Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
69.6K subscribers
3.12K photos
14 videos
3.41K links
Офиц. канал
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
консультант @ekaterina_moderator
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf
Download Telegram
🔠🔠🔠🔠🔠🔠
НЕ РАБОТАЮТ ДИЕТЫ И СПОРТ?

Иногда на пути к похудению могут опускаться руки.

Казалось бы, человек старается ограничивать себя во вредной пище, занимается спортом, следит за здоровьем… Возможно, у всего этого есть результат, но некоторые проблемы все равно остаются:

⭐️ Жир не уходит из определенного места: живот или низ живота, бедра, ягодицы, руки.
⭐️ Беспокоят неприятные симптомы. Например, вздутие живота, бессонница, акне или головная боль.
⭐️ Трудно справиться с тягой к сладостям, мучному, кофе или соленому.

Если вы столкнулись с подобными трудностями при похудении, не отчаивайтесь. Избавиться от них возможно. Чтобы достичь идеального результата, нужно знать некоторые нюансы.

За годы практики Доктор Берг убедился, что существует связь между неприятными симптомами и сбоем в работе определенного органа. На основе этого он выделил 4 типа телосложения:
➖ печеночный;
➖ щитовидный;
➖ надпочечниковый;
➖ яичниковый.

У каждого из них есть свои особенности, которые влияют на составление рациона и тренировок.

Если учесть этот момент, можно получить потрясающие результаты: создать фигуру своей мечты и избавиться от бессонницы, высокого давления, головной боли и многих других симптомов.

🌟 Определите тип своего телосложения с помощью специального теста от Доктора Берга. Он займет всего пару минут вашего времени, но позволит сделать диету и упражнения более эффективными конкретно для вас.

Тест особенно будет полезен тем, кто только собирается начать кето и ИГ. Он поможет вам заранее определить, на здоровье какого органа нужно обратить особое внимание.

Тест бесплатный. Пройти его можно по ссылке 👉 test.drberg.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52🔥2👏2🤔2😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
КАК ВЫБРАТЬ ЯЙЦА В МАГАЗИНЕ?


Доктор Берг считает, что куриные яйца – это лучший источник белка. А еще в них есть почти все нутриенты, которые нам нужны, включая полный набор аминокислот, витамины А, D, Е, К1, К2, группы В и омега-3 жирные кислоты. Но, к сожалению, не все яйца одинаково полезны.

В этом видео важная информация о яйцах, которая поможет вам сделать правильный выбор 👉 https://youtu.be/F7PGb5__YOw

👉 КЕТО-МЕНЮ НА 2 НЕДЕЛИ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍80🔥8🥰4👏2😱2😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ОВОЩИ, В КОТОРЫХ НОЛЬ УГЛЕВОДОВ


Чем меньше в продуктах углеводов, тем больше они совместимы с кето. Речь про усваиваемые углеводы, которые не влияют на уровень сахара в крови.

Из этого видео вы узнаете, какие овощи вас никогда не выбьют из кетоза и принесут много пользы для здоровья 👉 https://youtu.be/YCfQXXHMIB4

⭐️ Подробнее о курсе 👉 «Интервальное голодание и Здоровое Кето®»

⭐️ «Когда не стоит употреблять овощи» 👉 СКАЧАТЬ ПАМЯТКУ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍75🔥3🥰3👏3😢1
🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠

Знаете, о чем говорит особый азотистый запах изо рта? Еще он напоминает запах ацетона. Во времена отсутствия компьютерной томографии опытные врачи рекомендовали пациентам срочное обследование, лишь заметив его.

🚩 Дело в том, что это – «печеночный запах», красный флаг больной печени. Часто он сигнализирует о развитии жировой болезни и разрушении органа.

Помимо «печеночного запаха», при больной печени появляются:
⭐️ боли в правом плече;
⭐️ лишний вес;
⭐️ красные и коричневые пятна на коже;

Другие признаки проблем с печенью смотрите выше 👆

Все эти признаки сообщают, что печень повреждена и уже потеряла часть способностей к детоксикации. Так бывает из-за разных факторов 👇

➖ Углеводы: сахар, сладкие газировки, покупные соусы, картофель, хлеб.
➖ Растительные масла, поддерживающие воспаление: кукурузное, рапсовое, хлопковое, подсолнечное.
➖ Избыток лекарств: антибиотиков, гормональных препаратов и других.

Хорошие новости – в том, что печень можно восстановить, если вовремя заняться ее здоровьем и знать стратегию для дальнейших действий.

🌟 Как эффективно оздоровить печень, Доктор Берг рассказывает на своем онлайн-курсе «Печеночный тип телосложения».

По урокам курса вы научитесь проверенным техникам восстановления печени через здоровое питание, натуральные добавки, самомассаж и специальные физические упражнения.

Узнать о курсе больше и записаться можно 👉🏻 ЗДЕСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52🔥7😢2
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ЗАГАДКА: КАКОЙ ПРОДУКТ ПОЛЕЗНЕЕ?


Давайте посмотрим пищевую ценность двух продуктов:
⭐️ Общее количество жиров: продукт А – 29 г, продукт В – 8 г.
⭐️ Насыщенные жиры: продукт А – 4 г, продукт В – 1 г.
⭐️ Углеводы: продукт А – 17 г, продукт В – 16 г.
⭐️ Сахар: продукт А – 1 г, продукт В – 0 г.

Какой продукт вам кажется полезнее? Если вы скажете, что продукт В, – вы ошибетесь.

Что за продукты сравнил Доктор Берг и почему важно уметь выявлять вредные ингредиенты в составе, вы узнаете из этого видео 👉 https://youtu.be/JEFuf33aajg?si=zziKiFJBn7m5HkIN

ОПАСНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ 👉 СКАЧАТЬ ФАЙЛ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍71👏4🥰2😢2
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
7 ПРЕИМУЩЕСТВ ПЛАНКИ


Планка – это упражнение изометрического типа. И оно не такое простое, как может показаться на первый взгляд.

Какую пользу приносит упражнение «планка», вы узнаете из этого видео 👉 https://youtu.be/ziNb0jAE9TY

Основы здорового питания 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍70🥰3👏3🤯1😢1
🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ХРАНИТ ЖИР НА ЖИВОТЕ?

Часто подсказка кроется в его форме. Например, о проблемах в работе печени расскажет выпуклый живот, который принимает форму шара. При этом руки и ноги остаются худыми.

🤔 Но как печень связана с выпирающим животом?

Печень – центральный орган, ответственный за множество метаболических процессов, включая детоксикацию. Когда печень повреждена неправильным питанием, лекарствами, вирусами и алкоголем, ее клетки заменяются ЖИРОВЫМИ. Затем жир заполняет пространство между остальными органами. Так появляется большой круглый живот.

Жирная печень не может нормально:
⭐️ фильтровать кровь от ядов, токсинов, лекарств;
⭐️ перерабатывать жиры, белки, углеводы;
⭐️ образовывать желчь.

Поэтому круглому животу обычно сопутствуют нарушения в работе ЖКТ, плохой отток желчи и другие проблемы. Боли в области печени при этом может и не быть.

🔠 Когда здоровых клеток остается меньше 10%, печень отказывает. Тогда человеку может понадобиться трансплантация органа.

Чтобы спасти печень от жира, важно вовремя диагностировать проблему, начать лечение.

🌟 Как заподозрить у себя жирную печень по 20 признакам — узнайте из БЕСПЛАТНОГО УРОКА курса ПЕЧЕНОЧНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

Пробный урок поможет более точно определить риск поражения вашей печени. А как полностью восстановить печень и наладить ее работу – можно узнать из других уроков курса.

Посмотреть БЕСПЛАТНЫЙ УРОК можно по ссылке 👉 online.drberg.ru/ptt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍66🔥5👏5🥰2😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ХУДШИЙ БЕЛОК В МИРЕ


Растительный белок (или текстурированный соевый белок) – самый худший белок в мире. Его получают из сои, а иногда из семян хлопка.

Чем такой белок опасен для здоровья, вы узнаете из этого видео 👉 https://youtu.be/1TeR5suwmHU

ОПАСНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ 👉 СКАЧАТЬ ФАЙЛ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍74🔥5😱3🥰1😢1
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

Участились случаи мошенничества, когда люди, не имеющие отношения к Академии Доктора Берга, предлагают купить якобы его курсы, витамины или консультации.

❗️ Будьте бдительны. Обращайте внимание на ссылки, по которым переходите.

Вот официальные сайты Академии Доктора Берга:
❇️ обучающие программы: drberg.ru
❇️ витамины для жителей РФ: ru.drberg.eu
❇️ витамины для жителей ЕС: drberg.eu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍85🔥13😢2
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ЕГО НЕ ХВАТАЕТ ПРИ АРТРИТЕ


Многие принимают витамин D от артрита и магний для суставов, но не чувствуют изменений. Это может быть связано с дефицитом одного микроэлемента.

Из этого видео вы узнаете, на какой микроэлемент нужно обратить внимание при артрите и как восполнить его нехватку 👉 https://youtu.be/3VF6g9jfV5w

Первые признаки дефицита нутриентов 👉 СКАЧАТЬ ФАЙЛ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍75🥰5😢2🤔1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ХУДШИЙ ПРОДУКТ ДЛЯ ПЕЧЕНИ


Большая проблема с печенью в том, что существует мало характерных симптомов, которые бы указывали на проблемы с ней. Поэтому важно беречь печень = не употреблять то, что ее разрушает. И это не только сахар, углеводы и высокофруктозный кукурузный сироп.

Из этого видео вы узнаете, какой продукт опаснее всего для печени 👉 https://youtu.be/C9prLIRok30

Записаться на курс 👉 ПЕЧЕНОЧНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍71🔥5🥰3😢1
🔠🔠🔠👻🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Помните миф о Прометее? Каждый день орел клевал его печень, но она восстанавливалась снова.

Этот миф подчеркивает уникальную способность печени к регенерации. Но даже у такого удивительного органа есть свои пределы.

⭐️ Работы полностью здоровой печени могло бы хватить на 300 лет человеческой жизни. Но из-за многих причин печень разрушается гораздо быстрее.

Печень травмируют:
🔠 углеводы – сахар, сладкие газировки, покупные соусы, картофель, хлеб;
🔠 мальтодекстрин, соевый белок, глутамат натрия – фастфуд, готовые колбасы, чипсы, йогурты;
🔠 избыток лекарств;
🔠 недостаток движения;
🔠 алкоголь и другие факторы.

Все это приводит к жиру в печени – жировому гепатозу.

➖ При жировом гепатозе человек становится вялым и усталым.
➖ Его кожа желтеет и быстро стареет.
➖ Живот заплывает жиром, принимает форму шара.
➖ Лекарства, токсины и яды не фильтруются, вызывают неприятный запах от кожи.

Другие признаки жирной печени смотрите в инфографике 👆

Оздоровить печень и запустить ее нормальную работу поможет курс Доктора Берга ПЕЧЕНОЧНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

В рамках курса вас ждут:
🌟 Ранняя диагностика – признаки, которые выдают проблемы печени, и что с ними делать.
🌟 Все о печени – как она работает и почему так важна.
🌟 Стратегия питания – рекомендации по продуктам для оздоровления печени.
🌟 Эффективные упражнения и самомассаж для облегчения работы печени.
🌟 Натуральные помощники – рекомендации по травам и добавкам для восстановления функций печени.

Узнать подробности о курсе и записаться на обучение можно по ссылке 👉 drberg.ru/kurs-ptt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍75🔥8😢2
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ДЫРЯВЫЙ КИШЕЧНИК: 7 ПРИЗНАКОВ


В стенке кишечника есть тонкий слой, который служит защитой и поглощает около 90% нутриентов. Там есть слизистая оболочка, много микроорганизмов, и там находится 80% иммунной системы. Когда кишечник становится дырявым, начинается воспаление и развитие многих болезней.

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ реальные причины воспаления в кишечнике;
⭐️ признаки синдрома дырявого кишечника;
⭐️ что делать при воспалении в кишечнике.
👉 https://youtu.be/I36zzSOPlpo

ОПАСНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ 👉 СКАЧАТЬ ФАЙЛ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍75🥰3😢2🤔1