При этом расстройстве пациент хочет сходить в туалет, но как будто не может.
Первым делом рекомендую занять физиологичную позу и поставить под ноги подставку. Это расслабит нужные мышцы.
Первым делом рекомендую занять физиологичную позу и поставить под ноги подставку. Это расслабит нужные мышцы.
👍144❤31🙏20👌1
А вы видели эти рилсы, где нутрициологи говорят, если вы детям даете сосиски или колбаску, то это всё равно что дать сигареты, потому что курение и переработанное красное мясо - оба канцерогены 1 группы?🙈
Да, и табак, и переработанное мясо (колбасы, сосиски, бекон и т.п.) относятся к канцерогенам группы 1 по классификации International Agency for Research on Cancer / МАИР. Но это не означает, что они одинаково опасны.
Группа 1 у МАИР означает только одно:
Она никак не определяет силу риска.
Что вреднее? Конечно, ежедневное курение вреднее даже ежедневного потребления колбасы.
По оценкам исследований курение связано с очень большим ростом риска: рака легкого, почек, мочевого пузыря, ХОБЛ, а также с высоким сердечно-сосудистым риском (инсульты/инфаркты).
У курильщика риск рака лёгкого может быть выше в 15–30 раз по сравнению с некурящим.
➡️ Переработанное мясо тоже повышает риск, но гораздо слабее:
МАИР оценивал, что каждые ~50 г переработанного мяса в день повышают риск колоректального рака примерно на 18%.
Это заметно, но несопоставимо с табаком по масштабу вреда.
Да, и табак, и переработанное мясо (колбасы, сосиски, бекон и т.п.) относятся к канцерогенам группы 1 по классификации International Agency for Research on Cancer / МАИР. Но это не означает, что они одинаково опасны.
Группа 1 у МАИР означает только одно:
«Есть убедительные доказательства, что фактор вызывает рак у людей».
Она никак не определяет силу риска.
Что вреднее? Конечно, ежедневное курение вреднее даже ежедневного потребления колбасы.
По оценкам исследований курение связано с очень большим ростом риска: рака легкого, почек, мочевого пузыря, ХОБЛ, а также с высоким сердечно-сосудистым риском (инсульты/инфаркты).
У курильщика риск рака лёгкого может быть выше в 15–30 раз по сравнению с некурящим.
МАИР оценивал, что каждые ~50 г переработанного мяса в день повышают риск колоректального рака примерно на 18%.
Это заметно, но несопоставимо с табаком по масштабу вреда.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤171👍43🙏37🔥11👌3
Свет обладает доказанным антидепрессивным эффектом🌞
Этот вывод уже однозначно прозвучал на Европейском Психиатрическом конгрессе 2026!
Солнечный свет — это один из главных регуляторов работы мозга.
Проблема в том, что современный человек почти всё время проводит в помещениях; в квартире освещённость обычно составляет 100–500 люкс, в офисе — около 1000. Для сравнения: даже пасмурный день на улице — примерно 5000, а прямое солнце — десятки тысяч. Для мозга разница колоссальна.☝🏼
Думаю, сейчас все вспомнили пасмурный Питер и его депрессивный вайб.
Дневной свет повышает бодрость, помогает синхронизировать циркадные системы и связан с активностью серотониновых систем, влияющих на настроение и мотивацию. Простой эксперимент: если вам паршиво - подойдите к окну, подставьте лицо солнышку и закройте глаза. И так на 3 минутки. Я гарантирую, что станет полегче!
Особенно важен утренний свет. Яркое освещение в первые часы после пробуждения помогает организму понять, что начался день: становится легче просыпаться, повышается концентрация, а сон ночью улучшается. Поэтому даже короткая прогулка утром может заметно влиять на самочувствие. А вот спальни без окон - это, откровенно, 👎🏻
📌 Теперь светотерапевтические лампы пытаются воспроизвести этот эффект, имитируя интенсивность дневного света. Их планируют использовать вместе с антидепрессантами, так как это даёт значительное улучшение. Но предлагаю каждому начать как минимум с тридцатиминутной прогулки каждый день.
Этот вывод уже однозначно прозвучал на Европейском Психиатрическом конгрессе 2026!
Солнечный свет — это один из главных регуляторов работы мозга.
Проблема в том, что современный человек почти всё время проводит в помещениях; в квартире освещённость обычно составляет 100–500 люкс, в офисе — около 1000. Для сравнения: даже пасмурный день на улице — примерно 5000, а прямое солнце — десятки тысяч. Для мозга разница колоссальна.☝🏼
Думаю, сейчас все вспомнили пасмурный Питер и его депрессивный вайб.
Дневной свет повышает бодрость, помогает синхронизировать циркадные системы и связан с активностью серотониновых систем, влияющих на настроение и мотивацию. Простой эксперимент: если вам паршиво - подойдите к окну, подставьте лицо солнышку и закройте глаза. И так на 3 минутки. Я гарантирую, что станет полегче!
Особенно важен утренний свет. Яркое освещение в первые часы после пробуждения помогает организму понять, что начался день: становится легче просыпаться, повышается концентрация, а сон ночью улучшается. Поэтому даже короткая прогулка утром может заметно влиять на самочувствие. А вот спальни без окон - это, откровенно, 👎🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥197❤99👍35🤝9💯4👌1
И это говорю я, гастроэнтеролог, который не имеет никакой коммерческой выгоды такое публиковать.☝🏼
Атрофия желудка — это потеря нормальных желез слизистой желудка с их заменой соединительной тканью. Утверждения о лечении того, что погибло даже звучат дико. Медицина не умеет воскрешать людей, органы и ткани. Мы также не умеем лечить рубцы. Так почему же маркетинг проник в гастроэнтерологию и обещает восстановление девственной слизистой желудка вопреки всему здравому смыслу? Вопрос открыт.
Существуют 2 главные причины атрофии:
Helicobacter pylori - основная причина в мире.
Аутоиммунный атрофический гастрит - иммунная атака на париетальные клетки желудка.
Любой грамотный доктор отличит одно состояние от другого, и это критически важно, ведь, вылечив хеликобактерную инфекцию, мы останавливаем раковый каскад Correa, и без триггера даже возможен небольшой регресс атрофии. В случае аутоиммунной атрофии дела обстоят хуже. Даже ГКС не входят в стандарты лечения, так как не доказали своего результата. Только восполнение дефицитов (Б12, железо).
А как же ребамипид?
В западных гайдлайнах препарат практически отсутствует. Используется в Азии и СНГ. Доказательная база слабая, скажу честно — она есть лишь для постхеликобактерной атрофии. Но, как вы уже прочитали, даже обычная эрадикация способствует небольшому регрессу атрофии. Как? И AGA, и ESGE прямо обсуждают проблему:
часть “регресса атрофии” в исследованиях может быть связана не с истинной регенерацией желез, а с исчезновением воспалительного искажённого фона
Что по диете?
Важно отказаться от алкоголя, курения и ограничить соль. Предвосхищая вопросы: нет, от кофе отказываться не нужно! А придерживаться стоит средиземноморской диеты в целом, но это идет уже как профилактика онкологии, а не регресс атрофии.
Грустно? Да. Зато честно. Возможно, в будущем мы научимся восстанавливать желудок, но не пока что.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤292🔥76🙏48👍19👏6💯2😨1
А вы замечали, что возрастные изменения на лице развиваются неравномерно?
Из-за особенностей анатомии и высокой мимической нагрузки одни участки стареют быстрее других. Первыми обычно сдаются лоб, область вокруг глаз, уголки рта, щёки и поплывший контур нижней челюсти.
У меня это лоб и зона под глазами — спасибо активной мимике и привычке морщиться. Почему после 30-35 лет это становится так заметно? Дело не только в том, что снижается синтез коллагена и появляются мимические морщинки.
Больше удручают глубокие процессы: постепенно истончаются жировые пакеты, слабеют связки, и лицо понемногу «ползет» вниз, теряя прежний объем.
Понятно, что с «каркасом» работают косметологи, аппараты и инъекции. Но длительная плотность и качество самой кожи — это уже задача грамотного домашнего ухода.
Из последнего, что меня искренне порадовало в вечерней рутине — крем Neovadiol Longevity от Vichy. Спустя пару недель использования я прямо вижу разницу: лицо на ощупь стало более упругим, плотным и «наливным», как бывает после хорошего отдыха или сауны. Очень приятное чувство, когда крем действительно работает, а не дает только поверхностное увлажнение.
Из-за особенностей анатомии и высокой мимической нагрузки одни участки стареют быстрее других. Первыми обычно сдаются лоб, область вокруг глаз, уголки рта, щёки и поплывший контур нижней челюсти.
У меня это лоб и зона под глазами — спасибо активной мимике и привычке морщиться. Почему после 30-35 лет это становится так заметно? Дело не только в том, что снижается синтез коллагена и появляются мимические морщинки.
Больше удручают глубокие процессы: постепенно истончаются жировые пакеты, слабеют связки, и лицо понемногу «ползет» вниз, теряя прежний объем.
Понятно, что с «каркасом» работают косметологи, аппараты и инъекции. Но длительная плотность и качество самой кожи — это уже задача грамотного домашнего ухода.
Из последнего, что меня искренне порадовало в вечерней рутине — крем Neovadiol Longevity от Vichy. Спустя пару недель использования я прямо вижу разницу: лицо на ощупь стало более упругим, плотным и «наливным», как бывает после хорошего отдыха или сауны. Очень приятное чувство, когда крем действительно работает, а не дает только поверхностное увлажнение.
❤83👏18🔥14👍2🕊2
Про свою жизнь с СДВГ я уже писала здесь. Есть и минусы, и плюсы у такого диагноза, но вот быть мамой ребенка с СДВГ...
И да, я знаю, что официально диагноз установить могут только с 5–6 лет, однако при отягощенном наследственном анамнезе мама может заметить особенности своего ребенка еще на первом году жизни. Сейчас расскажу всё про Алю, а вы загибайте пальцы, у кого так же🤪
⏺️ Ребенок не спит с роддома. Рано просыпается (в 5–6 утра и никогда не просыпалась позже 7:00), спит меньше табличных норм, нужно продлевать каждый сон.
⏺️ Гиперактивная. Сразу держала голову, поползла в 5 месяцев, встала в 6, пошла в 10. И всё это при отсутствии патологического тонуса.
⏺️ Кричала и плакала всегда не переставая, кроме ношения на ручках и до самостоятельного перемещения в пространстве, потому что гиперактивному мозгу скука и однообразие невыносимы.
⏺️ Не сидит ни в стульчике для кормления, ни в коляске, ни в автолюльке. Поездки на машине, кроме как во сне, невозможны.
⏺️ Никогда не лежала без криков, всегда требовала развлечений.
⏺️ В коляске ездим сейчас стоя.
⏺️ Ничего не ест, сразу вырывается из стульчика.
⏺️ Никогда никуда не выбираемся дальше детской площадки, это невозможно.
И да, я знаю, что официально диагноз установить могут только с 5–6 лет, однако при отягощенном наследственном анамнезе мама может заметить особенности своего ребенка еще на первом году жизни. Сейчас расскажу всё про Алю, а вы загибайте пальцы, у кого так же🤪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤221😨145🔥30🤝17🕊12
А знаете, что самое ужасное для таких детей?
Советы мам, у которых ребенок спокойный.
Зачем качаешь? Не качай. Ок, он не будет спать. Полностью нарушится режим.
Зачем отвлекаешь во время кормления и прыгаешь вокруг него? Поставь тарелку, пусть сам ест! Да? А слова «темперамент» и «неусидчивость» вам знакомы?
Не будет есть такой ребенок сам, нет возможности столько просидеть.
В общем, друзья, я в полном отчаянии. Не уверена, что мне хватит сил и желания вести блог дальше, но вот пару статей в загашник я приготовила на черные дни, так сказать.
Советы мам, у которых ребенок спокойный.
Зачем качаешь? Не качай. Ок, он не будет спать. Полностью нарушится режим.
Зачем отвлекаешь во время кормления и прыгаешь вокруг него? Поставь тарелку, пусть сам ест! Да? А слова «темперамент» и «неусидчивость» вам знакомы?
Не будет есть такой ребенок сам, нет возможности столько просидеть.
В общем, друзья, я в полном отчаянии. Не уверена, что мне хватит сил и желания вести блог дальше, но вот пару статей в загашник я приготовила на черные дни, так сказать.
1🙏327💔128💯43❤36😨27🕊7
Мигрень снижает риск деменции на 30%!
Помните мой громкий пост о преимуществах некоторых заболеваний? Ловите еще одно!)
Исследование свежее - 2026 год, были проанализированы данные 6888 участников проспективного Роттердамского исследования.
Результаты показали, что мигрень была связана с более низким риском развития деменции (отношение рисков [ОР] 0,70, 95% доверительный интервал [ДИ]: 0,51-0,95) и болезни Альцгеймера (ОР 0,58, 95% ДИ: 0,40-0,85).
Точные причины того, почему так происходит, остаются пока неясными, но, вероятно, дело в физиологии. Мозг пациентов с мигренью отличается повышенной кортикальной возбудимостью и изменённой функциональной связностью нейронных сетей, участвующих в обработке боли и сенсорной информации. В патофизиологии мигрени ключевую роль играют активация тригеминоваскулярной системы и нарушение нейромедиаторного обмена.
♨️ Об этом и о современном лечении (а не просто пейте обезболы!)) есть подробная информация в методичке по головной боли.
☝️ ☝️ ☝️ Однако лучшая профилактика деменции, друзья, это регулярная аэробная нагрузка и грамотное лечение холестерина. Потому что сосудистая деменция от атеросклероза - ведущая причина старческого слабоумия. Здесь была подробная статья о профилактике деменции. ☝🏼
Помните мой громкий пост о преимуществах некоторых заболеваний? Ловите еще одно!)
Исследование свежее - 2026 год, были проанализированы данные 6888 участников проспективного Роттердамского исследования.
Результаты показали, что мигрень была связана с более низким риском развития деменции (отношение рисков [ОР] 0,70, 95% доверительный интервал [ДИ]: 0,51-0,95) и болезни Альцгеймера (ОР 0,58, 95% ДИ: 0,40-0,85).
Точные причины того, почему так происходит, остаются пока неясными, но, вероятно, дело в физиологии. Мозг пациентов с мигренью отличается повышенной кортикальной возбудимостью и изменённой функциональной связностью нейронных сетей, участвующих в обработке боли и сенсорной информации. В патофизиологии мигрени ключевую роль играют активация тригеминоваскулярной системы и нарушение нейромедиаторного обмена.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥148❤68🙏23👌4💯4
ТОП 10 продуктов для микробиоты кишечника
☝🏼 На заметку всем тем, кто интересуется, как восстановить кишечник после курса антибиотиков.
✔️Натуральные йогурты без подсластителей, кефир и ацидофилин
✔️Квашеная капуста
✔️Кимчи
✔️Зеленые бананы (содержат нужный резистентный крахмал)
✔️Овсянка (источник бета-глюканов и пребиотической клетчатки, которая кормит полезные бактерии)
✔️Цикорий (содержит инулин, который нужен, чтобы бактерии синтезировали бутират, а он уже снижает риск колоректального рака)
✔️Оливковое масло extra virgin (содержит полифенолы, которые поддерживают полезные бактерии и снижают воспаление в кишечнике)
✔️Черника (богата полифенолами, которые помогают разнообразию микробиоты и уменьшают воспаление)
✔️Какао — содержит флаванолы и полифенолы
✔️Бобовые (особенно темпе — ферментированный продукт питания, приготовляемый из цельных соевых бобов, популярный в Индонезии и других странах Юго-Восточной Азии)
☝🏼 На заметку всем тем, кто интересуется, как восстановить кишечник после курса антибиотиков.
✔️Натуральные йогурты без подсластителей, кефир и ацидофилин
✔️Квашеная капуста
✔️Кимчи
✔️Зеленые бананы (содержат нужный резистентный крахмал)
✔️Овсянка (источник бета-глюканов и пребиотической клетчатки, которая кормит полезные бактерии)
✔️Цикорий (содержит инулин, который нужен, чтобы бактерии синтезировали бутират, а он уже снижает риск колоректального рака)
✔️Оливковое масло extra virgin (содержит полифенолы, которые поддерживают полезные бактерии и снижают воспаление в кишечнике)
✔️Черника (богата полифенолами, которые помогают разнообразию микробиоты и уменьшают воспаление)
✔️Какао — содержит флаванолы и полифенолы
✔️Бобовые (особенно темпе — ферментированный продукт питания, приготовляемый из цельных соевых бобов, популярный в Индонезии и других странах Юго-Восточной Азии)
1🔥242❤107👍56🙏7❤🔥1
Альтернативы быстрому дофамину
Когда у нас перегруз, то мозг часто ищет не решение проблемы, а быстрое облегчение: сладости, скроллинг ленты, компьютерные игры, алкоголь...
Почему это не ок?
После быстрого облегчения энергия моментально проседает вновь, возвращается тревога, появляется потребность повторить стимул.
Давайте подумаем над альтернативами:
- принять душ
- езда на машине под музыку
- послушать любимый трек и 2-3 минуты активных движений
- выйти на солнце (усиливается синтез серотонина)
- разговор с реальным человеком (не онлайн)
- мини-уборка (отлично для ОКРщиков)
- взять с собой напиток, пройтись вокруг дома без телефона.
Я понимаю, что "хороший", "медленный" дофамин получить трудно, когда нервная система уже истощена. Ну кто пойдет на часовую тренировку или сядет за книгу в момент сильного стресса? Лично у меня это никогда не срабатывало. Поэтому вариант между: съесть пачку печенья за раз и сходить в душ, я выберу второе.
Пишите Ваши варианты, которые помогают⬇️
Когда у нас перегруз, то мозг часто ищет не решение проблемы, а быстрое облегчение: сладости, скроллинг ленты, компьютерные игры, алкоголь...
Почему это не ок?
После быстрого облегчения энергия моментально проседает вновь, возвращается тревога, появляется потребность повторить стимул.
Давайте подумаем над альтернативами:
- принять душ
- езда на машине под музыку
- послушать любимый трек и 2-3 минуты активных движений
- выйти на солнце (усиливается синтез серотонина)
- разговор с реальным человеком (не онлайн)
- мини-уборка (отлично для ОКРщиков)
- взять с собой напиток, пройтись вокруг дома без телефона.
Я понимаю, что "хороший", "медленный" дофамин получить трудно, когда нервная система уже истощена. Ну кто пойдет на часовую тренировку или сядет за книгу в момент сильного стресса? Лично у меня это никогда не срабатывало. Поэтому вариант между: съесть пачку печенья за раз и сходить в душ, я выберу второе.
Пишите Ваши варианты, которые помогают
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤230🔥74👍38🕊4❤🔥2
Готовлю Але вареники на овсяной муке и свекольную запеканку на манке.
Она, конечно, это есть не будет. 🤌🏻✨
Зато медленный дофамин получила 🤣
Она, конечно, это есть не будет. 🤌🏻✨
Зато медленный дофамин получила 🤣
😁239🔥75❤37👍11😍4💯3🍾3
Что вам никогда НЕ порекомендует адекватный врач-гастроэнтеролог, который хоть немного осведомлен о докмеде и держится на волне современных данных❤️
❌ Сдавать копрограмму. Раньше еще можно было гадать по эту анализу.. Что-то предполагать, но сейчас, когда есть четкие алгоритмы диагностики и более информативные анализы... Подробнее рассказывала здесь - https://t.me/doctor_sitkina/2322
❌ Растворять камни в желчном пузыре. Когда-то лет 5 назад я еще назначала такую терапию, но сейчас уже нет. Большой риск рецидива, дорого, малоэффективно, а в обновленных российских рекомендациях 2024 года четко прописано:
❌ Диету. Никаких диет, кроме средиземноморской (для здорового рациона и снижения веса), а также диеты low FODMAP (для уменьшения симптомов вздутия). Да, еще есть послеоперационные пациенты с колостомой, там еще будут нюансы, но вот в целом никаких строгих ограничений и столов по Певзнеру.
❌ Ферменты. Мое любимое 😁
Никаких ферментов, только при подтверждённом панкреатите по результатам КТ и, главное, по снижению панкреатической эластазы кала.
Какой пункт вас удивил❓
не стоит.Никаких ферментов, только при подтверждённом панкреатите по результатам КТ и, главное, по снижению панкреатической эластазы кала.
Какой пункт вас удивил
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤237👍90🔥25😍4💋1
Причина вздутия, о которой не говорят
И это...алкоголь
Регулярный прием алкоголя (чаще трех раз в неделю) может способствовать развитию синдрома избыточного бактериального роста (СИБР).
Как?
Есть несколько научно обоснованных механизмов:
✔️ Алкоголь напрямую угнетает микробиом, как спирт. Снижает количество полезных бактерий, и повышается доля условно-патогенных;
✔️ Этанол нарушает моторику кишки, вызывая толстокишечный рефлюкс, когда бактерии из толстого кишечника забрасываются в тонкий, где их быть не должно;
✔️ Алкоголь раздражает слизистую кишечника, что усиливает воспаление и ослабляет местную иммунную защиту, поэтому бактериям легче прикрепляться.
Поэтому после курса кишечных антисептиков важно отказаться от этой привычки, чтобы проблема не рецидивировала.
И это...
Регулярный прием алкоголя (чаще трех раз в неделю) может способствовать развитию синдрома избыточного бактериального роста (СИБР).
Как?
Есть несколько научно обоснованных механизмов:
Поэтому после курса кишечных антисептиков важно отказаться от этой привычки, чтобы проблема не рецидивировала.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥156👍67❤49⚡6🍾3🤓2
Впервые о доказательной медицине я услышала в 2016 году.
Тогда я работала в гнойной хирургии районной больницы и ставила по 20 капельниц в день. Лились пентоксифиллины, солкосерилы, актовегины, витамины от атеросклероза и всё в таком духе :)
Сейчас мы с вами умные, знаем, что сосудистые капельницы — это русская народная забава, но тогда прокапаться раз в год было жизненно важным мероприятием, на то и существовал дневной стационар. ☝🏼
По экстренке тоже капали... Гангрена ноги, осложнения диабета, атеросклероза. А как без лекарств?
Как-то после смены папа (доктор медицинских наук) спросил меня: «А зачем вы им это фуфло капаете? Это ведь нерабочие препараты, они не помогут».
«Как это?» 🫤 — подумала я. — «А так бывает? А зачем тогда эти лекарства производят?»
Почему существует гомеопатия, «прикрытая» гомеопатия и прочие фуфломицины по типу ноотропов?
Историческая справка:
В СССР существовала собственная система разработки и регистрации лекарств. Многие препараты внедрялись на основании исследований, которые по современным международным стандартам считались бы недостаточными.
После распада Союза многие такие препараты остались на рынке и продолжили использоваться по инерции.
Причина вторая: эффект плацебо действительно работает. И еще как! А спрос рождает предложение :)
Причина третья: влияние системы. Такие лекарства могут быть включены(и они включены 🫢) в клинические рекомендации, поэтому врачи обязаны их назначать. Влияние системы очень велико.
Причина четвертая. Но не по значимости.⬇️
Бизнес. Это капец какие деньги. Вы знаете, что противовирусные препараты продаются лучше всего? Практически как ибупрофен и лекарства от диабета.
Да, вот так.
Кстати, противовирусные я пила последний раз тоже на 3 курсе (2016 год). Папа тогда их у меня отнял и выкинул в урну, а я попросила маму купить их снова. 😂
Видимо, думала, что не поправлюсь иначе))
♨️ С тех пор не пью. Кстати, выздоравливаю быстрее. 😁
Тогда я работала в гнойной хирургии районной больницы и ставила по 20 капельниц в день. Лились пентоксифиллины, солкосерилы, актовегины, витамины от атеросклероза и всё в таком духе :)
Сейчас мы с вами умные, знаем, что сосудистые капельницы — это русская народная забава, но тогда прокапаться раз в год было жизненно важным мероприятием, на то и существовал дневной стационар. ☝🏼
По экстренке тоже капали... Гангрена ноги, осложнения диабета, атеросклероза. А как без лекарств?
Как-то после смены папа (доктор медицинских наук) спросил меня: «А зачем вы им это фуфло капаете? Это ведь нерабочие препараты, они не помогут».
«Как это?» 🫤 — подумала я. — «А так бывает? А зачем тогда эти лекарства производят?»
Почему существует гомеопатия, «прикрытая» гомеопатия и прочие фуфломицины по типу ноотропов?
Историческая справка:
В СССР существовала собственная система разработки и регистрации лекарств. Многие препараты внедрялись на основании исследований, которые по современным международным стандартам считались бы недостаточными.
После распада Союза многие такие препараты остались на рынке и продолжили использоваться по инерции.
Причина вторая: эффект плацебо действительно работает. И еще как! А спрос рождает предложение :)
Причина третья: влияние системы. Такие лекарства могут быть включены
Причина четвертая. Но не по значимости.
Бизнес. Это капец какие деньги. Вы знаете, что противовирусные препараты продаются лучше всего? Практически как ибупрофен и лекарства от диабета.
Да, вот так.
Кстати, противовирусные я пила последний раз тоже на 3 курсе (2016 год). Папа тогда их у меня отнял и выкинул в урну, а я попросила маму купить их снова. 😂
Видимо, думала, что не поправлюсь иначе))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥295❤135👍60😍11😁8👌2🕊2
Безопасно ли ходить босиком?
Что ж, у нас да! А вот в тёплых, тропических странах... Давайте поподробнее :)
Я, как всегда, нарыла для вас очередную малоприятную историю, поэтому кому противно - проматывайте, а кто ипохондрик - мотайте на ус :)
Есть 2 паразитоза - анкилостомоз и шистосомоз, заражение которыми происходит, когда человек ходит босиком по заражённой почве. Личинки проникают в организм через неповреждённую кожу, мигрируют по кровеносной системе, достигают лёгких, затем по дыхательным путям попадают в глотку и проглатываются, после чего достигают тонкой кишки. А в месте проникновения возникает зудящая сыпь.
По какой земле опасно ходить босиком?
Наибольший риск связан с влажной тёплой почвой в тропиках и субтропиках (однако риск есть даже на юге России, Кавказе и в странах СНГ, а не только в Азии и Африке).
Опасна именно земля с плохой санитарией - места, куда могут попадать человеческие фекалии.
А вот шистосомоз передаётся чаще через пресную воду. Личинки выходят из пресноводных улиток и свободно плавают в воде, им достаточно нескольких минут контакта с кожей человека для проникновения.
❌В каких странах я бы точно не рекомендовала ходить босиком во избежание анкилостомоза:
✔️ Индия
✔️ Нигерия
✔️ Демократическая Республика Конго
✔️ Эфиопия
А где лучше не купаться в пресной воде?
Шистосомоз (заражение через пресную воду)
✔️ Нигерия
✔️ Танзания
✔️ Демократическая Республика Конго
✔️ Мозамбик
Что ж, у нас да! А вот в тёплых, тропических странах... Давайте поподробнее :)
Я, как всегда, нарыла для вас очередную малоприятную историю, поэтому кому противно - проматывайте, а кто ипохондрик - мотайте на ус :)
Есть 2 паразитоза - анкилостомоз и шистосомоз, заражение которыми происходит, когда человек ходит босиком по заражённой почве. Личинки проникают в организм через неповреждённую кожу, мигрируют по кровеносной системе, достигают лёгких, затем по дыхательным путям попадают в глотку и проглатываются, после чего достигают тонкой кишки. А в месте проникновения возникает зудящая сыпь.
По оценкам экспертов, число поражённых анкилостомидозами в мире превышает 900 млн человек.
Заражённость местного населения в странах Южной Азии, Африки, Центральной и Южной Америки составляет 45–50%!
По какой земле опасно ходить босиком?
Наибольший риск связан с влажной тёплой почвой в тропиках и субтропиках (однако риск есть даже на юге России, Кавказе и в странах СНГ, а не только в Азии и Африке).
Опасна именно земля с плохой санитарией - места, куда могут попадать человеческие фекалии.
А вот шистосомоз передаётся чаще через пресную воду. Личинки выходят из пресноводных улиток и свободно плавают в воде, им достаточно нескольких минут контакта с кожей человека для проникновения.
❌В каких странах я бы точно не рекомендовала ходить босиком во избежание анкилостомоза:
✔️ Индия
✔️ Нигерия
✔️ Демократическая Республика Конго
✔️ Эфиопия
А где лучше не купаться в пресной воде?
Шистосомоз (заражение через пресную воду)
✔️ Нигерия
✔️ Танзания
✔️ Демократическая Республика Конго
✔️ Мозамбик
🔥154👍103❤75😨38😁6🍓2
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ? 🧘♀️
Именно этим делом нужно заниматься с самых молодых лет, а не в 50, когда уже появляются боли.
1. Полноценно питайтесь, белок необходим для построения суставного хряща. Рекомендуемая суточная норма белка - 0.8-1 г/кг массы тела. А при регулярных занятиях спортом - 1,3 г/кг массы тела. Желательно, чтобы белок был разным: растительным и животным.
2. Поддерживайте нормальную массу тела. Постоянная повышенная нагрузка на суставы приводит к остеоартрозу. Индекс массы тела должен быть ниже 25.
3. Выполняйте ежедневно суставную гимнастику, занимайтесь фитнесом, пилатесом. Для суставов очень важно движение, но оно должно быть разумным. Профессиональный спорт ничего хорошего для суставов не сделает, а даже наоборот. Скоро напишу свое мнение об этом. Но в то же время сидячий образ жизни и гиподинамия также негативно влияют на хрящевую ткань.
4. Если занимаетесь спортом в зале, лучше выполнять все упражнения под контролем грамотного тренера и с разумным весом, чтобы не повредить сустав неверно выполненным приседом или неправильной нагрузкой.
5. Вовремя лечите все инфекционные заболевания, займитесь санацией очагов хронической инфекции, чтобы избежать реактивного артрита. Полость рта - одно из самых "заселённых" мест. Вовремя лечим кариес, соблюдаем гигену: нить, ирригатор, ершики, поддерживаем здоровье десен.
6. Следите за холестерином. Если он повышен - нужны препараты. Когда артерии, питающие сустав, закупорены бляшками, то питание суставного хряща нарушается. Может возникнуть тяжелое заболевание - асептический некроз головки сустава.
7. Силовые упражнения. Банально, но скажу: важно укреплять мышцы, окружающие сустав, ведь они выполняют функцию его поддержки. Это не только улучшит его питание за счет хорошего кровоснабжения, но и "разгрузит" сустав, если ваш индекс массы тела всё еще далек от нормы.
Пишите, сколько принципов соблюдаете, а какие тяжело даются?)
Мне вот пока некогда вылечить зубы 😵💫
Именно этим делом нужно заниматься с самых молодых лет, а не в 50, когда уже появляются боли.
1. Полноценно питайтесь, белок необходим для построения суставного хряща. Рекомендуемая суточная норма белка - 0.8-1 г/кг массы тела. А при регулярных занятиях спортом - 1,3 г/кг массы тела. Желательно, чтобы белок был разным: растительным и животным.
2. Поддерживайте нормальную массу тела. Постоянная повышенная нагрузка на суставы приводит к остеоартрозу. Индекс массы тела должен быть ниже 25.
3. Выполняйте ежедневно суставную гимнастику, занимайтесь фитнесом, пилатесом. Для суставов очень важно движение, но оно должно быть разумным. Профессиональный спорт ничего хорошего для суставов не сделает, а даже наоборот. Скоро напишу свое мнение об этом. Но в то же время сидячий образ жизни и гиподинамия также негативно влияют на хрящевую ткань.
4. Если занимаетесь спортом в зале, лучше выполнять все упражнения под контролем грамотного тренера и с разумным весом, чтобы не повредить сустав неверно выполненным приседом или неправильной нагрузкой.
5. Вовремя лечите все инфекционные заболевания, займитесь санацией очагов хронической инфекции, чтобы избежать реактивного артрита. Полость рта - одно из самых "заселённых" мест. Вовремя лечим кариес, соблюдаем гигену: нить, ирригатор, ершики, поддерживаем здоровье десен.
6. Следите за холестерином. Если он повышен - нужны препараты. Когда артерии, питающие сустав, закупорены бляшками, то питание суставного хряща нарушается. Может возникнуть тяжелое заболевание - асептический некроз головки сустава.
7. Силовые упражнения. Банально, но скажу: важно укреплять мышцы, окружающие сустав, ведь они выполняют функцию его поддержки. Это не только улучшит его питание за счет хорошего кровоснабжения, но и "разгрузит" сустав, если ваш индекс массы тела всё еще далек от нормы.
Пишите, сколько принципов соблюдаете, а какие тяжело даются?)
Мне вот пока некогда вылечить зубы 😵💫
1🔥198❤112👍66🤝5😨4👌2