🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЛУЧШИЙ ВИТАМИН ДЛЯ МОЗГА

Холин – лучший нутриент для мозга. Он улучшает сон, память, концентрацию внимания, координацию движений, способность к обучению.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 симптомы нехватки холина
🔻 в каких продуктах содержится больше всего холина
👉 https://youtu.be/6c7fInLH96M

КОГО ЖДЕТ ОТЛИЧНОЕ ЛЕТО? ВРЫВАЙТЕСЬ ⤵️

💥 Уже завтра стартует онлайн-курс Доктора Берга КОУЧ ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ И КЕТО. Что это значит для вас?

👍 Уже через три месяца вы сможете на уровне профессионального кето-коуча помогать себе или своим близким избавиться от лишнего веса и проблем со здоровьем.

Только представьте, каким будет ваше лето:
☀️ Наслаждаетесь хорошей погодой – и никакой одышки, давления, головной боли.
☀️ Чувствуете себя полным энергии, сил хватает на все: на работу, дачу, путешествия, тренировки.
☀️ Покупаете красивую одежду, о которой вы мечтали, но стеснялись носить из-за недостатков фигуры.

К этому вы будете идти в комфортном темпе 🙌

В июне вы:
✅ узнаете необходимую теорию: как работает организм, как на него влияют кето и интервальное голодание;
✅ научитесь анализировать состояние здоровья и находить истинные причины лишнего веса и болезней;
✅ сможете составлять индивидуальные программы питания и тренировок, которые гарантированно помогают худеть и улучшают самочувствие.

В июле вы:
✅ освоите техники акупрессуры и узнаете, как без лекарств улучшить самочувствие при проблемах с желчным, пищеварением, тяжелой менопаузе и других;
✅ ознакомитесь с техниками коучинга, узнаете, как убеждать и мотивировать человека изменить образ жизни ради здоровья.

В августе вы:
✅ составите эффективную программу для себя или другого человека, начнете соблюдать ее и УЖЕ увидите результаты;
✅ узнаете, как использовать новые знания для заработка, если вы захотите помогать не только родным.

Всего 3 месяца – и ваша жизнь круто изменится в лучшую сторону 🔥

Если это то, чего вы хотите для себя или близкого человека, обязательно присоединяйтесь к курсу Доктора Берга КОУЧ ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ И КЕТО.

🔰 Подробности участия смотрите по ссылке: drbergcoach.com/sam

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА

Второй подбородок появляется с возрастом или из-за лишнего веса. Но после похудения кожа на подбородке может так и не подтянуться. Чтобы исправить это, можно делать специальную гимнастику. Она эффективна, независимо от возраста и веса.

В этом видео – 6 лучших упражнений от второго подбородка. Попробуйте 👉 https://youtu.be/LAFh4Y7rde4

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЕДИТЕ ХЛОПЬЯ НА ЗАВТРАК?

Во многих семьях едят хлопья на завтрак, считая их полезными. Но одна американская компания по производству сухих завтраков отозвала с рынка 28 млн коробок своей продукции.

В этом видео Доктор Берг детально разбирает состав сухих завтраков и пытается понять, почему их считают полезными 👉 https://youtu.be/cw592e0vOXs

3 ОШИБКИ ОБЫЧНЫХ ДИЕТ

Было ли у вас такое: голова кружится, руки дрожат, все вокруг начинает раздражать. А потом поели – и все прошло.

Еда нужна всем, потому что она дает организму энергию. Но для многих худеющих она становится почти главным приоритетом в жизни и занимает все мысли.

🤔 Когда там уже обед?
🤔 Сколько калорий было в этой котлете?
🤔 Что приготовить, чтобы наесться, но не прибавить в весе?
🤔 А любимое печенье прямо совсем нельзя, даже одну штучку?

Это угнетает. И чаще всего диеты не приносят желаемых результатов, потому что многие из них содержат одни и те же ошибки:

1️⃣ Предлагают есть часто, но маленькими порциями. Это приводит к усталости после еды, тяге к перекусам.

2️⃣ Требуют употреблять не более 1200 ккал в день и при этом активно тренироваться. Это неизбежно приводит к срывам и еще большему набору веса.

3️⃣ Снижают количество получаемых питательных веществ, что приводит к ухудшению здоровья и внешности: нарушениям пищеварения, проблемам с кожей и волосами, постоянной усталости.

Доктор Берг учел эти ошибки и предлагает уникальную систему питания: Здоровое Кето® + интервальное голодание. Только представьте: вы вкусно питаетесь, а лишний жир при этом уходит 😲

В такое сложно поверить. Но многие из учеников Доктора Берга уже убедились, что это реально.

Интересно, как и почему это работает?

🔰 Обязательно прочитайте электронную книгу Доктора Берга «Здоровое Кето® и интервальное голодание». В ней просто и доступно изложены основные принципы похудения по его методике.

Вы узнаете:
📌 Зачем Доктор Берг объединил две стратегии: кето и интервальное голодание (ИГ).
📌 Какова настоящая причина проблем со здоровьем и лишним весом.
📌 Почему на других диетах постоянно хочется есть, а на кето и ИГ – нет.
📌 Как перейти на Здоровое Кето® без стресса: какие побочки могут быть, как с ними справиться.
📌 Что нужно есть, когда и сколько.

🔰 Скачивайте книгу за 590 ₽ по ссылке: drberg.ru/book

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
САХАР VS ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО

В магазинах и ресторанах сложно найти здоровую еду. Практически везде добавляют сахар и растительные масла из семян.

В этом видео Доктор Берг рассматривает, что хуже для нашего здоровья: масло из семян или сахар 👉 https://youtu.be/faIlV-hADFc

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
МИНЕРАЛКА: С ГАЗОМ VS БЕЗ ГАЗА

Есть мнение, что газированная минеральная вода лучше и полезнее, чем негазированная. Доктор Берг решил разобраться в этом вопросе.

И вот к каким выводам он пришел 👉 https://youtu.be/TpKdqkbD1aw

​​ВИТАМИНЫ D2 И D3: В ЧЕМ РАЗНИЦА?

У вас часто болит голова или поясница? Иммунитет стал слабым? А вы знаете, что это может быть связано с дефицитом витамина D?

Другие признаки его нехватки смотрите в инфографике. Может быть, они есть у вас или ваших близких ⬇️

Казалось бы, все просто: есть дефицит витамина D, значит надо его восполнить. Чаще бывать на солнце, принимать добавки и есть продукты, содержащие этот витамин.

Но неизбежно возникают вопросы:
🤔 Сколько витамина D нужно, чтобы симптомы ушли?
🤔 В каких продуктах он есть?
🤔 Можно ли получить дневную норму только от солнца или из еды?
🤔 Что такое D2 и D3 и есть ли разница, что принимать?
🤔 Почему витамин D не усваивается?
🤔 Может ли быть слишком много витамина D?

☝️ Разберем один из этих вопросов: есть ли разница между D2 и D3.

И то, и другое – формы витамина D. Но они отличаются друг от друга:
💊 D2:
▪️ Содержится в растениях и грибах.
▪️ Не синтезируется в коже под действием солнца.
▪️ Усваивается хуже, чем D3.

💊 D3:
▪️ Содержится в продуктах животного происхождения: жирной рыбе, красном мясе, яичных желтках, сливочном масле, печени трески.
▪️ Вырабатывается в коже под действием ультрафиолета.
▪️ Преобразовывается в 5 раз быстрее, чем D2, менее токсичен и дольше остается в крови.

Предпочтительнее принимать D3 – он гораздо эффективнее 👌

🔰 У Доктора Берга есть специальный онлайн-курс ВИТАМИН D ー ВИТАМИН ЗДОРОВЬЯ. В нем собрана самая важная практическая информация об этом нутриенте.

Пройдите его, если хотите узнать ответы на все вопросы о витамине D и лучше разобраться, как избавиться от симптомов дефицита солнечного витамина 🔆

Ознакомиться с программой курса и записаться можно по ссылке ➡️ drberg.ru/kurs-vd

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ КИСЛОРОДА

Кислород важен и полезен для здоровья. Из-за его нехватки возникает множество болезней, например, ишемия, гипоксия.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 что отвечает за поступление кислорода в клетки и кровь
🔻 как повысить уровень кислорода
🔻 тест на переносимость СО2
👉 https://youtu.be/_c5HT4FlVeU

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК

Белок нужен для восстановления не только после тренировки, но и после стресса и болезни. Но не весь белок из продуктов идет на восстановление тканей.

Из этого видео вы узнаете о лучшем белковом продукте для восстановления 👉 https://www.youtube.com/watch?v=7NJxkcbnoWE

САМЫЙ «ВЛИЯТЕЛЬНЫЙ» ВИТАМИН: 5 ПРИЗНАКОВ ДЕФИЦИТА

Дефицит витамина D есть у 8 из 10 человек. Проверьте, входите ли вы в это число. В опросе ниже – 5 признаков нехватки витамина D. Отмечайте, какие беспокоят вас ⤵️

Витамин D – особенный!

✅ Тело может вырабатывать его самостоятельно на солнце.
✅ Он считается витамином, но действует как гормон – проникает в каждую клетку тела и влияет на многие процессы.
✅ От витамина D напрямую зависят иммунитет, здоровье костно-мышечной системы, обмен веществ и многое другое.

Но если тело его создает с помощью солнца, откуда может быть дефицит у такого большого количества людей 🤔

На самом деле с витамином D не все так просто. Помешать усвоению могут лишний вес, прием лекарств, хронические болезни и другие причины.

На онлайн-курсе «Витамин D ー витамин здоровья» Доктор Берг подробно рассматривает причины дефицита этого необычного нутриента, а также способы его восполнить.

На курсе вы узнаете, как:
▪️ самостоятельно определить у себя нехватку витамина D;
▪️ подобрать для себя правильную форму и дозировку;
▪️ эффективно восполнить дефицит«солнечного витамина»;
▪️ избавиться от боли, воспалений, усталости и других проблем со здоровьем, укрепить иммунитет.

Узнать подробнее о курсе и принять в нем участие можно по ссылке ➡️ drberg.ru/kurs-vd

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ТЕСТ НА ПИЩЕВОЙ АЛЛЕРГЕН

Проявления аллергической реакции бывают разные. И не всегда понятно, что именно вызывает эту реакцию.

В этом видео Доктор Берг рассказывает, как по пульсу определить аллерген 👉 https://youtu.be/aBxC0GRZsyg

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК ПОВЫСИТЬ УСВОЕНИЕ ВИТАМИНА D

О важности витамина D знают многие. Но не всем известно, что есть факторы, блокирующие рецепторы к витамину D = блокирующие его усвоение. Вот почему анализ крови не отражает истинную картину и человеку сложно понять, какая дозировка ему нужна.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 какие проблемы со здоровьем указывают на низкую усвояемость витамина D
🔻 как повысить усвояемость витамина D в клетках
👉 https://youtu.be/zCKqrtlp8fg

Человек открыл целебные свойства растений тысячи лет назад. Но сейчас чаще глотает синтетические таблетки, забыв о более безопасных и полезных природных средствах.

❓Хотели бы узнать, как легко получить всю пользу от растений простым и самым вкусным способом?

Вам поможет книга ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ.

В ней вас ждут более 50 рецептов с растительными ингредиентами:
🔹 Витаминные смузи
🔹 Полезные лимонады, чаи и кофе
🔹 Согревающие напитки
🔹 Прохладительные коктейли

Под рецептами вы найдете описание, какую именно пользу они несут. Например:

🌱Лимонад с ромашкой снимает стресс и предотвращает ночные кошмары.

🌱Смузи с соком алоэ поможет улучшить состояние кожи и уменьшить высыпания.

🌱Детокс-чай с шиповником и корицей укрепит иммунитет и поможет противостоять инфекциям.

Эти и другие напитки особенно понравятся тем, кто:
➡️ хочет укрепить здоровье, используя природные средства;
➡️ соблюдает кето и следит за фигурой;
➡️ ест мало овощей, но хочет получать все нутриенты из пищи.

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ИНФЕКЦИЯ МОЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) – инфекционное поражение мочевыделительной системы, к которой относятся почки, мочеточники, мочевой пузырь, мочеиспускательный канал. Чаще всего возбудителем такой инфекции является кишечная палочка. Но не сама по себе, а под влиянием среды ее обитания.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 что провоцирует ИМП
🔻 натуральные средства от ИМП
👉 https://youtu.be/SIHL9c0mPlA

❓ КОМУ НУЖЕН БЕЗМОЛОЧНЫЙ РАЦИОН

Сейчас все больше людей исключают молочные продукты из рациона – по медицинским показаниям, из-за вкуса или по другим причинам. Отметьте в опросе ниже, как обстоят дела с молочкой у вас? ⬇️⬇️⬇️

Безусловно, молочные продукты полезны. Но эта польза доступна не всем.

У многих даже стакан молока может вызвать неприятные последствия:
👎 изжогу;
👎 вздутие, бурление живота;
👎 кожные высыпания и другие проблемы.

Некоторые вынуждены полностью отказаться от молочных продуктов из-за:
❌ непереносимости лактозы – молочного сахара;
❌ аллергии на молочный белок – казеин;
❌ повышенного уровня женских гормонов (эстрогенов) - яичниковый тип телосложения.

Но как жить без молока, сыра, сметаны, выпечки, не теряя в пользе и вкусной еде?

📒 Ответ в новой книге БЕЗМОЛОЧНОЕ МЕНЮ с кето-рецептами блюд для двух- и трехразового питания.

Из книги вы узнаете:
🔹 Советы по выбору безмолочных продуктов.
🔹 Какими продуктами заменить молочные, чтобы восполнить норму кальция, витамина D, аминокислот и других нутриентов.
🔹 Меню на неделю с вариантами трех- и двухразового питания.
🔹 Список покупок к меню.
🔹 Самые вкусные безмолочные рецепты: горячего, гарниров, салатов, соусов, хлеба, десертов, безмолочных аналогов молочных продуктов.

Купить книгу можно по ссылке 👉 drberg.ru/nomilk

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КИСЛОТНОСТЬ ЖЕЛУДКА: ТЕСТ

У многих людей есть нехватка соляной кислоты в желудке. Это влечет за собой массу проблем.

В этом видео Доктор Берг покажет:
🔻 3 теста для определения кислотности в желудке
🔻 симптомы нехватки соляной кислоты
🔻 чем чревата низкая кислотность
👉 https://youtu.be/Uor3fuMEPdE