Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
69.6K subscribers
3.12K photos
14 videos
3.41K links
Офиц. канал
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
консультант @ekaterina_moderator
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf
Download Telegram
🚨СИГНАЛЫ ОРГАНИЗМА, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ
⠀
Тело всегда подает сигналы, если ему чего-то не хватает:
⠀
❎ сухость кожи
❎ ломкость ногтей
❎ выпадение волос
❎ усталость и скачки настроения
⠀
На первый взгляд — мелочи, на самом деле — предупреждения организма о нехватке витаминов и минералов.
⠀
✔️ Если восполнить дефициты полезных веществ, можно не только избавиться от неприятных симптомов, но и значительно улучшить самочувствие.
⠀
Когда тело получает все необходимые нутриенты, вы получаете:
⠀
🌟 Прилив энергии. Высыпаетесь, а не просто спите. Чувствуете бодрость без кофеиновой поддержки.
⠀
🌟 Крепкий иммунитет. Простуды больше не выбивают из жизни, а сезонные вирусы пролетают мимо.
⠀
🌟 Здоровую кожу, волосы, ногти. Кожа светится, волосы перестают напоминать осеннюю листву, ногти не ломаются.
⠀
🌟 Нормальную работу органов. Пищеварение — без сюрпризов, сердце работает ровно, а нервная система не требует режим «аварийного отключения».
⠀
🌟 Ясность ума. Мысли не разбегаются и память больше не подводит в самый важный момент.
⠀
Как понять, каких нутриентов вам не хватает?
⠀
Чек-лист от Доктора Берга «Первые признаки дефицитов нутриентов» поможет вам определить скрытые дефициты и вовремя принять меры.

Скачать чек-лист бесплатно:
➡️ online.drberg.ru/priznak_def
➡️ online.drberg.ru/priznak_def
➡️ online.drberg.ru/priznak_def
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥49👍42👏5🤔3
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛЧНЫМ: КАК ИСПРАВИТЬ


В этом выпуске «Вопрос-ответ» дозвонилась женщина с просьбой объяснить, в чем разница между средствами для печени и желчного: бычьей желчью, Тудкой и желчными солями. Доктор Берг объяснил, какие добавки нужны при различных проблемах с желчным пузырем и для защиты печени.

А также рассмотрел другие темы:
⭐️ почему у людей с аутоиммунными болезнями меньше риск заболеть раком
⭐️ какие электролиты нужны телу
⭐️ чем вызвано онемение рук
⭐️ можно ли голодать при удаленной щитовидной железе

Смотреть в 👉 YouTube
Смотреть в 👉 VK Видео
Смотреть в 👉 RuTube

Тест на состояние пищеварения и желчного пузыря:
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍85🔥27👏11
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
УСТАЛОСТЬ НАДПОЧЕЧНИКОВ: ТОП-3 СРЕДСТВА


Как справиться с усталостью надпочечников? Такой вопрос поступил в этом выпуске «Вопрос-ответ». Доктор Берг рассказал о 3 главных факторах для восстановления здоровья надпочечников. А также рассмотрел другие темы:

⭐️ почему БАДы с железом вызывают запоры
⭐️ поможет ли карнивор-диета ускорить метаболизм
⭐️ как вывести ртуть из организма
⭐️ профилактика избытка железа

Смотреть в 👉 YouTube
Смотреть в 👉 VK Видео
Смотреть в 👉 RuTube

Руководство «25 способов снизить кортизол»:
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥51👍40👏12
СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ — В ЗДОРОВЬЕ ВНУТРИ
⠀
Если бы существовали «молодильные яблочки», их невозможно было бы достать. В мире, где женщины готовы тратить тысячи на сохранение молодости, они бы исчезали с полок в мгновение ока.
⠀
Но это лишь сказки.
⠀
В реальности — кремы, уколы, салонные процедуры. Тысячи потрачены, но результат:
⠀
⭐️ косметика действует временно
⭐️ массажи требуют постоянства
⭐️ даже самые дорогие процедуры лишь немного замедляют неизбежное
⠀
Почему?
⠀
Потому что красоту ищут снаружи. А она всегда начинается изнутри. Молодость — это не только гладкая кожа, но и энергия, здоровье, внутреннее сияние. То, что не заменить ни одной инъекцией.
⠀
Программа «Здоровье внутри, красота снаружи» от Академии Доктора Берга — это комплексный подход к восстановлению баланса нутриентов, улучшению самочувствия и раскрытию вашей естественной красоты.
⠀
Для кого эта программа?
⠀
Для тех, кто хочет не просто выглядеть потрясающе, но и разобраться с первопричинами возрастных изменений и проблем со здоровьем.
⠀
Что вы получите:

✔️ Сияющую, ухоженную кожу
✔️ Густые, крепкие волосы
✔️ Блестящие, прочные ногти
✔️ Заряд бодрости и энергии
✔️ Здоровое пищеварение
✔️ Крепкий иммунитет

Сделайте первый шаг к здоровой жизни, наполненной красотой и радостью.
⠀
Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности программы:
➡️ drberg.ru/health-and-beauty
➡️ drberg.ru/health-and-beauty
➡️ drberg.ru/health-and-beauty
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍76🥰9🔥4👏4
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
10 МИФОВ О ЗДОРОВЬЕ


Каждый человек хочет сохранить здоровье и молодость. В этом стремлении многие прибегают к сомнительным советам, которые зачастую не работают.

В этом видео Доктор Берг развенчивает 10 методов для улучшения здоровья и другие виды терапии:

📺 Смотреть в YouTube 👉 по этой ссылке
📺 Смотреть в VK Видео 👉 по этой ссылке
📺 Смотреть в RuTube 👉 по этой ссылке

О чем говорят ваши симптомы:
➡️ УЗНАТЬ ИЗ БЕСПЛАТНОГО ТЕСТА
➡️ УЗНАТЬ ИЗ БЕСПЛАТНОГО ТЕСТА
➡️ УЗНАТЬ ИЗ БЕСПЛАТНОГО ТЕСТА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍70🔥22
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
СРЕДСТВО ОТ ПАПИЛЛОМ И БОРОДАВОК


Бородавка — это проявление ВПЧ (вируса папилломы человека). Причина их появления — сниженный иммунитет. Папилломы возникают в зонах трения на теле.

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ причины появления бородавок
⭐️ как избавиться от папиллом и бородавок за одну ночь

📺 Смотреть в YouTube 👉 по этой ссылке
📺 Смотреть в VK Видео 👉 по этой ссылке
📺 Смотреть в RuTube 👉 по этой ссылке

ВОСПОЛНИТЬ ВСЕ ДЕФИЦИТЫ ВАМ ПОМОЖЕТ:
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍120🔥17👏10🤔4😢3
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ЕШЬТЕ ЭТО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА


Голод и аппетит начинаются не в желудке. Но есть продукты, которые способны снизить аппетит и помочь вам похудеть. О них Доктор Берг рассказывает в этом видео:

📺 Смотреть в YouTube 👉 по этой ссылке
📺 Смотреть в VK Видео 👉 по этой ссылке
📺 Смотреть в RuTube 👉 по этой ссылке

ВОСПОЛНИТЬ ВСЕ ДЕФИЦИТЫ ВАМ ПОМОЖЕТ:

➡️ ЭТА ПРОГРАММА
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍80👏12🔥9
РУКОВОДСТВО ДОКТОРА БЕРГА, ЧТОБЫ ПОНИМАТЬ СВОЕ ТЕЛО

Вы замечали, как иногда неудержимо тянет на шоколад, соленое или выпечку? Чаще всего это не просто вкусовые предпочтения, а сигнал организма о нехватке важных веществ.
⠀
Вкусовые пристрастия могут многое рассказать о состоянии здоровья:
⠀
⭐️ Хочется жирного — возможны проблемы с печенью.
⭐️ Тянет на соленое — стоит обратить внимание на надпочечники.
⭐️ Не можете без мучного — вероятны сбои в работе щитовидной железы.
⭐️ Обожаете шоколад — возможный сигнал о перегрузке надпочечников.
⠀
Со временем мелкие симптомы накапливаются и перерастают в серьезные проблемы. Но как понять, чего не хватает организму? Помимо вкусовых предпочтений, тело подает и другие сигналы.
⠀
Доктор Берг создал руководство «Как читать свое тело», которое поможет распознавать скрытые дефициты, дисбалансы и предупреждающие знаки вашего тела.
⠀
После изучения материала вы поймете:
⠀
✔️ Как волосы, кожа, ногти и уровень энергии отражают нехватку нутриентов.
✔️ Почему изменения во сне и аппетите могут указывать на внутренние нарушения.
✔️ Как симптомы связаны с работой органов и гормонов.
✔️ Какие ошибки в питании незаметно подрывают здоровье.
✔️ Что можно скорректировать уже сейчас с помощью рациона, добавок и привычек.
⠀
Читайте отзывы тех, кто научился слышать свое тело и улучшил здоровье ⬆️
⠀
Скачайте материал по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/how_read_your_body
➡️ online.drberg.ru/how_read_your_body
➡️ online.drberg.ru/how_read_your_body
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍87🔥16👏14
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН НА ЛИЦЕ


Считается, что темные пятна на лице появляются от солнца. А избегание ультрафиолета может защитить от пигментации. Но почему тогда темных пятен не бывает у молодых, которые не прячутся от солнца?

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
⭐️ почему появляются пигментные пятна
⭐️ как избавиться от темных пятен на лице

📺 Смотреть в YouTube 👉 по этой ссылке
📺 Смотреть в VK Видео 👉 по этой ссылке
📺 Смотреть в RuTube 👉 по этой ссылке

ВОСПОЛНИТЬ ВСЕ ДЕФИЦИТЫ ВАМ ПОМОЖЕТ:
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54👏50🔥25🤔3
ЗДОРОВЬЕ ВНУТРИ = КРАСОТА СНАРУЖИ

Ваша внешность отражает внутреннее здоровье. Исправьте причину, а не симптомы.
⠀
Представьте: вы смотрите в зеркало и видите, как к лучшему изменилась ваша кожа — ровный тон, здоровый румянец. Волосы снова гладкие и блестящие, ногти крепкие, а в теле легкость и энергия.
⠀
Но пока картина другая?

❎ Кожа сухая
❎ Тусклый цвет лица
❎ Волосы теряют блеск
❎ Слоящиеся ногти
❎ Лишний вес, отечность
❎ Плохой сон и разбитость по утрам
⠀
Ваш организм подает сигнал — ему срочно нужно восстановление!
⠀
Комплексная программа от Доктора Берга «Здоровье внутри, красота снаружи» поможет улучшить самочувствие, восстановить баланс нутриентов в организме, вернуть природную красоту и продлить молодость.

На программе вы научитесь самому важному:
⠀
✔️ Определять дефициты нутриентов по SOS-сигналам организма
✔️ Понимать причины нехватки витаминов и минералов и устранять их
✔️ Выбирать рабочие БАДы
✔️ Получать максимум нутриентов из еды
✔️ Корректировать питание для восстановления здоровья и внешности
⠀
🔠 Вход в программу открыт только до 31 марта.
⠀
Чтобы узнать подробности и записаться, переходите по ссылке:
➡️ https://drberg.ru/health-and-beauty
➡️ https://drberg.ru/health-and-beauty
➡️ https://drberg.ru/health-and-beauty
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍80🔥11👏11🥰2
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ МАГНИЯ


В этом выпуске «Вопрос-ответ» зрители спросили: нужно ли отделять прием пищи, богатой магнием, и добавок с магнием от продуктов, содержащих кальций, чтобы обеспечить правильное усвоение? И если да, то с каким интервалом их лучше принимать?

Доктор Берг ответил на этот вопрос, а также разобрал другие темы:
⭐️ нужны ли добавки с клетчаткой на кето
⭐️ как повысить уровень глутатиона
⭐️ как снизить мочевую кислоту
⭐️ что делать при частых позывах к мочеиспусканию
⭐️ чем полезен гриб ежовик гребенчатый и многое другое

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

ВОСПОЛНИТЬ ВСЕ ДЕФИЦИТЫ ВАМ ПОМОЖЕТ:
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥68👍53👏8
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?


Как преодолеть тягу к сигаретами и вейпам? Такой вопрос задали Доктору Бергу в этом выпуске. Он дал несколько советов по избавлению от этой пагубной привычки, а также разобрал другие темы:

⭐️ какие продукты помогают улучшить состояние при пременопаузе
⭐️ в чем причины выпадения волос по всему телу и на голове
⭐️ как принимать метиленовый синий для митохондрий
⭐️ как кето влияет на поликистоз почек

Смотреть в 👉 YouTube
Смотреть в 👉 VK Видео
Смотреть в 👉 RuTube

«Топ-25 добавок, которые работают»:
➡️ СКАЧАТЬ СПИСОК БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ СПИСОК БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ СПИСОК БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍67🔥18👏10
Какие БАДы действительно нужны?

Люди по-разному относятся к приему витаминных комплексов. Одни уверены, что без них не обойтись. Другие полагают, что сбалансированного питания достаточно.

Действительно ли еда покрывает все потребности организма?


В идеальном мире — да. В реальности же…
⠀
➡️ Чтобы получить суточную норму магния, нужно съесть 4-5 чашек шпината. Но кто ест столько зелени каждый день?
⠀
➡️ Для достаточного уровня омега-3 необходимо 300–400 г жирной рыбы 3 раза в неделю. Однако для большинства это редкость.
⠀
➡️ Витамин D организм вырабатывает на солнце. Если вы работаете в офисе и зимой солнца почти не видите — откуда его брать?
⠀
Есть еще одна трудность
⠀
Почва истощена, продукты выращиваются с применением химикатов. Ультрапереработанная еда заполонила магазины. Уровень стресса выше, и он активно «съедает» ваши запасы магния, витаминов группы B и других нутриентов.
⠀
Как восполнить дефицит? Подобрать работающие добавки.
⠀
🌟 Доктор Берг собрал список «Топ-25 добавок, которые действительно работают».
⠀
В этом перечне только те нутриенты, без которых не может нормально работать обмен веществ, нервная система, сердце, мозг.
⠀
Чем поможет список:
⠀
🌟 Если вы уже принимаете добавки, список поможет уточнить и скорректировать ваш выбор.
⠀
🌟 Если относитесь к добавкам с осторожностью — это возможность разобраться в вопросе.
⠀
🌟 Убережет от трат на неработающие добавки.
⠀
Чтобы скачать список добавок, переходите по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/ingredients_bm
➡️ online.drberg.ru/ingredients_bm
➡️ online.drberg.ru/ingredients_bm
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍116🔥17🥰3
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ПРОБЛЕМЫ С ПОЧКАМИ: ЧТО ПОМОЖЕТ?


В этом выпуске «Вопрос-ответ» дозвонился мужчина, у которого болезнь почек и аутоиммунное заболевание (смешанная болезнь соединительной ткани). Он попросил совета по поводу лечения и питания при таком состоянии.

Доктор Берг рассмотрел его проблему, а также другие темы:
⭐️ как восполнить дефициты нутриентов
⭐️ означает ли маркировка «без ГМО», что в продукте нет глифосата

Смотреть в 👉 YouTube
Смотреть в 👉 VK Видео
Смотреть в 👉 RuTube

ВОСПОЛНИТЬ ВСЕ ДЕФИЦИТЫ ВАМ ПОМОЖЕТ:
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍91👏9🔥7
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ДЕФИЦИТ №1 ПРИ ГИПЕРТОНИИ


Если у вас повышенное давление, то врачи должны проверять у вас уровень этого витамина. Ведь он влияет не только на давление, но и на сосуды (бляшки и кальцификацию).

Из этого видео вы узнаете, какой витамин защищает от гипертонии и проблем с сосудами:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

ВОСПОЛНИТЬ ВСЕ ДЕФИЦИТЫ ВАМ ПОМОЖЕТ:
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍89👏14🔥7
Что нужно вашему телу для поддержания красоты?
⠀
Косметика и уходовые процедуры дают лишь временный эффект, но не решают проблему. Если кожа теряет сияние, волосы становятся ломкими, а усталость не проходит — это сигнал: организму нужна помощь.
⠀
Когда телу не хватает питательных веществ, оно не тратит последние силы на внешность. Его приоритет — выживание. В таких условиях организм направляет ресурсы на поддержку внутренних органов, оставляя кожу, волосы и ногти «за бортом».
⠀
Что делать?
⠀
Комплексная программа от Доктора Берга «Здоровье внутри, красота снаружи» поможет выявить скрытые дефициты, восстановить баланс и вернуть коже, волосам и ногтям естественное сияние.
⠀
Какие изменения вас ждут?
⠀
🌟 Кожа сияет даже без косметики.
🌟 Волосы — гладкие и шелковистые, без эффекта «спутанного провода».
🌟 Ногти настолько крепкие, что справятся даже с молнией на сапоге.
🌟 Энергии хватает не только на работу, но и на полноценную жизнь после нее.
⠀
И, наконец, каждое утро, глядя в зеркало, будете уверены: вы сделали правильный выбор, применив советы Доктора Берга этой весной!
⠀
🔠 Вход в программу открыт только до 31 марта!
⠀
Узнайте подробности и записывайтесь по ссылке:
➡️ drberg.ru/health-and-beauty
➡️ drberg.ru/health-and-beauty
➡️ drberg.ru/health-and-beauty
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍69🔥10👏4🤯1