🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠 ПРИ ПОХУДЕНИИ

Многие убеждены, что при похудении главное — соблюдать дефицит калорий. А что именно вы едите при этом, неважно. Если есть в меру, то можно все.

А что вы думаете на этот счет?

Доктор Берг уверен, что такой подход при похудении не сработает по нескольким причинам:

1️⃣ Инсулинорезистентность
Избыток углеводов — одна из основных причин повышения инсулина. Из-за постоянно повышенного уровня этого гормона возникает инсулинорезистентность, когда клетки тела не реагируют на него.

Посмотрите, к каким последствиям это приводит ⬆️ Проверьте, есть ли у вас подобные симптомы.

❌ В этом случае употребление больше 50 г углеводов в день будет серьезно мешать похудению и усугублять проблемы со здоровьем.

2️⃣ Еда вызывает зависимость
Когда люди говорят об умеренности в еде, они обычно имеют в виду что-то вредное: чипсы, конфеты, печенье, хлеб или мюсли.

Можно ли съесть умеренное количество такой еды? Большинство людей не сможет остановиться, пока не будет съедено все.

3️⃣ Любой перекус стимулирует инсулин
Думаете, что не будет никакого вреда, если вы лишь слегка перекусили яблоком, йогуртом или злаковым батончиком? Инсулин вырабатывается в любом случае.

Этот гормон усиливает чувство голода, и уже через 1,5–2 часа вы снова захотите есть — и так по кругу. Еда превращается в бесконечный процесс.

Доктор Берг уверен: существуют полезные и вредные продукты. Например, его система питания Здоровое Кето® подразумевает полный отказ от сахара и углеводов, вызывающих резкий всплеск инсулина.

Основы и особенности оздоравливающего питания он описал в своей мини-книге ЗДОРОВОЕ КЕТО® И ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ.

Эта электронная книга разложит по полочкам основы здорового режима питания. Вы узнаете:
⭐️ Как перейти на кето.
⭐️ Что, когда и сколько есть.
⭐️ Как отучить себя от вредных продуктов.
⭐️ Примеры блюд и десертов.

Узнать подробнее о книге ЗДОРОВОЕ КЕТО® И ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ можно по ссылке 👉 drberg.ru/book

🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❓

Для многих ответ на этот вопрос — «нет силы воли». Когда, несмотря на уверенное «Все! С понедельника точно сажусь на диету!», уже к пятнице из головы не выходят предательские мысли о кексике, пицце или шоколадке.

Кто-то поддается соблазну из-за стресса, утешает себя конфеткой или ест, когда на самом деле не голоден, от скуки.

И согласитесь, сейчас, осенью, в прохладную погоду особенно часто захочется съесть лишнего или лечь под плед вместо прогулки или тренировки.

Вам знакома такая проблема? Не спешите ругать себя за отсутствие силы воли или дисциплины.

Тяга к еде может быть вызвана абсолютно разными причинами: гормональным дисбалансом, нехваткой определенных нутриентов, психологическими проблемами.

🌟 БЕСПЛАТНЫЙ МАТЕРИАЛ Доктора Берга о срывах поможет вам подробно разобраться в причинах своих срывов:

🌟 Что влияет на ваше поведение и аппетит.
🌟 Можно ли не чувствовать голода на диете и избежать срывов.
🌟 Как снова вернуться к диете, если срыв все-таки произошел.

В руководстве вы получите пошаговый алгоритм, как избегать вредной еды, и научитесь справляться с соблазнами на диете.

Многие ученики и подписчики Доктора Берга, благодаря его рекомендациям, уже смогли избавиться от зависимости от еды и спокойно достигают своих целей на диете. Смотрите отзывы 👆

Скачать материал «Как получать максимальные результаты от диеты без срывов и зажоров» можно здесь 👉 drberg.ru/rukovodstvo