Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
69.5K subscribers
3.13K photos
14 videos
3.42K links
Офиц. канал
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
консультант @ekaterina_moderator
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf
Download Telegram
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
НАСЕКОМЫЕ – ЕДА БУДУЩЕГО?


Исследования показали, что будущее нашего питания – за насекомыми. Ведь считается, что к 2050 году население земли увеличится и еды на всех не хватит.

В этом видео Доктор Берг раскрывает минусы употребления насекомых в пищу 👉 https://youtu.be/1WQdnGufq2Y
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔37👍33👏9🔥8🤯5😱5😢2
КАК ДИЕТЫ ВЛИЯЮТ НА СЕМЕЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ?

Иногда с помощью методики Доктора Берга худеет вся семья. Кто-то один начинает этот процесс, а остальные родственники постепенно втягиваются в эту систему.

Но тема похудения может также стать причиной конфликтов в семьях.

🔠 Если человек хочет похудеть, но из-за давления близких питаться правильно у него не получается.

Окружающие могут не понимать стремления к диете и настаивать, чтобы человек ел привычные блюда, которые несовместимы с его системой питания.

🔠 Если человеку нужно похудеть, но он отмахивается от проблем с весом и здоровьем.

Например, дома старательно составляете здоровый рацион, а муж подшучивает над диетой и на работе обедает фастфудом 😤

В таких случаях важно не только разбираться в принципах здорового питания, но и в других вопросах:
➖ Как мотивировать и убеждать человека, помогать достичь результата.
➖ В какие ловушки можно попасть при похудении и как их избежать.
➖ Как составлять индивидуальную программу похудения и оздоровления.

🌟 Узнать больше о проблемах похудения и о том, как помочь себе и своим близким, сможете 21 марта на бесплатном вебинаре САМ СЕБЕ КЕТО-КОУЧ.

Что вас ждет:
⭐️ Разбор методики Доктора Берга, следуя которой можно легко похудеть на 10, 30 или даже 50 кг.
⭐️ Приемы, которые помогут повлиять на родственника, даже если он саботирует любые диеты и режимы.
⭐️ Реальные истории учеников Доктора Берга, которые давно забыли о мучительном похудении и постоянных диетах, помогли своим близким сбросить вес.
⭐️ Бонус после регистрации – система «Сам себе кето-коуч» с наглядными шагами, которые нужны для изменения образа жизни.

Выбирайте удобное для вас время вебинара: 10:00, 14:00 или 19:00 МСК, регистрируйтесь и забирайте бонус ➡️ coachweb.pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍44😢4
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
12 СПОСОБОВ СЖЕЧЬ ЖИР


Как запустить процесс сжигания жира, интересует каждого худеющего. Ведь на большинстве диет сначала уходит лишняя жидкость, а затем может начать теряться мышечная масса, вместо жировой.

12 самых простых способов сжечь жир Доктор Берг раскрывает в этом видео 👉 https://youtu.be/n8vMLFH9j7Y

Подробнее о курсе ➡️ КЕТО-КОУЧ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍77🔥8👏5😢1
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 🔠🔠🔠🔠
5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ПОХУДЕТЬ ТАК СЛОЖНО

А вы знали, что только 5% худеющих могут достичь результата самостоятельно?

Выше – 5 частых причин, которые мешают похудеть. Отмечайте, какая из них знакома вам 👆

Проблема лишнего веса беспокоит многих:
☹️ Одни бесконечно срываются с диет и уже разочаровались в своей силе воли.
☹️ Другим трудно похудеть из-за проблем со здоровьем. Они понимают, что лишний вес еще больше усугубляет их состояние, но выбраться из этого порочного круга не могут.
☹️ А кто-то беспокоится за близкого человека, которому нужно похудеть. Но повлиять на него и уговорить следить за питанием не получается.

🔠 Почти всем худеющим необходима поддержка и мотивация, чтобы начать диету и не сдаваться в трудные моменты. Особенно если до этого было много попыток похудеть.

Для таких случаев существуют профессиональные приемы, которые используют в своей работе кето-коучи.

Что за приемы и можно ли освоить эти знания, чтобы помогать себе и близким?

🌟 Ответы на эти вопросы можно получить на бесплатном вебинаре САМ СЕБЕ КЕТО-КОУЧ. Он пройдет 21 марта в 10:00, 14:00 или 19:00 МСК.

В программе вебинара:
🌟 5 принципов похудения по методу Доктора Берга.
🌟 5 ловушек худеющих и как их избежать.
🌟 Реальные истории учеников Доктора Берга, которые похудели сами и смогли помочь родным.

⭐️ Сразу после регистрации вы получите в подарок систему «Сам себе кето-коуч»: 4 шага, которые гарантированно приведут к красивой фигуре и хорошему самочувствию. На вебинаре подробно разберем каждый шаг.

Выбрать время и зарегистрироваться на вебинар можно по ссылке ➡️ coachweb.pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍49👏7🔥6😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
БЕССОННИЦА? ЕСТЬ БЫСТРЫЙ СПОСОБ УСНУТЬ


Вас мучает бессонница? Подолгу не можете заснуть и уже пересчитали всех овец? Тогда посмотрите это видео.

Вы узнаете:
⭐️ что мешает быстро заснуть;
⭐️ самый простой способ быстро засыпать.
👉 https://youtu.be/2NqUFtr_UT0

Восстановить сон на 👉 АНТИСТРЕСС-КУРСЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍85🔥7😢1
🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠
🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Слышали про «синдром отложенной жизни»? Например, некоторые люди откладывают свои желания на момент «когда похудею». Это может быть смена гардероба.

Ведь хочется покупать одежду, которая нравится и идеально садится по фигуре. Без переживаний, откроет ли вещь руки или ноги, не сильно ли обтягивает живот и бока…

🤔 А иногда из-за лишнего веса годами откладываются путешествия, хобби и даже личная жизнь… Подумайте, есть ли у вас подобные отложенные желания?

Или это история про вашего близкого человека, у которого похудеть не получается, а годы идут. Он ждет будущего, в котором займется собой, будет правильно питаться и наконец похудеет.

Пишите в комментариях, знакомы ли вам подобные ситуации ⤵️

Очень важно сделать первый шаг к своей цели по похудению. Чем вы можете помочь себе или близкому человеку уже в самое ближайшее время?

Приходите 21 марта на бесплатный вебинар САМ СЕБЕ КЕТО-КОУЧ.

Вы получите пошаговую инструкцию, которая поможет прийти к стройности и здоровью. Не откладывайте эту возможность на потом! Это маленький шаг к большим результатам, который может изменить жизнь – вашу или вашего близкого.

На вебинаре вы узнаете:
🌟 В какие ловушки попадают почти все худеющие и как из них выбраться.
🌟 Почему одни и те же методы похудения не всегда одинаково срабатывают на разных людях.
🌟 Как мягко, но эффективно подтолкнуть близкого (мужа, маму, папу, брата) к похудению, не обижая;
🌟 Как помочь человеку, который отчаялся в попытках сбросить вес.

🎁 Сразу после регистрации вы получаете полезный БОНУС – пошаговую систему «Сам себе кето-коуч». Ознакомьтесь с ней, а подробнее каждый шаг разберем на эфире.

Выбирайте удобное для вас время вебинара: 10:00, 14:00 или 19:00 МСК, регистрируйтесь и забирайте бонус 👉 coachweb.pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍55🔥5😢2
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА В3


Есть весьма странные симптомы дефицита ниацина (витамина В3): дерматит, диарея, деменция, смерть. Есть и субклинические признаки нехватки этого витамина – о них вы узнаете из этого видео. А также:

⭐️ важные функции ниацина
⭐️ источники витамина В3
⭐️ причины дефицита ниацина
👉 https://youtu.be/yaKXb3-viLE

Подробнее о курсе ➡️ ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ

Записаться на вебинар ➡️
САМ СЕБЕ КЕТО-КОУЧ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍60🥰5🔥3😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
КАК СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ ОТ СТАРЕНИЯ


С возрастом мы теряем 1-2% мышечной массы в год из-за гормональных изменений. Из-за этого ухудшается метаболизм. А еще в мышцах много митохондрий, и с потерей мышц мы теряем главные энергостанции клеток.

Из этого видео вы узнаете, как сбалансировать гормоны и спасти мышцы 👉 https://youtu.be/Wnahud5jJ1I

Основы кето и голодания
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍68🔥10🤔4😢2
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠❓

Знакома ситуация, когда у одного человека диета работает очень хорошо, а у другого – нулевой результат?

Например, Ирина решила попробовать модную диету по примеру своей подруги Елены, которая похудела аж на 15 кг. Но почему-то Ирина получила мизерный результат, хотя четко следовала всем рекомендациям.

Почему же похудение становится сродни гаданию на лепестках ромашки? 😕

Доктор Берг считает, что основа для похудения может быть одной. Но важно учитывать индивидуальные нюансы, связанные с РАЗНЫМ УРОВНЕМ ГОРМОНОВ у каждого человека. Иначе усилия в похудении могут не дать желаемого результата.

Доктор Берг выделяет 4 основных гормона, влияющих на вес:

1️⃣ Инсулин — регулирует уровень глюкозы в крови. Высокий уровень инсулина при инсулинорезистентности (нечувствительности организма к инсулину) мешает похудению.

2️⃣ Кортизол — выделяется в ответ на стресс. Избыток кортизола замедляет метаболизм и приводит к скоплению жира в области живота.

3️⃣ Эстроген — женский половой гормон. При избытке эстрогена жир скапливается в области бедер, ягодиц и внизу живота.

4️⃣ Тироксин (T4) — гормон щитовидной железы. Низкий уровень Т4 приводит к замедлению метаболизма и лишнему весу.

Дисбаланс этих гормонов приводит к формированию 4 типов телосложения:
⭐️ НАДПОЧЕЧНИКОВОГО;
⭐️ ЯИЧНИКОВОГО;
⭐️ ЩИТОВИДНОГО;
⭐️ ПЕЧЕНОЧНОГО.

В похудении для каждого типа важно учитывать особые нюансы. При этом условии можно добиться потрясающих результатов.

🌟 Чтобы узнать свой тип телосложения и получить рекомендации от Доктора Берга, как эффективнее прощаться с лишними кг при своем типе тела, пройдите простой тест.

В тесте всего 7 вопросов, поэтому он не займет более 3 минут вашего времени.

Пройти его можно по ссылке ➡️ test.drberg.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍58👏9😢4🔥1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
КАК БЫСТРО СПРАВИТЬСЯ С ИНФЕКЦИЕЙ


Что в первую очередь надо сделать, когда вы заболели?
Для начала выяснить, вирусная у вас инфекция или бактериальная. Понять это можно, например, по температуре тела.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
⭐️ как проявляется вирусная инфекция;
⭐️ как проявляется бактериальная инфекция;
⭐️ средства при вирусной и бактериальной инфекции;
⭐️ как укрепить иммунитет;
⭐️ технику от боли в горле.
👉 https://youtu.be/vWaAZGpiq9g

Скачать инструкцию «Как укрепить иммунитет» ➡️ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍88🔥6🥰3😢2
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
КАЛИЙ И КАРНИВОР-ДИЕТА


Из всех минералов калия нам необходимо больше всего – 4700 мг в день. Много калия содержится в листовой зелени. Но не все люди могут есть клетчатку из-за проблем с пищеварением.

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ как работает калий
⭐️ симптомы избытка и нехватки калия
⭐️ откуда брать калий на карнивор-диете
👉 https://youtu.be/Iu4hYW-OlvU

Подробнее о курсе 👉 КАЛИЙ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍62🔥4😢3
😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶
😶😶😶😶😶😶😶😶ЧТО ОБЩЕГО

Правильный ответ — дефицит калия. Удивлены? На самом деле все логично.

Калий нужен всем клеткам и участвует в сотнях процессов:

⚡️ образовании энергии,
⚡️ сокращении мышц,
⚡️проведении нервных импульсов,
⚡️поддержании водного баланса…

☹️Если калия не хватает, появляются усталость, разбитость, отеки, судороги и другие проблемы.

Например, как у Рамиля, ученика Доктора Берга. Он чувствовал усталость, разбитое состояние, а ему хотелось жить, а не существовать.

Другой ученик Доктора Берга, Леонид, несмотря на то, что он год придерживался кето-диеты и интервального голодания, чувствовал недостаток сил и энергии. Он не понимал, в чем может быть причина.

Таких людей с симптомами дефицита калия – миллионы.

❓ Но как правильно восполнить нехватку калия и не навредить себе? В интернете об этом мало информации.

☝️ Поэтому Доктор Берг записал отдельный курс про КАЛИЙ, который помог Рамилю, Леониду и другим его ученикам вернуть энергию, избавиться от бессонницы, отеков и других проблем со здоровьем.

Изучите этот курс – и вы узнаете:
✅ как еще проявляется дефицит калия;
✅ почему так сложно получить необходимую норму;
✅ чем опасна нехватка калия для сердца, мозга и других органов;
✅ натуральные источники калия;
✅ что есть, чтобы получать достаточно калия каждый день.

Подробнее о курсе ➡️ drberg.ru/potassium
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍63🔥11😢2
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ГЛАВНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ


Большинство болезней и хронических заболеваний на клеточном уровне связаны с митохондриями. Все, что способно поддержать митохондрии, потенциально поможет продлить жизнь.

В этом видео Доктор Берг рассказывает, в каких продуктах содержится 7 главных нутриентов для долголетия 👉 https://youtu.be/KnPlivlJqtI

Купить ➡️ КЕТО-МЕНЮ

Курс ➡️ СУПЕРФУДЫ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍77🔥4😢1