Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
69.7K subscribers
3.11K photos
14 videos
3.4K links
Офиц. канал
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
консультант @ekaterina_moderator
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf
Download Telegram
О ЧЕМ ГОВОРЯТ УСТАЛОСТЬ, ТРЕВОГА И РАССЕЯННОСТЬ?

💬 «Я не могу остановить поток мыслей и тревогу»
💬 «У меня постоянное чувство усталости, даже после сна»
💬 «Я тренируюсь, сижу на диетах, но живот не уходит»
💬 «Я не понимаю, почему лицо опухает, а я не могу похудеть»
⠀
Знакомы ли вам такие состояния?
⠀
🔠 Это могут быть сигналы о том, что ваши надпочечники истощены и работают на износ.
⠀
Надпочечники — это железы, которые помогают телу справляться со стрессом. Они вырабатывают гормон кортизол. Если стресс не проходит, уровень кортизола остается повышенным.
⠀
Со временем возникает гормональный дисбаланс, и тогда:

⭐️ мозг перестает «тормозить» тревогу
⭐️ мысли крутятся по кругу
⭐️ становится трудно сосредоточиться
⭐️ возникают частые перепады настроения
⠀
Если не обращать внимания на проблему, это может привести к снижению иммунитета, нарушениям сна, накоплению жира на животе, развитию инсулинорезистентности.
⠀
Если вы узнали себя — не игнорируйте сигналы тела. Снизить уровень стресса в организме вам поможет курс Доктора Берга «Надпочечниковый тип телосложения».
⠀
Посмотрите пробный урок курса. Благодаря ему вы:
✔️ определите, в каком состоянии ваши надпочечники
✔️ поймете, как стресс влияет на ваши тело и фигуру
⠀
Читайте отзыв ученицы курса Антонины, которая смогла победить стресс и научилась восстанавливаться ⬆️
⠀
Посмотреть урок можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/ntt
➡️ online.drberg.ru/ntt
➡️ online.drberg.ru/ntt
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍54🔥10👏5
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ЕСЛИ НЕТ СИЛ И НАСТРОЕНИЯ

Как справиться с изменениями в жизни из-за старения: депрессия, нет сил и энергии, а также мотивации? Такой вопрос поступил Доктору Бергу в этом выпуске. Он дал советы по этой теме, а также ответил на другие вопросы:

⭐️ опасен ли пережаренный бекон
⭐️ может ли нехватка калия вызвать высокое давление
⭐️ как бороться с алопецией
⭐️ как избавиться от гипертонии

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Основы интервального голодания:
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍56🥰10👏7🔥4
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
СУПЕРСРЕДСТВО ОТ ВЗДУТИЯ


В этом выпуске «Вопрос-ответ» дозвонилась девушка, которую беспокоит вздутие живота из-за употребления большого количества овощей. Доктор Берг рассказал, как нормализовать бактерии в кишечнике, чтобы чувствовать себя хорошо.

А также ответил на другие вопросы:
⭐️ вреден ли стеарат магния в БАДах
⭐️ как избавиться от менструальных болей после удаления аппендицита
⭐️ как вывести токсины из печени
⭐️ как избавиться от паразитов
⭐️ в чем отличие пробиотиков и пребиотиков

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Тест на состояние пищеварения:
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍57🔥16👏5🥰3
Примерно 95% людей, которые начинают диеты для похудения без помощи наставника, срываются или сталкиваются с трудностями. Поэтому работа специалистов по питанию становится все более востребованной.
⠀
Коуч по кето — это не просто человек, который говорит, что и в каких количествах есть. Это специалист по питанию, который знает, как работает тело и как помочь человеку исправить тот набор проблем, с которым он обратился.
⠀
Что делает кето-коуч:
⠀
🌟 Оценивает состояние здоровья клиента по различным показателям
⠀
🌟 Выстраивает стратегию работы, учитывая его цели и образ жизни
⠀
🌟 Анализирует результаты и корректирует процесс работы
⠀
🌟 Вдохновляет, утешает, мотивирует, выслушивает, отмечает победы
⠀
Работы немало. Но и сила ответной благодарности от клиентов, которые годами боролись за свое здоровье, а с вами у них получилось, — в тысячу раз больше!
⠀
❓ Хотите понять, готовы ли вы к такой работе? Хватит ли у вас ресурса, чтобы провести человека за руку из точки безысходности к твердому результату?
⠀
Пройдите бесплатный тест от Академии Доктора Берга «Подходит ли вам профессия кето-коуч» и проверьте свои перспективы в этой профессии.
⠀
ПРОЙТИ ТЕСТ:
➡️ drberg.ru/proftest
➡️ drberg.ru/proftest
➡️ drberg.ru/proftest
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26👏12🤔4👍2🤯1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ЗАВТРАК: ГЛАВНАЯ ОШИБКА


Правильное питание — залог вашего здоровья и хорошего самочувствия. Когда нужен первый прием пищи, чтобы он приносил пользу? Из чего должен состоять полезный завтрак?

В этом видео Доктор Берг рассказывает о своей главной ошибке, связанной с завтраком. А также о других ошибках, которые могут касаться вас и оказывать пагубное действие.

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Рецепты от Доктора Берга:
➡️ «Кето-меню на 3 недели»
➡️ «Кето-меню на 3 недели»
➡️ «Кето-меню на 3 недели»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥61👍24👏18🥰5
Мы ежедневно получаем много отзывов и комментариев. Вот лишь малая часть того, что написали зрители на YouTube-канале Доктора Берга. Хотим с вами поделиться.

🌟Ирина
Все, что Доктор говорит, правда. Сама попробовала интервальное голодание и кето, сбросила 27 кг за год. Сейчас второй год уходить не хочу с кето😊 Спасибо Доктору Бергу, всю жизнь на разных диетах не могла такого добиться.

🌟Елена
Благодаря Доктору Бергу, его роликам я не ем сахар и мучное с марта 2025 года...Результат меня поразил. Я с L, XL полностью перешла на M. Это ли не результат? И это я еще не хожу в зал. Я благодарна от души Доктору Бергу и замечательному переводчику❤️

🌟Сергей
Благодаря кето-диете и ИГ (16/8) Доктора Берга я сбросил 20 кг, со 114 до 94. Спасибо Вам, Доктор! Одна проблема — пришлось сменить весь свой гардероб, с 58 на 52-й размер.

🌟Вита
Благодаря интервальному голоданию последние два года и кето (пять лет) я сбросила 90 кг. Учитель, Доктор Берг ❤️

🌟Ольга
Благодаря Доктору Бергу за 4 месяца минус 17 кг. Интервал 18/6, ем 2 раза в день и два раза в неделю 1 раз в сутки.

🌟Лиза
Спасибо большое! Я похудела на 40 кг благодаря вам 5 лет назад и вес до сих пор держу❤️

🌟Рима
Не ем сахар и хлеб уже 7 месяцев, похудела на 18 килограммов, давление снизилось. Таблетки от давления пью, дозу снизила в два раза. Мне 66, два года ходила с палочкой. Думала, что уже все, но сейчас хожу в день по 12 тыс. шагов без палочки.

🌟Светлана
Я уже месяцев 6 пью уксус. Сидела по Доктору Бергу на ИГ и кето. Скинула 22 кг за 5 мес. Со 102 кг до 80.

🌟Павел
Спасибо, Доктор Берг. За 2 месяца интервального голодания минус 10 кг. Еще яблочный уксус вечером. Все работает.

Вам тоже есть чем поделиться? Будем рады видеть ваши истории под этим постом ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥59👏15👍5🥰4🤔3
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
РАЗОБЛАЧЕНИЕ ЧАТА GPT


Люди спрашивают у чата GPT о том, как похудеть без вреда для здоровья и какая самая лучшая диета. А также про полезные и вредные продукты. Есть ли у чата GPT хоть какая-то правдивая информация о здоровье?

Доктор Берг задал разные вопросы про здоровье чату GPT, и вот что получилось:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Вебинар ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ
➡️ + курс Здоровое Кето® со скидкой 50%
➡️ + курс Здоровое Кето® со скидкой 50%
➡️ + курс Здоровое Кето® со скидкой 50%
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍65🔥13👏5🤯2
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
СТРАННЫЕ СПОСОБЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ


Петь в душе, спать в теплых носках, стоять на одной ноге, нюхать эфирные масла — подобные советы по оздоровлению могут показаться странными. Но они поддержаны наукой.

О том, как быть здоровым, совершая несложные и нетривиальные действия, вы узнаете из этого видео:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Антистресс-курс Доктора Берга:
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥32👍27👏6
К ЧЕМУ ПРИВЕДЕТ ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС

Просыпаетесь в 3-4 утра и уже не можете уснуть. Рой мыслей в голове, тело напряжено, как пружина. Днем нарастает усталость, а вместе с ней тревожность, раздражительность и апатия.
⠀
Знакомо?
⠀
⭐️ Доктор Берг объясняет: это частые симптомы надпочечникового типа телосложения. Когда организм живет в режиме хронического стресса.
⠀
Надпочечники истощаются, вырабатывая все больше кортизола — гормона стресса, который может запустить цепочку проблем:
⠀
❎ сбои в гормональной системе
❎ повышение давления
❎ воспаления в теле
❎ жир, который накапливается в области живота и не уходит, как бы вы ни старались
⠀
Если не дать телу сигнал «опасность прошла», оно продолжит удерживать вес и сжигать ваши силы.
⠀
В курсе «Надпочечниковый тип телосложения» Доктор Берг подробно разбирает, как восстановить здоровье надпочечников и вывести организм из состояния хронического стресса.
⠀
Тысячи учеников по всему миру научились контролировать эмоции и чувствовать себя спокойно и избавились от лишнего веса. Смотрите ленту карусели.
⠀
Знания и навыки, полученные на курсе, помогут и вам:
⠀
✔️ восстановить правильную работу надпочечников с помощью питания
✔️ снизить тревожность и раздражительность
✔️ избавиться от лишнего веса
✔️ применять техники акупрессуры для быстрого засыпания и полноценного отдыха
⠀
Переходите по ссылке, чтобы занять место на курсе:
➡️ drberg.ru/kurs-nt
➡️ drberg.ru/kurs-nt
➡️ drberg.ru/kurs-nt
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍65👏4🔥3
Никакой суеты, дел немного, счета оплачены, поводов волноваться почти нет. А внутри как будто натянутая струна. Давит, жмет, дыхание тяжелое. Хочется сладкого, и все начинает раздражать.
⠀
Это не капризы. Это колебания кортизола — гормона стресса.
⠀
Кортизол необходим, благодаря ему организм может действовать: просыпаться, собираться с силами, реагировать на опасность. Но если уровень кортизола постоянно высокий, появляются проблемы:
⠀
➖ скачет давление
➖ слабеет иммунитет
➖ нарушается пищеварение
➖ вы плохо спите и тяжело встаете по утрам
➖ не уходит жир, особенно в области живота
⠀
Чтобы восстановить баланс, не нужно сразу бежать за таблетками. Правильные продукты могут помочь успокоить организм. Мягко, но эффективно.
⠀
🌟 Авокадо — источник калия и полезных жиров, поддерживает надпочечники, которые управляют стрессом.
⠀
🌟 Листовая зелень (шпинат, салат, мангольд) — богата магнием, а он помогает мышцам расслабиться и снижает нервное напряжение.
⠀
🌟 Болгарский перец — содержит витамин С, который активно расходуется при стрессе.
⠀
И это только малая часть доступных средств нормализации гормона стресса.
⠀
🌟 Больше работающих способов мягко снизить уровень кортизола вы найдете в бесплатном материале Доктора Берга «25 естественных способов снизить уровень кортизола».
⠀
С его помощью вы поймете, как защитить себя от разрушающих здоровье последствий стресса.
⠀
Скачать материал можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/kortizol
➡️ online.drberg.ru/kortizol
➡️ online.drberg.ru/kortizol
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍68🔥17🥰4👏4
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ТОЛЬКО МЯСО


Многие считают мясо вредным, но это не так. Мясо — один из самых питательных продуктов, к которому организм человека адаптировался за миллионы лет эволюции.

Что действительно произойдет, если есть только мясо в течение 30 дней, — рассказывает Доктор Берг в этом видео:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Тест «Подходит ли вам профессия кето-коуч»:
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍63🔥16👏6🥰2🤯1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
СИДИТЕ НА ДИЕТЕ, НО НЕ ХУДЕЕТЕ?


Причин, по которым не уходит вес на диете, может быть множество. Без сомнения, кето-диета — лучший способ для похудения. Но почему она может не работать?

В этом видео Доктор Берг разбирает возможные причины, по которым не уходит вес на кето-диете:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Курс КЕТО-КОУЧ:
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍64👏10🤯1
Вы глубоко интересуетесь кето и интервальным голоданием, но все еще не зарабатываете на этом?
⠀
Читаете статьи, смотрите видео, внедряете знания в жизнь. Видите, как меняется тело и здоровье, когда питание подбирается правильно. Возможно, вам уже задают вопросы:
⠀
💬 «Как тебе удалось похудеть?»
💬 «Составишь для меня схему питания?»
⠀
Но дальше стоп. Ведь одно дело — делиться советами. Другое — профессионально вести человека до результата.
⠀
В этой точке начинают звучать внутренние сомнения:
⠀
❓ Достаточно ли я знаю, чтобы помогать другим
❓ Где найти клиентов, кроме друзей и знакомых, и как не потеряться в бесплатных консультациях
❓ С чего начать, если нет ни диплома, ни опыта продаж
⠀
Чтобы выйти из замкнутого круга «интересуюсь — помогаю — выгораю», нужен четкий план.
⠀
🌟 Академия Доктора Берга подготовила для вас материал «Маршрутная карта. Как стать востребованным специалистом по питанию, освоив авторскую методику Доктора Берга».
⠀
В материале раскрываются 3 ключевых навыка, которые помогут перейти от бесплатных советов к профессии.
⠀
Вы поймете:
⠀
✔️ Что нужно, чтобы не блуждать в теориях, а понимать, как и почему работает кето и интервальное голодание
⠀
✔️ Как доносить свою ценность, чтобы люди доверяли вам, приходили за консультацией и рекомендовали вас другим
⠀
✔️ Как доводить клиентов до результата и получать от своей работы достойный доход и удовлетворение
⠀
Скачать материал можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/ketocoachmap
➡️ online.drberg.ru/ketocoachmap
➡️ online.drberg.ru/ketocoachmap
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52🔥8👏3🥰2
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ВИТАМИНОМ D ТРАВЯТ КРЫС?!


В этом выпуске поступил такой интересный вопрос: похоже, витамин D и холекальциферол, который используется в крысином яде, — это одно и то же. Безопасно ли принимать витамин D в таком случае?

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ опасен ли витамин D
⭐️ вредны ли пасты из семян, как и масла
⭐️ что есть при приеме антибиотиков
⭐️ как ходьба защищает здоровье сердца
⭐️ замедляет ли метаболизм длительное голодание
⭐️ какие БАДы помогут снизить мочевую кислоту и холестерин

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Гайд ПРО ВИТАМИН D:
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍58🔥15
Дорогие подписчики,

в последнее время участились случаи продажи продукции Доктора Берга от сторонних продавцов на различных сайтах и маркетплейсах. Мы хотим предостеречь вас от подобных покупок.

📌 Мы — единственные официальные представители бренда Dr. Berg Nutritionals в России, странах СНГ и Европе.
Наш статус подтвержден на официальном сайте Dr. Berg в разделе Official Resellers:
🔗 https://shop.drberg.com/pages/official-resellers

💡 Важно: оригинальные добавки Доктора Берга по официально установленным ценам можно приобрести только в наших магазинах:
🌍 drbergstore.com — доставка по России
🌍 drberg.eu — для Европы и СНГ
🌍 drbergem.com — для стран ЕС

🚫 На текущий момент, мы не продаем продукцию Доктора Берга на маркетплейсах (Wildberries, Ozon, Яндекс Маркет, AliExpress и др.) и на сторонних сайтах. По таким предложениям мы не можем гарантировать качество продукции, так как не имеем возможности проверить ее происхождение.
С высокой вероятностью это либо подделка, либо перекупленные у нас добавки, которые вы купите в несколько раз дороже.
📌 Подтвердить подлинность и гарантировать качество товаров, приобретенных не в наших официальных магазинах, мы, к сожалению, не сможем.

💡 Отдельно отметим: цен ниже, чем у нас, на оригинальные добавки Доктора Берга быть не может. Другие продавцы не могут закупать продукцию дешевле и продавать ее по цене ниже официальной — ни в США, ни у нас, как у единственных официальных представителей в России и Европе.

⚠️ Как распознать подделку: могут отличаться капсулы, дизайн упаковки, или номер партии и срок годности на дне банки, а так же если слишком низкая цена. Все это — прямые признаки фальсификата, который может быть бесполезен или даже опасен для здоровья.

✅ Гарантия подлинности, безопасности и качества продукции Dr. Berg Nutritionals — только при заказе на наших официальных сайтах.

Если у вас есть вопросы или вы хотите уточнить информацию — мы всегда на связи:
📱 WhatsApp: wa.me/79955498700
💬 Telegram: @DrBerg_support_bot
👍80🔥18🤔4