5️⃣ ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ЩИТОВИДКЕ

Многие знают о роли щитовидной железы в метаболизме, однако ее функции этим не ограничиваются. Вы знали, что щитовидная железа влияет на:

1️⃣ Голос
Гормоны щитовидной железы, Т3 и Т4, регулируют работу голосовых связок и могут повлиять на тональность голоса. При дефиците гормонов (гипотиреозе) голос может стать хриплым и ослабленным, а при избытке (гипертиреозе) — дрожащим.

2️⃣ Температуру тела
Щитовидка помогает поддерживать оптимальную температуру тела. Сбой в ее работе приводит к снижению температуры ниже нормы. Из-за этого мерзнут руки и ноги, так что приходится кутаться в одеяло, а то и спать в носках.

3️⃣ Когнитивные функции
Недостаток или избыток гормонов щитовидки может вызвать проблемы с концентрацией, памятью и ясностью мыслей. Вы можете заметить трудности в запоминании информации или снижении умственной активности.

4️⃣ Настроение
Щитовидная железа помогают регулировать выработку серотонина и дофамина — нейромедиаторов, отвечающих за настроение и эмоциональное благополучие. Дефицит или избыток гормонов может привести к депрессии, тревоге или беспричинной раздражительности.

5️⃣ Здоровье кожи
Состояние вашей кожи также зависит от этого органа. При гипотиреозе кожа может стать сухой и шелушащейся, а при гипертиреозе — более жирной и склонной к акне.

И это не все, на что влияет щитовидная железа. На курсе Доктора Берга ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ вы можете подробнее узнать о работе этого важного органа.

Вы разберетесь в том, как:
⭐️ убрать факторы, которые блокируют работу щитовидной железы;
⭐️ составить рацион с продуктами и добавками, полезными для щитовидки;
⭐️ подобрать эффективные упражнения для снижения веса;
⭐️ избавиться от усталости, сонливости, нервозности, скачков давления и других проблем;
⭐️ улучшить здоровье при гипо-, гипертиреозе, узлах, кистах в щитовидке.

Понять, подходит вам курс, поможет БЕСПЛАТНЫЙ урок. Из него вы узнаете базовые данные о щитовидном типе телосложения и поймете, нужно ли вам заняться здоровьем этого органа.

Чтобы посмотреть урок, переходите по ссылке 👉 online.drberg.ru/schtt

🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠👻🔠🔠🔠
НЕ ПОМОГАЮТ ВОССТАНОВИТЬСЯ?

Вы знали, что состояние выжатого лимона, постоянное желание лениться — это не норма? Особенно если перед этим не было длинного и очень насыщенного дня.

🔠 Тем не менее эти ощущения знакомы многим. Спали, но не выспались. Забыли, что такое бодрое утро. Нет сил и желания что-либо делать. А еще и память подводит, и сосредоточиться на чем-то становится трудно.

Если при таких состояниях вы еще и набрали лишние килограммы, которые распределились по всему телу, это сигнал проверить щитовидную железу.

Так как все перечисленное — признаки ЩИТОВИДНОГО ТИПА ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

Гормоны щитовидки играют важную роль в регуляции обмена веществ и работы мозга. Поэтому их дисбаланс влияет на настроение и самочувствие.

Также гормоны щитовидной железы связаны с такими процессами в организме, как:
⭐️ расщепление углеводов
⭐️ выработка энергии
⭐️ усвоение витаминов
⭐️ регуляция температуры тела
⭐️ уровень холестерина
⭐️ состояние волос, ногтей и кожи
⭐️ половое влечение

Заметили у себя признаки сбоя в работе щитовидной железы и хотите поправить здоровье?

🌟 Подробно о здоровье щитовидной железы, рекомендациях по питанию, упражнениям и самомассаже Доктор Берг рассказывает на своем онлайн-курсе ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

Жмите на ссылку, чтобы узнать детали 👉 drberg.ru/kurs-sht

🔠🔠🔠🔠👻🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻
🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠❓

Подсчет калорий и БЖУ на кето – больная тема для многих. Про нужное количество углеводов можно найти четкую информацию, а вот с белками и жирами часто возникает путаница:

🤔 Как набрать 70% калорий в рационе из жира?
🤔 А «умеренное количество белка» – это сколько?

Очень важно хотя бы примерно понимать, сколько и чего нужно есть, чтобы получить правильные пропорции на кето.

И недостаток, и избыток питательных веществ может повлиять на здоровье и фигуру.

⭐️ Недостаток жира приведет к постоянному чувству голода, а значит – к перекусам и срывам.
⭐️ Избыток жира может замедлить процесс похудения.
⭐️ Недостаток белка вызывает потерю мышечной массы, выпадение волос, общую слабость, преждевременное старение и другие проблемы со здоровьем.
⭐️ Избыток белка может перегрузить желудок, кишечник, почки и печень.

В инфографике вы можете увидеть специальную шпаргалку. Она поможет вам рассчитать оптимальное соотношение БЖУ, подобрать блюда и составить меню, которое будет соответствовать вашим целям и потребностям ⬆️

🌟 Если же считать и искать рецепты совсем не хочется, попробуйте готовое решение из книги КЕТО-МЕНЮ НА 2 НЕДЕЛИ.

Она значительно облегчает организацию кето-диеты. Не нужно ничего подбирать – у вас будет вариант меню на неделю для двух- и трехразового питания. Сбалансированное и разнообразное, с указанием калорийности и БЖУ.

Также вы получите:
🌟 Советы по кето-диете и интервальному голоданию: как избежать трудностей при соблюдении здорового питания.
🌟 Рецепты более 60 вкусных и простых блюд.
🌟 Список продуктов: чего и сколько вам нужно купить для двух- и трехразового питания.

Новичкам она даст готовые решения на первое время. А те, кто уже давно на диете, смогут разнообразить свое меню. Смотрите фото реальных блюд, которыми балуют себя люди на кето-питании ⬆️

Книга электронная. Вам не придется ждать доставку по почте – вы сможете скачать ее сразу после оплаты и приготовить себе здоровый и вкусный кето-ужин УЖЕ СЕГОДНЯ.

Ссылка для скачивания ➡️ drberg.ru/menu