6️⃣👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ВИТАМИНА D

Практически все знают о положительном влиянии витамина D на иммунитет и костную систему. Но его роль для организма намного шире. Этот важный нутриент влияет на все тело: сердце, легкие, глаза, нервную систему.

☀️ А вы знали, что от витамина D зависит еще и красота?

Витамин D участвует в формировании здоровых клеток, в том числе кожи. Он поддерживает ее тонус и упругость, что влияет на ее внешний вид.

Недостаток витамина D ведет к преждевременной сухости кожи, появлению морщин, покраснениям, воспалениям.

Сейчас лето, и мы получаем витамин D благодаря солнцу. Но осенью, зимой и ранней весной солнца и витамина D гораздо меньше. Поэтому страдают не только внешний вид и состояние кожи, но и:

⭐️ иммунитет — атакуют с двойной силой вирусные инфекции;

⭐️ кости и суставы — появляются боли;

⭐️ настроение — приходят симптомы дефицита «солнечного витамина», то есть хандра, апатия.

Доктор Берг предлагает 6 способов, чтобы повысить уровень витамина D:

1️⃣ Принимайте витамин D с жирами.

2️⃣ Бывайте на солнце летом минимум час в день.

3️⃣ Ешьте листовой салат, моллюсков, ракообразных.

4️⃣ Ешьте жирную рыбу.

5️⃣ Перейдите на кето-диету и интервальное голодание.

6️⃣ Повысьте количество вырабатываемой печенью желчи, включив в рацион продукты, которые способствуют этому.

🌟 Если вы хотите больше узнать о связи витамина D и красоты, о его огромном влиянии на весь организм, понять, как восстановить дефицит, то приходите на курс ВИТАМИН D — ВИТАМИН ЗДОРОВЬЯ.

На курсе вы поймете, как принимать витамин D правильно: в каком виде, количестве, в какое время.

Проходите по ссылке, чтобы узнать подробности программы 👉 drberg.ru/kurs-vd

3️⃣👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠 БОЛЬШИНСТВА ДИЕТ

Лишний вес – боль, которая знакома многим. Несмотря на огромное количество различных диет, похудеть удается не всем. В чем причина?

Доктор Берг считает, что большинство диет в своих рекомендациях содержат ошибки, например:

1️⃣ Не снижают количество углеводов в рационе.

Углеводы активируют выброс инсулина. Этот гормон решает: сжигать жир или накапливать его. При избытке инсулина сжигание жира полностью прекращается.

2️⃣ Требуют есть часто: 5-6 раз за день.

Инсулин вырабатывается после каждого приема пищи. Поэтому частые перекусы ведут к постоянным скачкам этого гормона, усталости после еды, тяге к перекусам, жиру на животе.

3️⃣ Рекомендуют низкожировые продукты.

Жир – это наиболее насыщающий компонент еды, и он меньше всего стимулирует выработку инсулина. Недостаток полезных жиров ведет к постоянному чувству голода, плохому усвоению жирорастворимых витаминов и другим проблемам.

Заметили кое-что общее в этих ошибках? Правильно: все они так или иначе влияют на повышение уровня инсулина. Как видите, именно этот гормон часто является истинной причиной сложностей с похудением.

Хотите разобраться, как «подружиться» с инсулином, чтобы он наконец позволил вам худеть?

🌟 Можете начать со специальных БЕСПЛАТНЫХ уроков из большого курса Доктора Берга ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®.

4 урока позволят вам узнать важную информацию о питании и инсулине: как он работает, на что еще влияет, кроме лишнего веса, и как снизить его уровень в организме.

Это может стать первым шагом на пути к здоровому стройному телу. Получить пробные уроки можно по ссылке 👉 drberg.ru/bk2-promo

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Вам знакома ситуация, когда:

⭐️ Лишние килограммы не уходят, несмотря на плохой аппетит и тренировки?
⭐️ Постоянно одолевает усталость и сонливость?
⭐️ Выпадают волосы, кожа становится сухой и дряблой?
⭐️ Тело отекает, даже если пьете мало жидкостей?

🔠 Причиной этих и многих других симптомов часто бывает МЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ.

От чего зависит скорость метаболизма?

1️⃣ Гормон, замедляющий метаболизм, — инсулин. Если его уровень растет, человек набирает вес, появляются проблемы со здоровьем.

Почему инсулин растет?

2️⃣ Всплески инсулина происходят из-за частых приемов пищи и углеводов (выпечки, сладостей, картофеля, фруктов).

Даже если вы перекусили кусочком хлеба или бананом, вырабатывается инсулин.

Когда приемов пищи и углеводов много, уровень инсулина остается стабильно высоким. Клетки тела теряют к нему чувствительность.

🔠 Высокий инсулин провоцирует постоянное чувство голода, лишний вес, слабость, отеки, скачки давления, сбои в работе ЖКТ и другие проблемы здоровья.

Как привести в норму инсулин и запустить метаболизм?

🌟 Узнайте больше об инсулине и скорости метаболизма из БЕСПЛАТНЫХ уроков обновленного курса Доктора Берга ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®.

Из 4 уроков вы узнаете:
➖ как инсулин влияет на метаболизм, вес и здоровье;
➖ как распознать симптомы высокого инсулина;
➖ с чего начать оздоровление.

Бесплатные уроки доступны ТОЛЬКО до 9 июля включительно. Успейте посмотреть их.

Получить доступ к урокам можно по ссылке 👉 drberg.ru/bk2-promo

😱 Мы ежедневно получаем много отзывов и комментариев. Вот лишь малая часть того, что написали зрители в июне на YouTube-канале Доктора Берга. Хотим с вами поделиться.

❤️ Рудольф Т.
Сбросил 13 кг, вес продолжал снижаться. Избавился от диабета 2 типа, гликемический индекс был 10.2, стал 5.3, уже год не пью таблетки. Спасибо, Доктор Берг!

❤️ Лили
Похудела на кето-диете на 15 кг очень быстро, помолодела во всем. Не хочу теперь многого, энергии добавилось, плаваю, быстро двигаюсь. Главное, возвращаются молодые чувства, способность веселиться. Спасибо вам, Доктор Берг.

❤️ Ирена Д.
Пять лет на кето — спасибо, Доктор Берг! Вернули всей семьёй здоровье и сбросили по 15-20 кг. Очень признательны за знания и информацию.

❤️ Лилия Р.
Спасибо, дорогой Доктор Берг. 4 года на кето и ИГ по Вашей методике, всё работает. Благодарю!

❤️ Лули
Когда был тяжелый период в жизни, мне выписывали легкие антидепрессанты, но они мне не помогали, а даже наоборот, вредили. Благодаря видео Доктора Берга узнала про Триптофан. Принимала с утра натощак и очень помогло улучшить мое состояние.

❤️ Алекс К.
Доктор Берг изменил мою жизнь. Три года смотрю ваши ролики. Минус 12 кг на интервальном голодании и правильном питании. Ушли все воспаления на коже и в пояснице, забыл про таблетки от давления. Холестерин упал с 8.9 до 6.3 за месяц, кровь разжижилась.

❤️ Сум
Впервые в жизни отказалась от сахара и начала долго гулять. За две недели у меня исчез второй подбородок, уменьшились круглые щеки, исчез живот, появилась талия, лёгкость, уверенность.

Теперь каждое видео Доктора Берга смотрю и следую его советам. Спасибо, где вы были раньше?!

❤️ Аркадиус
У меня включились почти все функции организма! Я стал просто меньше и реже есть, появилась энергия от пробуждения до сна. Сахар и хлеб совсем исключил из рациона. Мне всё нравится!

Псориазные пятна через неделю стали чистыми, они не сошли, но перестали меня беспокоить. Рекомендую всем, кто ещё не пробовал или сомневается!
Большое спасибо, Dr. Berg!

❤️ Екатерина Б.
Спасибо, вы изменили мое отношение к питанию! Мне 44 года, а все думают, что 30.

Вам тоже есть чем поделиться? Будем рады видеть ваши истории под этим постом ⬇️

5️⃣👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Многие годами употребляют вредные продукты, считая их полезными и безопасными. И не понимают, откуда у них проблемы со здоровьем и весом.

5 опасных продуктов, которые встречаются на большинстве кухонь:

1️⃣ Фруктовые соки. Большинство людей думают, что это полезный продукт. Однако в них содержится много сахара. К тому же магазинные соки пастеризуют, что убивает питательные вещества. По сути, это просто сахарный сироп.

2️⃣ Полуфабрикаты и готовые продукты. Это еда низкого качества, в ней есть крахмал и сахар, которые повышают инсулин. Также содержатся консерванты и глутамат натрия.

3️⃣ Масла из семян. Вызывают воспаления, лишают организм нутриентов, особенно жирорастворимых витаминов А, D, Е, К. Забивают печень и мозг, так как надолго оседают в теле: период полураспада некоторых масел составляет 600–680 дней.

4️⃣ Мясо промышленного производства. Покупая мясные продукты (бекон, сосиски), читайте состав продукта. Убедитесь, что там нет сахара, глутамата натрия и нитратов.

5️⃣ Продукты из злаков (крупы, хлеб и выпечка из зерновой муки). В их состав входит глютен, который вредит пищеварительной системе и провоцирует воспаления. Еще в них содержится фитиновая кислота, она блокирует усвоение минералов: цинка, кальция, железа, магния.

Чтобы дольше обходиться без лекарств, иметь легкость в теле, энергию и силы, лучше исключить эти продукты из своего рациона.

🌟 О том, из чего должен состоять рацион для здоровья и стройности, вы можете узнать из бесплатных видеоуроков Доктора Берга. Они входят в состав курса ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®, поэтому их нет в открытом доступе.

Переходите по ссылке, чтобы посмотреть уроки бесплатно 👉 drberg.ru/bk2-promo