Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
69.6K subscribers
3.12K photos
14 videos
3.41K links
Офиц. канал
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
консультант @ekaterina_moderator
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf
Download Telegram
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ЭТОТ ВИТАМИН ПОМОЖЕТ ПРИ ГЛАУКОМЕ


В мире 80 млн человек страдают глаукомой, и половина из них даже не подозревает об этом.

Глаукома — это заболевание, при котором внутриглазное давление повышено. Если не предпринять мер, глаукома может привести к ухудшению зрения и даже к слепоте.

Какой витамин может помочь при глаукоме и в какой дозировке его нужно принимать, вы узнаете из этого видео 👉 https://youtu.be/rkI-iPBBL9M

Подробнее о курсе 👉 ВИТАМИН D
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍62🥰4😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ХУДШИЕ И ЛУЧШИЕ МАСЛА ДЛЯ ЖАРКИ


Если использовать неподходящие для жарки масла, можно заработать много проблем со здоровьем. Всему виной — гликирование.

В этом видео Доктор Берг рассказывает, каких масел нужно избегать, а какие отлично подойдут для жарки 👉 https://youtu.be/09A3hun4sDY

Купить 👉 КЕТО-МЕНЮ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍65🔥8🥰5😢1
🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠
ЕСЛИ СТРЕСС ПОБЕДИТ?

Все мы ежедневно сталкиваемся со стрессом: конфликты на работе и дома, новости, пробки…

Некоторые люди думают, что бокал вина, видеоигра или мороженое помогут им справиться с негативными эмоциями и те быстро пройдут.

⭐️На самом деле эти способы вредят здоровью и не помогают по-настоящему победить стресс, который накапливается в теле. Чем это грозит?

Чтобы организм был в тонусе и мог противостоять стрессу, надпочечники вырабатывают гормоны: кортизол и адреналин. В норме переживания должны быть кратковременными, чтобы надпочечники успевали восстанавливаться.

🔠 Если человек нервничает часто, то выброс гормонов в кровь происходит постоянно. Надпочечники истощаются, и это вызывает разные неприятные симптомы. Смотрите признаки хронического стресса в инфографике ⬆️

Вы можете списывать подобное недомогание на другие причины (погоду, особенности характера, наследственность). А в это время ваше качество жизни и здоровье продолжают ухудшаться.

Хронический стресс становится вашим постоянным спутником, а вместе с ним могут появиться другие проблемы:
⭐️ Нарушение пищеварения
⭐️ Гормональный сбой
⭐️ Одышка
⭐️ Высокое давление
⭐️ Выпадение волос
⭐️ Ожирение
⭐️ Язвенная болезнь и другие заболевания

Чтобы избежать серьезных последствий стресса, важно вовремя поддержать работу надпочечников.

Хотите определить, в каком состоянии ваши надпочечники и нужна ли им помощь? Сделайте тест из бесплатного урока курса Доктора Берга НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

Получить доступ к уроку 👉 online.drberg.ru/ntt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍40🥰4😢2
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ


Люди часто используют увлажняющие средства для тела, но уже на следующий день эффект исчезает и кожа снова становится сухой. Многие не задумываются о том, что все, что мы наносим на тело, попадает в кровь и создает дополнительную нагрузку на печень.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о натуральном средстве, которое поможет увлажнить и напитать кожу 👉 https://youtu.be/qjU3Yh1VE4k

Записаться на курс 👉 ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО КОЖЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍60🥰14🔥5😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ГДЕ ПРОИЗВОДЯТ ЛУЧШИЙ ВИТГРАСС?


Когда Доктор Берг искал для себя витамины и добавки, то удивился, насколько трудно найти качественную и натуральную продукцию. Так он решил наладить производство собственных добавок.

Недавно Доктор Берг посетил ферму, на которой выращивают молодые зеленые побеги пшеницы для производства его добавки «Витграсс».

В этом видео:
⭐️ разница между соком витграсса в порошке и витграссом в порошке
⭐️ преимущества сока витграсса в порошке от Доктора Берга
👉 https://youtu.be/hO5XISf4XOs

ВИТГРАСС от Доктора Берга 👉 ЗАКАЗАТЬ ЗДЕСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52🥰5😢1
5️⃣👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
НАДПОЧЕЧНИКОВОГО ТИПА ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

Если вам не удается избавиться от жира на животе, несмотря на правильное питание и спорт, возможно, в вашей жизни слишком много стресса. Из-за этого формируется надпочечниковый тип телосложения. В опросе еще 5 симптомов, которые на него указывают. Отметьте, какой есть у вас ⤴️

🔠 Все это – признаки выгорания надпочечников, когда они не справляются с защитой организма от стресса.

Поругались с коллегой, на работе завал, транспорт переполнен, до отпуска еще далеко, а уже все бесит… Бытовые ситуации приводят к выбросу кортизола.

Гормон посылает в мозг сигнал: организму нужна энергия, чтобы справиться с трудностями. Поэтому многие начинают «заедать» стресс – и чаще всего сладким и мучным.

В результате настроение не улучшается, но появляется лишний вес. А попытки от него избавиться, изнуряющие диеты и тренировки не приносят результата и вызывают еще больше стресса 😩

И так по кругу: стресс 🔃 лишний вес…

🌟 Как разорвать этот порочный круг?
🌟 Как выйти из стресса и убрать живот?
🌟 Как восстановить нормальную работу надпочечников?

🌟 Доктор Берг отвечает на эти вопросы в своем антистресс-курсе НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

После него вы научите организм справляться со стрессом и избавитесь от всех неприятных симптомов с помощью питания, упражнений и акупрессуры.

Посмотреть подробную программу и записаться на новый поток можно здесь ➡️ drberg.ru/kurs-nt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍48🥰4😢2
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА


Регулярные тренировки полезны для здоровья. Но важно помнить, что для похудения диета куда эффективнее.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
⭐️ от чего зависит сжигание калорий
⭐️ какая физическая активность сжигает больше всего калорий
⭐️ как увеличить расход калорий
👉 https://youtu.be/0G2G_PHFgCY

Узнать все о жиросжигающей диете на курсе 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54🥰4😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ МАГНИЕМ


До 88% населения испытывают нехватку магния. А дефицит этого нутриента очень трудно выявить, ведь 60% магния находится в костях, 39% – в мягких тканях, и всего 1% – в крови. По этой причине анализ крови будет не очень информативен.

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ причины и симптомы дефицита магния
⭐️ продукты, богатые магнием
⭐️ сколько и какую форму магния лучше принимать
👉 https://youtu.be/fA4bLQuabCM

ЗАПИСАТЬСЯ НА 👉 АНТИСТРЕСС-КУРС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍67🥰2😢2
🔠🔠🔠🔠 НАДПОЧЕЧНИКИ В ПОРЯДКЕ?

Помните двух зайцев из рекламы батареек? Один из них был полон энергии, а другой – уставший.

Внутри нас есть похожие «батарейки» – надпочечники.

Надпочечники помогают нашему телу реагировать на стрессовые ситуации и адаптироваться к ним. Они вырабатывают кортизол, адреналин и другие гормоны, которые позволяют телу справляться с различными видами стресса — от незначительных, таких как плохой сон или опоздание на работу, до серьезных, например, операции или потери близкого человека.

➕ Если надпочечники в порядке, человек стойко переносит стрессы, как зайчик с полным зарядом батареек. Он хорошо спит, просыпается бодрым.

➖ Если здоровье надпочечников пошатнулось, любой стресс выводит из равновесия – человека мучают бессонница, головные боли, апатия. Выпадают волосы и ломаются ногти, слабеет иммунитет. Появляется жир на животе.

🌟 Ежедневные стрессы легко пробивают защитный барьер ослабленных надпочечников и поражают все органы и системы.

Хронический стресс способствует развитию:
❌ болезней сердца и сосудов
❌ воспалительных заболеваний
❌ болезней ЖКТ
❌ ожирения и других недугов

Полный список последствий хронического стресса смотрите в инфографике ⬆️

Как поддержать надпочечники и избежать последствий хронического стресса, Доктор Берг рассказывает на своем курсе НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

Из курса вы узнаете, как:
🌟 укрепить надпочечники;
🌟 стать более спокойным и счастливым;
🌟 повысить стрессоустойчивость с помощью питания, упражнений и других натуральных методов;
🌟 избавиться от бессонницы, апатии, лишнего веса в области живота и других последствий хронического стресса;
🌟 повысить уровень эндорфинов – гормонов радости – полезными способами.

Записывайтесь на курс по ссылке 👉 drberg.ru/kurs-nt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍44🥰3😢3
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠👻СТАТЬ КЕТО-КОУЧЕМ

Испытывали ли вы хоть раз состояние, когда хочется бросить надоевшую работу и заняться тем, что действительно вдохновляет?

Но решаются на это единицы. Страх сделать шаг в неизвестность, огромная ответственность перед близкими, необходимость оплачивать ежемесячные счета — в итоге мечты пылятся на дальней полке 😞

Но что, если мы вам скажем, что ясность появится после того, как вы сделаете первый шаг?

Иногда им может быть простое «да» вашей новой реальности, в которой вы:

🌟 занимаетесь тем, что вам интересно;
🌟 работаете, где и когда удобно;
🌟 сами влияете на то, сколько у вас денег.

Только представьте, что это возможно всего за 3 месяца. Ведь именно этого срока достаточно, чтобы освоить профессию кето-коуча и получить:

⭐️ глубокое понимание истинных причин разных состояний организма, чтобы справиться без лекарств с проблемами здоровья, характерными для людей старше 50;

⭐️ продвинутый уровень в кето-диете и интервальном голодании, чтобы с помощью изменения пищевых привычек обрести свою лучшую физическую форму и управлять тем, как вы себя чувствуете;

⭐️ методику продвижения, продаж своих услуг и консультирования, основанную на историях 40 000 пациентов, которых вел Доктор Берг. Это позволит полностью перейти в направление health-коучинга или совмещать новую профессию с текущей.

Если вы сейчас выбираете для себя направление, в котором хотите развиваться, или давно поняли, что пора расширить базу клиентов и свои компетенции — обучение в Академии Доктора Берга 💯 для вас!

⌛️ Сегодня последний день, когда вы можете оставить заявку в лист ожидания курса КОУЧ ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ И КЕТО и получить от нас специальное предложение на участие.

Завтра лист ожидания закроется, и попасть в него будет нельзя.

Те, кто уже оставил заявку, говорят, что хотят пройти курс, чтобы:
➕ научиться основным принципам питания для сохранения здоровья и долголетия;
➕ привести в порядок здоровье — свое и мужа;
➕ освоить новую профессию после декрета;
➕ получить новую профессию, которую легко совместить с основной работой;
➕ поднять стоимость своих услуг и изучить новые методы;
➕ получить новые знания, применять их на практике, зарабатывать консультированием и держать себя «в тонусе».

Интересно, что напишете в своей заявке вы?

🔥 Успевайте получить лучшие условия на обучение профессии кето-коуча и специальные бонусы и подарки → УСПЕТЬ ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍39😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
КАК ВОССТАНОВИТЬ СЛУХ ДОМА?


Потеря слуха бывает двух типов: врожденная и приобретенная. Доктор Берг считает, что у тугоухости есть 2 основные причины: вирусы и дефициты нутриетов.

Из этого видео вы узнаете, как вернуть слух в домашних условиях 👉 https://youtu.be/sOiTA5ybwsk

Записаться на курс 👉 КАЛИЙ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍61🥰8🤯1😢1
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❓

Люди покупают продукты по-разному: одни берут первое, что видят, не думая о качестве, другие внимательно изучают внешний вид и калорийность. А как выбираете продукты вы? Напишите в комментариях.

Несмотря на огромное разнообразие еды в магазинах, выбор все равно может быть сложным. Некоторые продукты содержат ингредиенты, которые вредят здоровью:

❌ истощают запасы витаминов
❌ вызывают гормональный дисбаланс
❌ приводят к лишнему весу
❌ повышают риск серьезных заболеваний — сахарного диабета, гипертонии, ожирения печени и других

Что же делать? Как обезопасить себя от вредной еды?

Важно быть внимательным и правильно читать этикетки. Смотрите на:

🌟 Список ингредиентов. Чем короче список, тем лучше. Избегайте продуктов с искусственными добавками.

🌟 Порядок ингредиентов. В составе сначала перечисляются те ингредиенты, которых больше всего в продукте. К примеру, если какой-то ингредиент стоит на первых местах, значит его много в продукте. Если же он указан ближе к концу списка — его доля в составе невелика.

🌟 Пищевая ценность. Обращайте внимание на содержание сахара, белков и углеводов. И учитывайте то, что пищевая ценность указана на одну порцию, а не на весь продукт.

Не приобретайте первый попавшийся товар, сравнивайте различные варианты и берите тот, что не содержит вредных веществ. Смотрите отзывы тех, кто тщательно выбирает продукты, и узнайте, какую пользу им это принесло ⬆️

🌟 Чтобы вам было проще отсеивать продукты с вредными ингредиентами, воспользуйтесь таблицей ОПАСНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ.

Из этого файла вы узнаете о сахарах, крахмалах, растительных маслах и других ингредиентах, которые точно не должны оказаться на вашем столе.

Переходите по ссылке, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ материал 👉 online.drberg.ru/ingredienty
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍53🔥10🤔2😢1