🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❓

Люди покупают продукты по-разному: одни берут первое, что видят, не думая о качестве, другие внимательно изучают внешний вид и калорийность. А как выбираете продукты вы? Напишите в комментариях.

Несмотря на огромное разнообразие еды в магазинах, выбор все равно может быть сложным. Некоторые продукты содержат ингредиенты, которые вредят здоровью:

❌ истощают запасы витаминов
❌ вызывают гормональный дисбаланс
❌ приводят к лишнему весу
❌ повышают риск серьезных заболеваний — сахарного диабета, гипертонии, ожирения печени и других

Что же делать? Как обезопасить себя от вредной еды?

Важно быть внимательным и правильно читать этикетки. Смотрите на:

🌟 Список ингредиентов. Чем короче список, тем лучше. Избегайте продуктов с искусственными добавками.

🌟 Порядок ингредиентов. В составе сначала перечисляются те ингредиенты, которых больше всего в продукте. К примеру, если какой-то ингредиент стоит на первых местах, значит его много в продукте. Если же он указан ближе к концу списка — его доля в составе невелика.

🌟 Пищевая ценность. Обращайте внимание на содержание сахара, белков и углеводов. И учитывайте то, что пищевая ценность указана на одну порцию, а не на весь продукт.

Не приобретайте первый попавшийся товар, сравнивайте различные варианты и берите тот, что не содержит вредных веществ. Смотрите отзывы тех, кто тщательно выбирает продукты, и узнайте, какую пользу им это принесло ⬆️

🌟 Чтобы вам было проще отсеивать продукты с вредными ингредиентами, воспользуйтесь таблицей ОПАСНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ.

Из этого файла вы узнаете о сахарах, крахмалах, растительных маслах и других ингредиентах, которые точно не должны оказаться на вашем столе.

Переходите по ссылке, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ материал 👉 online.drberg.ru/ingredienty

5️⃣ ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ЩИТОВИДКЕ

Многие знают о роли щитовидной железы в метаболизме, однако ее функции этим не ограничиваются. Вы знали, что щитовидная железа влияет на:

1️⃣ Голос
Гормоны щитовидной железы, Т3 и Т4, регулируют работу голосовых связок и могут повлиять на тональность голоса. При дефиците гормонов (гипотиреозе) голос может стать хриплым и ослабленным, а при избытке (гипертиреозе) — дрожащим.

2️⃣ Температуру тела
Щитовидка помогает поддерживать оптимальную температуру тела. Сбой в ее работе приводит к снижению температуры ниже нормы. Из-за этого мерзнут руки и ноги, так что приходится кутаться в одеяло, а то и спать в носках.

3️⃣ Когнитивные функции
Недостаток или избыток гормонов щитовидки может вызвать проблемы с концентрацией, памятью и ясностью мыслей. Вы можете заметить трудности в запоминании информации или снижении умственной активности.

4️⃣ Настроение
Щитовидная железа помогают регулировать выработку серотонина и дофамина — нейромедиаторов, отвечающих за настроение и эмоциональное благополучие. Дефицит или избыток гормонов может привести к депрессии, тревоге или беспричинной раздражительности.

5️⃣ Здоровье кожи
Состояние вашей кожи также зависит от этого органа. При гипотиреозе кожа может стать сухой и шелушащейся, а при гипертиреозе — более жирной и склонной к акне.

И это не все, на что влияет щитовидная железа. На курсе Доктора Берга ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ вы можете подробнее узнать о работе этого важного органа.

Вы разберетесь в том, как:
⭐️ убрать факторы, которые блокируют работу щитовидной железы;
⭐️ составить рацион с продуктами и добавками, полезными для щитовидки;
⭐️ подобрать эффективные упражнения для снижения веса;
⭐️ избавиться от усталости, сонливости, нервозности, скачков давления и других проблем;
⭐️ улучшить здоровье при гипо-, гипертиреозе, узлах, кистах в щитовидке.

Понять, подходит вам курс, поможет БЕСПЛАТНЫЙ урок. Из него вы узнаете базовые данные о щитовидном типе телосложения и поймете, нужно ли вам заняться здоровьем этого органа.

Чтобы посмотреть урок, переходите по ссылке 👉 online.drberg.ru/schtt

🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠👻🔠🔠🔠
НЕ ПОМОГАЮТ ВОССТАНОВИТЬСЯ?

Вы знали, что состояние выжатого лимона, постоянное желание лениться — это не норма? Особенно если перед этим не было длинного и очень насыщенного дня.

🔠 Тем не менее эти ощущения знакомы многим. Спали, но не выспались. Забыли, что такое бодрое утро. Нет сил и желания что-либо делать. А еще и память подводит, и сосредоточиться на чем-то становится трудно.

Если при таких состояниях вы еще и набрали лишние килограммы, которые распределились по всему телу, это сигнал проверить щитовидную железу.

Так как все перечисленное — признаки ЩИТОВИДНОГО ТИПА ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

Гормоны щитовидки играют важную роль в регуляции обмена веществ и работы мозга. Поэтому их дисбаланс влияет на настроение и самочувствие.

Также гормоны щитовидной железы связаны с такими процессами в организме, как:
⭐️ расщепление углеводов
⭐️ выработка энергии
⭐️ усвоение витаминов
⭐️ регуляция температуры тела
⭐️ уровень холестерина
⭐️ состояние волос, ногтей и кожи
⭐️ половое влечение

Заметили у себя признаки сбоя в работе щитовидной железы и хотите поправить здоровье?

🌟 Подробно о здоровье щитовидной железы, рекомендациях по питанию, упражнениям и самомассаже Доктор Берг рассказывает на своем онлайн-курсе ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

Жмите на ссылку, чтобы узнать детали 👉 drberg.ru/kurs-sht