🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⚪️⚪️⚪️

Знаете, почему при занятиях спортом или другой физической нагрузке важно восполнять запасы калия?

Калий — особенный элемент. Он используется в организме для тысяч жизненно важных процессов:

➖ Полноценной работы сердца, мышц и мозга
➖ Здоровья сосудов, суставов и костей
➖ Нормализации кровяного давления
➖ Защиты от стресса
➖ Регуляции водного баланса и других

На эти процессы организм затрачивает много калия — 4700 мг в день.

Но при активной физической нагрузке калий выводится из тела гораздо быстрее вместе с потом. Поэтому у спортсменов суточная норма калия увеличивается до 6000 мг 🔠 Также потребность в калии возрастает при стрессе и воспалениях.

Заподозрить дефицит калия можно по особым симптомам.

Симптомы нехватки калия:
⭐️ тошнота
⭐️ постоянная усталость
⭐️ мышечная слабость
⭐️ мышечные спазмы
⭐️ учащенное сердцебиение
⭐️ щемящее чувство в сердце или сердечная боль
⭐️ запоры
⭐️ раздражительность
⭐️ апатия и другие

🌟 Но как скорректировать питание, чтобы восполнить норму калия и не навредить себе?
🌟 Что происходит в организме, если вы тренируетесь регулярно и калий все время в дефиците?
🌟 Как соблюсти баланс калия и натрия в организме и зачем это нужно?

В интернете можно найти лишь крупицы ответов и практической информации об этом.

🌟 Поэтому Доктор Берг создал отдельный курс КАЛИЙ. В нем он собрал концентрат своего опыта и полезных знаний об этом минерале.

Из курса вы узнаете:
➖ Что такое натрий-калиевые насосы
➖ 11 симптомов дефицита калия и его причины
➖ 7 неожиданных свойств калия
➖ Как получить дневную норму калия в правильной пропорции с натрием без вреда для себя
➖ Какие продукты и добавки необходимы обычным людям и спортсменам, а какие — пустая трата денег
➖ Как попрощаться с симптомами дефицита калия: усталостью, дрожью в мышцах и другими

Записаться на курс можно по ➡️ ЭТОЙ ССЫЛКЕ ⬅️

🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Многие люди долго и упорно борются с проблемными зонами фигуры. У каждого они свои:

➖ Полные руки
➖ Обвисший или круглый живот
➖ Жир на бедрах или вокруг талии
➖ Жир по всему телу, в том числе на шее и лице

Что на этот счет говорит Доктор Берг?

Лишний вес — это всегда симптом проблем в организме.

За годы практики и исследований Доктор Берг пришел к важному выводу. На накопление жира в определенных местах и формирование «проблемных зон» влияют неполадки в одном из этих органов:

⭐️ Щитовидная железа
⭐️ Яичники
⭐️ Надпочечники
⭐️ Печень

Получить фигуру мечты можно. Важно только определить, какой именно орган страдает и просит о помощи. И устранить нарушения в его работе.

🔠 Для решения этой задачи Доктор Берг выделил ЧЕТЫРЕ ТИПА ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ. А для их определения разработал специальный ТЕСТ.

Тест состоит из 7 вопросов. Он покажет, какой у вас тип телосложения — щитовидный, яичниковый, надпочечниковый или печеночный.

Благодаря тесту вы узнаете, как именно вам:

🌟 наладить обмен веществ
🌟 скорректировать пищевые пристрастия
🌟 выровнять гормональный фон
🌟 избавиться не только от лишнего жира, но и от заболеваний

Определите свой тип телосложения прямо сейчас — с помощью бесплатного теста Доктора Берга. Переходите по ссылке 👉 test.drberg.ru

7️⃣👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 СВОЙСТВ ПЕРЕЧНОЙ МЯТЫ

Любите освежающий вкус перечной мяты? Но какую пользу кроме вкуса мята может предложить для здоровья?

Вот ТОП-7 полезных свойств перечной мяты:

🌟 Улучшает функции пищеварения — помогает при изжоге и расстройстве желудка, может уменьшить вздутие живота и метеоризм, помогает снять спазмы кишечника, желчного пузыря и желчных протоков.

🌟 Расслабляет нервную систему, снижает стресс, ослабляет головную боль.

🌟 Стимулирует хороший отток желчи из желчного пузыря в печень, полезна при желчекаменной болезни.

🌟 Обладает антибактериальным эффектом, убивает некоторые бактерии во рту, обеспечивает свежее дыхание.

🌟 Помогает расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли.

🌟 Оказывает противовоспалительное действие на желудок. Устраняет такие симптомы, как тошнота, рвота и головокружение, особенно у беременных женщин и тех, кто путешествует по суше, морю или воздуху.

🌟 Снижает аппетит, подавляет тягу к еде в течение долгого времени.

🍹 А подробные рецепты к ним можно найти в электронной книге «Полезные напитки».

Также в этой книге собраны:
⭐️ Более 50 рецептов полезных напитков на любой вкус
⭐️ Список необходимых продуктов и кухонных приборов
⭐️ Расчет КБЖУ, полезные свойства ингредиентов
⭐️ Советы Доктора Берга, как вписать напитки в рацион
⭐️ Конструкторы смузи, прохладительных и горячих напитков

Напитки для этой книги специально отбирались по уровню пользы для вашего организма. Чем именно полезен каждый напиток — написано в мини-пояснениях к рецептам.

Скачивайте электронную книгу с рецептами полезных напитков по ссылке 👉 drberg.ru/drinks

🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 — ТРЕНД ИЛИ НЕОБХОДИМОСТЬ?

Многие считают, что отказ от молочки — некий тренд, часть моды. На самом деле в некоторых случаях есть действительно значимый повод отказаться от молока, творога, сыра и других привычных молочных продуктов.

Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

⭐️ изжога
⭐️ тошнота, рвота
⭐️ вздутие, бурление
⭐️ боль и спазмы в животе
⭐️ повышенное газообразование
⭐️ расстройство стула: диарея, запор
⭐️ частые позывы в туалет
⭐️ кожные высыпания

Часто эти симптомы возникают после еды. Знакомо? Возможно, пора попробовать исключить молочные продукты из меню.

Если вам сложно представить свою жизнь без молочки, начните с малого. Заменяйте один продукт за другим. К примеру, на завтрак вместо омлета с сыром попробуйте омлет с авокадо, через несколько дней начните добавлять в кофе не сливки, а миндальное молоко. Вы удивитесь, как быстро привыкнете к новым вкусам и почувствуете улучшение самочувствия.

Облегчить переход на безмолочный рацион и сделать ваше питание разнообразным поможет книга Доктора Берга БЕЗМОЛОЧНОЕ МЕНЮ.

В книге вы найдете:

🌟 70 безмолочных рецептов с выверенной граммовкой и пошаговым описанием процесса приготовления. Получится идеально даже у тех, кому с трудом поддается кулинария.
🌟 Два вида меню: для трех- и двухразового питания. Согласитесь, готовое меню здорово облегчает жизнь.
🌟 Советы по выбору безмолочных продуктов и список покупок на неделю. Если следовать им, на ваш стол попадут только полезные и безопасные продукты.

БЕЗМОЛОЧНОЕ МЕНЮ — это электронная книга. Скачивайте на телефон, и у вас под рукой всегда будут оригинальные рецепты.

Ссылка на книгу ➡️ drberg.ru/nomilk