, наконец, тебя кто-то начинает по-настоящему принимать, когда ты на своем месте, а не тогда, когда ты бесконечно копаешься в прошлом.
Я просто призываю растить наших детей в любви, чтобы ограничить их от подобного и сделать большой вклад в их здоровье.